Stress - "Phòng cháy hơn chữa cháy"

Trách sao được với cuộc sống căng thẳng cay nghiệt hiện nay. Ngược xuôi tất bật kiếm hai bữa cơm chưa xong còn đâu hơi sức lo chuyện phòng bệnh. Cũng chính vì thế mà bệnh do stress tiếp tục chiếm kèo trên.
>>Vì sao trò chuyện sẽ chữa được trầm cảm?
>>Giật mình với 10 biểu hiện trầm cảm bác sĩ cảnh báo

Đâu có khói gần đó có lửa

Tuy vậy cũng không mù mờ đến độ bệnh gần chết mà vẫn chưa biết! Theo thống kê của các hãng bảo hiểm y tế ở CHLB Đức, các triệu chứng dưới đây là dấu hiệu báo động cho người phải cắn răng làm bạn với stress, tính theo mức độ thường gặp:

• Mệt mỏi thường xuyên (100%) nhất là vào buổi sáng sớm dù đã ngủ vùi nhiều giờ.

• Khó tập trung tư tưởng (75%) khi cần suy luận.

• Trầm uất (68%) dù không có lý do chính đáng hay thậm chí đang lúc thành đạt.

• Đau cơ (67%) mặc dầu không vận động thái quá.

• Viêm họng (66%) dài dài dù không có dấu hiệu bội nhiễm.

• Đau đầu (65%) với khuynh hướng huyết áp thấp và hạ canxi trong máu.

• Mất ngủ (61%) dưới dạng ngủ dễ nhưng chỉ được ít giờ rồi thức trắng qua đêm.

• Sốt nhẹ dai dẳng (58%) hay cảm giác ớn lạnh không rõ nguyên nhân dù đã được tầm soát bệnh bội nhiễm.

• Viêm hạch (54%) không rõ lý do, chủ yếu là hạch dưới hàm, mặc dầu không có nguồn bội nhiễm trong vùng tai mũi họng.

• Đau khớp (51%) dưới dạng nay khớp này mai khớp khác dù không tìm ra bệnh phong thấp.

• Ho (47%) dai dẳng tuy đã thử đủ loại thuốc ho.

• Đãng trí (43%) nhất là hay quên chuyện mới xảy ra.

• Lo sợ (31%) vô cớ đi kèm với ác mộng.

• Liệt dương (21%) với suy giảm ham muốn (libido) đột phát trong khi bề ngoài vẫn còn phong độ.

• Giảm thị lực (18%) với khuynh hướng tăng áp lực nội nhãn gây chóng mặt.

Đọc xong bản phong thần nêu trên thì hiểu ngay công việc của thầy thuốc không dễ chút nào vì bệnh nhân có thể gõ cửa do bất kỳ nguyên nhân nào trong cả chục triệu chứng vừa kể. Đã vậy dấu hiệu nào cũng có trong nhiều bệnh mới ác!

Stress được đánh giá là đã bước qua ngưỡng cửa bệnh lý khi bệnh nhân mệt mỏi liên tục hay từng cơn với cường độ tăng dần đến độ nạn nhân có cảm giác rũ liệt.
Stress được đánh giá là đã bước qua ngưỡng cửa bệnh lý khi bệnh nhân mệt mỏi liên tục hay từng cơn với cường độ tăng dần đến độ nạn nhân có cảm giác rũ liệt.

Chuyện gì cũng có tiêu chuẩn

Tuy vậy, không có nghĩa là thầy thuốc phải lần mò trong bóng tối để rồi bói ra ma nào đó trật lất. Theo định nghĩa của y sĩ đoàn các nước phương Tây, stress được đánh giá là đã bước qua ngưỡng cửa bệnh lý khi hội đủ một hoặc hai tiêu chí cơ bản dưới đây:

• Bệnh nhân mệt mỏi liên tục hay từng cơn với cường độ tăng dần đến độ nạn nhân có cảm giác rũ liệt. Tình trạng này phải kéo dài tối thiểu sáu tháng, chưa từng xuất hiện trước đó và khiến nạn nhân suy giảm không dưới 50% hiệu năng lao động.

• Thầy thuốc không tìm ra nguyên nhân thực thể hay rối loạn tâm thần nào khác đi kèm.

Có hai hoặc sáu trong tám chỉ tiêu phụ như sau:

• Sốt nhẹ, không cao hơn 38 độ rưỡi nhưng thường xảy ra dù không có nguyên nhân bội nhiễm.

• Đau họng, khan tiếng thường xuyên.

• Nổi hạch nhưng không đau ở nách hay dưới hàm.

• Mỏi cơ tứ chi đến độ rũ liệt tay chân.

• Hết pin rất sớm trong ngày dù chỉ làm công việc nhẹ.

• Nhức đầu bất chợt không rõ nguyên nhân.

• Sợ tiếng động, ánh sáng, mùi hôi... một cách thái quá, hoặc thay đổi cá tính dưới dạng trầm uất hay ngược lại, dễ gây hấn.

• Mất ngủ hay vẫn ngủ được nhưng không có cảm giác hài lòng sau giấc ngủ.

Cháy nhẹ dễ chữa hơn cháy... sạch!

Biết là không dễ phòng bệnh, thôi thì chỉ còn cách chữa bệnh khi đừng quá trễ. Độc giả nếu thấy mình đã thừa điều kiện để tham gia chương trình “đồng hành cùng stress” nên liệu tìm đến thầy thuốc cho sớm. Để chẩn đoán bệnh do stress tuy không dễ dàng như cào thẻ lãnh quà siêu thị nhưng cũng không nhiêu khê đến độ phải trông cậy vào may rủi. Việc định bệnh hoàn toàn khả thi nếu thầy thuốc trong lúc khám bệnh đừng vì quá lo chuyện khác mà quên vai trò không thể chối cãi của stress trong cuộc sống hiện nay, nhất là khi chính thầy cũng không xì-trết!

Theo Lương Lễ Hoàng

Pháp luật TPHCM

MỚI NHẤT
Nguy cơ tử vong do tăng giảm cân thất thường
Nguy cơ tử vong do tăng giảm cân thất thường

(Dân trí) - Nghiên cứu trước đây đã liên hệ việc ăn kiêng kiểu yo-yo với tăng nguy cơ sức khoẻ tim mạch kém. Tuy nhiên, đối với những người có bệnh tim từ trước, nghiên cứu mới cho thấy những hậu quả sức khỏe nghiêm trọng của việc tăng-giảm cân lặp đi lặp lại.

Thứ ba, 11/04/2017 - 07:03

Chuyên gia khuyến nghị tăng cường đồ uống có nguồn gốc thiên nhiên
Chuyên gia khuyến nghị tăng cường đồ uống có nguồn gốc thiên nhiên

(Dân trí) - Khuyến nghị của nhiều nhà khoa học đầu ngành tại Hội thảo đồ uống và Sức khỏe vừa diễn ra do Viện ứng dụng Y học Việt Nam (thuộc Tổng hội Y học Việt Nam), tổ chức tại Hà Nội là cần giảm lượng đồ uống có cồn thay vào đấy tăng cường sử dụng các đồ uống có nguồn gốc thiên nhiên như trái cây, các loại trà thảo mộc có hàm lượng đường thấp.

Thứ ba, 11/04/2017 - 06:41

Vụ bệnh nhân bị cưa chân: Có đủ cơ sở để khởi tố bác sĩ?
Vụ bệnh nhân bị cưa chân: Có đủ cơ sở để khởi tố bác sĩ?

(Dân trí) - Luật sư cho rằng, hậu quả bị cắt cụt 1/3 dưới đùi phải bệnh nhân đang gánh chịu nếu xác định là do lỗi của bác sĩ thì hoàn toàn có cơ sở khởi tố. Trong khi đó, phía bệnh viện khẳng định, bác sĩ không tắc trách nhưng vẫn sẵn sàng hỗ trợ người bệnh.

Thứ ba, 11/04/2017 - 05:16

Ăn quả ngô đồng, 9 học sinh nhập viện
Ăn quả ngô đồng, 9 học sinh nhập viện

(Dân trí) - Sau khi nhặt quả ngô đồng đập vỡ lấy hạt để ăn, 9 em học sinh tiểu học ở Hà Tĩnh đã phải đi cấp cứu vì ngộ độc.

Thứ ba, 11/04/2017 - 04:11

Bé 8 tuổi trúng đạn từ súng tự chế của hàng xóm
Bé 8 tuổi trúng đạn từ súng tự chế của hàng xóm

(Dân trí) - Trong khi chơi đùa với người hàng xóm, bé Lô Văn Quỳnh bị trúng 1 viên đạn tự chế vào đùi. Các bác sỹ phải sử dụng máy tăng sáng “định vị” viên đạn để lấy ra.

Thứ hai, 10/04/2017 - 06:07

Phẫu thuật miễn phí hở môi, vòm miệng suốt 365 ngày
Phẫu thuật miễn phí hở môi, vòm miệng suốt 365 ngày

(Dân trí) - Đến viện Răng Hàm Mặt trung ương (Hà Nội) vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, mọi trường hợp, bất kể tuổi tác, đều sẽ được phẫu thuật miễn phí hở môi và hở vòm miệng.

Thứ hai, 10/04/2017 - 05:10

Những cái chết tức tưởi sau vài cốc rượu
Những cái chết tức tưởi sau vài cốc rượu

(Dân trí) - GS.TS Nguyễn Viết Tiến, Thứ trưởng Bộ Y tế bày tỏ, những cái chết vì rượu giả quá đau đớn, toàn rơi vào thanh niên khỏe mạnh, người trong tuổi lao động. Những cái chết tức tưởi sau vài cốc rượu, còn người được cứu sống thì cũng để lại di chứng mù mắt, hạn chế thần kinh…

Thứ hai, 10/04/2017 - 04:56

Cách rẻ tiền nhưng ngăn mụn bọc hiệu quả chỉ trong 1 phút
Cách rẻ tiền nhưng ngăn mụn bọc hiệu quả chỉ trong 1 phút

(Dân trí) - Đối với nhiều người, mụn boc quả là ác mộng cho dù dĩ vãng thời niên thiếu đã qua rất lâu. Đối với nhiều người khác, nó vẫn hiện hữu và làm họ khổ sở bởi không bao giờ kết thúc dù họ đã ngoài 20 tuổi.

Thứ hai, 10/04/2017 - 02:04

10 câu hỏi vô cùng quan trọng trước khi uống thuốc kê đơn
10 câu hỏi vô cùng quan trọng trước khi uống thuốc kê đơn

(Dân trí) - Uống thuốc kê đơn là một việc rất nghiêm túc, nhưng nhiều người thường ngại không dám hỏi bác sĩ, không đọc kĩ những hướng dẫn về cách dùng hoặc không tiết lộ những thông tin quan trọng cho dược sĩ trước khi mua thuốc theo đơn. Hãy đảm bảo là bạn đã hỏi những câu hỏi dưới đây trước khi uống một viên thuốc.

Thứ hai, 10/04/2017 - 12:43

Thu hồi hơn nửa triệu lọ thuốc xịt trị hen Ventolin
Thu hồi hơn nửa triệu lọ thuốc xịt trị hen Ventolin

(Dân trí) - FA cho biết gần 600.000 lọ thuốc xịt hen đã được Hãng GlaxoSmithKline thu hồi trên khắp nước Mỹ.

Thứ hai, 10/04/2017 - 10:29

Chứng minh xoa bóp giúp giảm đau lưng mãn tính hiệu quả
Chứng minh xoa bóp giúp giảm đau lưng mãn tính hiệu quả

(Dân trí) - Đau thắt lưng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ảnh hưởng đến công việc trên toàn thế giới. Cứ 10 người có 1 người bị đau lưng và nhiều người trong số này bị mãn tính và bị xếp vào nhóm tàn tật. Nghiên cứu mới nhất cho thấy xoa bóp sẽ giúp giảm chứng đau lưng mãn lâu dài.

Thứ hai, 10/04/2017 - 09:22

Trang thông tin Sức khỏe có thêm chuyên mục "Ung thư"
Trang thông tin Sức khỏe có thêm chuyên mục "Ung thư"

(Dân trí) - Từ tháng 4/2017, tiểu mục Ung thư nằm trong mục Sức khỏe chính thức ra mắt bạn đọc, cập nhật những thông tin về phát hiện, điều trị và phòng ngừa ung thư tại Việt Nam cũng như trên thế giới.

Thứ hai, 10/04/2017 - 08:16

ĐÁNG QUAN TÂM
Kháng sinh có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột ở phụ nữ
Kháng sinh có thể làm tăng nguy cơ ung thư ruột ở phụ nữ

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu gần đây được công bố trên tạp chí Gut, sử dụng kháng sinh dài ngày ở tuổi trưởng thành làm tăng khả năng phát triển tiền thân của ung thư ruột. Nghiên cứu một lần nữa nhấn mạnh vai trò hết sức quan trọng của vi khuẩn ruột.

Thứ hai, 10/04/2017 - 04:36

Cô gái 18 tuổi bị tâm thần vì... thức đêm đăng ảnh "câu" like
Cô gái 18 tuổi bị tâm thần vì... thức đêm đăng ảnh "câu" like

Thói quen sử dụng facebook, sống, ăn, ngủ với nó đã đẩy cô gái 18 tuổi vào cảnh chán ghét cuộc sống hiện tại, thu mình trong cuộc sống ảo và dẫn đến rối loạn tâm thần.

Chủ nhật, 09/04/2017 - 10:01

Lọt vào căm (nan hoa) xe máy, bé 11 tháng tuổi nguy kịch
Lọt vào căm (nan hoa) xe máy, bé 11 tháng tuổi nguy kịch

Dọc đường đi, một đầu chiếc khăn bị tuột quấn vào căm xe máy và kéo luôn bé Y. tuột khỏi tay mẹ, kẹt vào bánh xe.

Chủ nhật, 09/04/2017 - 02:22

7 cách trị chứng giật mắt
7 cách trị chứng giật mắt

(Dân trí) - Giật mắt là một cảm giác khó chịu và hầu hết chúng ta đều cho rằng nguyên nhân là do sự mệt mỏi. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, đôi khi nó lại là báo hiệu của những vấn đề nghiêm trọng hơn.

Chủ nhật, 09/04/2017 - 11:05

Cơ thể thay đổi như thế nào khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày
Cơ thể thay đổi như thế nào khi ăn 2 quả chuối mỗi ngày

(Dân trí) - Thực phẩm lành mạnh thường không có hương vị tuyệt vời. Nhưng chuối lại là ngoại lệ. Và dưới đây là những bằng chứng chỉ rõ tại sao ăn 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp cải thiện mạnh mẽ những vấn đề sức khỏe:

Chủ nhật, 09/04/2017 - 09:18

Loại bỏ mỡ thừa: 6 cách về đích nhanh hơn
Loại bỏ mỡ thừa: 6 cách về đích nhanh hơn

(Dân trí) - Loại bỏ mỡ thừa cơ thể thật khó khăn và phải rất kiên trì. Vậy có cách nào để bạn về đích nhanh hơn?

Chủ nhật, 09/04/2017 - 09:04

10 bài tập đốt cháy 200 calo trong chưa đầy 3 phút
10 bài tập đốt cháy 200 calo trong chưa đầy 3 phút

(Dân trí) - Nếu bạn thấy khó giảm cân với lịch làm việc bận rộn của mình, thì dưới đây là những tin tốt.

Chủ nhật, 09/04/2017 - 07:03

Lại thêm 2 người ngộ độc trầm trọng vì rượu
Lại thêm 2 người ngộ độc trầm trọng vì rượu

(Dân trí) - Hai bệnh nhân sau uống rượu tại khu vực Kim Mã, La Thành đều xuất hiện tình trạng hôn mê sâu, được gia đình đưa vào viện kết quả xét nghiệm cho thấy nồng độ methanol trong máu rất cao.

Thứ bảy, 08/04/2017 - 08:05

Điểm các thói quen khiến cậu nhỏ đuối dần
Điểm các thói quen khiến cậu nhỏ đuối dần

Tắm sauna xông hơi, giảm khả năng sinh sản tinh trùng, uống rượu hay ăn cay ảnh hưởng tới tiền liệt tuyến là những điều đấng mày râu nên biết.

Thứ bảy, 08/04/2017 - 05:05

Hàng trăm viên sỏi choán hết túi mật của nữ bệnh nhân 50 tuổi
Hàng trăm viên sỏi choán hết túi mật của nữ bệnh nhân 50 tuổi

(Dân trí) - Dù được bác sỹ chẩn đoán có nhiều sỏi trong túi mật nhưng bà T. không đi mổ. Đến khi đau dữ dội bà T. mới nhập viện. Các bác sỹ đã lấy ra hàng trăm viên sỏi từ túi mật của bệnh nhân này.

Thứ bảy, 08/04/2017 - 03:36

Đột phá: Tìm ra vắc xin trị mụn
Đột phá: Tìm ra vắc xin trị mụn

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu nhận thấy mụn có thể gây ra tổn thương và ảnh hưởng đến cuộc sống của nhiều thiếu niên tuổi teen và việc phát triển một loại vắc xin mới sẽ kết thúc những điều không tốt lành đó.

Thứ bảy, 08/04/2017 - 01:19

Nhận diện nguyên nhân gây vô sinh thứ phát ở cả nam và nữ
Nhận diện nguyên nhân gây vô sinh thứ phát ở cả nam và nữ

(Dân trí) - Nhiều cặp vợ chồng sau sinh con đầu tiên, kế hoạch vài năm để con lớn sẽ sinh đứa con tiếp theo. Nhưng không ít người trong số đó, “thả” cả vài năm mà chưa mang thai, đi khám họ rất bất ngờ khi bác sĩ kết luận vợ (chồng) vô sinh thứ phát, dù trước đó cả hai đều hoàn toàn mạnh khoẻ, đứa con đầu đậu thai đúng kiểu “đi qua đầu giường” cũng... dính thai.

Thứ bảy, 08/04/2017 - 11:23