Giảm cân: 12 câu hỏi cần trả lời

Đầu tiên, bạn cần có một chút tưởng tượng. Hãy vẽ chân dung của mình khi đạt được mục tiêu giảm cân. Bạn hãy thường xuyên mường tượng ra những điều gì sẽ xảy ra trong cuộc sống của bạn sau khi giảm cân. Bạn hãy tưởng tượng các bước của kế hoạch trước khi bạn thực hiện chúng. Hãy lường trước các tình huống và sự kiện và chúng sẽ mang lại cho bạn điều gì.

Thời điểm này, những mơ tưởng về kết quả của chế độ ăn kiêng rất quan trọng. Hãy tưởng tượng là mình sẽ thon thả như ý muốn, nhìn bản thân theo cách mà bấy lâu bạn vẫn mong ước, hãy cảm nhận những gì mà bạn từng trông đợi, được mặc những bộ trang phục mà bạn vô cùng yêu thích, đi đến bất kỳ đâu, những nơi bạn từng muốn đến. Hãy thật tập trung để có một bức tranh toàn cảnh rõ nét về bản thân trong tâm trí. Hãy làm ra vẻ nhưng chắc chắn sự ra vẻ này sẽ đem đến cho bạn sự khích lệ tinh thần. Nó sẽ dẫn dắt bạn vượt qua mỗi chặng đường và dẫn bạn tới cái đích thực sự.

Hãy giữ vững hình ảnh đó trong tâm trí của bạn, để nó ăn sâu vào máu, hòa cùng hơi thở, nhịp đập con tim của bạn, ăn, ngủ, vui chơi, làm việc, bạn đều có nó.

Còn bây giờ, hãy trả lời những câu hỏi dưới đây. Câu trả lời chắc chắn sẽ làm bạn ngạc nhiên, đó chính là con người bạn và cho biết bạn cần phải làm gì:

1. Hãy cho biết đâu là những lý do quan trọng nhất khiến bạn nghĩ tới chuyện giảm cân?

2. Nhìn lại một chút, bạn nghĩ gì khi bạn thất bại trong các chế độ ăn kiêng trước đó?

3. Bạn đã từng làm những gì khi muốn giảm cân?

4. Bạn có thể mô tả những cảm xúc của bạn khi gặp những trục trặc mà bạn phải vượt qua để giảm được số cân như bạn muốn?

5. Bạn đã từng đề nghị những người xung quanh giúp đỡ và nếu có thì cụ thể là gì?

6. Những người thân thiết nhất sẽ phản ứng thế nào khi bạn giảm cân thành công?

7. Theo bạn, 3 động lực nào giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân?

8. Đâu là nguyên nhân chính dẫn tới những thất bại trong các kế hoạch giảm cân trước đây của bạn?

9. Cuộc sống của bạn sẽ thay đổi như thế nào khi bạn giảm cân thành công?

10. Bạn sẽ chia sẻ điều gì với một người bạn đã giảm cân và giờ muốn duy trì cân nặng hiện tại?

11. Đích đến của bạn còn rất xa, bạn cho rằng nó xứng với thời gian và công sức mà bạn bỏ ra?

12. Khi cân nặng thay đổi, hệ quả kéo theo sẽ là gì?

Nếu bạn cởi mở và trung thực với tất cả những câu hỏi trên thì chắc chắn những câu trả lời sẽ thực sự là những lời khuyên bổ ích nhất giúp bạn giảm cân thành công.

Phương Thu

Theo Womanpassion