Chỉ một lon nước ngọt mỗi ngày cũng làm tăng nguy cơ chết do bệnh tim

Dân trí Uống chỉ một lon nước ngọt mỗi ngày cũng làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim và thậm chí cả ung thư.

Một nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy việc uống chỉ một đến hai lon nước ngọt có ga, nước trái cây hoặc nước tăng lực mỗi ngày làm tăng 31% nguy cơ tử vong do bệnh tim.

Và nó cũng làm tăng hơn 1/5 nguy cơ chết sớm do mọi nguyên nhân - bao gồm cả ung thư.

Việc thay nước ngọt có ga bằng đồ uống “ăn kiêng” làm giảm nguy cơ chết sớm. Tuy nhiên, nguy cơ tăng trở lại nếu bạn uống hơn bốn lon nước “ăn kiêng” mỗi ngày.

nuoc ngot.jpg

Nước ngọt làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim và cả ung thư.

Để xác định mức độ ảnh hưởng của đồ uống có ga ảnh hưởng đến nguy cơ tử vong, các nhà nghiên cứu của Trường y T.H. Chan Harvard đã phân tích 80.647 phụ nữ từ Nghiên cứu Sức khỏe Y tá năm 1980 đến 2014 và 37.716 nam giới từ Nghiên cứu Theo dõi Sức khỏe Thầy thuốc năm 1986 đến 2014.

Tất cả những người tham gia được hỏi về sức khỏe và thói quen lối sống hai năm một lần.

Kết quả - được công bố trên tạp chí Circulation – cho thấy so với những người uống nước ngọt ít hơn một lần mỗi tháng, những người uống hai hoặc nhiều hơn mỗi ngày có nguy cơ tử vong vì bệnh tim cao hơn 31%.

Và mỗi lon nước ngọt có ga hoặc đồ uống có đường khác có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh cao hơn 10%.

Bên cạnh bệnh tim, uống từ hai lon nước ngọt mỗi ngày làm tăng 21% nguy cơ tử vong sớm do moi nguyên nhân, so với những người uống nước ngọt có đường dưới một lần mỗi tháng.

Và việc uống một hoặc hai đồ uống có đường mỗi ngày làm tăng nguy cơ ​​14%, hai hoặc sáu mỗi tuần nguy cơ tăng 6%, và một đến bốn mỗi tháng làm nguy cơ tăng 1%.

Có "nguy cơ vừa phải" giữa uống nước ngọt và tử vong sớm do ung thư.

“Những phát hiện này phù hợp với tác động bất lợi đã biết của lượng đường cao đối với các yếu tố nguy cơ chuyển hóa', TS. Walter Willett, giảng viên dịch tễ học và dinh dưỡng tại Harvard, cho biết.

'Và bằng chứng mạnh mẽ rằng uống đồ uống có đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường týp 2, mà bản thân bệnh này là một yếu tố nguy cơ chính gây tử vong sớm.

“Kết quả càng ủng hộ các chính sách nhằm hạn chế tiếp thị đồ uống có đường cho trẻ em và thanh thiếu niên và áp thuế nước ngọt vì giá hiện tại của đồ uống có đường không bao gồm chi phí cao để điều trị hậu quả.”

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ngọt có ga là nguồn đường phụ gia lớn nhất trong chế độ ăn uống của người Mỹ.

Nước ngọt có ga thường là thủ phạm khiến mọi người vượt quá khuyến nghị của Mỹ về không quá 10% lượng calo hàng ngày đến từ đường.

Tại sao bạn phải uống nước?

Nước chiếm khoảng 60% cơ thể, bao gồm 90% máu của chúng ta là nước.

Đó là lý do tại sao nước là thiết yếu để hầu hết mọi chức năng cơ thể hoạt động hiệu quả và trơn tru.

Chưa có sự thống nhất về lượng nước cần uống mỗi ngày, nhưng nhìn chung mọi người đều đồng ý rằng tám ly nước mỗi ngày là hợp lý.

Một vài lý do tại sao nước là thiết yếu

1. Cho đôi mắt sáng và trái tim trọn vẹn

Nước bôi trơn mắt để giữ ẩm và giúp cho thị lực. Nó cũng bơm oxy đi khắp cơ thể, là chìa khóa cho sức khỏe của tim.

2. Để cử động uyển chuyển

Sụn ​chứa 80% là nước. Những người uông nước ngọt có ga thay cho nước có nguy cơ đau khớp và chấn thương cao hơn.

3. Để suy nghĩ rõ ràng

Não thường xuyên sử dụng một lượng nước nhất định và khi bị mất nước, chúng ta bị chóng mặt, suy nghĩ chậm chạp, và phản ứng chậm hơn.

4. Để tiêu hóa thức ăn

Nước giống như xăng cho đường ruột. Không có nước, chất thải sẽ không phân hủy đúng cách, dạ dày có thể chứa đầy axit, làm tăng nguy cơ loét dạ dày, ung thư đại tràng, ợ nóng, táo bón và rối loạn chuyển hóa.

5. Kiểm soát huyết áp

Khi máu thiếu nước, nó đặc lại, làm tăng huyết áp.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chỉ uống nước ngọt có ga?

1. Sâu răng

Nước rất cần thiết để rửa sạch vi khuẩn ra khỏi miệng. Nước ngọt có ga làm rất tốt việc tăng mảng bám răng.

2. Mất nước

Hầu hết nước ngọt có ga có caffein, một chất lợi tiểu và gây mất nước.

Vì đó là chất lợi tiểu, nên bạn sẽ cần đi vệ sinh nhiều hơn khi uống nước, điều này cũng làm tăng tình trạng mất nước.

3. Thành tích thể thao kém hơn

Một nghiên cứu gần đây cho thấy mất nước và mất chất lỏng làm giảm hiệu suất trong bất kỳ hoạt động thể chất nào kéo dài hơn 30 phút.

4. Tăng cân

Ngay cả nước ngọt có hàm lượng calo thấp cũng không giống như nước khi nói đến calo. Ví dụ, hai lon Coke, sẽ thêm 300 calo vào tổng lượng calo hàng ngày của bạn. Ngay cả Diet Coke (Coca “ăn kiêng”), với lượng calo bằng không, vẫn ảnh hưởng đến cân nặng vì đường thay thế, aspartame, đã được chứng minh là làm hại cho quá trình trao đổi chất.

Cẩm Tú

Theo DM

 

MỚI NHẤT
Cứu cẳng chân bị lóc hết thịt da vì bị xe ba gác tông
Cứu cẳng chân bị lóc hết thịt da vì bị xe ba gác tông

(Dân trí) - Nạn nhân nữ nhập viện trong tình trạng hoảng loạn với vết thương lóc da, cơ trên diện rộng để lộ xương vùng cẳng chân trái. Đối mặt với nguy cơ nhiễm trùng, hoại tử phải đoạn bỏ chi, người bệnh may mắn được bác sĩ cứu chữa kịp thời.

Thứ năm, 21/03/2019 - 06:03

8 chỗ không nên để điện thoại di động
8 chỗ không nên để điện thoại di động

(Dân trí) - Điện thoại là vật dụng khá phổ biến trong đời sống hiện nay. Tuy nhiên nên để điện thoại di động ở đâu để đảm bảo an toàn và không ảnh hưởng đến sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Ngay dưới đây là 8 thói quen bạn nên thay đổi khi để điện thoại di động:

Thứ năm, 21/03/2019 - 04:37

Sử dụng thuốc kháng sinh sai cách - Vấn đề cấp bách tại Việt Nam
Sử dụng thuốc kháng sinh sai cách - Vấn đề cấp bách tại Việt Nam

(Dân trí) - Đa số người Việt có quan niệm sai lầm về kháng sinh như sử dụng kháng sinh quá liều, tự ý mua kháng sinh mà không cần đơn thuốc của bác sĩ.

Thứ năm, 21/03/2019 - 04:06

Hà Nam: Tiêu hủy hơn 500 con lợn trong 7 ổ dịch tả lợn châu Phi
Hà Nam: Tiêu hủy hơn 500 con lợn trong 7 ổ dịch tả lợn châu Phi

(Dân trí) - Trên địa bàn tỉnh Hà Nam mới xuất hiện thêm 2 ổ dịch tả lợn châu Phi, tính đến thời điểm hiện tại, Hà Nam đã xuất hiện 7 ổ dịch tại 13 hộ ở 6 xã của 4 huyện. Tổng số lợn bị tiêu hủy do dịch tả lợn châu Phi đến nay là 521 con.

Thứ năm, 21/03/2019 - 03:56

Bộ Y tế: Dừng việc lấy mẫu xét nghiệm chẩn đoán sán dây lợn
Bộ Y tế: Dừng việc lấy mẫu xét nghiệm chẩn đoán sán dây lợn

(Dân trí) - Công văn khẩn do Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Viết Tiến gửi UBND tỉnh Bắc Ninh ngày 21/3 nêu rõ quan điểm của Bộ Y tế, đề nghị UBND tỉnh Bắc Ninh chỉ đạo Sở Y tế và các cơ sở y tế trên địa bàn dừng việc lấy mẫu xét nghiệm Elisa để chẩn đoán sán dây lợn.

Thứ năm, 21/03/2019 - 03:20

Điều gì xảy ra với cơ thể khi bị sốt?
Điều gì xảy ra với cơ thể khi bị sốt?

(Dân trí) - Khi bạn bị sốt, có rất nhiều điều khác thường xảy ra trong cơ thể. Vậy sốt có nghĩa là gì và khi nào thì cần lo lắng?

Thứ năm, 21/03/2019 - 01:16

Tại sao lợi khuẩn có thể giúp cho người viêm đại tràng thoát nỗi khổ?
Tại sao lợi khuẩn có thể giúp cho người viêm đại tràng thoát nỗi khổ?

(Dân trí) - Lợi khuẩn là những vi khuẩn có lợi, sinh sống trong đường ruột (ruột non và ruột già) của con người giúp cho các chứng năng tiêu hóa, hấp thụ thức ăn diễn ra trơn tru.

Thứ năm, 21/03/2019 - 01:04

Cô gái 19 tuổi chảy máu không ngừng sau cắt mí
Cô gái 19 tuổi chảy máu không ngừng sau cắt mí

(Dân trí) - Sau khi cắt mí tại một spa ở Cầu Giấy (Hà Nội), mí mắt cô gái 19 tuổi bị chảy máu không ngừng liên tục trong vòng 8 tiếng. Quá hoảng sợ, bệnh nhân vào cấp cứu tại BV E. Các bác sĩ phải dùng đến dao đốt điện mới có thể cầm máu cho bệnh nhân.

Thứ năm, 21/03/2019 - 11:41

Phát hiện xe ô tô chở gần 200kg thịt lợn không rõ nguồn gốc
Phát hiện xe ô tô chở gần 200kg thịt lợn không rõ nguồn gốc

(Dân trí) - Sáng 21/3, Trạm CSGT Thăng Bình, thuộc phòng CSGT đường bộ - đường sắt Công an tỉnh Quảng Nam - cho biết, đơn vị vừa phát hiện xe ô tô vận chuyển gần 200kg thịt lợn không rõ nguồn gốc.

Thứ năm, 21/03/2019 - 11:14

Hay ăn tiết canh, rau sống, người đàn ông có ổ sán não khổng lồ gây liệt nửa người
Hay ăn tiết canh, rau sống, người đàn ông có ổ sán não khổng lồ gây liệt nửa người

(Dân trí) - Người đàn ông 40 tuổi đến viện trong tình trạng đau đầu nhiều, buồn nôn, kèm theo sốt tăng dần, tê yếu nửa người phải. Kết quả citi sọ não cho thấy một ổ sán não khổng lồ ngụ ngay trong não.

Thứ năm, 21/03/2019 - 11:10

Thể hiện cuộc sống “không khói thuốc lá” qua tranh vẽ
Thể hiện cuộc sống “không khói thuốc lá” qua tranh vẽ

(Dân trí) - Cuộc thi “Vẽ tranh cổ động phòng chống, tác hại của thuốc lá 2019” là sự kiện bổ ích, có ý nghĩa xã hội cao dành cho đối tượng là các họa sĩ chuyên nghiệp, họa sĩ không chuyên, công dân Việt Nam định cư ở nước ngoài.

Thứ năm, 21/03/2019 - 08:00

Đốt ngải chữa bệnh, bụng cô gái trẻ to vuợt mặt như mang thai 9 tháng
Đốt ngải chữa bệnh, bụng cô gái trẻ to vuợt mặt như mang thai 9 tháng

(Dân trí) - Vào viện trong tình trạng như "bụng bầu" vượt mặt, cô gái trẻ Đ.T.N (22 tuổi, Yên Sơn, Tuyên Quang) đã được bác sĩ phẫu thuật lấy khối u có trọng lượng đến gần 8kg, lớp bọc nhìn mỏng manh như trực vỡ.

Thứ năm, 21/03/2019 - 07:50

ĐÁNG QUAN TÂM
Thật hư thông tin chữa ung thư bằng vắc xin tự thân
Thật hư thông tin chữa ung thư bằng vắc xin tự thân

(Dân trí) - Được quảng cáo là liệu pháp chữa ung thư tiên tiến đến từ Nhật Bản, nhiều tài khoản/fanpage trên facebook đang rầm rộ về vắc xin tự thân chữa ung thư. Vắc xin tự thân là gì và công dụng thật sự của nó ra sao? Để làm rõ điều này, chúng tôi đã tìm hiểu thêm thông tin và tham khảo ý kiến của BS. TS. Phạm Nguyên Quý, hiện đang làm việc tại Khoa Nội - khoa Ung thư, Bệnh viện Đại học Kyoto, Nhật Bản.

Thứ năm, 21/03/2019 - 06:45

Xét nghiệm dương tính: Chưa thể khẳng định cơ thể có sán!
Xét nghiệm dương tính: Chưa thể khẳng định cơ thể có sán!

(Dân trí) - Theo PGS.TS Lê Thành Đồng, Viện trưởng Viện Sốt rét ký sinh trùng - Côn trùng TPHCM, việc xét nghiệm huyết thanh để xác định kháng nguyên, kháng thể chỉ mang tính gợi ý, kết quả dương tính với sán cũng chưa thể xác định được bệnh

Thứ năm, 21/03/2019 - 05:53

Cụ bà 78 tuổi mang “trứng” nặng 30kg
Cụ bà 78 tuổi mang “trứng” nặng 30kg

(Dân trí) - Bệnh nhân nhập viện trong tình trạng bụng trướng căng, khó thở, qua khai thác bệnh sử, thăm khám, bác sĩ xác định bệnh nhân mang khối u buồng trứng. Các bác sĩ đã tiến hành cuộc mổ cứu bà cụ thoát khỏi cửa tử.

Thứ năm, 21/03/2019 - 02:54

Sâm “Quốc bảo” hàng trăm triệu đồng và hàng loạt dược liệu quý được trưng bày ngay tại Hà Nội
Sâm “Quốc bảo” hàng trăm triệu đồng và hàng loạt dược liệu quý được trưng bày ngay tại Hà Nội

(Dân trí) - Hội chợ Dược liệu và sản phẩm Y dược cổ truyền toàn quốc lần thứ nhất 2019 do Bộ Y tế, Bộ Nông nghiệp và Phát triển nông thôn phối hợp tổ chức vừa được khai trương chiều 20/3 tại 489 Hoàng Quốc Việt. Hội chợ quy tụ 120 gian hàng, với những gian hàng đặc biệt mang cả hồn túy của vùng miền trồng dược liệu ra Hà Nội.

Thứ năm, 21/03/2019 - 02:21

7 năm “Làm thật- Giá trị thật” khẳng định thương hiệu Dr Hoàng Tuấn
7 năm “Làm thật- Giá trị thật” khẳng định thương hiệu Dr Hoàng Tuấn

(Dân trí) - Ngày 15/3/2019 vừa qua, thương hiệu làm đẹp Dr Hoàng Tuấn bước sang năm thứ 7 – 1 hành trình trên con đường xây dựng và phát triển cùng những con số, những điều ấn tượng ghi dấu ấn trong ngành thẩm mỹ.

Thứ năm, 21/03/2019 - 01:52

Vụ hai mẹ con sản phụ tử vong ở Đăk Lăk: Nghi do thuyên tắc ối?
Vụ hai mẹ con sản phụ tử vong ở Đăk Lăk: Nghi do thuyên tắc ối?

(Dân trí) - Theo báo cáo của Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên, sản phụ Hà tử vong được chẩn đoán nghi do thuyên tắc ối.

Thứ tư, 20/03/2019 - 06:20

Vụ bác sĩ lừa tiền bệnh nhân: Cần khởi tố vụ án, khởi tố bị can
Vụ bác sĩ lừa tiền bệnh nhân: Cần khởi tố vụ án, khởi tố bị can

(Dân trí) - Sở Y tế cho biết đã nhận được báo cáo sơ bộ về vụ việc BS Tr. lừa tiền của các bệnh nhân. Luật sư cho rằng hành vi của BS Tr. là tội “lừa đảo chiếm đoạt tài sản” cần phải lập hồ sơ chuyển cơ quan điều tra khởi tố vụ án, khởi tố bị can.

Thứ tư, 20/03/2019 - 05:15

Hỗ trợ Quốc tế giúp Việt Nam chống dịch tả lợn Châu Phi
Hỗ trợ Quốc tế giúp Việt Nam chống dịch tả lợn Châu Phi

(Dân trí) - Chỉ hơn 1 tháng kể từ khi xuất hiện ổ dịch tả lợn Châu Phi đầu tiên, đến nay Việt Nam đã lây lan ra 17 tỉnh thành với 239 ổ dịch. Để ngăn chặn dịch tiếp tục lây lan trên diện rộng Việt Nam đã nhận được sự hỗ trợ từ tổ chức Lương thực và Nông nghiệp Liên hợp quốc.

Thứ tư, 20/03/2019 - 05:12

Cứu sống bệnh nhân nguy kịch vì bị đâm thấu ngực
Cứu sống bệnh nhân nguy kịch vì bị đâm thấu ngực

(Dân trí) - Ngày 20/3 thông tin từ bệnh viện Đa Khoa Trung ương Cần Thơ cho biết vừa cứu sống một bệnh bị đâm thấu ngực, rất nguy kịch.

Thứ tư, 20/03/2019 - 04:21

“Ớn lạnh” trước con sán dây dài 5,2m trong cơ thể cô gái
“Ớn lạnh” trước con sán dây dài 5,2m trong cơ thể cô gái

(Dân trí) - Bỗng nhiên phát hiện đốt sán rơi ra khỏi cơ thể, cô gái Ph.Th. đi kiểm tra thì được bác sĩ xổ ra một con sán dây dài 5,2m. Đây là trường hợp điển hình về những ca bệnh nhiễm sán dây trưởng thành đã “chung sống hòa bình” với cơ thể người trong thời gian dài.

Thứ tư, 20/03/2019 - 03:26

Cây kim nhỏ dưới 0,5mm hút sạch tổn thương khối u vú lớn đến 5cm
Cây kim nhỏ dưới 0,5mm hút sạch tổn thương khối u vú lớn đến 5cm

(Dân trí) - Trong một lần can thiệp từ 30 – 60 phút, với một cây kim nhỏ dưới 0,5mm, các tổn thương u tuyến vú lành tính của bệnh nhân được hút bỏ hoàn toàn. Phương pháp này cũng cho phép lấy u để sinh thiết khối u, không xâm lấn giúp bệnh nhân ra viện ngay trong ngày, không để lại sẹo. Tuy nhiên, chi phí kim chưa được bảo hiểm y tế thanh toán, với mức phí 6 triệu đồng.

Thứ tư, 20/03/2019 - 03:04

Bệnh nhi vừa sinh bị suy hô hấp, tràn khí màng phổi cấp độ nặng được cứu sống thần kỳ
Bệnh nhi vừa sinh bị suy hô hấp, tràn khí màng phổi cấp độ nặng được cứu sống thần kỳ

(Dân trí) - Bệnh nhi Lê Ngọc Hải Quân do ca chuyển dạ kéo dài của người mẹ đã bị suy hô hấp độ 3, viêm phổi hit, tràn khí màng phổi, tăng áp động mạch phổi nặng, nguy cơ tử vong cao. Tuy nhiên, sau 11 ngày được các bác sỹ Bệnh viện Nhi Thanh Hóa tích cực điều trị, cháu bé đã được cứu sống một cách thần kỳ.

Thứ tư, 20/03/2019 - 01:10