Để căng thẳng không hạ gục ham muốn “yêu”

Dân trí Sự căng thẳng có thể khiến mọi người, đặc biệt là phái đẹp, không có tâm trạng nào cho “chuyện ấy”. Giải tỏa căng thẳng là một cách hiệu quả. Dưới đây là 6 điều phái đẹp nên làm để tận hưởng “chuyện ấy”:

 

1. Học cách thở


 

1. Học cách thở

 

Theo chia sẻ của tiến sỹ Yvonne Fullbrigh, chuyên gia về tình dục (Mỹ) thì biết thở đúng cách là điều tối quan trọng giúp chị em đạt được cực khoái. “Thở tốt sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường đáp ứng tình dục cũng như cảm giác tình dục”. Chính vì thế, trước khi “lâm trận”, hãy tập thở bằng cơ hoành để cơ thể được thư giãn hơn, bà Fullbright khuyến khích. Và nếu bạn thấy mình bị phân tâm trong khi ân ái thì hãy mang sự tập trung trở lại bằng cách thở sâu qua cơ hoành.

 

2. Dạo đầu từ từ

 

Khi đang căng thẳng thì một “bữa tiệc yêu” nhanh chóng có vẻ như là một lựa chọn dễ dàng nhất. Tuy nhiên, đây lại không phải là lựa chọn giúp bạn mãn nguyện nhất. Thay vào đó, hãy thực hiện một số hoạt động giúp cả hai thư giãn trước khi “lâm trận”, ví dụ như mát xa cho nhau hay cùng nhau tắm nước nóng, bà Fullbright chia sẻ.

 

Tuy nhiên, không nên coi những việc này chỉ đơn giản như khúc dạo đầu cho “chuyện ấy”. Hãy chỉ tập trung vào việc thư giãn thay vì nghĩ tới “cuộc yêu” đang chờ bạn phía trước. Hãy trút bỏ mọi gánh nặng hay áp lực để cả hai có thể cùng nhau tận hưởng những cảm xúc dâng trào. Hơn thế nữa, việc cùng nhau xả stress trong lúc này sẽ giúp tăng cơ hội “lên đỉnh” cho cả hai khi “ân ái”.

 

3. Vận động

 

Đừng kết thúc một ngày căng thẳng của mình bằng việc ngồi lì trước màn hình tivi hay máy tính. Thay vào đó, theo lời khuyên của bà Fullbright, hãy dành thời gian đi dạo. Làm như vậy, bạn không chỉ giúp đầu óc mình thoát khỏi những suy tư về công việc mà bạn còn giúp trái tim đập nhanh hơn. Chính điều này sẽ bổ sung năng lượng tạm thời giúp bạn sẵn sàng hơn cho chuyện ân ái.

 

4. Chất bôi trơn

 

Quá lo lắng và căng thẳng có thể khiến “cô bé” khô hơn cả “sa mạc”, kể cả khi tinh thần bạn hoàn toàn sẵn sàng cho “chuyện ấy”; và điều đó sẽ gửi đến não bộ một thông điệp rằng bạn không có tâm trạng để “yêu”, bà Fullbright chia sẻ. Tuy nhiên, tình trạng này có thể dễ dàng được xử lý với sự trợ giúp của dầu bôi trơn. Hãy sử dụng nó ngay khi bạn bắt đầu “lâm trận” để tình trạng khô hạn không làm bạn tụt hứng. “Một vài giọt dầu bôi trơn sẽ giúp bạn thư giãn và loại bỏ mọi áp lực”, bà Fullbright chia sẻ.

 

5. Tập trung vào những điều tốt đẹp

 

Việc loại bỏ hoàn toàn mọi suy nghĩ ra khỏi đầu, đặc biệt khi bạn đang căng thẳng, là điều hoàn toàn không đơn giản. Tuy nhiên, bạn có thể luyện tập để tập trung vào cảm giác tức thời thay vì trăn trở về công việc của ngày hôm sau.

 

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng luyện tập khả năng tập trung trong phòng ngủ - tập trung vào những gì bạn đang cảm thấy tức thời và gạt bỏ  những suy nghĩ khiến bạn mất tập trung - có thể giúp bạn cảm thấy có hứng thú hơn cho “chuyện ấy”, tiến sỹ Lisa Dawn Hamilton, giáo sư về tâm lý học tại ĐH Moutn Allison (Canada) chia sẻ.

 

6. Lên lịch cho “chuyện yêu”

 

Lên lịch “yêu đương” có vẻ như là hành động kém lãng mạn nhất mà bạn có thể nghĩ ra nhưng thực tế đây lại là một cách rất hiệu quả, đặc biệt là khi bạn đang trong tình trạng quá tải và căng thẳng. “Nếu bạn lên kế hoạch cho chuyện ân ái, bạn sẽ dành ưu tiên cho nó. Bạn sẽ rảnh rỗi vào khoảng thời gian đó và bạn không phải bận tâm cho những việc khác”, tiến sỹ Hamilton chia sẻ.

 

Vì thế, nếu cả bạn và bạn đời chỉ có khoảng nửa tiếng rảnh rỗi thì hãy dẹp tất cả mọi việc khác sang một bên để cùng nhau tận hưởng những khoảnh khắc lãng mạn và thăng hoa.

 

Anh Khôi

Theo WHM

MỚI NHẤT
Ma túy “ăn thịt người” kinh khủng nhất thế giới
Ma túy “ăn thịt người” kinh khủng nhất thế giới

Loại ma túy krokodil giá rẻ chỉ bằng 1/3 so với heroin lan tràn ở nước Nga vài năm qua, khiến các con nghiện chết dần chết mòn sau khoảng 2-3 năm vì cơ thể bị “ăn thịt” dần dần gây hoại tử, lở loét, giờ đã bắt đầu lan sang Mỹ và Châu Âu, đe dọa gây ra đại dịch trên toàn cầu.

Chủ nhật, 06/10/2013 - 02:13

6 biểu hiện trầm cảm ở nữ giới
6 biểu hiện trầm cảm ở nữ giới

(Dân trí) - Phụ nữ hiện đại luôn phải đối mặt với áp lực, công việc, gia đình, tâm lý nên dẫn đến tâm trạng không tốt. Tâm trạng buồn chán, chán nản và có biểu hiện như thế nào mới được phán đoán là trầm cảm?

Chủ nhật, 06/10/2013 - 09:34

Hải sản tẩm urea-javel: cặp đôi bất hảo
Hải sản tẩm urea-javel: cặp đôi bất hảo

“Công nghệ” ướp tẩm hải sản được sử dụng phổ biến nhất hiện nay là dùng đạm urea và thuốc tẩy javel. Cặp đôi hoá chất này được cho là “hoàn hảo” để bảo quản và tẩy trắng hải sản bất chấp có thể gây bệnh cho người không may ăn phải.

Chủ nhật, 06/10/2013 - 08:07

Gần 1.000 công nhân bị ngộ độc do thức ăn nhiễm khuẩn và độc tố
Gần 1.000 công nhân bị ngộ độc do thức ăn nhiễm khuẩn và độc tố

(Dân trí) - Kết luận ban đầu về nguyên nhân gây ngộ độc tập thể xảy ra với gần 1.000 công nhân tại công ty Wondo Vina ( tỉnh Tiền Giang) là do thực phẩm nấu ăn cho công nhân đã bị nhiễm vi khuẩn và độc tố của vi khuẩn nhóm Gram âm.

Chủ nhật, 06/10/2013 - 07:42

“Bát nháo” bác sĩ hành nghề tại cơ sở y tế tư nhân
“Bát nháo” bác sĩ hành nghề tại cơ sở y tế tư nhân

(Dân trí) - Khám chữa bệnh bất hợp pháp không còn là chuyện riêng của các phòng mạch có yếu tố nước ngoài. Hàng loạt bê bối liên quan đến y bác sĩ người Việt thời gian qua cho thấy sự “bát nháo” trong công tác khám chữa bệnh tại cơ sở y tế tư nhân.

Chủ nhật, 06/10/2013 - 07:40

Vụ gần 1.000 công nhân ngộ độc:Tạm ngừng hoạt động bếp ăn
Vụ gần 1.000 công nhân ngộ độc:Tạm ngừng hoạt động bếp ăn

(Dân trí) - Liên quan đến vụ gần 1.000 công nhân Công ty Windo Vina (huyện Chợ Gạo, Tiền Giang) phải nhập viện vì nghi bị ngộ độc thực phẩm, ngành Y tế Tiền Giang đã yêu cầu tạm ngưng hoạt động tại bếp ăn của công ty này.

Chủ nhật, 06/10/2013 - 07:27

9 loại thực phẩm dành cho mùa thu
9 loại thực phẩm dành cho mùa thu

(Dân trí) - Những thực phẩm dưới đây không chỉ phổ biến trong mùa thu mà còn rất giàu giá trị dinh dưỡng.

Thứ bảy, 05/10/2013 - 02:32

Thận trọng khi cho trẻ tiếp xúc nhựa dẻo
Thận trọng khi cho trẻ tiếp xúc nhựa dẻo

Gần đây, nhà chức trách một số nước như Mỹ, Singapore, Czech… đã lên tiếng cảnh báo hàng loạt đồ chơi nhập lậu từ Trung Quốc (thú nhún, búp bê, xe hơi điều khiển từ xa…) chứa dẫn chất phtalat có hàm lượng vượt mức cho phép, đe doạ sức khoẻ trẻ em.

Thứ bảy, 05/10/2013 - 11:37

Tập thể dục giúp phòng bệnh mạn tính
Tập thể dục giúp phòng bệnh mạn tính

(Dân trí) - Bằng chứng mới đây cho thấy tập thể dục có thể hiệu quả như các thuốc trong phòng ngừa và điều trị bệnh tim và tiểu đường.

Thứ bảy, 05/10/2013 - 09:06

Sữa cho trẻ dưới 6 tuổi đưa vào danh mục bình ổn giá
Sữa cho trẻ dưới 6 tuổi đưa vào danh mục bình ổn giá

(Dân trí) - Ngày 4/10, Bộ Y tế ban hành Thông tư số 30/2013/TT-BYT về Danh mục sữa dành cho trẻ em dưới 06 tuổi thuộc hàng hóa thực hiện bình ổn giá.

Thứ bảy, 05/10/2013 - 07:05

Tay chân miệng: Những điều cần biết
Tay chân miệng: Những điều cần biết

Tay chân miệng là bệnh truyền nhiễm do nhóm Enterovirus gây ra (bao gồm Coxsackievirus A16 và Enterovirus 71). Đối tượng thường mắc bệnh là trẻ em dưới 5 tuổi, tuy nhiên bệnh có thể gặp ở trẻ lớn và người lớn.

Thứ bảy, 05/10/2013 - 01:33

Gần 1.000 công nhân nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm
Gần 1.000 công nhân nhập viện nghi ngộ độc thực phẩm

(Dân trí) - Tin từ Sở Y tế tỉnh Tiền Giang cho biết, trong ngày 4/10, có gần 1.000 công nhân phải nhập viện với triệu chứng nghi bị ngộ độc thực phẩm.

Thứ bảy, 05/10/2013 - 12:54

ĐÁNG QUAN TÂM
Hơn 800.000 thẻ bảo hiểm y tế bị cấp trùng
Hơn 800.000 thẻ bảo hiểm y tế bị cấp trùng

Tin từ Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam cho biết qua rà soát tại 43 tỉnh, thành phố, BHXH Việt Nam phát hiện có tới hơn 800.000 thẻ bảo hiểm Y tế (BHYT) bị cấp trùng.

Thứ sáu, 04/10/2013 - 05:03

Cò khám đau mắt đỏ lộng hành trước cổng Bệnh viện Mắt trung ương
Cò khám đau mắt đỏ lộng hành trước cổng Bệnh viện Mắt trung ương

(Dân trí) - Lợi dụng số lượng người dân bị đau mắt đỏ ở thủ đô tăng đột biển, rất đông các đối tượng cò mồi xuất hiện trước cổng bệnh viện mắt TW để lôi kéo người bệnh.

Thứ sáu, 04/10/2013 - 03:25

Vì sao 26% số người đến phòng tập lại tăng cân?
Vì sao 26% số người đến phòng tập lại tăng cân?

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới nhất của 1 hãng ăn kiêng, 26% những người đến phòng tập gym thường tăng cân khi họ mới bắt đầu tập luyện do họ thường “tự thưởng” những món ăn sau buổi tập.

Thứ sáu, 04/10/2013 - 01:03

Sinh viên 21 tuổi nhập viện vì tai biến mạch máu não
Sinh viên 21 tuổi nhập viện vì tai biến mạch máu não

(Dân trí) - Tối 28/9 BV Nhân dân 115 tiếp nhận trường hợp sinh viên N.T.H.N. (21 tuổi) nhập viện trong tình trạng đau đầu, lơ mơ, yếu nửa người... Thân nhân cho biết buổi sáng cùng ngày, N. than mệt và ăn uống kém, đến 9 giờ tối, người nhà vội vàng đưa N. nhập viện.

Thứ sáu, 04/10/2013 - 10:48

Muốn dễ thụ thai, hãy ăn sáng!
Muốn dễ thụ thai, hãy ăn sáng!

(Dân trí) - Nếu như đang mong có con, hãy cố gắng ăn bữa sáng thịnh soạn.

Thứ sáu, 04/10/2013 - 09:40

Nhiều bệnh nhi nhập viện vì viêm phổi
Nhiều bệnh nhi nhập viện vì viêm phổi

(Dân trí) – Tới 50% trẻ phải nhập viện điều trị tại khoa Nhi (BV Bạch Mai) là do viêm phổi. Trong đó, trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi, trẻ sơ sinh chiếm đa số. Nhiều ông bố, bà mẹ ngỡ ngàng, sụt sùi khóc thương con vì vừa mới húng hắng ho đã bị xuống phổi.

Thứ sáu, 04/10/2013 - 08:06

“Nhảy múa” với những con số chiều cao
“Nhảy múa” với những con số chiều cao

Gần đây, các chuyên gia kinh tế và giới báo chí tỏ ra nghi ngờ những con số về các chỉ tiêu kinh tế - xã hội, ít ai chú ý đến một con số cũng quan trọng không kém vì liên quan đến tầm vóc giống nòi: chiều cao.

Thứ sáu, 04/10/2013 - 07:54

Nhỏ thuốc kháng sinh “dự phòng”, không tránh được đau mắt đỏ
Nhỏ thuốc kháng sinh “dự phòng”, không tránh được đau mắt đỏ

(Dân trí) - Chưa năm nào, dịch đau mắt đỏ lại lan rộng ở nhiều dịa phương trong cả nước như năm nay. Lo sợ bị đau mắt đỏ, nhiều gia đình mua sẵn cả kháng sinh “dự phòng” nhưng đau vẫn hoàn đau. Người đeo kính đen vào hàng quán, nơi tập thể thì bị “kỳ thị”.

Thứ sáu, 04/10/2013 - 07:06

Xu hướng tiêu dùng mới trong y tế
Xu hướng tiêu dùng mới trong y tế

Những chủ đề liên quan đến việc mua bảo hiểm nào để phù hợp với yêu cầu và hoàn cảnh của mình đã cho thấy nhu cầu mua bảo hiểm để bảo vệ sức khỏe của người dân là vô cùng lớn và đây cũng là xu hướng tiêu dùng hiện đại trong y tế.

Thứ sáu, 04/10/2013 - 05:41

Những cách gìn giữ “cửa sổ tâm hồn”
Những cách gìn giữ “cửa sổ tâm hồn”

Một trong những dấu hiệu tố cáo tuổi tác rõ nhất và thậm chí làm ảnh hưởng đến thị lực (sụp mi) chính là phần da chùng nhão, những bọng mỡ không mời mà đến nơi vùng mắt. Có rất nhiều cách để xoá đi mọi dấu vết này trong đó nhanh và hiệu quả là phẫu thuật.

Thứ sáu, 04/10/2013 - 04:25

Đau mắt đỏ: Không nên tự ý mua thuốc
Đau mắt đỏ: Không nên tự ý mua thuốc

Khi dịch bệnh xảy ra, một số người có xu hướng mượn đơn của người khác và mua theo đơn đó chứ hoàn toàn không đi khám. Hậu quả là uống thuốc cả 5 ngày mà bệnh vẫn không khỏi.

Thứ năm, 03/10/2013 - 05:16

Hà Nội: Phát hiện cốc, đĩa giấy nhiễm kim loại nặng
Hà Nội: Phát hiện cốc, đĩa giấy nhiễm kim loại nặng

(Dân trí) - Trong 6 mẫu cốc giấy, đĩa giấy chứa đựng thực phẩm thì có 4/6 mẫu nhiễm chì, 3/6 mẫu có nhiễm Arsen. Tuy nhiên, mức độ thôi nhiễm đều nằm trong giới hạn cho phép đối với các chỉ tiêu kim loại nặng trong bao bì tiếp xúc trực tiếp với thực phẩm.

Thứ năm, 03/10/2013 - 04:09