Những biện pháp phòng tránh ung thư thực quản

(Dân trí) - Chế độ ăn hợp lý, không ăn đồ quá nóng, không ăn thực phẩm bị mốc, tập thể dục… giúp giảm nguy cơ mắc ung thư thực quản.

- Cân bằng chế độ ăn uống

Theo bác sĩ Bệnh viện K Trung ương, trong chế độ ăn uống hàng ngày nên bổ sung thêm nhiều rau có thể giúp phòng tránh ung thư thực quản. Không nên hoặc hạn chế ăn những thực phẩm hun khói, chiên dầu mỡ.

Những biện pháp phòng tránh ung thư thực quản - 1

Không nên ăn những đồ ăn quá nóng, tốc độ ăn cũng không nên quá nhanh vì chúng cũng dễ gây tổn thương cho thực quản.

Nên cân bằng độ dinh dưỡng giữa các loại thực phẩm sẽ giúp phòng ngừa hiệu quả bệnh ung thư thực quản.

- Không nên ăn những thực phẩm dễ gây ung thư

Những thực phẩm như lạc, đậu nành đã bị mốc thì không nên ăn. Nên cai rượu và thuốc lá vì chúng đều là những tác nhân gây tổn thương thực quản.

- Kiên trì tập thể dục có thể phòng ngừa ung thư thực quản.

Tập thể dục đều đặn không chỉ có thể tăng cường sức khỏe mà còn giúp phòng tránh mắc ung thư thực quản.

Hàng ngày nên kiên trì tập luyện 1 tiếng, chú ý không nên tập quá sức. Nên điều chỉnh lượng tập luyện trong 1 tiếng tùy vào tình trạng sức khỏe của bản thân.

Đang được quan tâm