Có 448 tin tức, video về "

gập bụng trên

"

Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mất

Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mất

Janda sit up (gập bụng trên) là một trong những bài tập bụng cổ điển giúp đánh bay chiếc "bụng bia" mà không cần phải đến phòng tập.

Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mất

Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mất

Bài tập đầu tiên trong chuỗi các bài tập đơn giản giúp đánh bay chiếc "bụng bia" chính là Janda sit up, hay còn được gọi là bài tập gập bụng trên. Đây là một trong những bài tập bụng cổ điển giúp tăng cường và săn chắc cơ bụng.

3 thói quen buổi sáng rất tốt cho gan và thận

3 thói quen buổi sáng rất tốt cho gan và thận

Nhiều nghiên cứu cho thấy một vài thói quen nhỏ vào buổi sáng có thể hỗ trợ đáng kể cho gan và thận trong việc duy trì hoạt động tối ưu.

Lao động nữ sang Nhật phải thi gập bụng 15 lần, chạy 1,5km trong 11 phút

Lao động nữ sang Nhật phải thi gập bụng 15 lần, chạy 1,5km trong 11 phút

Theo chương trình thực tập kỹ thuật tại Nhật Bản (IM Japan), lao động Việt phải đáp ứng tiêu chí về thể lực thông qua các bài kiểm tra gập bụng, chống đẩy, chạy bộ…

C.Ronaldo thách đố gập bụng 142 lần trong 45 giây

C.Ronaldo thách đố gập bụng 142 lần trong 45 giây

Cristiano Ronaldo đã mời người hâm mộ thử thách vượt qua kỷ lục gập bụng 142 lần trong 45 giây của mình. Bruno Fernandes chỉ đạt được 117 lần, còn Diogo Dalot thì kém rất xa.

“Thử thách gập bụng” của C.Ronaldo bị đánh bại bởi một nữ VĐV

“Thử thách gập bụng” của C.Ronaldo bị đánh bại bởi một nữ VĐV

Không lâu sau khi Ronaldo lập kỷ lục “gập bụng” 142 lần trong vòng 45 giây, trò chơi này nhanh chóng được hưởng ứng bởi giới VĐV toàn thế giới, và kỷ lục của Ronaldo cũng nhanh chóng bị phá.

5 động tác giúp bạn nữ sở hữu vòng eo con kiến

5 động tác giúp bạn nữ sở hữu vòng eo con kiến

Bạn cần thực hiện mỗi động tác trong khoảng thời gian 30 giây và duy trì việc luyện tập đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.

Eo thon gọn chỉ nhờ bài tập đơn giản này

Eo thon gọn chỉ nhờ bài tập đơn giản này

Bài tập đầu tiên trong chuỗi các bài tập giúp bạn có vòng eo thon gọn chính là gập bụng.

Dùng dây an toàn cho trẻ em sai cách có thể gây thêm chấn thương

Dùng dây an toàn cho trẻ em sai cách có thể gây thêm chấn thương

Dây an toàn trên ô tô được thiết kế cho người lớn, nên nếu dùng cho trẻ em chưa đủ cao có thể gây thêm nguy hiểm khi xe xảy ra va chạm. Việc sử dụng các bộ chỉnh dây cũng không được khuyến khích.

MC Thảo Vân bất ngờ “thách đố” chồng cũ Công Lý

MC Thảo Vân bất ngờ “thách đố” chồng cũ Công Lý

Nữ MC đã chấp nhận lời thách đấu của MC Lê Anh với thử thách gập bụng để ủng hộ quỹ chống dịch Covid-19. Người được chị công khai “thách đấu” sau đó là chồng cũ, diễn viên Công Lý.

5 động tác khiến mỡ bụng tan biến

5 động tác khiến mỡ bụng tan biến

Những người làm công việc văn phòng thường hay tích tụ nhiều mỡ bụng vì ngồi nhiều. Sau đây là 5 bài tập khiến mỡ bụng đáng ghét tan biến. Đầu tiên là động tác Ab Crunch trên ghế.

5 “bí quyết” tránh đau lưng khi tập yoga

5 “bí quyết” tránh đau lưng khi tập yoga

Một số người vốn bị đau lưng, muốn tập yoga để cải thiện sức khỏe nhưng lại cảm thấy đau hơn mỗi khi ra khỏi phòng tập. Trên thực tế, các bài tập cường độ thấp có tác dụng rất tốt, làm cho cơ bụng và cả cơ lưng khỏe hơn, nhờ đó mà giúp giảm chứng đau lưng. Tuy nhiên, có những trường hợp thì lại không được hiệu quả như vậy.

1

2

3

4

5

❯