Cacao giảm tỉ lệ cholesterol trong máuMột phân tích tổng hợp được công bố trên tạp chí European Journal of Clinical Nutrition cho biết hợp chất polyphenol trong cacao giúp giảm tỉ lệ cholesterol trong máu.
Những cách giảm cholesterol trong máuĐể giảm được lượng cholesterol trong máu một cách tổng thế, quan trọng nhất là bạn phải kiểm soát được chế độ dinh dưỡng và hạn chế những thực phẩm chứa nhiều chất cholesterol.
Trà xanh hỗ trợ giảm cholesterol trong máuCholesterol là nguyên nhân chính gây ra mỡ máu cao và các bệnh về tim mạch. Tuy nhiên, nếu uống 4 cốc trà xanh đun từ lượng lá trà tươi nhất định, mức cholesterol trong máu sẽ được cải thiện đáng kể.
Mức cholesterol trong máu quá thấp cũng không tốtTrong quan niệm ngày nay, cholesterol được coi là một “kẻ nguy hiểm” cần tránh xa, “thủ phạm” gây ra các vấn đề tim mạch. Nhưng khi mức cholesterol trong máu thấp hơn bình thường lại cũng không phải là tốt cho sức khỏe.
Thực vật giàu chất xơ giúp hạ đường, cholesterol trong máu?Nhiều người đang chỉ nhau cách làm giảm lượng đường và cholesterol trong máu bằng cách ăn nhiều đậu Hà Lan, với lý do loại đậu này giàu chất xơ. Điều này có đúng không?
Tình trạng thừa cholesterol trong máu và hệ lụy đến sức khỏeViệc kiểm soát không tốt chế độ ăn uống như sử dụng thực phẩm chế biến sẵn, ăn thức ăn chứa nhiều cholesterol và chất béo có hại, ăn ít rau xanh, thiếu nước... sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy sức khỏe, điển hình là rơi vào tình trạng thừa cholesterol.
Giải pháp giảm cholesterol trong máuNhiều nghiên cứu chỉ ra rằng phần lớn mọi người chỉ giảm được 5% cholesterol nếu ăn kiêng vừa phải và thay đổi chế độ ăn càng nhiều thì kết quả càng khả quan hơn.
Muốn ngừa mỡ máu, bổ sung ngay những dưỡng chất này vào bữa ănBên cạnh tập luyện, tình trạng thừa cholesterol trong máu - mỡ máu cao hoàn toàn có thể kiểm soát được thông qua chính những bữa ăn hàng ngày trong gia đình.
Nguy cơ mắc bệnh tim mạch khi cholesterol tăngCholesterol là chất béo có trong máu. Cơ thể cần cholesterol để tạo ra các tế bào khỏe mạnh, nhưng nếu cholesterol trong máu cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
"Đừng để tuổi thọ bị rút ngắn vì mỡ máu cao"Hiện có gần 50% người thành thị bị mỡ máu và thừa cholesterol trong máu (*). Đây là thực trạng đáng báo động, buộc mỗi người dân cần có kế hoạch điều chỉnh, không thể thờ ơ.
Phân biệt mỡ máu “tốt” và “xấu”Cùng với hút thuốc và huyết áp cao, tăng cholesterol máu là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim. Có thể giảm lượng cholesterol trong máu nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và uống thuốc.
Phòng và điều trị mỡ máu caoTỷ lệ cholesterol trong máu cao của người Việt nam là 29,1%. Trong đó tăng nhanh khi bước sang tuổi 35 - 44 là 41,7% và ở người cao tuổi khoảng 63%.
Dân sinh
Fica
DTiNews
