Nhắn tin quá nhiều - Kẻ thù của giấc ngủ

Rất nhiều người tuyên bố không thể sống mà không có điện thoại nhưng cơn nghiện điện thoại này có thể gây nhiều tác hại hơn là lợi ích, các chuyên gia cảnh báo.

Nghiên cứu mới đây chỉ ra rằng nhắn tin quá nhiều có thể gây ra hàng loạt các vấn đề về giấc ngủ. Theo đó, những người thường xuyên nhắn tin hoặc có thói quen để điện thoại ngay bên cạnh giường khi ngủ đồng thời là những người khó ngủ, ngủ không ngon, ngủ không sâu giấc.

Nguyên nhân được chỉ ra là cảm giác áp lực khi muốn hồi đáp tin nhắn ngay lập tức bất kể thời gian hay những thất bại trong truyền tải các sắc thái biểu cảm, sự tinh tế và vấn đề nhạy cảm vốn có ở các cuộc đối thoại trực tiếp….

Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy những sinh viên nhắn tin nhiều có giấc ngủ kém chất lượng hơn, không kể đến mức độ stress của họ. Thông qua đó, số lượng tin nhắn lớn nhận và gửi trong ngày có liên quan tới sự giảm sút chất lượng giấc ngủ. Tiến sĩ Murdock cũng lưu ý rằng phát hiện này củng cố thêm bằng chứng trước đây chỉ ra mối liên kết trực tiếp giữa việc sử dụng điện thoại di động và mất ngủ ở thanh thiếu niên.

Ngoài ra việc nhắn tin thường xuyên cũng có liên quan tới sự căng thẳng giữa bạn bè. Tin nhắn là một phương thức giao tiếp hoàn toàn không thích hợp khi giải quyết căng thẳng giữa các cá nhân và có thể khiến tình trạng mối quan hệ của bạn trở nên tồi tệ hơn là cuộc đối thoại trực tiếp. Những tin nhắn có thể gây ra sự hiểu lầm hoặc tương tác ý nghĩa lời muốn nói không hiệu quả, những ký tự viết tắt hay trạng thái của người đọc tin nhắn có thể gây ra những căng thẳng và làm rối loạn giấc ngủ của bạn.

Minh Anh

Theo DM