Giữ sức khỏe ở độ tuổi trung niên: Bí quyết ngăn ngừa suy tim

Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng duy trì trọng lượng vừa phải, giữ huyết áp thấp và phòng tránh tiểu đường ở độ tuổi 45-55 làm giảm 86% nguy cơ suy tim trong cuộc sống sau này.

Tình trạng suy nhược, trong đó tim phải gắng sức để bơm máu đi khắp cơ thể thường khiến bạn mệt mỏi, không thể đi xa, khó thở thậm chí ngay cả khi nghỉ ngơi. Đó cũng là nguyên nhân gây nhập viện hàng đầu của những người trên 65 tuổi ở Anh và các chuyên gia dự đoán con số người cao tuổi bị tình trạng này sẽ tăng gấp 3 lần vào năm 2060. Có khoảng 550.000 người Anh bị suy tim, tình trạng thường xuất hiện sau một cơn đau tim.

Nhưng nghiên cứu mới, dẫn đầu bởi ĐH Northwestern ở Chicago, cho thấy rằng tình trạng này có thể được phòng ngừa nhờ sự thay đổi lối sống từ trước đó.

Theo TS John Wilkins, những phát hiện này giúp làm rõ hơn việc phòng ngừa sự phát triển các yếu tố nguy cơ này có thể kéo dài cuộc sống khỏe mạnh và có thể giảm bớt gánh nặng dân số bị suy tim như thế nào.

Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu sau khi theo dõi hơn 40.000 người phát hiện thấy ở độ tuổi 45 chỉ có 53% những người tham gia không có cả 3 yếu tố nguy cơ. Và ở tuổi 55, chỉ có 44% không có các yếu tố nguy cơ.

Kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng những người không bị tiểu đường, có chỉ số khối cơ thể lành mạnh và huyết áp bình thường ở cả độ tuổi 45 và 55 có nguy cơ suy tim thấp hơn đáng kể.

Cũng theo kết quả nghiên cứu, nam giới không có 3 yếu tố nguy cơ bị mắc suy tim muộn hơn trung bình 10,6 năm trong khi phụ nữ mắc suy tim muộn hơn trung bình14,9 năm.

Hà Ngân

Theo Dailymail