Chế độ ăn nhiều cá giúp dự phòng bệnh trầm cảm

Dân trí Một nghiên cứu của Trung Quốc chỉ ra rằng ăn một khẩu phần cá mỗi ngày giúp phòng tránh bệnh trầm cảm.

 

Chế độ ăn nhiều cá giúp dự phòng bệnh trầm cảm - 1

 

Những người đã ly dị hoặc ly thân có nhiều khả năng hơn bị các triệu chứng bệnh tâm thần từ nhẹ tới trung bình, là 27% so với 20% những người sống độc thân, chung sống không kết hôn hoặc góa vợ/chồng.

Tuy nhiên, một chế độ ăn nhiều cá có thể là cách đơn giản để giúp họ dự phòng các triệu chứng bệnh này.

Các nhà nghiên cứu của trường Y ĐH Thanh Đảo, Sơn Đông, Trung Quốc đã tập hợp dữ liệu từ các nghiên cứu được công bố trong khoảng thời gian từ 2001 tới 2014 để đánh giá độ tin cậy của bằng chứng về mối liên quan giữa sử dụng cá và nguy cơ trầm cảm.

Kết quả cho thấy những người ăn nhiều cá nhất giảm 17% nguy cơ bị bệnh trầm cảm. Ở nam giới ăn nhiều cá, nguy cơ này giảm 20% so với ở phụ nữ là 16%.

Đây là số liệu được rút ra từ các nghiên cứu thuần tập, cắt ngang nhưng chỉ của châu Âu.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng acid béo omega-3 được tìm thấy trong cá có thể làm thay đổi việc sản sinh các chất hóa học não dopamin và serotonin được cho là có liên quan tới trầm cảm. Mặt khác protein chất lượng cao, các loại vitamin và khoáng chất được tìm thấy trong cá có thể giúp phòng ngừa trầm cảm,

Trưởng nhóm nghiên cứu, GS Zhang Dongfeng của khoa Dịch tễ học và Thống kê y tế, Trường Y, ĐH Thanh Đảo cho biết: “Ăn nhiều cá hơn có thể có lợi  trong dự phòng ban đầu bệnh trầm cảm. Tuy nhiên vẫn cần có thêm nghiên cứu để xem mối liên quan này có thay đổi theo từng loại cá không”.

Thu Hiền

Theo Telegraph

MỚI NHẤT
Nam sinh viên co giật, viêm màng não vì sốt xuất huyết
Nam sinh viên co giật, viêm màng não vì sốt xuất huyết

(Dân trí) - Sau 4 ngày sốt cao liên tục, nam sinh viên trường đại học Xây dựng  rơi vào tình trạng co giật, mất ý thức. Khi được chọc dịch não tủy, bệnh nhân được chẩn đoán viêm não - màng não do sốt xuất huyết (SXH).

Thứ hai, 14/09/2015 - 11:23

7 "sát thủ" rình rập sức khoẻ của bé
7 "sát thủ" rình rập sức khoẻ của bé

Có những vật dụng, ổ vi khuẩn trong nhà mang mầm bệnh đe doạ sức khoẻ của bé mà bố mẹ không hề hay biết.

Thứ hai, 14/09/2015 - 11:14

Thuốc thúc chín trái cây, độc hay không?
Thuốc thúc chín trái cây, độc hay không?

Nông dân, thương lái thường dùng loại hóa chất kích thích cây ra hoa, đậu quả để phun, ngâm trái non xanh thành trái chín đều chỉ sau một đêm. Lãnh đạo một chi cục bảo vệ thực vật nói rằng, loại hóa chất này không phải kịch độc như tin đồn, nhưng có hại cho da và mắt nếu quá liều.

Thứ hai, 14/09/2015 - 11:12

Các bệnh mạn tính đang tăng với tốc độ “chóng mặt”
Các bệnh mạn tính đang tăng với tốc độ “chóng mặt”

(Dân trí) - Cứ sau 10 năm, bệnh đái tháo đường lại tăng gấp đôi, bệnh tăng huyết áp cũng bứt tốc kéo theo các bệnh lý tim mạch. Dự báo, đến năm 2017 sẽ có khoảng 1/5 dân số cả nước mắc bệnh lý tim mạch và tăng huyết áp.

Thứ hai, 14/09/2015 - 10:12

Làm “đẹp” gà, vịt bằng hoá chất
Làm “đẹp” gà, vịt bằng hoá chất

Gà, vịt chết sau khi nhuộm vàng cho bắt mắt bằng hoá chất được các điểm kinh doanh bán ra thị trường, cung ứng cho quán cơm, nhà hàng…

Thứ hai, 14/09/2015 - 09:16

Những lưu ý đặc biệt khi tăng cường miễn dịch cho trẻ
Những lưu ý đặc biệt khi tăng cường miễn dịch cho trẻ

Tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho bé, đặc biệt là trong giai đoạn 6 tháng – 3 tuổi là 1 trong vấn đề mà nhiều mẹ khá lúng túng. Dưới đây là những lưu ý giúp các mẹ tăng sức đề kháng cho trẻ trong giai đăng cường miễn dịch cho con hiệu quả,.

Thứ hai, 14/09/2015 - 08:14

Tại sao vừa đi vừa ăn sáng lại khiến bạn tăng cân?
Tại sao vừa đi vừa ăn sáng lại khiến bạn tăng cân?

(Dân trí) - Việc đi bộ khiến bộ não bị mất tập trung, vì thế nó sẽ không nhớ là đã ăn và sẽ muốn ăn thêm.

Chủ nhật, 13/09/2015 - 01:26

Nguy cơ đột quỵ tăng khi nhiệt độ giảm
Nguy cơ đột quỵ tăng khi nhiệt độ giảm

(Dân trí) - Thời tiết lạnh sẽ khiến huyết áp tăng, đặt con người vào nguy cơ đột quỵ.

Chủ nhật, 13/09/2015 - 09:31

Tìm ra chất “cải lão hoàn đồng” trong vỏ táo
Tìm ra chất “cải lão hoàn đồng” trong vỏ táo

(Dân trí) - Theo nghiên cứu mới đây, ăn một quả táo mỗi ngày có thể giúp ngăn chặn tuổi già nhờ tác dụng ngăn ngừa tình trạng teo cơ ở người cao tuổi.

Chủ nhật, 13/09/2015 - 08:22

Cớ sao vạt áo phải so le?!
Cớ sao vạt áo phải so le?!

Có lẽ vì mải nhìn quá xa về phía trước nên nhiều người không nhớđến kẻ nô bộc đã trong từng nhịp thở đeo sát lưng chủ như bóng với hình,đó là cột sống.

Chủ nhật, 13/09/2015 - 07:34

Bộ trưởng Bộ Y tế kêu gọi người dân đăng kí hiến tạng
Bộ trưởng Bộ Y tế kêu gọi người dân đăng kí hiến tạng

(Dân trí) - Chiều 12/9 Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến đã tới thăm động viên hai bệnh nhân đặc biệt được ghép tim, ghép gan từ nguồn tạng hiến vượt 1.700km hành trình Hồ Chí Minh ra Hà Nội.

Chủ nhật, 13/09/2015 - 04:23

Cập nhật nhiều kiến thức hóa sinh hiện đại trên toàn quốc
Cập nhật nhiều kiến thức hóa sinh hiện đại trên toàn quốc

(Dân trí) - (Dân trí) – Trong 2 ngày 11,12/9 tại BV Trung ương Huế (TP Huế) đã diễn ra Hội nghị khoa học toàn quốc của Hội Hóa sinh Y học Việt Nam.

Thứ bảy, 12/09/2015 - 05:05

ĐÁNG QUAN TÂM
Bị kim cắm vào đầu 46 năm mà không biết
Bị kim cắm vào đầu 46 năm mà không biết

(Dân trí) - Sau hơn 40 năm chịu đựng những cơn đau đầu, bà Liu, sống ở tỉnh An Huy, Trung quốc đã quyết định đi khám, và được biết một sự thật đáng kinh ngạc: có một chiếc kim xuyên vào trong não và đã mắc kẹt ở đó ít nhất là 46 năm.

Thứ bảy, 12/09/2015 - 08:02

Gắp hai con đỉa sống cả tuần lễ trong mũi bệnh nhân
Gắp hai con đỉa sống cả tuần lễ trong mũi bệnh nhân

(Dân trí) - Ngày 11/9, Bệnh viện Đa khoa Vĩnh Đức (thị xã Điện Bàn, Quảng Nam) cho hay vừa gắp thành công hai con đỉa sống trong mũi một bệnh nhân cả tuần lễ.

Thứ bảy, 12/09/2015 - 07:32

Hà Nội: Nằm ghép vì tăng mạnh bệnh nhân sốt xuất huyết
Hà Nội: Nằm ghép vì tăng mạnh bệnh nhân sốt xuất huyết

(Dân trí) - Trong 3 tuần trở lại đây, các bệnh nhân sốt xuất huyết đang điều trị tại khoa Vi rút - Ký sinh trùng (Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương) đều phải nằm ghép 2-3 người/giường dù khoa này đã tăng cường thêm 14 giường bệnh.

Thứ bảy, 12/09/2015 - 07:08

Thủ tướng yêu cầu giảm thấp nhất tử vong do sốt xuất huyết
Thủ tướng yêu cầu giảm thấp nhất tử vong do sốt xuất huyết

(Dân trí) - Báo cáo ngày 11/9 của Bộ Y tế cho thấy cả nước đã ghi nhận 30.000 trường hợp mắc sốt xuất huyết (SXH), trong đó đã có 18 người tử vong.  Trước diễn biến phức tạp, Thủ tướng Chính phủ yêu cầu ngành y tế tập trung chống dịch, hạn chế thấp nhất trường hợp tử vong do SXH.

Thứ bảy, 12/09/2015 - 04:04

Lời khuyên khi bị bệnh trĩ
Lời khuyên khi bị bệnh trĩ

(Dân trí) - “Đau khổ như những ai đau khổ vì bệnh trĩ…”. Câu nói này diễn tả được phần nào nỗi khó chịu của một người bị mắc chứng này. Nhiều người Pháp khẳng định rằng đại tế Napoleon của họ lẽ ra đã không thua trận xiểng niểng tại Waterloo nếu ngài… không mắc bệnh trĩ!

Thứ sáu, 11/09/2015 - 02:31

Vụ 9 lãnh đạo Sở Y tế hầu tòa: Trả hồ sơ điều tra lại
Vụ 9 lãnh đạo Sở Y tế hầu tòa: Trả hồ sơ điều tra lại

(Dân trí) - Sau 3 ngày xét xử án sơ thẩm lần 2 đối với 9 bị cáo nguyên là lãnh đạo chủ chốt của Sở Y tế tỉnh Gia Lai, TAND tỉnh Gia Lai vừa tuyên trả hồ sơ để điều tra lại tình tiết mới trong vụ án.

Thứ sáu, 11/09/2015 - 02:20

Khẩn trương thu hồi thuốc viên nang Virazom 20mg
Khẩn trương thu hồi thuốc viên nang Virazom 20mg

(Dân trí) - Sở Y tế tỉnh Thanh Hóa đã có công văn gửi các cơ sở kinh doanh, sử dụng thuốc trên địa bàn tỉnh này về việc đình chỉ và yêu cầu khẩn trương thu hồi loại thuốc viên nang Virazom 20mg.

Thứ sáu, 11/09/2015 - 01:11

TPHCM: Đầu năm học, bệnh tay chân miệng tăng vọt
TPHCM: Đầu năm học, bệnh tay chân miệng tăng vọt

(Dân trí) - Năm học mới vừa bắt đầu, số ca bệnh tay chân miệng phải nhập viện điều trị đã tăng gấp đôi. Bác sĩ cảnh báo, mùa tựu trường là thời điểm bắt đầu đợt dịch tay chân miệng thứ 2 trong năm, phụ huynh và nhà trường cần chú ý bảo vệ sức khỏe cho trẻ.

Thứ sáu, 11/09/2015 - 11:45

Bạn có yêu đôi mắt của mình?
Bạn có yêu đôi mắt của mình?

Đôi mắt là bộ phận làm việc chăm chỉ và vất vả nhất của con người. Hầu như mọi hoạt động trong ngày bạn đều dùng đến mắt. Chỉ khi nhắm mắt lại, đôi mắt mới thật sự được nghỉ ngơi. Có bao giờ bạn nhận thấy những dấu hiệu từ mắt rằng chúng cần được chăm sóc và bảo dưỡng không? Đó có thể là những dấu hiệu rất nhỏ.

Thứ sáu, 11/09/2015 - 11:02

Số ca mắc sốt xuất huyết nhập viện tăng đột biến
Số ca mắc sốt xuất huyết nhập viện tăng đột biến

(Dân trí) - Chỉ trong tháng 7 và tháng 8, số người mắc bệnh sốt xuất huyết phải nhập viện điều trị đã tăng từ 100 - 300 ca, tăng gần 140% so với cùng kỳ năm ngoái.

Thứ sáu, 11/09/2015 - 10:04

Các bệnh trẻ dễ mắc trong mùa tựu trường
Các bệnh trẻ dễ mắc trong mùa tựu trường

(Dân trí) - Các chuyên gia khuyến cáo, bệnh cúm, các bệnh hô hấp, tay chân miệng, sốt xuất huyết là những căn bệnh trẻ dễ mắc trong mùa tựu trường. Tuy nhiên, chỉ cần dạy trẻ thay đổi hành vi liên quan đến vệ sinh, thói quen là có thể phòng mắc các căn bệnh này.

Thứ sáu, 11/09/2015 - 09:11

Khám sức khỏe toàn diện định kỳ, tại sao không?
Khám sức khỏe toàn diện định kỳ, tại sao không?

Khám sức khỏe toàn diện định kỳ đang dần dần “xóa bỏ” thói quen có bệnh mới lo chữa trị của đại đa số người Việt Nam. Theo các chuyên gia y tế, khám sức khỏe toàn diện định kỳ là cách theo dõi, tầm soát, phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý nguy hiểm, bảo vệ sức khỏe tốt nhất.

Thứ sáu, 11/09/2015 - 09:00