Bạn có đang ngủ đủ giấcThống kê cho thấy hơn nửa dân số thế giới (65%) không ngủ đủ giấc và theo một nghiên cứu mới đây, nữ giới gặp nhiều vấn đề về giấc ngủ hơn so với nam giới.
Mỹ: Trường học lùi giờ vào lớp để học sinh ngủ đủ giấcCalifornia sẽ trở thành tiểu bang đầu tiên của nước Mỹ áp dụng thời gian bắt đầu vào học muộn ở các trường trung học cơ sở và trung học phổ thông công lập. Luật được ký và thông qua bởi Thống đốc Gavin Newsom ngày 13/10 vừa qua. nhằm giúp học sinh ngủ đủ giấc.
Vì sao trẻ cần ngủ đủ giấc?Các nhà khoa học từ lâu đã cảnh báo rằng tất cả chúng ta đều cần ngủ ít nhất 8 tiếng để phòng ngừa tổn thương vùng não trước, vốn chịu trách nhiệm về bộ nhớ. Một nghiên cứu của Bệnh viện ĐH Zurich mới đây còn cho thấy tất cả các bộ phận của bộ não đang phát triển của trẻ bị ảnh hưởng nếu trẻ không được ngủ đủ.
Tạo thói quen ngủ đủ giấc cho lứa tuổi thanh thiếu niênNhu cầu ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với lứa tuổi thanh thiếu niên. Nhu cầu ngủ của lứa tuổi này là 9 tiếng, không nhiều hơn hay ít hơn.
Tại sao bạn luôn mệt mỏi ngay cả khi bạn ngủ đủ giấc?Các nhà khoa học gần đây đã có một số câu trả lời liên quan đến câu hỏi này.
Ăn nhiều rau, ngủ đủ giấc và những cách ngừa ung thư vú đơn giảnUng thư vú là tình trạng bệnh lý do tế bào tuyến vú phát triển không kiểm soát được tạo ra các khối u ác tính, có khả năng xâm lấn xung quanh và di căn xa.
Ngủ đủ giấc để trẻ không béo phìMột giấc ngủ đêm ngon và sâu có khả năng giúp trẻ giảm nguy cơ béo phì, nghiên cứu tại Mỹ chỉ rõ.
Ngủ 5 tiếng mỗi đêm có đủ không?Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng nhiều người không ngủ đủ giấc. Vậy ngủ 5 tiếng mỗi đêm liệu đã đủ và có hậu quả gì đối với sức khỏe không?
Trẻ chỉ học tốt khi ngủ đủ giấcViệc khó khăn trong tập trung học tập là một trong những vấn đề trẻ thiếu ngủ thường đối mặt. Chúng cảm thấy không thể suy nghĩ một vấn đề thật sâu sắc vì hệ thần kinh gần như bị "nhão" vì sự rối loạn hoạt động sinh học khi việc nghỉ ngơi của não bị "ăn bớt".
"Hot girl dược sĩ" xác định "một tháng không ngủ đủ giấc" vì World CupCô gái sinh năm 1995 đang là cái tên gây được sự chú ý vì không chỉ xinh đẹp mà còn rất năng động, tự tin. Ngoài ra, Trâm Anh cũng được biết đến là một nữ cổ động nhiệt thành của các giải bóng đá trong nước.
Dương Yến Ngọc: "Muốn đẹp chỉ cần ngủ đủ giấc"Ngọc cho biết, dù làm việc mệt mỏi đến đâu chỉ cần ngủ một giấc ngon lành là tươi tỉnh lại ngay. Đây chính là bí quyết chăm sóc sắc đẹp của Ngọc.
Mãn tính thiếu ngủ ức chế hệ miễn dịchNhiều người cho biết họ bị bệnh khi không ngủ đủ giấc. Một nghiên cứu mới giúp giải thích điều này.
Dân sinh
Fica
DTiNews
