Ngủ để củng cố trí nhớ

Trong giấc ngủ, não bộ sẽ ghi nhận những thông tin mới thu nạp trong ngày, củng cố và giúp giảm nhiễu mỗi khi bạn cần tới nó, TS Jeffrey Ellenbogen, và các cộng sự ở TT Current Biology cho biết.

Ths. Ellenbogen mà một nhà nghiên cứu về giấc ngủ của trường Y khoa Harvard (Boston). Nghiên cứu được tiến hành trên 48 người lớn, tuổi từ 18 – 39, những người hoàn toàn khỏe mạnh và không có vấn đề về giấc ngủ. Ở trong phòng thí nghiệm, các tình nguyện viên đã học 20 từ được chia theo từng cặp có cùng âm tiết.

Một nửa số đối tượng học các cặp từ này lúc 21h. Sau đó, họ đi về nhà và ngủ một giấc trung bình dài 7 tiếng và trở lại phòng thí nghiệm lúc 9h sáng, ghi lại những từ họ đã học. Nhóm còn lại cũng học các cặp từ tương tự nhưng vào lúc 9h và làm test lúc 21h tối.

Qua so sánh, nhóm học từ lúc 21h có khả năng ghi nhớ tốt hơn nhóm học lúc 9h là 13% số từ nhớ được. Về tỉ lệ người nhớ nhiều hơn thì qua test loại trừ những từ không có trong nhóm từ được học lúc trước thì nhóm học trước khi ngủ có khả năng ghi nhớ tốt hơn nhóm ngủ rồi mới học là 58%.

Ellenbogen và các cộng sự lặp đi lặp lại thí nghiệm này trên 12 tình nguyện viên khác và kéo dài thời gian nhắc lại những gì đã học là 24 giờ. Kết quả kiểm tra cũng cho những số liệu tương tự.  

Phương Uyên

Theo CBS news