Dân sinh
Fica
DTiNewsTrẻ chỉ học tốt khi ngủ đủ giấc
Việc khó khăn trong tập trung học tập là một trong những vấn đề trẻ thiếu ngủ thường đối mặt. Chúng cảm thấy không thể suy nghĩ một vấn đề thật sâu sắc vì hệ thần kinh gần như bị "nhão" vì sự rối loạn hoạt động sinh học khi việc nghỉ ngơi của não bị "ăn bớt".
Bị "bớt" đi khoảng từ 1 đến 3 tiếng đồng hồ giấc ngủ sẽ làm trẻ học hành kém hiệu quả hơn, các nhà khoa học kết luận dựa trên nghiên cứu giấc ngủ của thanh thiếu niên và sự hợp tác của giáo viên trực tiếp đứng lớp.
Nếu bố mẹ muốn trẻ tiến bộ trong học tập, "hãy để trẻ ngủ đúng giờ, điều này cũng quan trọng như việc trẻ đi học đúng giờ", nhà tâm lý học Gahan Fallone, người chỉ đạo chương trình nghiên cứu cho biết.
Các nhà nghiên cứu hợp tác cùng giáo viên theo dõi khả năng tập trung bài giảng ở những trẻ thức khuya và thấy rằng: những trẻ ngủ ít hơn tám tiếng một ngày dễ bị đãng trí hơn, chúng thường gặp khó khăn trong việc tiếp thu bài mới, tập trung nghe giảng.
Các nhà khoa học cũng đưa ra lời khuyên rằng, trẻ nên ngủ từ 10 đến 11 tiếng mỗi ngày, đối với những trẻ vị thành niên 8 tiếng là đủ. Ngoài ra, nên kết hợp với các hoạt động thể dục để trẻ có một giấc ngủ sâu hơn.
Nhà khoa học này cũng nói thêm, tất cả mọi độ tuổi đều cần ngủ sâu và đủ. Điều đó rất quan trọng cho sức khoẻ, nó đem lại nhiều lợi ích "não chúng ta trở nên minh mẫn hơn sau khi được nghỉ ngơi đủ giấc". Thiếu ngủ cũng liên quan đến các vấn đề đụng xe, trí nhớ bị tê liệt và khả năng sáng tạo...
Theo Tuổi Trẻ/ AP
