Tầm soát ung thư - việc không nên bỏ qua vào dịp cuối năm

Cuối năm - thời điểm “vàng” để nhìn lại sức khỏe

Một năm trôi qua, cơ thể phải hoạt động “hết công suất” và nếu như không được chăm sóc thì chắc chắn sức khỏe sẽ bị suy giảm. Đây cũng là lúc mà cơ thể tiếp nhận rất nhiều chất độc hại từ rượu bia, thực phẩm không an toàn, tiếp xúc với nhiều người lạ - tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập… với tần suất dày hơn. Mặc dù biết được điều này, nhiều người vẫn lơ là chủ quan bởi áp lực công việc, những kế hoạch dang dở, các cuộc liên hoan tổng kết, tụ tập anh em và bạn bè, lo toan cho dịp Tết đến…

Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng sức khỏe là vốn quý giá nhất. Chỉ khi có sức khỏe, con người mới có thể sống và phát triển được. Đừng để khi đã lâm bệnh rồi mới nhận ra tầm quan trọng của sức khỏe.

Để cả gia đình luôn khỏe mạnh, đặc biệt là dịp cuối năm cần lưu ý:

- Ăn uống khoa học: bữa ăn mỗi ngày cần đầy đủ các nhóm thức ăn: chất bột, đường; chất béo; chất đạm, vitamin, muối khoáng và chất xơ. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ cho cơ thể, quét nhanh chất độc và cholesterol thừa ra khỏi ống tiêu hoá.

- Uống nhiều nước, đảm bảo mỗi ngày phải cung cấp đủ 1,5 – 2 lít nước để giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình thải trừ độc chất.

- Hạn chế rượu bia, tránh xa thuốc lá: việc hạn chế rượu bia giúp giảm bớt gánh nặng cho tế bào gan vừa giảm nguy cơ các bệnh về gan. Bên cạnh đó, bạn và người thân cần tránh xa khói thuốc lá bởi đây là thủ phạm gây nhiều bệnh lý, đặc biệt là làm tăng nguy cơ mắc 13 bệnh ung thư. Một nghiên cứu gần đây còn phát hiện ra rằng những người hút thuốc mất ít nhất 10 năm tuổi thọ so với những người không bao giờ hút thuốc.

- Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý: nhiều người thường stress với khối lượng công việc khổng lồ vào dịp cuối năm. Để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe, bạn cần lên một kế hoạch chi tiết, chia nhỏ các đầu việc và bình tĩnh giải quyết theo trình tự hợp lý. Ngoài ra, cuối năm cũng là “mùa tiệc tùng” khi có quá nhiều buổi liên hoan, tổng kết, gặp mặt. Bạn có thể tham gia để góp vui, nhưng đừng để bản thân bị sa đà vào những cuộc nhậu khuya. Thậm chí, bạn có thể từ chối bớt một vài cuộc vui một cách lịch sự nếu như lịch làm việc của mình quá căng thẳng và bạn cần thời gian để nghỉ ngơi.

Bận gì thì bận, đừng quên tầm soát ung thư

Ngày nay, cuộc sống công nghiệp phát triển kéo theo khá nhiều hệ lụy. Một trong số đó là gánh nặng ung thư - đã và đang đe dọa toàn nhân loại. Tại Việt Nam, theo các thống kê gần nhất, mỗi ngày có đến 315 người tử vong vì ung thư - gấp gần 12 lần số người chết vì tai nạn giao thông. Riêng thủ đô Hà Nội, khói bụi từ hàng chục triệu xe máy, ô tô; nước thải công nghiệp, nước thải sinh hoạt của dân cư được xả vào sông, hồ khiến cho môi trường đất, nước, không khí bị ô nhiễm trầm trọng. Bên cạnh đó, thói quen ăn uống thiếu khoa học như: ăn nhiều thịt, nhiều mỡ, ít rau xanh; ăn nhiều đồ nướng, đồ chế biến sẵn…; lối sống không lành mạnh (hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia, sử dụng các chất kích thích) càng làm tăng nguy cơ mắc ung thư và khiến cho bất cứ ai cũng có thể trở thành nạn nhân của căn bệnh nguy hiểm này.

Theo các bác sĩ Khoa Ung bướu - Singapore, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, nguyên nhân chủ yếu khiến con số tử vong cao là do đa số các bệnh nhân phát hiện và điều trị khi đã ở giai đoạn muộn. Nếu mỗi người không có những biện pháp thiết thực chủ động bảo vệ sức khỏe, con số này có thể còn tăng nhiều hơn nữa. Ngược lại, nếu như phát hiện sớm bằng tầm soát ung thư, rất nhiều trường hợp có thể chữa khỏi với tỉ lệ hơn 90%. Tầm soát ung thư định kỳ giúp tìm ra các mầm mống của ung thư từ rất sớm - trước khi các triệu chứng xuất hiện, từ đó giúp điều trị dễ dàng hơn. Cũng nhờ tầm soát ung thư, tỉ lệ tử vong ở một số loại ung thư như vú, cổ tử cung, đại trực tràng đã giảm đáng kể; chất lượng cuộc sống của bệnh nhân ung thư cũng được nang cao.

Như vậy, bên cạnh các biện pháp bảo vệ sức khỏe kể trên, bạn và người thân cũng nên lưu ý thực hiện tầm soát ung thư định kỳ. Đây là việc làm không nên bỏ qua vào dịp cuối năm để khởi đầu một năm mới khoẻ mạnh, thành công và đón nhận nhiều niềm vui.

Đồng hành cùng bạn và gia đình trong cuộc chiến phòng chống ung thư, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đã xây dựng nhiều gói tầm soát ung thư phù hợp cho nhiều độ tuổi và đối tượng có nguy cơ ung thư khác nhau. Xem chi tiết tại đây: https://ungbuouthucuc.vn/kham-tam-soat-ung-thu/ . Gọi 1900 55 88 96 để được tư vấn miễn phí.