Ngủ ít, nguy cơ mắc bệnh cao

(Dân trí) - Những người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm thường có nhiều nguy cơ mắc các loại bệnh hơn so với những người ngủ nhiều. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ rõ.

Theo kết quả nghiên cứu, những người ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc các bệnh hô hấp do vi rút gây ra cao gấp 3 lần so với những người ngủ 8 tiếng hoặc nhiều hơn. Nghiên cứu được công bố trên tờ Archives of Internal Medecine này cũng chỉ ra rằng việc thiếu ngủ sẽ gây ảnh hưởng xấu cho hệ miễn dịch.

Nghiên cứu này được tiến hành bởi các nhà khoa học trường ĐH Carnegie Mellon de Pittsburgh (Mỹ) với 153 tình nguyện viên, có tình trạng sức khoẻ tốt và độ tuổi trung bình là 37, tham gia. Hàng ngày, những người tình nguyện được hỏi về số giờ họ đã ngủ mỗi đêm, trong đó họ thật sự dành mấy tiếng để ngủ và mấy tiếng để nằm nghỉ ngơi. Công việc này được thực hiện trong 2 tuần liên tục.

Tiếp đến, các nhà nghiên cứu cho những người này tiếp xúc với rhinovirus (loại virut gây bệnh viêm đường hô hấp) qua đường mũi. 5 ngày sau đó, khi những người tham gia đã cảm thấy có những triệu chứng của căn bệnh hô hấp, các nhà khoa học đã tiến hành lấy bệnh phẩm từ chất nhầy có trong mũi của những người bệnh để kiểm tra. Sau 28 ngày, những người tình nguyện được thực hiện xét nghiệm máu để kiểm tra đáp ứng của cơ thể họ đối với loại vi rút đã được truyền vào.

Kết quả xét nghiệm cho thấy những người chỉ ngủ 92% thời gian một đêm sẽ nhiễm bệnh cao hơn 5,5 lần so với những người ngủ hơn 98% hoặc nhiều hơn. Mặc dù các nhà nghiên cứu không tìm ra lời giải thích cụ thể nào cho kết quả này nhưng lời khuyên dành cho bạn đó là hãy ngủ từ 7 đến 8 tiếng một đêm để không bị mắc bệnh.

Bích Ngọc

Theo Psycho

Đọc nhiều trong Sức khỏe