Trong vòng vây tứ phía

Một đã đủ khổ huống hồ đến cả chục mặt giáp công. Khó chính ở chỗ ai cũng muốn tới luôn bác tài, còn chơi hết thôi nhưng hễ bàn chuyện phòng bệnh thì mười người hết chín rưỡi cố tình làm… ngơ.

"Hết pin" vì không ăn sáng

Một số đối tượng khác tuy sáng nào cũng hăng hái nhận việc nhưng chỉ sau 1-2 giờ bỗng “hết pin”. Một trong các lý do thường gặp là vì đối tượng thuộc nhóm này do quá tất bật với thời biểu buổi sáng sớm nên có thói quen chỉ uống cà phê mà không ăn sáng.

Giật mình vì chân táy máy

Nhiều người tuy ngủ không khó, thường khi đặt lưng là ngáy “o o” nhưng khoảng 1-2 giờ khuya bỗng giật mình rồi trăn trở đến sáng nên tức cành hông. Khỏi dông dài cũng hiểu số nạn nhân này khó lòng chào ngày mới với tâm trạng lạc quan yêu đời.

Bên cạnh bàn tay phá hoại ngấm ngầm của hội chứng mãn dục nam ở nam giới vào tuổi trung niên, của hội chứng mãn kinh ở nữ giới mấp mé tuổi về hưu, một trong các lý do khiến mất ngủ là vì chân bỗng co giật mấy cái do thiếu magiê (Mg) vì chất này đã bị vét sạch sau ngày dài đồng hành với stress. Trung khu điều hành giấc ngủ lại rất nhạy cảm với năng lượng, thiếu chút là bật đèn đỏ dù xe đang chạy ngon ơ.

Nghẹt tim vì không ngủ trưa

Không thiếu người trẻ đã được phát hiện tình trạng thiếu máu cơ tim qua điện tâm đồ, siêu âm tim… mặc dầu chất mỡ trong máu vẫn trong định mức bình thường! Tưởng oan thì sai! Vì thiếu giấc ngủ trưa nên dòng máu của số đối tượng này quá đậm đặc.

Thêm vào đó, các nhà nghiên cứu cũng đã chứng minh là lượng homocystein, chất bắc cầu cho nhồi máu cơ tim, cao hơn ở người trưa nào cũng thức. Ngủ trưa không cần nhiều, không cần hơn ba lần trong tuần, mỗi lần không cần hơn 30 phút.

Quan trọng hàng đầu khi chơi là vui, khỏe hãy chơi thể thao. Ông bà chẳng dạy “mệt nghỉ” đó sao?
Quan trọng hàng đầu khi chơi là vui, khỏe hãy chơi thể thao. Ông bà chẳng dạy “mệt nghỉ” đó sao?

Tẽn tò vì thiếu chút… kẽm

Nhiều người còn lâu mới đến tuổi về hưu, nam nữ cũng thế nhưng “chuyện khác” lại muốn về hưu non khiến nạn nhân khó nói vì cờ đến tay phất không nổi. Nhiều người vì tưởng nguyên nhân của chuyện éo le ắt phải phức tạp nên tốn tiền cho thuốc được quảng cáo đường mật ngọt xớt với lời hứa trên mây. Khổ cho người tiêu dùng là tiền mất bao nhiêu cũng đành ngậm bồ hòn làm ngọt.

Ít ai ngờ trục trặc chẳng qua vì cơ thể thiếu kẽm. Khoáng tố này phần vì không được dự trữ, phần bị hao hụt rất nhanh dưới tác động của stress nên rất dễ thiếu ở người “không căng thẳng không về”.

Thể dục thể thao là dao hai lưỡi

Theo kết quả nghiên cứu ở ĐH thể dục thể thao Cologne, việc lạm dụng thể dục thể thao theo kiểu ngày nào cũng phải có, nhất là sau một ngày đầy stress thậm chí tai hại hơn ngồi chơi xơi nước.

Lý do là vì thể dục thể thao, nhất là khi vận động viên chọn môn có đụng chạm, có ăn thua gay gắt, khi đó chẳng khác nào một dạng stress sau giờ làm việc với cường độ hơn xa stress trong sở làm. Hai mặt giáp công chịu đời sao thấu!

Dư chất chua vì chợp mắt không yên

Đúng là phải có vấn đề với tiến độ bài tiết chất chua trong dạ dày ở người đau bao tử nhưng bệnh không kéo dài dây dưa nếu nạn nhân khắc phục được hai nhược điểm. Trước hết, đừng ăn quá nhanh vì chất chua trong dạ dày không được bài tiết ngay lúc cần tiêu hóa mà chậm hơn nhiều, thậm chí cả giờ đồng hồ sau bữa ăn. Khi đó, vì thức ăn đã xuống ruột nên niêm mạc dạ dày chẳng khác nào miếng mỡ treo ngay trước miệng mèo.

Kế đến, đừng quên kiêng cử thuốc sát giờ ngủ, dù nhiều thầy thuốc hay quên vì chất chua trong dạ dày bội tăng trong giấc ngủ do gia chủ vẫn tiếp tục tính toán lợi hại trong khi chợp mắt. Hậu quả là sáng nào cũng toi công uống thuốc ngày hôm trước.

Trật nhịp sinh học vì thừa… tivi

Truyền hình vẫn trước sau là phương tiện truyền thông ăn khách nhất. Đáng nói là thói quen ngồi quá lâu trước màn hình khiến biến dưỡng chất béo bị rối loạn. Nhiều người dù không ăn béo, thậm chí kiêng cử ác liệt nhưng vẫn phì mà không ngờ vì bất động quá lâu trước truyền hình, vì nhập vai quá kỹ với cảnh éo le trong bộ phim kéo dài nhiều tập.

Mệt vì tranh tối tranh sáng

Nhịp sinh học tùy thuộc vào phản ứng cơ thể theo kiểu ngày hay đêm. Huyết áp, đường huyết của nhiều người dao động thất thường vì cơ thể diễn dịch sai lệch theo kiểu biến ngày thành đêm hay ngược lại thường gặp hơn nữa theo kiểu không phân biệt được ngày hay đêm.

Lý do là vì “thủ phạm” có phòng làm việc quá tối trong khi phòng ngủ lại quá sáng. Hậu quả là cơ thể phóng thích các loại nội tiết tố để làm việc quá nhiều khi mặt trời đã đi ngủ từ lâu.

Quên ngay chuyện phải nhớ!

Rất nhiều bệnh chứng thuộc nhóm bệnh thời đại như cao huyết áp, cườm mắt, dị ứng, gút… sở dĩ chiếm thế thượng phong vì nạn nhân quên uống nước cho đủ trong giờ làm việc, khi đổ mồ hôi, trong và sau khi vận động thể dục thể thao…

Quan trọng hơn nữa là uống ly nước lớn ngay khi thức dậy để mượn tác dụng nhuận trường, lợi tiểu, lợi mật giải độc cho cơ thể đằng nào cũng tích lũy chất ôxy hóa từ môi trường ô nhiễm, từ cuộc sống tham sân si, từ phế phẩm của tiến trình biến dưỡng dược phẩm, mỹ phẩm, chất phụ gia…

Theo BS Lương Lễ Hoàng

Pháp luật TPHCM

MỚI NHẤT
Chuyên gia cập nhật kiến thức mới nhất về điều trị tim mạch
Chuyên gia cập nhật kiến thức mới nhất về điều trị tim mạch

(Dân trí) - Trong khuôn khổ Hội nghị Tim mạch Quốc tế Thăng Long kỷ niệm 30 năm ngày thành lập Hội Tim mạch Hà Nội cuối tuần qua, hơn 100 báo cáo trong đó nhiều báo cáo từ các nước Bắc Mỹ, châu Âu, châu Á đã được công bố.

Thứ hai, 01/08/2016 - 09:15

Tôm bơm tạp chất: “Lỗi” tại... người mua?!
Tôm bơm tạp chất: “Lỗi” tại... người mua?!

(Dân trí) - Trước những câu hỏi gắt gao của đại biểu, lãnh đạo ngành NN&PTNT tỉnh Bạc Liêu sau những câu trả lời chung chung đã cho rằng, một phần nguyên nhân khiến tình trạng tôm bơm tạp chất còn tồn tại là do... vẫn còn người mua. Làm sao để không có người mua nữa thì tình trạng này sẽ hết (!?).

Thứ hai, 01/08/2016 - 09:09

Ninh Bình: Đeo khẩu trang xem … tivi
Ninh Bình: Đeo khẩu trang xem … tivi

Vừa xem tivi vừa đeo khẩu trang, đến đi ăn cỗ cũng phải đeo khẩu trang... Đó là tình cảnh người dân xã Xích Thổ, huyện Nho Quan, tỉnh Ninh Bình và xã Yên Bồng, huyện Lạc Thuỷ, tỉnh Hoà Bình đang phải chịu đựng khi hàng ngày, mùi đốt lốp từ trong núi phả ra nồng nặc.

Thứ hai, 01/08/2016 - 07:26

Cùng chuyên gia khám phá 4 nhóm người “thu hút” muỗi
Cùng chuyên gia khám phá 4 nhóm người “thu hút” muỗi

(Dân trí) - Bạn thường bị muỗi tấn công trong khi những người khác thì không? Vì sao muỗi lại chọn bạn làm mục tiêu? Theo các chuyên gia y tế, muỗi bị thu hút bởi 1 số yếu tố sau:

Thứ hai, 01/08/2016 - 04:55

Cơ chế sinh bệnh, dự phòng và điều trị bệnh gout
Cơ chế sinh bệnh, dự phòng và điều trị bệnh gout

Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh gout như bẩm sinh, di truyền (cơ địa), tăng acid uric máu thứ phát…

Thứ hai, 01/08/2016 - 03:42

Cha mẹ bất cẩn: Trẻ 16 tháng tuổi nguy kịch tính mạng vì uống nhầm dầu hỏa
Cha mẹ bất cẩn: Trẻ 16 tháng tuổi nguy kịch tính mạng vì uống nhầm dầu hỏa

Khi người lớn không để ý, bé N. đã vô tình uống nhầm chai dầu hỏa đang được mở nắp để trong nhà. Sau khi uống xong, cháu ho sặc sụa, khó thở, tím tái...

Thứ hai, 01/08/2016 - 02:10

Thực hư chuyện ăn rau rút khiến nhức mỏi xương khớp
Thực hư chuyện ăn rau rút khiến nhức mỏi xương khớp

Rau rút được dùng phổ biến trong mùa hè với tác dụng làm mát gan, giải nhiệt. Bên cạnh đó, loại rau này còn được làm nguyên liệu trong một số bài thuốc Đông y. Tuy nhiên, có ý kiến cho rằng, những người bị đau nhức xương khớp nên kiêng loại rau này vì sẽ khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Thực hư việc này ra sao?

Thứ hai, 01/08/2016 - 12:11

3.000 đơn vị máu trong lễ tổng kết Hành trình đỏ
3.000 đơn vị máu trong lễ tổng kết Hành trình đỏ

(Dân trí) - Ngày 31/7, tại lễ bế mạc Hành trình Đỏ - 2016, Ban tổ chức cho biết sẽ có thêm khoảng 3.000 đơn vị máu phục vụ cho công tác điều trị.

Chủ nhật, 31/07/2016 - 09:22

Giám đốc Trung tâm Y tế dự phòng xin lỗi vụ băng rôn tuyên truyền bệnh Ziku
Giám đốc Trung tâm Y tế dự phòng xin lỗi vụ băng rôn tuyên truyền bệnh Ziku

(Dân trí) - Hàng loạt băng rôn tuyên truyền của Trung tâm Y tế dự phòng, Sở Y tế TPHCM, treo trên nhiều tuyến đường trong thành phố với nội dung phòng tránh muỗi đốt để phòng ngừa sốt xuất huyết và bệnh…Ziku!

Chủ nhật, 31/07/2016 - 03:38

Bạn biết gì về hơi thở “rau mùi”?
Bạn biết gì về hơi thở “rau mùi”?

(Dân trí) - Hơi thở mùi thường do tình trạng vệ sinh răng miệng chưa đầy đủ. Nhưng cũng có những nguyên nhân khác gây ra vấn đề này. Hiểu biết đúng về nó sẽ giúp bạn tránh xa được hơi thở “rau mùi” đáng ghét.

Chủ nhật, 31/07/2016 - 01:12

Bé 1 tuổi tử vong do gia đình đưa đến bệnh viện muộn?
Bé 1 tuổi tử vong do gia đình đưa đến bệnh viện muộn?

(Dân trí) - Từ phần mềm của đơn vị và báo cáo của những người có liên quan, lãnh đạo Bệnh viện Đa khoa huyện Tịnh Biên khẳng định nguyên nhân dẫn đến bé trai 11 tháng tuổi vừa tử vong tại đơn vị này là do người nhà đưa đến muộn, không phải việc đóng tiền mới cấp cứu.

Chủ nhật, 31/07/2016 - 11:33

Phạt quán nhậu 6 triệu vì bán "thần dược phòng the"
Phạt quán nhậu 6 triệu vì bán "thần dược phòng the"

Sáng 28/7, trao đổi với Đất Việt, ông Nguyễn Văn Nam, Chi cục trưởng Chi cục Trồng trọt và bảo vệ thực vật (Sở NN-PTNT Bến Tre) thông tin, cơ quan này vừa thực hiện xử phạt một nhà hàng vì hành vi buôn bán đuông dừa cho thực khách.

Chủ nhật, 31/07/2016 - 09:03

ĐÁNG QUAN TÂM
Hướng dẫn cách tập cực dễ hiểu giúp vai và lưng săn chắc
Hướng dẫn cách tập cực dễ hiểu giúp vai và lưng săn chắc

(Dân trí) - Dưới đây là hướng dẫn chi tiết các bài tập đẩy mạnh hoạt động của lưng và vai cùng với sự tham gia của các cơ khác như cánh tay, bụng, giúp cơ của những vùng này trở nên săn chắc.

Chủ nhật, 31/07/2016 - 04:46

Mắc bệnh lạ, cậu bé 4 tuổi trông như ông lão 80
Mắc bệnh lạ, cậu bé 4 tuổi trông như ông lão 80

(Dân trí) - Do mắc phải một căn bệnh cực hiếm gặp, cậu bé 4 tuổi thông minh Bayezid Hossain (ở ngoại ô Magura, miền Nam Bangladesh) đã bị xa lánh vì vẻ ngoài của một ông lão 80.

Chủ nhật, 31/07/2016 - 04:07

Cần Thơ: Cứu sống sản phụ tam thai bị tiền sản giật nặng
Cần Thơ: Cứu sống sản phụ tam thai bị tiền sản giật nặng

(Dân trí) - Ngày 30/7, nguồn tin từ bệnh viện phụ sản TP Cần Thơ cho biết, các bác sĩ của bệnh viện này vừa phẫu thuật thành công, cứu sống bà mẹ bị tiền sản giật nặng và 3 bé non tháng.

Thứ bảy, 30/07/2016 - 09:02

Nhiều hạn chế trong quản lý thuốc sinh học điều trị ung thư
Nhiều hạn chế trong quản lý thuốc sinh học điều trị ung thư

(Dân trí) - Đó là nhận định của nguyên thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Xuyên tại hội thảo “Thuốc sinh học: Thách thức nhìn từ khía cạnh khoa học và quản lý”.

Thứ bảy, 30/07/2016 - 08:48

Vụ khách Trung Quốc tìm cách “xù” viện phí: Xử lý thế nào?
Vụ khách Trung Quốc tìm cách “xù” viện phí: Xử lý thế nào?

(Dân trí) - Liên quan đến bài báo: “Nhọc nhằn săn viện phí vì bệnh nhân Trung Quốc dây dưa” mà báo Dân trí phát hiện đăng tải, một số chuyên gia du lịch cho rằng, ngoài việc cần quản lý chặt chẽ việc khám chữa bệnh, các công ty lữ hành đón khách Trung Quốc ở Nha Trang cần phải kiểm tra, giám sát, yêu cầu các công ty lữ hành quốc tế của Trung Quốc mua bảo hiểm cho khách.

Thứ bảy, 30/07/2016 - 03:01

Cứu bệnh nhân đuối nước khi đang tập bơi
Cứu bệnh nhân đuối nước khi đang tập bơi

(Dân trí) - Liên tiếp trong hai tháng hè, nhiều trường hợp đuối nước do đi tập bơi được phản ánh. Mới nhất là trường hợp bệnh nhân nữ 15 tuổi được đưa đến khoa Cấp cứu (BV Bạch Mai) sau ngừng tuần hoàn vì đuối nước khi đang tập bơi.

Thứ bảy, 30/07/2016 - 10:21

Hà Nội: Đình chỉ lưu hành 2 loại thuốc không đạt chuẩn
Hà Nội: Đình chỉ lưu hành 2 loại thuốc không đạt chuẩn

(Dân trí) - Do không đạt chỉ tiêu về độ hòa tan và tạp chất liên quan, hai loại thuốc kháng sinh đã buộc phải đình chỉ lưu hành, yêu cầu thu hồi trên thị trường.

Thứ bảy, 30/07/2016 - 10:12

Bệnh viện Y học cổ truyền TPHCM: Những sai phạm “động trời” trong mua sắm dược liệu
Bệnh viện Y học cổ truyền TPHCM: Những sai phạm “động trời” trong mua sắm dược liệu

(Dân trí) - Bất chấp quy định của luật Đấu thầu, tất cả hồ sơ tham gia dự thầu dù không đáp ứng được yêu cầu nhưng bệnh viện Y học Cổ truyền vẫn duyệt “đạt”. Sai phạm tiếp sai phạm, khi người bệnh đã... dùng hết những lô dược liệu kém chất lượng này.

Thứ bảy, 30/07/2016 - 07:55

Thanh Hóa: Ngành y tế thiếu hơn 1 nghìn bác sĩ
Thanh Hóa: Ngành y tế thiếu hơn 1 nghìn bác sĩ

(Dân trí) - Không chỉ trạm y tế xã vùng sâu, vùng xa mà ngay cả một số bệnh viện, trung tâm y tế trên địa bàn Thanh Hóa cũng đang phải đối mặt với tình trạng thiếu bác sĩ.

Thứ bảy, 30/07/2016 - 06:46

Cách nào nạo triệt để hạch ung thư di căn?
Cách nào nạo triệt để hạch ung thư di căn?

(Dân trí) - Lâu nay, một số chất chỉ thị màu thông thường đang được sử dụng để chích vào khối u, dẫn lưu theo mạch bạch huyết để xác định vị trí di căn của tế bào ung thư. Tuy nhiên, những chất trên đều phát hiện được bằng mắt thường nên khi phẫu thuật, trường mổ sẽ bị loang lổ khiến phẫu thuật viên không thể nạo hết được vùng di căn của tế bào ung thư, nguy cơ bệnh tái phát ở mức rất cao.

Thứ bảy, 30/07/2016 - 04:14

Sử dụng dầu ăn và lời khuyên từ chuyên gia
Sử dụng dầu ăn và lời khuyên từ chuyên gia

Sử dụng dầu ăn như thế nào cho đúng? Dùng dầu đông có ảnh hưởng gì đến sức khỏe? Màu dầu ăn có quyết định chất lượng dầu?... là những băn khoăn của người nội trợ đã được các chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng và thực phẩm giải đáp trong Hội thảo “Sức khỏe và An toàn Thực phẩm”.

Thứ bảy, 30/07/2016 - 03:00

Thu hồi 13 loại mỹ phẩm không đạt chất lượng
Thu hồi 13 loại mỹ phẩm không đạt chất lượng

(Dân trí) - Ngày 29/7, Sở Y tế Hà Nội cho biết vừa ra thông báo đình chỉ lưu hành và thu hồi 13 loại mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng.

Thứ sáu, 29/07/2016 - 06:03