Massage ngực, chị em được lợi đủ đường, phát hiện cả ung thư

Xoa bóp ngực có vẻ như là một khái niệm cấm kỵ nhưng nó là điều cần thiết để chẩn đoán sớm ung thư vú. Khoảng 70% các trường hợp ung thư vú đã được phát hiện ở phụ nữ dưới 50 tuổi thông qua tự kiểm tra vú định kỳ.

Massage ngực là một phần của thực hành trị liệu ayurvedic, nền y học cổ xưa của Ấn Độ. Nó liên quan đến việc massage ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn với dầu thảo dược.

Theo đó, bạn sử dụng áp lực nhẹ nhàng với bốn ngón tay đầu tiên bắt đầu từ núm vú và sau đó di chuyển bàn tay của bạn đến phần bên ngoài của vú. Sáng sớm và buổi tối là hai thời điểm tốt nhất để massage cho “núi đôi”. 

Dưới đây là những lý do vì sao bạn nên làm điều này: 

Loại bỏ độc tố

Phù bạch huyết là sự tích tụ dịch bất thường trong mô mềm do sự tắc nghẽn của hệ bạch huyết, gần xương ức và xương đòn. Massage ngực có thể ngăn ngừa sự tích tụ dịch này ở vùng ngực và cánh tay. Tuy nhiên, những bằng chứng để chứng minh điều này là hạn chế. Một đánh giá được thực hiện vào năm 2013 cho biết 10 thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát không thể chứng minh hiệu quả tích cực của việc kích thích vú đối với phù bạch huyết.

Phát hiện ung thư

Bằng cách tự khám vú sau khi vừa kết thúc kỳ kinh, chị em có thể sờ thấy một khối u cứng hoặc mô phát triển quá mức. Đó có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư vú. Bệnh càng được chẩn sớm, càng có nhiều cơ hội phục hồi và ngăn ngừa bệnh di căn sang các bộ phận khác của cơ thể. Tuy nhiên, chị em cũng không nên quá lo lắng vì phần lớn các khối u hóa ra là lành tính.

Những dấu hiệu cảnh báo ung thư vú gồm:

- Khối u không đau ở ngực

- Thường xuyên bị ngứa và rát quanh núm vú

- Núm vú bị rỉ máu, tiết dịch khác thường hoặc thụt vào, co lại

- Làn da trên vú bị sần da cam, dày lên hoặc bị lún xuống, có nếp gấp. 

- Có hạch ở hố nách. 

Cải thiện hệ tuần hoàn 

Massage ngực có thể loại bỏ tắc nghẽn và độc tố do áo ngực, sẹo và lối sống ít vận động. Nó Massage có thể cải thiện lưu thông và hỗ trợ thải độc. Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp lưu thông máu qua vùng ngực tốt hơn.

Giảm căng thẳng

Massage vú giúp giải phóng hoóc môn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn tương tự như tất cả các loại massage khác giúp bạn thư giãn và do đó giảm căng thẳng. Oxytocin là một trong những hoocmon khiến bạn thấy vui vẻ, cũng được giải phóng từ việc cho con bú và ôm ấp.

Làm dịu cơ bắp đau

Đau cơ cũng ảnh hưởng đến ngực sau khi bạn tập các bài vận động nặng với các động tác chống đẩy và kéo. Massage ngực có thể làm giảm căng thẳng trên các cơ dưới các mô vú.

Đối với những người đã phẫu thuật và mắc ung thư vú thì nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi massage ngực.

Hà An (theo Medical Daily)