Sai lầm khi bôi kem chống nắng ngăn tia UV người nào cũng mắc

Dân trí Mùa hè đến kèm theo chỉ số tia UV tăng cao, gây lão hóa da, thậm chí là ung thư da. Tuy nhiên, nhiều chị em chưa nắm được cách bôi kem chống nắng đúng cách để bảo vệ da.
>>Bác sĩ mách cách xử trí khi bị cháy nắng vào những ngày nóng 39-40 độ
>>Bạn có sử dụng kem chống nắng đúng cách?
>>4 sai lầm phổ biến nhất khiến kem chống nắng không có tác dụng

ThS.BS Đặng Bích Diệp, Bệnh viện Da liễu Trung ương (Hà Nội) cho biết chỉ số UV đặc biệt tăng cao vào mùa hè, gồm UV A, UVB và UVC. Các tia này ảnh hưởng không tốt đến làn da nếu chúng ta tiếp xúc với tia UV trong thời điểm chỉ số cao, thời gian kéo dài, không được che chắn. Tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến lão hóa da, thậm chí là ung thư da. 

Khi chỉ số tia UV tăng cao, mọi người cần có các biện pháp bảo vệ da. Cụ thể, hạn chế ra nắng vào giờ cao điểm vì mật độ tia UV tăng lên rõ rệt, dao động từ 10h sáng đến 4h chiều. Nếu phải ra nắng trong thời điểm đó cần có các biện pháp chống nắng phù hợp: khẩu trang, mũ nón, quần áo dài tay để che chắn, đeo kính râm, đặc biệt là bôi kem chống nắng đúng đủ sẽ hạn chế được tác hại của tia UV.

Sai lầm khi bôi kem chống nắng ngăn tia UV người nào cũng mắc - 1
ThS.BS Đặng Bích Diệp, Bệnh viện Da liễu Trung ương (Hà Nội).

Bên cạnh đó cần uống nhiều nước vì da khô, dễ bị nhạy cảm với ánh nắng. Đồng thời, cung cấp các vitamin, nhất là vitamin C, chất chống oxy hóa giúp làn da tăng cường sức đề kháng với tia UV, BS Diệp cho biết. 

BS Diệp cũng lưu ý việc bôi kem chống nắng đúng cách để có hiệu quả. Thứ nhất là bôi không đúng thời điểm. Kem chống nắng trên thị trường có 2 loại là kem chống nắng vật lý và kem chống nắng hóa học, ngoài ra còn có loại phối hợp cả hai. 

“Với kem chống nắng vật lý, trước khi ra nắng chúng ta bôi thì chúng ta có thể ra nắng được ngay vì nó là hàng rào bảo vệ da của chúng ta. Với kem chống nắng hóa học thì cần bôi trước khi ra nắng 20-30 phút thì mới có tác dụng”, BS Diệp nói. 

Thứ hai là về số lượng bôi, hầu hết chị em bôi chưa đủ lượng kem chống nắng. Để bôi đủ da vùng mặt, lượng kem chống nắng cần dùng có thể tương đương 1/2, 1/3 thìa cafe, toàn thân cần 1 cốc vodka kem chống nắng thì mới đủ đảm bảo chỉ số chống nắng phù hợp. 

Chọn chỉ số chống nắng phù hợp

Theo BS Diệp Với mật độ tia UV cao thì mọi người nên dùng loại SPF 30 trở lên. Với loại loại cao SPF 80 thì các nghiên cứu cho thấy tác dụng của nó so với SPF 30 và 50 không có sự chênh lệch nhiều.

Tuy nhiên, cần lưu ý là với chỉ số SPF cao như vậy thường kèm các chất hóa học dễ gây kích ứng và có hại cho da hơn. Vì thế người dân chỉ cần dùng loại SPF 30 và 50. 

Bên cạnh việc chọn chỉ SPF để đánh giá khả năng bảo vệ của kem chống nắng với tia UVB, người dân nên chọn kem chống nắng có chỉ số PA là chỉ số đánh giá khả năng bảo vệ của kem chống nắng với tia UVA. Tia UVA sẽ có ảnh hưởng đến tình trạng lão hóa da.

Chỉ số PA khuyến cáo nên lựa chọn ++. Chỉ số PA càng cao thì càng tăng nguy cơ kích ứng da. 

Thời gian bôi lại kem chống nắng

“Kem chống nắng sau 2-3 tiếng sẽ bị biến đổi không còn tác dụng bảo vệ. Hoặc với kem chống nắng vật lý khi chúng ta sinh hoạt hằng ngày gió, bụi bẩn, các hoạt động chà xát, mồ hôi ra sẽ làm kem chống nắng bị trôi đi. Vì thế, các chuyên gia khuyến cáo nên bôi nhắc lại sau 2-3 giờ”, BS Diệp lưu ý.

Theo BS Diệp 1 chỉ số SPF tương đương với 15 phút, tuy nhiên đó là ở điều kiện tiêu chuẩn. Khi sinh hoạt hằng ngày mồ hôi, gió, bụi… sẽ làm kem chống nắng trôi đi. Chẳng hạn với SPF là 30 thời gian bảo vệ sẽ tương đương với 15x30= 450 phút, khoảng hơn 7 tiếng nhưng thực tế nó chỉ có hiệu quả khoảng 3 tiếng. 

Nam Phương

MỚI NHẤT
Một trường hợp tái nhiễm, xét nghiệm Covid-19 cả tầng chung cư
Một trường hợp tái nhiễm, xét nghiệm Covid-19 cả tầng chung cư

(Dân trí) - Để kịp thời ngăn chặn nguy cơ lây lan dịch Covid-19 từ một trường hợp tái nhiễm, cơ quan chức năng đã tiến hành xét nghiệm toàn bộ một tầng chung cư Phạm Viết Chánh.

Thứ hai, 29/06/2020 - 09:25

Bác sĩ Việt Nam sẽ theo máy bay đưa phi công người Anh về nước
Bác sĩ Việt Nam sẽ theo máy bay đưa phi công người Anh về nước

(Dân trí) - Bộ Y tế cho biết, dự kiến ngày 12/7, phi công người Anh sẽ về nước trên chuyến bay của Việt Nam đón công dân tại Anh. Bộ Y tế sẽ sắp xếp một ê kíp y bác sĩ Việt Nam theo máy bay hỗ trợ nam bệnh nhân.

Thứ hai, 29/06/2020 - 08:00

Phát hiện thứ ngay trong cơ thể "khóa" được ung thư gan
Phát hiện thứ ngay trong cơ thể "khóa" được ung thư gan

PKC λ/I, một protein đóng vai trò quan trọng trong hệ chuyển hóa có thể quyết định ung thư gan trở nên hung dữ hay bị khóa chặt.

Thứ hai, 29/06/2020 - 06:58

Bà ngoại cắt rốn, bé sơ sinh nhiễm uốn ván nguy kịch
Bà ngoại cắt rốn, bé sơ sinh nhiễm uốn ván nguy kịch

(Dân trí) - Sinh non tại nhà, cháu bé được bà ngoại dùng kéo cắt rốn. Chỉ 3 ngày sau, bệnh nhi bỏ bú, cứng hàm. Bác sĩ xác định, cháu bé bị nhiễm uốn ván thể nặng, nguy kịch tính mạng.

Thứ hai, 29/06/2020 - 05:56

Công nghệ bionic – giải pháp chữa mất cảm giác sau phẫu thuật ung thư vú
Công nghệ bionic – giải pháp chữa mất cảm giác sau phẫu thuật ung thư vú

Một dự án liên ngành tại Đại học Chicago, Mỹ mang tới tia sáng mới với công nghệ Bionic, nhằm khôi phục chức năng và cảm giác vú sau khi đã phẫu thuật cắt bỏ.

Thứ hai, 29/06/2020 - 04:47

Cách điều trị mới cho Covid-19: Sử dụng “miếng xốp” tí hon để bảo vệ phổi
Cách điều trị mới cho Covid-19: Sử dụng “miếng xốp” tí hon để bảo vệ phổi

(Dân trí) - Các nhà khoa học đã tìm ra một cách mới để bảo vệ bệnh nhân khỏi những tác động chết người của Covid-19. Theo đó, những "miếng xốp nano” được sử dụng nhằm ngăn ngừa virus corona mới tấn công vào phổi.

Thứ hai, 29/06/2020 - 04:35

Bỏ dở điều trị ung thư vú, người phụ nữ mọc khối u mới to như quả bưởi
Bỏ dở điều trị ung thư vú, người phụ nữ mọc khối u mới to như quả bưởi

(Dân trí) - Sau 4 năm được cắt bỏ khối u vú đến 25cm và bỏ dở điều trị ung thư vú, người phụ nữ quay trở lại viện trong tình trạng mọc khối u mới to hơn quả bưởi, lở loét.

Thứ hai, 29/06/2020 - 04:05

Bé sơ sinh bị bỏ rơi không qua khỏi vì sốc nhiễm khuẩn sau 21 ngày điều trị
Bé sơ sinh bị bỏ rơi không qua khỏi vì sốc nhiễm khuẩn sau 21 ngày điều trị

(Dân trí) - Thông tin từ Bệnh viện Đa khoa Xanh Pôn cho biết, bé sơ sinh bị bỏ rơi 41 giờ đồng hồ dưới hố ga đã qua đời vào 13h30 chiều nay, 29/6 vì tình trạng sốc nhiễm khuẩn quá nặng.

Thứ hai, 29/06/2020 - 03:11

Liên tiếp 5 ổ dịch bạch hầu, dân đổ xô cho con đi tiêm phòng
Liên tiếp 5 ổ dịch bạch hầu, dân đổ xô cho con đi tiêm phòng

(Dân trí) - Nhiều phụ huynh cho con đi tiêm vắc-xin bạch hầu khiến một số điểm tiêm chủng quá tải, có nơi rơi vào tình trạng phải vừa tiêm… vừa chờ vắc-xin bổ sung.

Thứ hai, 29/06/2020 - 01:13

Bệnh nhân Covid-19 về từ Kuwait: Được về nước, tôi nhảy cẫng lên vì vui!
Bệnh nhân Covid-19 về từ Kuwait: Được về nước, tôi nhảy cẫng lên vì vui!

(Dân trí) - "Ở vùng tâm dịch của Kuwait, vào đợt cao điểm có đến gần 1000 người mắc/ngày. Những người Việt sang Kuwait như tôi lúc đó chỉ có một mong ước duy nhất là được trở về Việt Nam".

Thứ hai, 29/06/2020 - 01:07

TP Huế: 22 người nhập viện sau khi ăn cưới
TP Huế: 22 người nhập viện sau khi ăn cưới

(Dân trí) - Sáng 29/6, Sở Y tế tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết vừa xảy ra một vụ ngộ độc thực phẩm sau khi ăn đám cưới.

Thứ hai, 29/06/2020 - 01:03

Siêu thực phẩm giá rẻ, sẵn có ở Việt Nam giúp bạn sống thọ
Siêu thực phẩm giá rẻ, sẵn có ở Việt Nam giúp bạn sống thọ

(Dân trí) - Theo các nghiên cứu, bơ là một trong những siêu thực phẩm có thể giúp tăng thêm tuổi thọ của bạn.

Thứ hai, 29/06/2020 - 12:17

ĐÁNG QUAN TÂM
Người phụ nữ tập thể dục mãi không giảm béo bụng, hoá khối u to đến 6kg
Người phụ nữ tập thể dục mãi không giảm béo bụng, hoá khối u to đến 6kg

(Dân trí) - Các bác sĩ Bệnh viện Ung Bướu Hà Nội vừa phẫu thuật thành công cho một bệnh nhân mang khối u “khổng lồ” với đường kính gần 30cm, nặng tới 6kg trong ổ bụng người phụ nữ.

Thứ hai, 29/06/2020 - 10:59

Thêm 5 bệnh nhân Covid-19 khỏi bệnh, trong đó có bé trai 6 tuổi
Thêm 5 bệnh nhân Covid-19 khỏi bệnh, trong đó có bé trai 6 tuổi

(Dân trí) - Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới Trung ương cho biết vào trưa nay, 29/6, sẽ có 5 bệnh nhân Covid-19 đang điều trị tại cơ sở y tế này được công bố khỏi bệnh.

Thứ hai, 29/06/2020 - 09:52

Ung thư "sát thủ" với nam giới bắt nguồn từ bệnh lý mãn tính
Ung thư "sát thủ" với nam giới bắt nguồn từ bệnh lý mãn tính

(Dân trí) - Bệnh ung thư gan đứng đầu về tỷ lệ tử vong ở Việt Nam. Căn bệnh này gặp ở nam giới nhiều hơn nữ giới, phần lớn trên nền viêm gan mãn tính (80-85%).

Thứ hai, 29/06/2020 - 09:49

Làm điều này trên giường, các cặp đôi nhận được lợi ích bất ngờ
Làm điều này trên giường, các cặp đôi nhận được lợi ích bất ngờ

Một chiếc giường không chỉ dành riêng cho "chuyện ấy" có thể đem lại những tác động đáng kinh ngạc lên bộ não đối với các cặp đôi.

Thứ hai, 29/06/2020 - 08:59

Quảng Nam: "Vác" bụng bầu đi đẻ, đến viện bác sĩ phát hiện không có thai
Quảng Nam: "Vác" bụng bầu đi đẻ, đến viện bác sĩ phát hiện không có thai

(Dân trí) - Khi thấy bụng to, sản phụ được người nhà đưa đi viện để sinh nở nhưng bất ngờ khi siêu âm, bác sĩ không phát hiện thai nhi.

Thứ hai, 29/06/2020 - 07:13

Ăn gì sau khi tập thể dục để tăng hiệu quả chống lão hóa, ngừa ung thư?
Ăn gì sau khi tập thể dục để tăng hiệu quả chống lão hóa, ngừa ung thư?

(Dân trí) - Trong quá trình tập thể dục, vận động mạnh, các quá trình chuyển hóa được tăng tốc, dẫn đến lượng gốc tự do được sinh ra nhiều hơn. Sau buổi tập, các gốc tự do này sẽ tích tụ ở khắp nơi trong cơ thể.

Thứ hai, 29/06/2020 - 07:09

Thêm 4 nhãn hàng bị "tóm" vì quảng cáo gây hiểu lầm như thuốc chữa bệnh
Thêm 4 nhãn hàng bị "tóm" vì quảng cáo gây hiểu lầm như thuốc chữa bệnh

(Dân trí) - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết phát hiện thêm 4 nhãn hàng thực phẩm bảo vệ sức khoẻ quảng cáo gây hiểu nhầm có tác dụng như thuốc chữa bệnh; liệt kê công dụng từng thành phần của sản phẩm.

Thứ hai, 29/06/2020 - 07:01

Phi công người Anh chuẩn bị về nước, 74 ngày không ca lây nhiễm Covid-19
Phi công người Anh chuẩn bị về nước, 74 ngày không ca lây nhiễm Covid-19

(Dân trí) - Sáng 29/6, Bộ Y tế cho biết Việt Nam bước vào ngày 74 không có ca lây nhiễm Covid-19 cộng đồng. Trong khi đó, nam phi công người Anh hồi phục tốt, dự kiến về nước ngày 12/7.

Thứ hai, 29/06/2020 - 06:17

Thanh niên 20 tuổi suýt bị suy thận vì tập gym quá sức
Thanh niên 20 tuổi suýt bị suy thận vì tập gym quá sức

(Dân trí) - 4 ngày sau khi tập tạ và nâng tạ quá nặng, chàng trai trẻ ở Hà Nội có biểu hiện mệt mỏi, đau cơ, khó thở, bí tiểu. Bệnh nhân có tiền sử bị viêm cầu thận nên gia đình vội đưa đi viện.

Thứ hai, 29/06/2020 - 06:15

Những người lười biếng có nguy cơ tử vong do ung thư cao hơn 82%
Những người lười biếng có nguy cơ tử vong do ung thư cao hơn 82%

Một nghiên cứu toàn diện về lối sống của 8.000 người trưởng thành cho thấy những người có lối sống ít vận động nhất, có nguy cơ tử vong vì ung thư cao hơn 82%, theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Texas, Mỹ.

Thứ hai, 29/06/2020 - 06:00

“Vua gia vị” hạt tiêu đen tốt cho sức khỏe như thế nào?
“Vua gia vị” hạt tiêu đen tốt cho sức khỏe như thế nào?

(Dân trí) - Hạt tiêu đen không giúp kích thích vị giác mà còn có thể ngăn ngừa ung thư, táo bón, giúp giảm cân, ngăn ngừa nám da.

Chủ nhật, 28/06/2020 - 05:29

Thứ trưởng Bộ Y tế: Không để ổ dịch bạch hầu tại Đắk Nông bùng phát trở lại
Thứ trưởng Bộ Y tế: Không để ổ dịch bạch hầu tại Đắk Nông bùng phát trở lại

(Dân trí) - Chiều 28/6, Thứ trưởng Bộ Y tế Đỗ Xuân Tuyên cùng đoàn của Bộ Y tế đã tới kiểm tra công tác phòng chống dịch bạch hầu tại xã Quảng Hoà, huyện Đắk G’long, tỉnh Đắk Nông.

Chủ nhật, 28/06/2020 - 04:55