02:10Chăn trọng lực giúp ngủ ngon, giải tỏa stressSau những chặng đi dài ngày, bạn chỉ cần một giấc ngủ ngon lấy sức để mai tiếp tục hành trình khám phá mới. Và chiếc chăn Gravity (chăn trọng lực) sẽ hỗ trợ bạn điều đó. Theo giới thiệu, loại chăn này độc đáo ở chỗ thiết kế mô phỏng cảm giác được giữ hoặc ôm, giúp thư giãn hệ thần kinh, tăng melatonin – loại hormone giúp ngủ ngon, cải thiện tâm trạng.
4 loại trà thảo mộc giúp ngủ ngon giấcCác loại trà thảo mộc luôn là sự lựa chọn hàng đầu đối với những người mắc chứng mất ngủ. Dưới đây là gợi ý về 4 loại trà thảo mộc có tác dụng an thần, giúp bạn ngủ ngon giấc hơn.
Mẹo nhỏ giúp ngủ ngon!Vài cách đơn giản dưới đây có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng mất ngủ thường xuyên, mà không cần phải phụ thuộc vào các loại thuốc an thần hay thuốc ngủ.
Món đơn giản giúp ngủ ngonBuổi tối ngủ ngon hay không tùy thuộc vào bữa tối ăn gì. Chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng chỉ ra, một trong những nguyên nhân gây mất ngủ là buổi tối ăn phải thức ăn “không hợp”. Vậy nên ăn món gì để có lợi cho giấc ngủ?
9 loại thực phẩm giúp ngủ ngonCác chuyên gia dinh dưỡng đã nhấn mạnh lợi ích của một chế độ ăn lành mạnh, bao gồm những nhóm thực phẩm chính chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin giúp cho giấc ngủ.
8 tư thế yoga giúp ngủ ngonThay vì đếm sao để chìm vào giấc ngủ, hãy tập 8 động tác yoga sau bạn nhé.
3 thực phẩm giúp ngủ ngonCó một số loại thực phẩm ăn trước khi ngủ không những không gây tăng cân mà còn giúp bảo vệ sức khỏe, hỗ trợ giấc ngủ.
Kỹ thuật thở 4-7-8 giúp ngủ ngon nhanh hơnCó rất ít thứ gây khó chịu như việc trằn trọc mãi mà không thể ngủ, đặc biệt nếu bạn sắp có một ngày trọng đại và cần nghỉ ngơi.
8 phút tập yoga trên giường giúp ngủ ngonHãy thử bài tập gồm 5 động tác yoga dưới đây để thư giãn cơ thể và tinh thần trước khi ngủ. Điều thú vị nhất là những tư thế này có thể thực hiện trên giường, và chúng sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon!
Kiếm 1 triệu USD một năm nhờ kính giúp ngủ ngonKính Swanwick Sleep với tròng cam của chàng trai Australia có tác dụng giúp bảo vệ mắt khỏi ánh sáng xanh gây mất ngủ từ các thiết bị điện tử.
Ăn ớt giúp ngủ ngonTin vui cho những người nghiện ớt: thường xuyên ăn ít ớt trong mỗi bữa cơm hằng ngày sẽ có giấc ngủ say và phòng ngừa các bệnh tim.
Tinh dầu: Đuổi côn trùng, giúp ngủ ngonLần cuối cùng ăn một miếng cam/quýt, bạn có thấy mùi thơm đầy sức mạnh từ vỏ quả? Tinh dầu tự nhiên 100% là một trong những liệu pháp chữa bệnh ngày càng được ưa chuộng.
Dân sinh
Fica
DTiNews
