Có 360 tin tức, video về "

melatonin

"

Tại sao chim hót vào lúc bình minh

Tại sao chim hót vào lúc bình minh

Trên khắp thế giới, bình minh được báo hiệu bằng những bài ca hay nhất của các loài chim. Lý do chúng hót nhiều nhất vào thời điểm này trong ngày có liên quan đến việc cải thiện khả năng sinh sản.

Nghiên cứu mới: Loại quả phổ biến giúp cải thiện giấc ngủ

Nghiên cứu mới: Loại quả phổ biến giúp cải thiện giấc ngủ

Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Food & Function cho thấy, quả óc chó giàu tryptophan và melatonin có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Mất ngủ dưới góc nhìn khoa học và cách khắc phục tại nhà

Mất ngủ dưới góc nhìn khoa học và cách khắc phục tại nhà

Được mệnh danh là "hormone gây ngủ", melatonin đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ thức - ngủ của mỗi người. Hiểu và đảm bảo cơ chế hoạt động của hormone này sẽ giúp chúng ta ngủ ngon và sâu giấc.

Trăng tròn có thực sự ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta?

Trăng tròn có thực sự ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta?

Bạn đã bao giờ trằn trọc dưới trăng tròn và tự hỏi liệu ánh sáng của nó có khiến bạn mất ngủ?

Làm thế nào để trẻ em ngủ ngon hơn?

Làm thế nào để trẻ em ngủ ngon hơn?

Với sự phát triển của công nghệ số, trẻ em hiện nay thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh. Điều này thường xuyên gây ra chứng khó ngủ ở trẻ.Vậy các bậc phụ huynh nên làm cách nào để đảm bảo giấc ngủ cho con của mình? Ngoài ra, bài viết còn bàn đến sự an toàn và hiệu quả của việc sử dụng hormone thay thế để kích thích giấc ngủ.

Công nghệ đang làm thay đổi "đồng hồ sinh học" của con người

Công nghệ đang làm thay đổi "đồng hồ sinh học" của con người

Chúng ta đã không phụ thuộc vào ánh sáng tự nhiên từ Mặt trời kể từ khi phát minh ra bóng đèn vào năm 1879.

Hormone giấc ngủ có thể giúp đánh bại ung thư?

Hormone giấc ngủ có thể giúp đánh bại ung thư?

Các nhà khoa học Nga đề xuất thêm một phương thức khác để đấu tranh chống bệnh ung thư: bổ sung melatonin - hormone giấc ngủ - vào thuốc men chống ung thư. Liệu pháp như vậy có thể giảm bớt đến 70% số lượng tế bào ung thư.

Cái giá âm thầm từ thói quen mỗi tối hầu như ai cũng làm

Cái giá âm thầm từ thói quen mỗi tối hầu như ai cũng làm

Nhiều người xem vài tiếng sử dụng điện thoại trước khi ngủ là khoảng thời gian riêng tư hiếm hoi, nhưng chính thói quen ấy lại đang âm thầm bào mòn sức khỏe mỗi ngày.

Mất ngủ dưới góc nhìn khoa học và cách khắc phục tại nhà

Mất ngủ dưới góc nhìn khoa học và cách khắc phục tại nhà

Melatonin đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ thức - ngủ của mỗi người. Hiểu và đảm bảo cơ chế hoạt động của hormone này sẽ giúp chúng ta ngủ ngon và sâu giấc.

Bật hay tắt đèn ngủ giúp bảo vệ tim, giảm nguy cơ tiểu đường?

Bật hay tắt đèn ngủ giúp bảo vệ tim, giảm nguy cơ tiểu đường?

Ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng xanh và ánh sáng có phổ màu trắng, được biết đến là có khả năng làm giảm sản xuất melatonin.

Cách ngủ của nhiều người Việt đang tàn phá gan, tăng nguy cơ ung thư

Cách ngủ của nhiều người Việt đang tàn phá gan, tăng nguy cơ ung thư

Ngủ nhiều tưởng là tốt, ai ngờ lại tiềm ẩn nguy cơ hại gan, thậm chí gây ung thư. Một nghiên cứu lớn kéo dài hơn 15 năm tiết lộ sự thật khiến ai cũng phải giật mình.

Đánh thức giấc ngủ sinh lý của bạn

Đánh thức giấc ngủ sinh lý của bạn

Giấc ngủ sinh lý là giấc ngủ có chất lượng tốt, khi tỉnh dậy thấy sảng khoái. Các nhà khoa học đã phát hiện ra trong cơ thể chúng ta có một chất nội sinh quan trọng liên quan tới việc điều hòa giấc ngủ sinh lý và được gọi là Melatonin.

1

2

3

4

5

❯