Bí quyết nuôi dưỡng giấc ngủ ngon cho trẻ

Dân trí Các bí quyết nuôi dưỡng giấc ngủ ngon tốt cho não bộ đã được chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ thông qua chương trình tư vấn trực tuyến “Tại sao ngủ ngon giúp bé thông minh hơn?”

Nghiên cứu của các nhà khoa học Canada đã chỉ ra rằng: Trẻ dưới 3 tuổi ngủ ít hơn 10 tiếng mỗi đêm sẽ gặp các vấn đề về ngôn ngữ, khả năng đọc và có nguy cơ cao mắc bệnh tăng động, giảm chú ý. Chính công bố quan trọng này đã đặt ra bài toán khó cho các bậc phụ huynh: Làm sao để con khỏe mạnh, thông minh qua từng giấc ngủ? Mọi thắc mắc đều đã được chuyên gia giải đáp thông qua buổi tư vấn trực tuyến "Tại sao ngủ ngon giúp bé thông minh hơn?"

Tinh thần thoải mái giúp trẻ ngủ ngon hơn

Mỗi lứa tuổi có một thời gian ngủ cần thiết khác nhau, tùy thuộc theo mức hoạt động vào ban ngày. Tuy nhiên, trẻ nào cũng cần ngủ sâu cho não bộ nghỉ ngơi, hồi phục và phát triển, theo chia sẻ của BS. Nguyễn Vĩnh Hoàng Oanh - Bác sĩ chuyên khoa 1 của Trung tâm dinh dưỡng Vinamilk

Trước giờ đi ngủ cần giữ tinh thần trẻ thoải mái
Trước giờ đi ngủ cần giữ tinh thần trẻ thoải mái

Ngoài việc điều chỉnh các yếu tố bên ngoài như hạn chế tiếng ồn, bật ánh sáng dịu nhẹ, trang phục ngủ thoải mái và thói quen ngủ đúng giờ, BS. Hoàng Oanh còn cho rằng cần giữ tinh thần con trẻ thoải mái trước khi đi ngủ, nên hạn chế tiếp xúc ánh sáng có bước sóng xanh như ánh sáng đến từ các thiết bị điện tử như TV, điện thoại, ipad,… Bố mẹ cũng lưu ý tránh dọa nạt khiến trẻ sợ hãi vào ban ngày dẫn đến thần kinh căng thẳng, dễ giật mình tỉnh giấc giữa đêm.

Bổ sung sữa tốt cho tiêu hóa để trẻ êm bụng, ngon giấc

Khi não bộ nghỉ ngơi cũng là thời gian để hệ tiêu hóa làm việc. Thế nên, mẹ cần kiểm soát chế độ ăn kỹ càng, không để trẻ quá no hoặc quá đói khiến hiệu suất làm việc của dạ dày thuyên giảm. Tốt nhất, nên cho trẻ một khẩu phần sữa theo nhu cầu để giúp bụng êm, dễ dàng đi vào giấc ngủ, từ đó ngủ sâu và ngon hơn.

Nhiều trường hợp trẻ quấy khóc, cáu gắt ban đêm là do rối loạn hệ tiêu hóa. Sự bất ổn định này đến từ việc số lượng men vi sinh đường ruột (lợi khuẩn) giảm đáng kể khi sử dụng dài ngày kháng sinh điều trị các loại bệnh lý hoặc thói quen ăn uống chưa hợp lý. Để mau chóng cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, bố mẹ cần ưu tiên bổ sung bốn nhóm thực phẩm gồm chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin và khoáng chất, tăng cường men vi sinh Probiotics, các chất xơ hòa tan vào khẩu phần ăn như yến mạch, lúa mạch, trái cây, sữa chua hoặc các loại đậu để nuôi dưỡng một hệ vi sinh đường ruột thân thiện, khỏe mạnh.

Tiêu hóa khỏe, bụng êm giúp trẻ ngủ ngon hơn
Tiêu hóa khỏe, bụng êm giúp trẻ ngủ ngon hơn

Ngoài ra, bố mẹ có thể tìm hiểu thêm về đạm Whey trong loại sữa và thực phẩm dinh dưỡng bé ăn hằng ngày. Theo chuyên gia chia sẻ: "Đạm Whey giàu Alpha – Lactalbumin là loại đạm dễ tiêu hóa hấp thu, còn cung cấp đầy đủ các acid amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được”, trong đó có Tryptpphan, một tiền chất qua được hàng rào máu não để chuyển hóa thành Serotonin và Melatonin – 2 yếu tố giúp trẻ êm bụng - ngủ ngon từ đó giúp trẻ phát triển trí não toàn diện.

Các chuyên gia dinh dưỡng lưu ý cần chọn sữa bổ sung đạm Whey dễ tiêu hóa
Các chuyên gia dinh dưỡng lưu ý cần chọn sữa bổ sung đạm Whey dễ tiêu hóa

Như vậy, việc phối hợp hài hòa những giải pháp ru ngủ từ việc điều chỉnh môi trường đến chế độ ăn, và chế độ sữa như trên không những cải thiện hệ tiêu hóa, êm bụng ngủ ngon, thúc đẩy não bộ phát triển mà còn giúp cơ thể trẻ chóng lớn, khỏe mạnh, đề kháng tốt.

Optimum Gold là dòng sản phẩm sữa bột với công thức đặc chế: Bổ sung 9 tỷ men vi sinh và Đạm Whey giàu Alpha-lactalbumin dễ tiêu hóa, thêm 20% DHA từ tảo tinh khiết cùng các dưỡng chất Lutein, Cholin, được chứng minh lâm sàng giúp trẻ cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, ngủ ngon, phát triển trí não tốt hơn.

Optimum Gold - Êm bụng, ngủ ngon, thông minh, chóng lớn.

Thực phẩm bổ sung: Sản phẩm dinh dưỡng nhãn hiệu Optimum Gold 4, Sữa uống dinh dưỡng Optimum Gold
Thực phẩm bổ sung: Sản phẩm dinh dưỡng nhãn hiệu Optimum Gold 4, Sữa uống dinh dưỡng Optimum Gold

CÔNG TY CỔ PHẦN SỮA VIỆT NAM

Số 10, Tân Trào, Phường Tân Phú, Quận 7, TP. HCM
Điện thoại: (028) 541 55555

Email: vinamilk@vinamilk.com.vn Website: www.vinamilk.com.vn

MỚI NHẤT
Bệnh sởi tăng đột biến, trẻ cần được chủng ngừa
Bệnh sởi tăng đột biến, trẻ cần được chủng ngừa

(Dân trí) - Hàng chục trường hợp mắc sởi ở trẻ em từ các tỉnh thành khác nhau đã được ghi nhận tại các bệnh viện Nhi đồng. Ngành y tế cảnh báo, bệnh sởi đang lưu hành trên diện rộng, người dân phải chú ý các biện pháp phòng ngừa.

Thứ tư, 05/09/2018 - 01:05

Thuốc giảm đau thông dụng làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ
Thuốc giảm đau thông dụng làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ

(Dân trí) - Theo nghiên cứu mới nhất, một loại thuốc giảm đau không kê đơn có thể làm tăng 50% nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Thứ tư, 05/09/2018 - 10:25

Tai nạn trên đường đi công tác, người nhà bệnh nhân hiến tạng cứu sống 4 người khác
Tai nạn trên đường đi công tác, người nhà bệnh nhân hiến tạng cứu sống 4 người khác

(Dân trí) - Kỹ sư xây dựng Nguyễn Xuân Hải (37 tuổi, trú tại Hai Bà Trưng – Hà Nội) khi đi công tác tại Phú Quốc ( Kiên Giang) đã không may gặp tai nạn trong những ngày ở đây. Khi anh rơi vào tình trạng chết não, anh trai của anh đã không ngủ trọn đêm, suy nghĩ, quyết định hiến tạng để dù em có nằm xuống vẫn cứu được nhiều bệnh nhân khác.

Thứ tư, 05/09/2018 - 09:47

Bịnh cứ nghĩ mình bệnh khi không bị sao cả
Bịnh cứ nghĩ mình bệnh khi không bị sao cả

Có người đi thăm khám qua 10 bác sĩ, hai năm trời không hết các triệu chứng nên tuyệt vọng, nghĩ mình mắc bệnh nan y, không thể chữa khỏi.

Thứ tư, 05/09/2018 - 07:01

Chuyện về máy siêu âm xách tay "có một không hai" của ngành y tế huyện Hồng Dân
Chuyện về máy siêu âm xách tay "có một không hai" của ngành y tế huyện Hồng Dân

(Dân trí) - Có một câu chuyện rất đậm đà tình nghĩa mà có lẽ ít người biết về cố Thủ tướng Võ Văn Kiệt lúc sinh thời đã dành cho ngành y tế huyện Hồng Dân (tỉnh Bạc Liêu)- địa phương mà ông từng là người đứng đầu Đảng bộ.

Thứ tư, 05/09/2018 - 04:45

Những điều cần biết về nhiễm nấm men "vùng kín"
Những điều cần biết về nhiễm nấm men "vùng kín"

(Dân trí) - Nhiều loại vi khuẩn sống trong cơ thể chịu trách nhiệm về sức khỏe đường ruột của chúng ta. Thậm chí nấm men cũng đóng vai trò chính trong hệ tiêu hóa và số lượng nấm men thích hợp trong cơ thể giúp thúc đẩy hoạt động của hệ miễn dịch. Nhưng khi nấm men phát triển vượt ngoài tầm kiểm soát, bạn sẽ bị nhiễm trùng nấm men. Nhiễm nấm men âm đạo là một trong những tình trạng này.

Thứ ba, 04/09/2018 - 04:28

FDA cảnh báo: Không ăn những món tráng miệng tỏa khói lạnh!
FDA cảnh báo: Không ăn những món tráng miệng tỏa khói lạnh!

(Dân trí) - Những món tráng miệng “tỏa khói lạnh” thời thượng có thể thu hút sự chú ý của các thực khách trong nhà hàng - nhưng đi kèm với đó là những tác dụng phụ khó lường.

Thứ ba, 04/09/2018 - 11:14

Mẹo bí mật giúp lính Mỹ rơi vào giấc ngủ ngay sau 2 phút
Mẹo bí mật giúp lính Mỹ rơi vào giấc ngủ ngay sau 2 phút

Không ít người vật vã không thể chợp mắt hàng đêm, nhưng vấn đề này hiện không còn “vô phương cứu chữa” với một phương pháp bí mật của quân đội Mỹ.

Thứ ba, 04/09/2018 - 09:05

Hà Nội: Hơn 3.500 ca khám cấp cứu trong kỳ nghỉ lễ
Hà Nội: Hơn 3.500 ca khám cấp cứu trong kỳ nghỉ lễ

(Dân trí) - Sở Y tế Hà Nội cho biết, trong 4 ngày nghỉ lễ Quốc khánh 2/9 (từ 31/9 - 3/9/2018) các bệnh viện Hà Nội tiếp nhận hơn 29 nghìn lượt khám, hơn 3.500 ca cấp cứu...

Thứ ba, 04/09/2018 - 08:31

Bé 2 tuổi vã mồ hôi, tay chân cứng khi ngủ
Bé 2 tuổi vã mồ hôi, tay chân cứng khi ngủ

Một bạn đọc không nêu tên, hỏi: Chào bác sĩ! Cho tôi hỏi con tôi được hơn 2 tuổi rồi mà cứ hay khóc đêm, ban ngày thì không khóc. Mỗi lần khóc đêm cháu nhắm mắt nhưng đầu vã mồ hôi và chân tay sờ vào thấy cứng. Tình trạng này đã xảy ra từ bé đến giờ. Bác sĩ có thể tư vấn giúp tôi cách xử lý? Có phải bé thiếu dinh dưỡng không?

Thứ ba, 04/09/2018 - 06:48

Cụ bà 73 tuổi bị dao đâm xuyên cổ vì trượt ngã trong lúc làm cơm ngày lễ
Cụ bà 73 tuổi bị dao đâm xuyên cổ vì trượt ngã trong lúc làm cơm ngày lễ

(Dân trí) - Chiều 3/9, tin từ Bệnh viện Đa khoa (BVĐK) tỉnh Quảng Nam cho biết, vừa cứu sống thành công một nữ bệnh nhân 73 tuổi không may trượt ngã, bị dao đâm xuyên cổ, đứt khí quản.

Thứ ba, 04/09/2018 - 06:28

Bánh trung thu "dỏm" gây hại cho sức khỏe như thế nào?
Bánh trung thu "dỏm" gây hại cho sức khỏe như thế nào?

(Dân trí) - Chuyên gia cảnh báo, bánh trung thu không rõ nguồn gốc xuất xứ, bán trôi nổi trên thị trường tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe người tiêu dùng. Ngoài các nguy cơ nấm mốc, các vấn đề khác về chất bảo quản, hóa chất, phẩm màu còn gây nguy hại nghiêm trọng hơn cho sức khỏe người dùng.

Thứ ba, 04/09/2018 - 06:14

ĐÁNG QUAN TÂM
Uống sữa không đường thay cơm có tốt cho bệnh nhân tiểu đường?
Uống sữa không đường thay cơm có tốt cho bệnh nhân tiểu đường?

(Dân trí) - Thưa bác sĩ, tôi đi khám và được chẩn đoán là tiểu đường tuýp 2. Dù bác sĩ tư vấn vẫn có thể ăn cơm, nhưng tôi rất lo lắng bởi nghe nói cơm chứa lượng đường cao, không tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Vậy tôi có nên uống sữa không đường thay thế cho cơm được không thưa bác sĩ?  Trần Thọ (Hà Đông, Hà Nội).

Thứ hai, 03/09/2018 - 08:13

Càng tập luyện càng… yếu, vì sao?
Càng tập luyện càng… yếu, vì sao?

Cố thay đổi lối sống bằng cách tăng cường vận động, tập luyện thể dục thể thao là điều rất nên làm nhưng nếu thực hiện không đúng thì sự thay đổi tích cực này có thể trở thành tiêu cực

Thứ hai, 03/09/2018 - 07:15

Sự thật về vắc xin phòng bệnh cúm
Sự thật về vắc xin phòng bệnh cúm

(Dân trí) - Vào mùa cúm, vắc xin là một dấu hỏi lớn về hiệu quả của nó. Nói cách khác là liệu chủng cúm trong vắc xin có thật sự phù hợp với cơ thể? Và nó có luôn là một trò chơi đoán mò, chứ không có câu trả lời chính xác?

Thứ hai, 03/09/2018 - 04:57

Gửi ôtô trong Bệnh viện Nhi Trung ương: 3 ngày hết 1,7 triệu đồng?
Gửi ôtô trong Bệnh viện Nhi Trung ương: 3 ngày hết 1,7 triệu đồng?

Đưa con lên khám và điều trị tại Bệnh viện Nhi Trung ương, gia đình một bệnh nhi ở Hải Phòng gửi ôtô trong bãi xe của BV. Sau 3 ngày đêm điều trị tại BV, khi lấy xe, gia đình phản ánh phải thanh toán 1,7 triệu đồng.

Chủ nhật, 02/09/2018 - 08:00

Ăn sáng muộn và ăn tối sớm: Bí quyết để giảm cân!
Ăn sáng muộn và ăn tối sớm: Bí quyết để giảm cân!

(Dân trí) - Chìa khóa để giảm cân có thể chỉ đơn giản là ăn bữa ăn sáng muộn hơn và bữa tối sớm hơn, và nghiên cứu mới cho thấy.

Chủ nhật, 02/09/2018 - 07:12

Bé 15 ngày tuổi suýt chết vì xỏ lỗ tai
Bé 15 ngày tuổi suýt chết vì xỏ lỗ tai

Bé Trần Thị Thanh T (15 ngày tuổi, ở huyện Gò Công Đông, Tiền Giang) được người nhà đưa đi cấp cứu tại Bệnh viện đa khoa tỉnh Tiền Giang trong tình trạng sốt cao, bỏ bú, tai phải sưng đỏ lan ra cả gò má.

Chủ nhật, 02/09/2018 - 05:16

Giật mình bánh Trung thu siêu rẻ!
Giật mình bánh Trung thu siêu rẻ!

(Dân trí) - Với số tiền 2.000 - 5.000 đồng, bạn có thể chưa mua được một mớ rau, nhưng lại có thể mua được một chiếc bánh trung thu. Các loại bánh với giá siêu rẻ được bán tràn lan trên thị trường, Bộ Y tế cũng phải vào cuộc, yêu cầu kiểm soát chất lượng mặt hàng tiêu thụ rất nhiều mỗi dịp Trung thu.

Chủ nhật, 02/09/2018 - 04:53

Dịch sởi gia tăng tại TPHCM
Dịch sởi gia tăng tại TPHCM

Tại Bệnh viện Nhi đồng 2, có 15/25 trẻ đang theo dõi được xác định dương tính với bệnh sởi. Còn tại Bệnh viện Nhi đồng 1, 3 trường hợp bệnh phải nhập viện điều trị đều dưới 9 tháng tuổi. Dịch sởi đang có dấu hiệu tăng đột biến tại TPHCM.

Thứ bảy, 01/09/2018 - 05:21

Xôn xao chuyện cô gái than “không muốn sống” vì bị chê xấu
Xôn xao chuyện cô gái than “không muốn sống” vì bị chê xấu

(Dân trí) - Tuy trời cho chiều cao trên 1m75, nhưng cô gái Linh San (tên thật là Trang) lại có khuôn mặt lệch, một bên thái dương hóp, mũi lệch, mí mắt “bên cụp bên xòe” khiến gương mặt cô méo mó. Lời than bị chê xấu nhiều quá khiến lắm lúc cô “không muốn sống” gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.

Thứ bảy, 01/09/2018 - 09:21

Nên uống cà phê vào giờ nào trong ngày?
Nên uống cà phê vào giờ nào trong ngày?

(Dân trí) - Trong khi có vẻ một tách cà phê là thứ đầu tiên mà bạn cần để thức dậy vào mỗi buổi sáng, thì việc uống cà phê quá sớm có thể phá hoại năng suất làm việc.

Thứ bảy, 01/09/2018 - 08:32

Bé 2 tháng tuổi phổi trắng xóa vì nhiễm lao từ cha
Bé 2 tháng tuổi phổi trắng xóa vì nhiễm lao từ cha

Con vừa sinh thì cha phát hiện lao phổi. Hai tháng sau đến lượt con sốt ho liên tục, nhập viện chụp phổi tổn thương trắng xóa nguy kịch.

Thứ bảy, 01/09/2018 - 08:14

Người phụ nữ Nhật vận động hơn 8 tỉ đồng cho bệnh nhi ung thư
Người phụ nữ Nhật vận động hơn 8 tỉ đồng cho bệnh nhi ung thư

(Dân trí) - Ngày 31/8 tại Bệnh viện Trung ương Huế, TP Huế đã diễn ra lễ khánh thành Khoa Ung bướu – Huyết học và Đơn vị ghép tủy đặt tại tầng 5 Trung tâm Nhi khoa nhằm điều trị các trẻ em bị ung thư. Người vận động thành lập và xây dựng là cô Kazuyo Watanabe, Chủ tịch Tổ chức chăm sóc trẻ em ung thư châu Á.

Thứ bảy, 01/09/2018 - 04:27