Báo điện tử Dân trí - Tin tức cập nhật liên tục 24/7
Fica Fica DTiNews DTiNews NoiVuXaHoi Nội vụ & Xã hội
Xu hướng
  • # Mỹ, Israel không kích Iran
  • # Xăng dầu trong căng thẳng Trung Đông
  • # Ứng cử đại biểu Quốc hội khóa XVI
  • # Sà lan tông cầu Ghềnh
  • # 8 nhà dân cheo leo bên vực
  • # Vàng, bạc biến động mạnh
  • # Đăng kiểm ô tô từ 1/3
  • # Bóng đá Malaysia chờ án phạt
  • # Lịch sử Quốc hội Việt Nam
  • # Asian Cup nữ 2026
  • # Chính sách giáo dục: Bạn hỏi – Bộ trả lời
  1. Tin tức mới nhất
  2. Mới nhất
  3. Thế giới
    1. Quân sự
    2. Phân tích - Bình luận
    3. Thế giới đó đây
    4. Kiều bào
  4. Thời sự
    1. Chính trị
    2. Bầu cử Đại biểu Quốc hội
    3. Học tập Bác
    4. Môi trường
    5. Giao thông
    6. Nóng trên mạng
  5. Pháp luật
    1. Hồ sơ vụ án
    2. Pháp đình
  6. Sức khỏe
    1. Ngày Thầy thuốc Việt Nam
    2. Ung thư
    3. Sống khỏe
    4. Thận & bệnh mạn tính
    5. Tầm soát - Chẩn đoán
    6. Sinh sản - Hiếm muộn
    7. Ngoại thần kinh - Cột sống
    8. Chấm dứt cơn đau
    9. Tư vấn y khoa
    10. Thuốc và giải pháp hỗ trợ
  7. Đời sống
    1. Cộng đồng
    2. Thượng lưu
    3. Nhà đẹp
    4. Giới trẻ
    5. Chợ online
    6. Xổ số
    7. Cuộc thi ảnh EVNSPC
  8. Du lịch
    1. Tin tức
    2. Khám phá
    3. Món ngon - Điểm đẹp
    4. Tour hay - Khuyến mại
    5. Video - Ảnh
  9. Kinh doanh
    1. Tài chính
    2. Chứng khoán
    3. Doanh nghiệp
    4. Khởi nghiệp
    5. Tiêu dùng
    6. ESG Việt Nam
    7. Tin bước cùng Việt Nam
    8. Toàn cảnh kinh tế tư nhân
  10. Bất động sản
    1. Dự án
    2. Thị trường
    3. Nhà đất
    4. Nhịp sống đô thị
    5. Sống xanh
    6. Nội thất
  11. Thể thao
    1. Bóng đá
    2. Pickleball
    3. Tennis
    4. Golf
    5. Võ thuật - Các môn khác
    6. Hậu trường
    7. Thể thao sức bền
    8. Lịch thi đấu
  12. Giải trí
    1. Hậu trường
    2. Sách hay
    3. Điện ảnh
    4. Âm nhạc
    5. Thời trang
    6. Mỹ thuật - Sân khấu
    7. Tết 2026
  13. Giáo dục
    1. Góc phụ huynh
    2. Khuyến học
    3. Gương sáng
    4. Giáo dục - Nghề nghiệp
    5. Du học
    6. Tuyển sinh
  14. Xe ++
    1. Thị trường xe
    2. Chọn xe
    3. Xe điện
    4. Chăm xe
    5. Diễn đàn xe
    6. Bảng giá ô tô
  15. Nội vụ
    1. Chính sách
    2. Tổ chức bộ máy
    3. Tiền lương
    4. Công sở
    5. An sinh
    6. Sắp xếp các đơn vị hành chính
    7. Đại hội Thi đua yêu nước XI
  16. Nhân ái
    1. Hoàn cảnh
    2. Dự án cộng đồng
    3. Nhịp cầu nhân ái
    4. Vượt lên số phận
  17. Công nghệ
    1. AI & Internet
    2. An ninh mạng
    3. Gia dụng thông minh
    4. Sản phẩm & Cộng đồng
Sự kiện
Cà phê và sức khoẻ
  1. Thế giới
    1. Quân sự
    2. Phân tích - Bình luận
    3. Thế giới đó đây
    4. Kiều bào
  2. Thời sự
    1. Chính trị
    2. Bầu cử Đại biểu Quốc hội
    3. Học tập Bác
    4. Môi trường
    5. Giao thông
    6. Nóng trên mạng
  3. Pháp luật
    1. Hồ sơ vụ án
    2. Pháp đình
  4. Sức khỏe
    1. Ngày Thầy thuốc Việt Nam
    2. Ung thư
    3. Sống khỏe
    4. Thận & bệnh mạn tính
    5. Tầm soát - Chẩn đoán
    6. Sinh sản - Hiếm muộn
    7. Ngoại thần kinh - Cột sống
    8. Chấm dứt cơn đau
    9. Tư vấn y khoa
    10. Thuốc và giải pháp hỗ trợ
  5. Đời sống
    1. Cộng đồng
    2. Thượng lưu
    3. Nhà đẹp
    4. Giới trẻ
    5. Chợ online
    6. Xổ số
    7. Cuộc thi ảnh EVNSPC
  6. Du lịch
    1. Tin tức
    2. Khám phá
    3. Món ngon - Điểm đẹp
    4. Tour hay - Khuyến mại
    5. Video - Ảnh
  7. Kinh doanh
    1. Tài chính
    2. Chứng khoán
    3. Doanh nghiệp
    4. Khởi nghiệp
    5. Tiêu dùng
    6. ESG Việt Nam
    7. Tin bước cùng Việt Nam
    8. Toàn cảnh kinh tế tư nhân
  8. Bất động sản
    1. Dự án
    2. Thị trường
    3. Nhà đất
    4. Nhịp sống đô thị
    5. Sống xanh
    6. Nội thất
  9. Thể thao
    1. Bóng đá
    2. Pickleball
    3. Tennis
    4. Golf
    5. Võ thuật - Các môn khác
    6. Hậu trường
    7. Thể thao sức bền
    8. Lịch thi đấu
  10. Giải trí
    1. Hậu trường
    2. Sách hay
    3. Điện ảnh
    4. Âm nhạc
    5. Thời trang
    6. Mỹ thuật - Sân khấu
    7. Tết 2026
  11. Giáo dục
    1. Góc phụ huynh
    2. Khuyến học
    3. Gương sáng
    4. Giáo dục - Nghề nghiệp
    5. Du học
    6. Tuyển sinh
  12. Xe ++
    1. Thị trường xe
    2. Chọn xe
    3. Xe điện
    4. Chăm xe
    5. Diễn đàn xe
    6. Bảng giá ô tô
  13. Nội vụ
    1. Chính sách
    2. Tổ chức bộ máy
    3. Tiền lương
    4. Công sở
    5. An sinh
    6. Sắp xếp các đơn vị hành chính
    7. Đại hội Thi đua yêu nước XI
  14. Nhân ái
    1. Hoàn cảnh
    2. Dự án cộng đồng
    3. Nhịp cầu nhân ái
    4. Vượt lên số phận
  15. Công nghệ
    1. AI & Internet
    2. An ninh mạng
    3. Gia dụng thông minh
    4. Sản phẩm & Cộng đồng
  16. Việc làm
    1. Nhân lực mới
    2. Làm giàu
    3. Chuyện nghề
  17. Tình yêu
    1. Chuyện của tôi
    2. Gia đình
    3. Tình yêu
  18. Khoa học
    1. Thế giới tự nhiên
    2. Vũ trụ
    3. Khám phá
    4. Khoa học & đời sống
  1. Dmagazine
  2. DNews
  3. D-Buzz
  4. Photo News
  5. Photo Story
  1. Infographic
  2. Interactive
  3. Tâm điểm
  4. Bạn đọc
  5. Tọa đàm
  1. SỰ KIỆN NỔI BẬT
  2. Tin mới nhất
  3. VIDEO
  1. FICA
  2. DTINEWS
  1. Liên hệ toà soạn
  2. 024-3736-6491
  1. Liên hệ quảng cáo
  2. 0945.54.03.03
Facebook Youtube Tiktok Telegram
  • Sức khỏe
  • Khỏe đẹp

Động tác siêu đơn giản giúp mông săn chắc

Nguyễn Quang Thư Quỳnh
Nguyễn Quang và Thư Quỳnh
Thứ tư, 21/04/2021 - 07:28

(Dân trí) - Để có được vòng mông săn chắc, bạn đọc có thể thực hiện theo hướng dẫn của HLV Khuyên Lê mỗi ngày ngay tại nhà hoặc văn phòng.

Bài tập nâng tạ nhỏ săn chắc mông cho chị em phụ nữ.
Tạm biệt "bụng bia" chỉ với động tác siêu đơn giản này

Tạm biệt "bụng bia" chỉ với động tác siêu đơn giản này

Seated Leg Tucks là bài tập đá bụng dưới cực kỳ đơn giản giúp vùng bụng được thon gọn mà không cần phải đi đến phòng tập.
Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mất

Bài tập đơn giản tại nhà khiến "bụng bia" biến mất

Janda sit up (gập bụng trên) là một trong những bài tập bụng cổ điển giúp đánh bay chiếc "bụng bia" mà không cần phải đến phòng tập.
  • Từ khoá:
  • mông săn chắc
  • tập mông
Đọc nhiều trong Sức khỏe

Nghiên cứu 1.200 người trăm tuổi: Muốn sống thọ hãy giữ 3 chỉ số ở mức thấp

Nghiên cứu 1.200 người trăm tuổi: Muốn sống thọ hãy giữ 3 chỉ số ở mức thấp

Hà Nội: Sụt 4kg vì áp lực lãi vay nhà, người đàn ông nhập viện tâm thần

Hà Nội: Sụt 4kg vì áp lực lãi vay nhà, người đàn ông nhập viện tâm thần

Một kiểu "yêu" dễ lây truyền bệnh tình dục

Một kiểu "yêu" dễ lây truyền bệnh tình dục

Loại quả quê Việt Nam giàu dinh dưỡng, hỗ trợ cho thận

Loại quả quê Việt Nam giàu dinh dưỡng, hỗ trợ cho thận

Mẹo thải độc gan bằng củ hành tây

Mẹo thải độc gan bằng củ hành tây

Thông tin doanh nghiệp - sản phẩm

Máy lọc không khí và tạo ẩm Sharp KC-G50EV-W vừa lọc sạch bụi bẩn, nấm mốc lại tạo không gian lành mạnh Máy lọc không khí và tạo ẩm Sharp KC-G50EV-W vừa lọc sạch bụi bẩn, nấm mốc lại tạo không gian lành mạnh
Gối massage hồng ngoại Beurer MG149 hỗ trợ giảm đau cổ vai gáy Gối massage hồng ngoại Beurer MG149 hỗ trợ giảm đau cổ vai gáy
Smart Tivi LG OLED 4K 65 inch 65C4PSAS giá cao nhưng"xắt ra miếng" Smart Tivi LG OLED 4K 65 inch 65C4PSAS giá cao nhưng"xắt ra miếng"
Loạt máy sấy quần áo Casper giá rẻ từ 3 triệu đồng cho mùa nồm ẩm Loạt máy sấy quần áo Casper giá rẻ từ 3 triệu đồng cho mùa nồm ẩm
Máy đo huyết áp Omron JPN600 - đo huyết áp, nhịp tim chính xác cao, giá hợp lý Máy đo huyết áp Omron JPN600 - đo huyết áp, nhịp tim chính xác cao, giá hợp lý
Máy rửa bát 10 bộ Junger DWJ-450 đại hạ giá còn 7 triệu đồng, hội tụ nhiều trang bị ấn tượng Máy rửa bát 10 bộ Junger DWJ-450 đại hạ giá còn 7 triệu đồng, hội tụ nhiều trang bị ấn tượng
Báo điện tử Dân trí - Tin tức cập nhật liên tục 24/7
  • Cơ quan của Bộ Nội vụ
  • Tổng biên tập: Phạm Tuấn Anh
  • Giấy phép hoạt động báo điện tử Dân trí số 15/GP-BVHTTDL Hà Nội, ngày 14-4-2025
  • Địa chỉ tòa soạn: Số 48 ngõ 2 phố Giảng Võ, phường Giảng Võ, thành phố Hà Nội
  • Điện thoại: 024-3736-6491. Hotline HN: 0973-567-567
  • Văn phòng đại diện miền Nam: Số 51-53 Võ Văn Tần, phường Xuân Hòa, thành phố Hồ Chí Minh
  • Hotline TPHCM: 0974-567-567
  • Email: info@dantri.com.vn
  • RSS
  • Liên hệ toà soạn
  • Liên hệ quảng cáo: 0945.54.03.03
  • Email: quangcao@dantri.com.vn
  • Chính sách bảo mật dữ liệu cá nhân
IOS Android
Facebook Youtube Tiktok Telegram
© 2005-2026 Bản quyền thuộc về Báo điện tử Dân trí. Cấm sao chép dưới mọi hình thức nếu không có sự chấp thuận bằng văn bản.