01:335 bí quyết để đảm bảo một đêm ngon giấcKhông có điều gì tồi tệ hơn bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Ông Deepak Chopra, một bác sĩ kiêm nhà giáo dục và là tác giả của cuốn “Bạn là cả vũ trụ”, đã tiết lộ bí mật về một giấc ngủ ngon.
5 bí quyết để đảm bảo một đêm ngon giấcKhông có điều gì tồi tệ hơn bị mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc. Ông Deepak Chopra, một bác sĩ kiêm nhà giáo dục và là tác giả của cuốn “Bạn là cả vũ trụ”, đã tiết lộ bí mật về một giấc ngủ ngon.
Làm thế nào bạn biết được mình đã có một đêm ngon giấc?“Hãy ngủ thật ngon” là một trong những lời tư vấn về y tế cũng giống như “mọi thứ phải điều độ” hoặc “cần tập thể dục đầy đủ” – bạn chỉ biết một cách mơ hồ, chung chung rằng đó là một điều tốt, nhưng lại quá thiếu chi tiết để có thể hành động thực tế.
Ngày thứ 3 xuống biển lên núiSau một đêm ngon giấc tại Vĩnh Hy thì cả đoàn chúng tôi mới thực sự khám phá cung đường với phong cảnh của nơi "thiên đường hạ giới" tại đây.
Thiếu nữ Nga gây tranh cãi với dịch vụ lạ: "ôm đàn ông cô đơn đi ngủ"Dịch vụ “ôm đàn ông cô đơn đi ngủ” của cô gái trẻ người Nga đang gây nhiều tranh cãi trong dư luận. Theo lời giới thiệu, cô gái chỉ đơn giản trò chuyện và ôm khách hàng khi đi ngủ để đảm bảo có một đêm ngon giấc.
Tại sao nên ngủ riêng?Khi bạn thực sự muốn có một đêm ngon giấc, hãy nằm riêng. Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chúng ta sẽ được nghỉ ngơi đầy đủ hơn khi ngủ một mình.
Mặt mũi sưng húp khi ngủ dậy, hãy ăn 10 thực phẩm nàySau một đêm ngon giấc là gương mặt sưng húp khi nhìn vào gương. Chúng ta thường lo lắng xem cách nào lấy lại gương mặt cuốn hút và khỏe mạnh nhanh nhất có thể, đặc biệt khi có một kế hoạch quan trọng diễn ra đúng sáng đó. Thật may mắn, chúng ta có thể giải quyết vấn đề nhanh và hiệu quả bằng cách cách sau:
Cách giúp con ổn định cảm xúc và nhanh vào giấc ngủ trong kỳ nghỉ TếtKỳ nghỉ Tết có thể đưa lại cho trẻ nhiều xúc cảm phấn khích, vì vậy, trẻ không muốn đi ngủ đúng giờ hoặc cảm thấy khó ngủ.
Đằng sau video bị con trai ngủ mơ tát trúng mặt, mẹ bật khóc thức đến sángSau khi bị con trai ngủ mơ bất ngờ vung tay tát trúng mặt, chị K.A. đánh thức chồng rồi bật khóc vì tủi thân. Không thể ngủ lại, chị quyết định thức đến sáng chuẩn bị đồ ăn cho con đi học.
Cách giúp trẻ nhanh chóng bắt nhịp với việc học sau kỳ nghỉ TếtTrẻ có thể sẽ cảm thấy khó quay trở lại với nề nếp học tập và sinh hoạt như cũ sau kỳ nghỉ Tết. Cha mẹ cần biết cách để có thể giúp trẻ và cả gia đình cùng hào hứng quay lại với học tập và công việc.
Áp dụng quy tắc 3-2-1 để ngủ ngonMột nhà tâm lý học về giấc ngủ khuyên bạn nên áp dụng quy tắc 3-2-1 để có được giấc ngủ ngon. Nếu bị mất ngủ, bạn có thể áp dụng quy tắc thở 4-7-8 để ngủ lại.
Ngủ 5 tiếng mỗi đêm có đủ không?Giấc ngủ rất cần thiết cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nhưng nhiều người không ngủ đủ giấc. Vậy ngủ 5 tiếng mỗi đêm liệu đã đủ và có hậu quả gì đối với sức khỏe không?
Dân sinh
Fica
DTiNews
