Có 377 tin tức, video về "

melatonin

"

Lạm dụng “hormone giấc ngủ", rất dễ bị phụ thuộc

Lạm dụng “hormone giấc ngủ", rất dễ bị phụ thuộc

Được coi là "hormone giấc ngủ" với giá thành rẻ và dễ mua, melatonin đang trở thành giải pháp cho nhiều người bị mất ngủ. Tuy nhiên, tác dụng thực sự có đúng như lời đồn?

Nghiên cứu mới: Loại chất trong cơm giúp chống 2 loại "bệnh thời đại"

Nghiên cứu mới: Loại chất trong cơm giúp chống 2 loại "bệnh thời đại"

Việc cho thấy melatonin từ thực phẩm có thể đồng thời tác động lên chuyển hóa và tâm trạng mở ra một hướng tiếp cận mới, ít phụ thuộc vào thuốc và gắn chặt hơn với lối sống.

4 thói quen khi ngủ "tiếp tay" cho ung thư, tiểu đường

4 thói quen khi ngủ "tiếp tay" cho ung thư, tiểu đường

Nhiều thói quen ngủ tưởng chừng vô hại lại có thể làm rối loạn đồng hồ sinh học, từ đó làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như ung thư, tiểu đường, rối loạn chuyển hóa hay tăng cân...

Nghiên cứu mới: Loại quả phổ biến giúp cải thiện giấc ngủ

Nghiên cứu mới: Loại quả phổ biến giúp cải thiện giấc ngủ

Một nghiên cứu vừa công bố trên tạp chí Food & Function cho thấy, quả óc chó giàu tryptophan và melatonin có thể hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Jet lag là gì và làm thế nào để giảm tác động của nó?

Jet lag là gì và làm thế nào để giảm tác động của nó?

Những người phải di chuyển đường dài thường cảm thấy mất cân bằng trong vài ngày sau khi đến nơi. Jet lag là một hiện tượng tự nhiên, nhưng liệu có thể ngăn ngừa?

5 thói quen sau khi thức dậy có lợi cho tuổi thọ

5 thói quen sau khi thức dậy có lợi cho tuổi thọ

Không phải thực phẩm đắt tiền hay những bài tập cường độ cao, nhiều nghiên cứu cho thấy tuổi thọ có thể được nuôi dưỡng từ những thói quen rất nhỏ ngay sau khi thức dậy.

Khoa học lý giải vì sao mệt mỏi sau kỳ nghỉ lễ không chỉ do lười biếng

Khoa học lý giải vì sao mệt mỏi sau kỳ nghỉ lễ không chỉ do lười biếng

Mệt mỏi sau kỳ nghỉ lễ không đơn thuần là lười biếng, mà có thể liên quan đến lệch nhịp sinh học, rối loạn giấc ngủ và biến động hormone.

Mất ngủ dưới góc nhìn khoa học và cách khắc phục tại nhà

Mất ngủ dưới góc nhìn khoa học và cách khắc phục tại nhà

Được mệnh danh là "hormone gây ngủ", melatonin đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh chu kỳ thức - ngủ của mỗi người. Hiểu và đảm bảo cơ chế hoạt động của hormone này sẽ giúp chúng ta ngủ ngon và sâu giấc.

Thời điểm uống cà phê tốt nhất cho tim mạch, tăng tuổi thọ

Thời điểm uống cà phê tốt nhất cho tim mạch, tăng tuổi thọ

Thói quen uống cà phê tưởng chừng đơn giản có thể mang ý nghĩa lớn đối với sức khỏe.

Thói quen ngủ ở nhiều người trẻ làm tăng nguy cơ đột quỵ

Thói quen ngủ ở nhiều người trẻ làm tăng nguy cơ đột quỵ

Thường xuyên trì hoãn giấc ngủ có thể làm tăng nguy cơ cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA), hay còn gọi là "đột quỵ nhỏ", dấu hiệu báo động cho một cơn đột quỵ thực sự trong tương lai.

Làm thế nào để trẻ em ngủ ngon hơn?

Làm thế nào để trẻ em ngủ ngon hơn?

Với sự phát triển của công nghệ số, trẻ em hiện nay thường xuyên sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh. Điều này thường xuyên gây ra chứng khó ngủ ở trẻ.Vậy các bậc phụ huynh nên làm cách nào để đảm bảo giấc ngủ cho con của mình? Ngoài ra, bài viết còn bàn đến sự an toàn và hiệu quả của việc sử dụng hormone thay thế để kích thích giấc ngủ.

Công nghệ đang làm thay đổi "đồng hồ sinh học" của con người

Công nghệ đang làm thay đổi "đồng hồ sinh học" của con người

Chúng ta đã không phụ thuộc vào ánh sáng tự nhiên từ Mặt trời kể từ khi phát minh ra bóng đèn vào năm 1879.

1

2

3

4

5

❯