Sống hạnh phúc: Lá bùa hộ mệnh cho những người lớn tuổi

Sống hạnh phúc làm chậm quá trình rối loạn nhận thức

Một nghiên cứu kéo dài 12 năm ở Trung Quốc đã chỉ ra rằng việc cảm thấy hạnh phúc với cuộc sống sẽ làm chậm quá trình rối loạn nhận thức ở người lớn tuổi.

Kết luận này đến từ cuộc khảo sát sức khỏe và tuổi thọ trên gần 9.500 người Trung Quốc từ 60 tuổi trở lên. Những người này không có bất kỳ dấu hiệu rối loạn nhận thức nào vào thời điểm bắt đầu tham gia nghiên cứu (2002). Họ được theo dõi sức khỏe suốt 12 năm, từ năm 2002 đến 2014.

Trong quá trình này, những người tham gia khảo sát được phỏng vấn 5 lần. Theo đó, khoảng 2.640 người cho biết họ có mắc chứng rối loạn nhận thức trong lần phỏng vấn tiếp theo. Số người mắc rối loạn nhận thức tăng nhẹ theo thời gian, từ gần 11% trong giai đoạn 2002 - 2005 lên mức 13,3% trong giai đoạn 2011 - 2014. Để đánh giá sức khỏe tâm lý, những người tham gia trả lời các câu hỏi về sự lạc quan, tận tâm, cô đơn, lòng tự trọng và một số yếu tố khác. Họ cũng tiết lộ những hỗ trợ tinh thần mà họ nhận được, chẳng hạn như sự thăm hỏi từ gia đình và bạn bè, đồng thời cung cấp thông tin về tình trạng sức khỏe của mình.

Giáo sư Li cho biết thêm, rối loạn nhận thức đang là một vấn đề sức khỏe cộng đồng quan trọng trong một xã hội có dân số đang già hóa. Sức khỏe tâm lý là vấn đề có thể thay đổi được. Nâng cao sức khỏe tâm lý ở người cao tuổi không chỉ cải thiện chất lượng cuộc sống của họ mà còn giảm bớt gánh nặng và chi phí liên quan đến suy giảm nhận thức.

Những lợi ích không ngờ của việc sống hạnh phúc mỗi ngày

Những suy nghĩ lạc quan, tích cực không chỉ giúp bạn sống hạnh phúc hơn mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong số những lợi ích điển hình có thể kể đến như:

Giảm căng thẳng, stress

Nhiều nghiên cứu cho thấy, những người sống tích cực sẽ giảm được mức độ căng thẳng từ áp lực của cuộc sống tốt hơn. Người có hướng suy nghĩ tích cực, lạc quan, dễ cảm thấy hạnh phúc thường dễ dàng thoát ra khỏi các trải nghiệm không may mắn và ít bị ảnh hưởng sau đó. Nhờ vậy họ cũng giảm thiểu được sự căng thẳng trong cuộc sống.

Cải thiện khả năng phòng chống bệnh tật, tăng cường miễn dịch

Những người sống lạc quan, hạnh phúc thường có một hệ miễn dịch tốt hơn, khả năng phòng ngừa và chống lại bệnh tật cao hơn là nhờ họ chú trọng đến việc chăm sóc sức khỏe của mình tốt hơn. Bên cạnh đó, tâm trí thoải mái và những suy nghĩ vui vẻ sẽ kích hoạt việc giải phóng các hormone giảm căng thẳng, cải thiện hệ miễn dịch của cơ thể.

Làm chậm quá trình lão hóa

Lão hóa là quá trình tự nhiên của cơ thể. Quá trình lão hóa diễn ra nhanh chậm khác nhau ở từng người phụ thuộc vào nhiều yếu tố trong đó có thái độ sống. Một người tích cực, lạc quan, luôn cảm thấy hạnh phúc sẽ giảm được stress, gạt bỏ những tư tưởng tiêu cực là những yếu tố đẩy nhanh quá trình lão hóa.

Rối loạn nhận thức là một trong những nguy cơ mà con người phải đối mặt trong quá trình lão hóa của cơ thể. Sống hạnh phúc sẽ làm chậm quá trình rối loạn nhận thức như nghiên cứu trên đã nói rõ. Ngoài ra, các nhà khoa học cho rằng, chiết xuất Ginkgo biloba được chuẩn hóa (Egb 761) có thể hỗ trợ phòng ngừa, cũng như cải thiện nhận thức ở những người mắc chứng rối loạn nhận thức. Ginkgo biloba được chuẩn hóa (Egb 761) là hoạt chất được chiết xuất từ cây Ginkgo Biloba - được sử dụng từ rất lâu đời để cải thiện trí nhớ. Ginkgo Biloba EGb 761 có vai trò bảo vệ thần kinh, có lợi trên lưu lượng máu não, làm tăng tuần hoàn máu não thông qua các cơ chế sau:

- Làm tăng lưu lượng máu não.

- Làm giảm tình trạng oxy hóa và bẩy gốc tự do làm giảm sự lắng đọng của mảng Amyloid, từ đó giúp ngăn ngừa diễn tiến của suy giảm nhận thức thành sa sút trí tuệ ở những bệnh nhân có bệnh lý thoái hóa thần kinh, ví dụ như Alzheimer.

- Mang lại lợi ích cho bệnh nhân suy giảm nhận thức nhẹ sau đột quỵ hoặc tình trạng thiếu máu não nhờ vai trò có lợi trên lưu lượng máu não.

Hiện nay trên thị trường có nhiều sản phẩm chứa chiết xuất Ginkgo Biloba. Người tiêu dùng nên lựa chọn sản phẩm thuốc có chứa hoạt chất Ginkgo biloba được chuẩn hóa (Egb 761) là loại được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo về hiệu quả và độ an toàn.

Tài liệu tham khảo:

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/08982643211036226

https://www.futurity.org/dementia-cognitive-decline-aging-well-being-happiness-2634832/