Tại sao ngày nay đột quỵ não lại tìm tới người trẻ?

Đột quỵ là gì ?

Đột quỵ là tai biến mạch máu não, tình trạng não bộ bị tổn thương nặng nề, dòng máu lưu thông tới não bị gián đoạn hoặc có mạch máu trong não bị vỡ. Lượng oxy và dinh dưỡng nuôi các tế bào não bị giảm và không đủ để cung cấp, trong vài phút các tế bào não bắt đầu chết dần và gây ra rất nhiều biến chứng nguy hiểm.

Theo nghiên cứu tại Việt Nam hàng năm có hơn 200.000 người bị đột quỵ.

Đột quỵ có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào. Người cao tuổi là đối tượng dễ bị đột quỵ hơn cả. Theo thống kê, có gần 75% số ca đột quỵ xảy ra ở người trên 65 tuổi và chỉ có khoảng 25% xảy ra ở người dưới 65 tuổi. Nhưng điều thực sự đáng lo ngại là ngày nay tỷ lệ đột quỵ ở người trẻ ngày càng gia tăng, thay vì độ tuổi nhắc tới đột quỵ trước đây thường là 65 thì nay con số mà người ta nhắc tới đột quỵ lại đang dịch chuyển về 40-45 tuổi và đôi khi cả 20-30 tuổi, điều mà trước đây khó có thể xảy ra.

Các dấu hiệu đột quỵ, nếu được phát hiện sớm có thể sống sót.

Biểu hiện khuôn mặt không cân xứng, nhân trung lệch, mắt mờ, tê mỏi tay chân, tê liệt một bên cơ thể,rối loạn trí nhớ, đầu lưỡi tê cứng, nói ngọng bất thường, đau đầu dữ dội, có thể gây nôn hoặc buồn nôn.

Nguyên nhân đột quỵ và cách phòng chống nếu có thể.

Cao huyết áp: Điều kiện tạo thành các khối đông trong máu làm cho việc lưu thông máu kém hoặc ách tắc gây sức ép vào thành động mạch dẫn tới xuất huyết não. Hạn chế ăn muối, thường xuyên tập thể dục không để cơ thể béo phì.

Béo phì thừa cân: Cholesterol cao, mỡ máu, tim mạch, cao huyết áp. Ăn rau củ quả hạn chế protein từ động vật đồ ăn dầu mỡ, tập thể dục nhiều.

Bệnh tim mạch, đái tháo đường, thiếu máu não thoáng qua, hút thuốc lá: Căng thẳng thường xuyên, chế độ ăn không khoa học, sử dụng rượu bia thuốc lá,…Ngưng làm việc với cường độ cao, chịu khó tập luyện.

Biến chứng

Nếu còn sống sót sau khi đột quỵ các biến chứng có thể để lại với người bệnh là vô cùng nhiều: Phù nề não, động kinh, liệt nửa người, suy giảm nhận thức, người thực vật…

Cách phòng tránh dành cho bạn

Kiểm tra định kỳ và chữa trị kịp thời các bệnh có nguy cơ cao dẫn đến đột quỵ: Đái tháo đường, đau tim, béo phì, cao huyết áp.

Thiết lập chế độ ăn lành mạnh ngay từ bây giờ: Ăn nhiều rau xanh, nước ép ( rau bina,cải kale, các loại đậu, cần tây,…) các loại hoa quả ( bơ, chuối, dừa, nho,..). Một muỗng canh dầu hạt lanh, olive hoặc dầu dừa ép lạnh hữu cơ là đủ lượng cần thiết cho một ngày. Những hạt ngũ cốc mà cơ thể bạn sẽ yêu thích ( hạnh nhân, điều, chia, óc chó, macca,…)

Cân bằng cuộc sống: Cân bằng giữa công việc và cuộc sống, giảm bớt những tác nhân gây stress căng thẳng, không thức khuya, tắm đêm, giải trí thư giãn nghe nhạc, du lịch.

Tăng cường vận động: Tập luyện tối thiểu 30 phút một ngày giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng giảm huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ. Thay vì lựa chọn các bài tập nặng bạn có thể tập luyện nhẹ nhàng như yoga, dưỡng sinh hoặc dễ dàng hơn tiết kiệm hơn bạn cũng có thể lựa chọn đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng với máy tập tại nhà để vừa tiết kiệm thời gian và vẫn đảm bảo việc luyện tập phòng ngừa bệnh tật.

Vì thường xuyên làm việc và nghiên cứu tại văn phòng thật khó để tới phòng tập trong vài giờ hay sắp xếp được thời gian tham gia một khóa huấn luyện nào đó.

Tuấn chọn cho mình Máy chạy bộ Kingsmith R1 Pro với thiết kế nhỏ gọn thật thuận tiện sử dụng tại nhà vì diện tích căn hộ của mình giống như những căn chung cư khác tại Hà Nội. Mỗi ngày mình thường chạy bộ 1 giờ, 30 phút mình tập vào buổi sáng trong khi đợi bà xã làm đồ ăn sáng cho cả nhà và 30 phút cho buổi tối trong lúc Tuấn trông thằng Bin chơi Lego với tụi nhỏ hàng xóm. Với tốc độ di chuyển từ 0,5 tới 10km/giờ, hỗ trợ tải trọng lên đến 110kg và kích thước thảm chạy 1460x720 mm khá rộng rãi ngoài chạy bộ mình còn kết hợp được một số động tác squat và plank cực dễ dàng.

Sau khi đi bộ 10 phút Tuấn dùng App điện thoại, remote hoặc điều khiển bằng chân để đổi sang chế độ chạy bộ làm nóng cơ thể và vào nhịp tập. Thật dễ dàng như đang lướt nhẹ trên đường băng. Tập luyện xong cũng là lúc thằng Bin lắp xong mô hình robot Transformer Tuấn cũng gấp gọn chiếc máy tập để mở rộng không gian chơi cùng Bin.

Bạn có thể tham khảo địa chỉ mua uy tín mà Tuấn đã tin dùng trong nhiều năm Mivietnam để được nhận chế độ bảo hành từ chính hãng Xiaomi lên tới 18 tháng.

- Địa chỉ: Số 31L Láng Hạ, Q.Ba Đình, Hà Nội

- Hotline: 0326.175.888 - 0326.375.888

- Website: mivietnam.vn