Bị run ngón tay, bàn tay khi viết chữa như thế nào?

Dân trí Run tay khi viết mang lại nhiều bất tiện và phiền toái trong công việc, thậm chí ngăn cản bạn chạm tới thành công trong nghề nghiệp hay phải từ bỏ ước mơ. Tin vui là bạn vẫn có thể viết chữ dễ dàng hơn nếu biết cách.

Bị run ngón tay, bàn tay khi viết chữa như thế nào? - 1
Run tay khi cầm bút, khi viết vẽ ở người trẻ được cải thiện sau điều trị và tập luyện đúng phương pháp

Run tay khi viết ở người trẻ tuổi không phải là trọng bệnh, nhưng những bất tiện khi phải sử dụng bút sẽ khiến người bệnh trở nên tự ti mặc cảm. Vì họ càng cố gắng nắn nón thì chữ viết càng trở nên nguệch ngoạc.

Những nguyên nhân gây run tay khi viết

Run tay khi viết có thể gặp ở mọi độ tuổi, nghề nghiệp nhưng gặp nhiều hơn ở học sinh, sinh viên, giáo viên, người thường xuyên phải cầm bút viết. Có nhiều lý do liên quan đến tình trạng này nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng, với các trường hợp thường xuyên bị co cứng cơ ngón tay, khớp tay khi viết thường là do không đủ tín hiệu dẫn truyền thần kinh từ tay vào tủy sống và lên não nên tín hiệu thư giãn gửi đi từ não đến tay không đầy đủ.

Ở người trẻ tuổi, run khi cầm bút thường là hệ quả của stress, rối loạn lo âu, rối loạn thần kinh thực vật… Người lớn tuổi có thể là do run vô căn, bệnh parkinson hoặc hoặc di chứng đột quỵ, u não, chấn thương vùng đầu.

Tác dụng phụ của thuốc điều trị trầm cảm, thuốc an thần, thiếu hụt kali, canxi,… cũng có thể gây run tay. Một số yếu tố nguy cơ kích hoạt hoặc làm nặng hơn tình trạng run bao gồm: thiếu máu não mạn tính (tăng - hạ huyết áp, thoái hóa đốt sống cổ, xơ vữa động mạch cảnh), bệnh tiểu đường, tim mạch… hoặc người thường xuyên làm việc trong môi trường ô nhiễm, tiếp xúc với hóa chất, thuốc trừ sâu.

Bị run ngón tay, bàn tay khi viết chữa như thế nào? - 2
Việc cầm bút khó khăn khiến người bệnh run mất tự tin trong cuộc sống

Cách làm giảm run, giúp viết chữ dễ dàng hơn

Mặc dù cho đến nay vẫn chưa có cách chữa trị dứt điểm run tay khi viết nhưng chỉ cần bạn kiên trì điều trị theo thuốc của bác sĩ, kết hợp với điều chỉnh lối sống, chế độ ăn, bạn có thể cầm bút viết chữ dễ dàng hơn và tự sinh hoạt cá nhân mà không cần người trợ giúp.

Điều trị bằng thuốc

Cần bắt đầu từ nguyên nhân gây run tay. Trong trường hợp không tìm được nguyên nhân, các bác sĩ sẽ cân nhắc dùng thuốc kháng cholinergic (Artan, Trihex) hoặc tiêm botox. Tuy nhiên, các loại thuốc này đều không nên sử dụng dài ngày vì có thể gây lệ thuốc và dẫn tới nhiều tác dụng phụ. Do đó, để giảm ảnh hưởng của thuốc và nâng cao hiệu quả điều trị, các chuyên gia khuyên bạn nên thường xuyên áp dụng các phương pháp sau đây.

Giảm căng thẳng

Để bệnh run tay không tiến triển xấu đi, bạn nên dành thời gian để tập thiền, yoga, tập hít sâu thở chậm hoặc nghe nhạc thường xuyên để giải tỏa căng thẳng. Khi phải ký tên, viết chữ, bạn có thể hít một hơi thật sâu và thở ra từ từ, biểu hiện run có thể sẽ bớt đi ngay tức thì.

Bài tập giảm run tay

Kiên trì mỗi ngày thực hiện các bài tập bóp bóng hoặc kéo căng các khớp ngón tay sẽ giúp tăng khả năng linh hoạt, cải thiện cường sức mạnh cơ bắp. Các bài tập này thực hiện rất đơn giản, có thể thực hiện mỗi ngày và không hề giới hạn thời gian.

Cách tiến hành: Bạn có thể sử dụng một tay bóp mạnh quả bóng cao su mềm, nhỏ, linh hoạt, và giữ chặt nó trong khoảng 5 giây, lặp lại 10 lần liên tiếp, bạn có thể dừng lại nếu thấy đau và chuyển sang tay còn lại.

Bị run ngón tay, bàn tay khi viết chữa như thế nào? - 3
Tập bóp bóng mỗi ngày giúp các cơ - xương - khớp vận động linh hoạt

Lưu ý khi cầm bút

Bạn nên thả lỏng tay hơn khi viết. Điều này rất quan trọng vì nếu bạn càng chú trọng vào chữ viết thì các dây thần kinh càng trở nên căng thẳng khó kiểm soát hơn. Thay vào đó, bạn nên thư giãn trước khi viết bằng cách xoa bóp, massage tay nhẹ nhàng hoặc hít sâu thở nhẹ từ 5 – 10 phút. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các loại bút có kích thước lớn hơn hoặc đeo thêm các dụng cụ hỗ trợ ở tay để có thể kiểm soát chữ viết dễ dàng hơn.

Kết hợp dùng thảo dược

Nhiều nghiên cứu cho thấy ở người mắc bệnh run chân tay, sự thiếu hụt tiền chất dinh dưỡng thần kinh là một trong những nguyên nhân gây rối loạn dẫn truyền tín hiệu từ não bộ đến cơ xương khớp và gây run. Vì thế, việc bổ sung tiền tố dinh dưỡng này sẽ cải thiện đáng kể triệu chứng run, đồng thời làm tăng khả năng giao tiếp, cải thiện chứng mất ngủ, trầm cảm và táo bón ở người bị bệnh.

Hiện có nhiều công trình nghiên cứu về Câu đằng và Thiên ma - hai thảo dược được sử dụng trong Y học cổ truyền để làm giảm chứng kinh phong, rung giật. Các nhà khoa học tìm thấy một số hoạt chất sinh học tự nhiên trong thảo dược này có tác dụng gần tương tự như các tiền chất dinh dưỡng cho tế bào thần kinh não bộ. Phát hiện này rất có ý nghĩa để giúp những người bị run có thêm hy vọng.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện - với thành phần chính là Thiên ma, Câu đằng - Giúp hỗ trợ làm giảm run tay chân

Với thành phần chính là Thiên ma, Câu đằng, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện giúp hỗ trợ làm giảm run tay chân (run khi cầm, nắm, đi đứng run rẩy, nói run run) ở người cao tuổi, run vô căn, bệnh Parkinson, run sau tai biến mạch máu não, rối loạn thần kinh thực vật…

VLK  - Dantri.com.vn 18.2.docx.png

Đơn vị chịu trách nhiệm đưa Tpbvsk Vương Lão Kiện ra thị trường: Công ty TNHH Đầu tư & Phát triển Đông Tây

Địa chỉ: Số 19A ngõ 126 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân - Hà Nội - Việt Nam.

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh.

P.V

MỚI NHẤT
Bí quyết vàng giúp phụ nữ hồi xuân sau tuổi 30
Bí quyết vàng giúp phụ nữ hồi xuân sau tuổi 30

(Dân trí) - Nám da, sạm da, xuất hiện nếp nhăn, giảm ham muốn, ngại quan hệ, hay cáu gắt… là những dấu hiệu rất rõ rệt của tình trạng suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ mãn kinh và tiền mãn kinh.

Thứ năm, 21/02/2019 - 03:49

Khám bệnh, tư vấn miễn phí nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam
Khám bệnh, tư vấn miễn phí nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam

(Dân trí) - Nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/2, Bệnh viện Gia An 115 sẽ tổ chức khám và tư vấn miễn phí các nhóm bệnh Tim mạch, nội tiết, tiêu hóa, gan – mật – tụy, thần kinh, cơ xương khớp. Chương trình không giới hạn số lượng, người bệnh có nhu cầu cần đăng ký qua tổng đài.

Thứ năm, 21/02/2019 - 03:44

Sống khỏe với tắc hẹp mạch vành không khó, nếu bạn hiểu đúng bệnh
Sống khỏe với tắc hẹp mạch vành không khó, nếu bạn hiểu đúng bệnh

(Dân trí) - Khi nhắc tới bệnh hẹp mạch vành, nhiều người thường lo sợ vì những cơn đau thắt ngực và nguy cơ nhồi máu cơ tim. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể sống khỏe mạnh với hẹp mạch vành khi hiểu đúng về bệnh.

Thứ năm, 21/02/2019 - 02:00

Dấu hiệu trẻ chậm nói bệnh lý và những phương pháp can thiệp sớm từ chuyên gia
Dấu hiệu trẻ chậm nói bệnh lý và những phương pháp can thiệp sớm từ chuyên gia

(Dân trí) - Chậm nói ở trẻ có thể là tình trạng tạm thời và kỹ năng nói sẽ hoàn thiện theo thời gian. Nhưng ở một số trẻ, chậm nói là dấu hiệu cho thấy trẻ đang mắc phải một bệnh lý nào đó và cần những biện pháp can thiệp kịp thời.

Thứ năm, 21/02/2019 - 11:00

Tay chân lạnh: do người yếu hay bệnh gì?
Tay chân lạnh: do người yếu hay bệnh gì?

Chỉ cần ngồi trong máy lạnh hơi lâu hay uống nước đá là tay chân tôi bắt đầu lạnh ngắt, dù thân người thì vẫn ấm. Có người bảo tay chân lạnh là dấu hiệu người yếu, đang bệnh...

Thứ năm, 21/02/2019 - 06:53

Kháng thể IgG trong sữa hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm ở trẻ
Kháng thể IgG trong sữa hỗ trợ phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm ở trẻ

(Dân trí) - Kháng thể IgG trong sữa non Colosbaby được chứng minh có tác dụng phòng ngừa và chống lại các bệnh tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường ruột, nhiễm khuẩn hô hấp, tăng cường hệ miễn dịch và giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Thứ tư, 20/02/2019 - 04:36

Những cách giúp người bệnh rung nhĩ sống lâu, sống khỏe hơn
Những cách giúp người bệnh rung nhĩ sống lâu, sống khỏe hơn

(Dân trí) - Bệnh rung nhĩ là một dạng rối loạn nhịp tim nhanh, làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp 5 lần, suy tim gấp 3 lần, tử vong gấp 2 lần so với người bình thường. Vì thế, điều trị sớm và phù hợp để giảm biến chứng, kéo dài tuổi thọ là vấn đề đáng được quan tâm.

Thứ tư, 20/02/2019 - 02:47

Nhận biết sớm dấu hiệu suy nhược thần kinh bằng cách nào?
Nhận biết sớm dấu hiệu suy nhược thần kinh bằng cách nào?

(Dân trí) - Suy nhược thần kinh là hậu quả của sự căng thẳng kéo dài mà không được giải quyết hoặc vượt quá khả năng xử lý của người bệnh. Vậy làm thế nào để bạn nhận biết mình có bị suy nhược thần kinh hay không?

Thứ tư, 20/02/2019 - 01:00

ADHD - Rối loạn tăng động giảm chú ý: Dấu hiệu nhận biết và những phương pháp can thiệp hiệu quả
ADHD - Rối loạn tăng động giảm chú ý: Dấu hiệu nhận biết và những phương pháp can thiệp hiệu quả

(Dân trí) - Việc phát hiện và can thiệp ngay từ khi còn nhỏ là yếu tố quan trọng quyết định đến cuộc sống và tương lai sau này của một đứa trẻ mắc hội chứng ADHD.

Thứ tư, 20/02/2019 - 11:00

Nghe thấy tiếng vo ve trong tai là dấu hiệu của bệnh gì?
Nghe thấy tiếng vo ve trong tai là dấu hiệu của bệnh gì?

(Dân trí) - Thường xuyên nghe thấy tiếng vo ve trong tai khiến nhiều người luôn cảm thấy khó chịu. Tình trạng này nặng hơn về đêm gây mất ngủ, suy nhược cơ thể, ảnh hưởng tới sức khỏe, công việc và quá trình giao tiếp, thậm chí đó có thể là triệu chứng của một bệnh nào đó.

Thứ tư, 20/02/2019 - 08:00

Bệnh vảy nến toàn thân nguy hiểm như thế nào?
Bệnh vảy nến toàn thân nguy hiểm như thế nào?

(Dân trí) - Vảy nến toàn thân là loại hiếm gặp. Tuy nhiên, đây lại là tình trạng nguy hiểm, nếu không được điều trị kịp thời, đúng cách, bệnh có thể gây tử vong.

Thứ ba, 19/02/2019 - 01:00

3 tiêu chí giúp cảnh báo tự kỷ ở trẻ mà cha mẹ nhất định phải biết
3 tiêu chí giúp cảnh báo tự kỷ ở trẻ mà cha mẹ nhất định phải biết

(Dân trí) - Ngày nay, hội chứng tự kỷ ở trẻ nhỏ không còn là khái niệm xa lạ, thậm chí có xu hướng ngày càng lan rộng và phổ biến. Vì thế, việc phát hiện sớm và can thiệp kịp thời là hết sức quan trọng giúp trẻ có cơ hội lớn lên khỏe mạnh bình thường.

Thứ ba, 19/02/2019 - 11:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Những tiêu chuẩn chẩn đoán suy thận được chuyên gia Thận – Tiết niệu khuyến cáo
Những tiêu chuẩn chẩn đoán suy thận được chuyên gia Thận – Tiết niệu khuyến cáo

(Dân trí) - Suy thận ít có những biểu hiện rõ ràng ở giai đoạn đầu, người mắc thường chỉ phát hiện khi suy thận đã nặng. Tiêu chuẩn chẩn đoán suy thận như thế nào là mối quan tâm của rất nhiều người khi mà căn bệnh này ngày càng trở nên phổ biến.

Thứ ba, 19/02/2019 - 08:00

Cách giảm run tay chân, nói run run khi đứng trước đám đông
Cách giảm run tay chân, nói run run khi đứng trước đám đông

(Dân trí) - Căng thẳng khi đứng trước đám đông là một điều rất bình thường, thế nhưng khi căng thẳng còn kèm theo tình trạng tay chân run lẩy bẩy, nói run run, xin chớ xem thường. Lúc này bạn cần tìm hiểu lý do tại sao và có cách hóa giải nào để giúp bạn lấy lại sự tự tin hơn.

Thứ hai, 18/02/2019 - 03:12

Nổi mề đay ở trẻ em: Hiện tượng phổ biến và phương pháp điều trị đúng chuẩn tại nhà
Nổi mề đay ở trẻ em: Hiện tượng phổ biến và phương pháp điều trị đúng chuẩn tại nhà

(Dân trí) - Nổi mề đay ở trẻ em là hiện tượng khá phổ biến nhưng nếu không được chăm sóc tốt và điều trị kịp thời, trẻ rất dễ gặp phải những biến chứng nguy hiểm như: khó thở, sốc phản vệ ...

Thứ hai, 18/02/2019 - 03:00

Dấu hiệu bệnh bướu cổ là gì? Cách điều trị ra sao?
Dấu hiệu bệnh bướu cổ là gì? Cách điều trị ra sao?

(Dân trí) - Bướu cổ là một trong những rối loạn phổ biến của tuyến giáp, do nhiều nguyên nhân khác nhau. Các dấu hiệu bệnh bướu cổ thường không rõ ràng và xuất hiện muộn nên người bệnh thường chủ quan không đi thăm khám. Vậy dấu hiệu bệnh bướu cổ gồm những gì và cách điều trị như thế nào?

Thứ hai, 18/02/2019 - 01:00

Đau vai gáy kéo dài hóa mắc u đe dọa tim phổi
Đau vai gáy kéo dài hóa mắc u đe dọa tim phổi

Bệnh nhân bị đau vai gáy kéo dài nhưng nghĩ do ngồi nhiều nên không đi khám. Đến khi tình trạng bệnh quá nặng, bệnh nhân đi khám phát hiện u trung thất xâm lấn tim phổi, đe dọa tính mạng.

Thứ hai, 18/02/2019 - 10:04

Bệnh gút thường đau ở đâu? Biểu hiện như thế nào?
Bệnh gút thường đau ở đâu? Biểu hiện như thế nào?

(Dân trí) - Gút là tình trạng viêm khớp xảy ra khi bạn có quá nhiều axit uric trong máu và tạo thành các tinh thể sắc nhọn lắng đọng tại khớp xương. Gút gây đau đớn tới mức, nhiều người không thể chịu đựng được “sức nặng” của một tấm ga trải giường.

Thứ hai, 18/02/2019 - 08:00

Bệnh sởi gia tăng báo động tại Đắk Lắk
Bệnh sởi gia tăng báo động tại Đắk Lắk

(Dân trí) - Chưa đầy 2 tháng đầu năm 2019, tại Đắk Lắk đã ghi nhận 53 trường hợp mắc bệnh sởi ở trẻ em lẫn người lớn.

Chủ nhật, 17/02/2019 - 05:43

Sản phẩm Vương Lão Kiện - Hy vọng cho người run chân tay
Sản phẩm Vương Lão Kiện - Hy vọng cho người run chân tay

(Dân trí) - Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Vương Lão Kiện được biết đến là sản phẩm giúp làm giảm run chân tay, đi đứng run rẩy, nói run run và đã giúp nhiều người bị run trở lại với cuộc sống bình thường. Tại sao sản phẩm Vương Lão Kiện lại làm được điều này? Câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Thứ sáu, 15/02/2019 - 02:00

Đau nhức xương khớp toàn thân phải làm gì để cải thiện?
Đau nhức xương khớp toàn thân phải làm gì để cải thiện?

(Dân trí) - Đau nhức xương khớp toàn thân là tình trạng thường gặp, nhất là tuổi trung niên, gây nhiều phiền toái cho người mắc phải. Vậy bệnh có chữa được hay không và chữa như thế nào?

Thứ sáu, 15/02/2019 - 01:00

Khi chứng dị ứng nổi mề đay “viếng thăm”, cần kiêng những gì?
Khi chứng dị ứng nổi mề đay “viếng thăm”, cần kiêng những gì?

(Dân trí) - Khi bị dị ứng nổi mề đay ngoài việc hạn chế tiếp xúc với nguồn gây bệnh, dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ thì chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bệnh, quá trình điều trị cũng như ngăn ngừa bệnh tái phát, phòng diễn biến xấu.

Thứ sáu, 15/02/2019 - 11:00

Không uống thuốc cao huyết áp sẽ dẫn đến tai biến gì?
Không uống thuốc cao huyết áp sẽ dẫn đến tai biến gì?

Điều kiện công việc, sinh hoạt nhiều khi khiến tôi khó tuân thủ việc uống thuốc trị cao huyết áp đều đặn. Vừa rồi bạn bị nhồi máu cơ tim, anh ta nói cũng do lười uống thuốc mà ra nên tôi rất lo.

Thứ sáu, 15/02/2019 - 09:15

Hé lộ 5 công dụng của sữa dê mà không phải mẹ bỉm sữa nào cũng biết
Hé lộ 5 công dụng của sữa dê mà không phải mẹ bỉm sữa nào cũng biết

(Dân trí) - Công dụng của sữa dê là thắc mắc của nhiều mẹ bỉm sữa. Sữa dê công thức mát lành, được các mẹ bỉm sữa hiện đại ưu tiên lựa chọn cho con mình.

Thứ sáu, 15/02/2019 - 08:00