“Bí kíp” giúp bé cao lớn vượt trội

Dân trí Mùa hè tới, cũng là lúc các bé có nhiều thời gian hơn cho các hoạt động vui chơi ngoài trời, tập luyện thể thao. Đồng thời là cơ hội để các phụ huynh giúp bé có giờ giấc sinh hoạt tốt hơn cho con phát triển chiều cao đạt chuẩn.

Có 4 yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, đó là di truyền (23%), dinh dưỡng (32%), môi trường sống và giấc ngủ (25%), vận động (20%). Ngoài di truyền là yếu tố không tác động được, ba yếu tố còn lại chúng ta đều có thể tác động để giúp các con cao lớn hơn.

Ăn đúng và đa dạng 6 nhóm thực phẩm

“Bí kíp” giúp bé cao lớn vượt trội - 1

Hãy tập cho trẻ ăn vừa đủ no, đủ bữa, ăn đa dạng và ăn điều độ, với đủ 6 nhóm thực phẩm mỗi ngày bao gồm: nhóm tinh bột (gạo, nếp, khoai, bắp, mì, nui,…), nhóm đạm (thịt, cá, trứng, tôm tép, cua, lươn, đậu đỗ, đậu phụ, rong biển…), nhóm béo (dầu, mỡ, bơ, các loại hạt có dầu,…), nhóm rau (gồm rau lá và rau củ), nhóm trái cây (nên ưu tiên ăn trái cây tươi theo mùa, hạn chế trái cây sấy khô) và nhóm sữa (bao gồm sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,…).

Không nên cho trẻ ăn nhiều bánh kẹo ngọt, không ăn thường xuyên thức ăn nhanh nhiều năng lượng như gà rán, khoai tây chiên, hambuger… Và lưu ý hạn chế cho trẻ uống nước ngọt có ga, trà, cà phê vì các loại thức uống này làm cản trở hấp thu Canxi và ảnh hưởng không tốt tới chiều cao.

Ngủ sớm trước 10 giờ tối

Theo sinh lý, hormone tăng trưởng (GH= Growth Hormon) sẽ được não bộ tiết ra mạnh nhất và đầy đủ nhất từ 11 giờ đêm tới 3 giờ sáng với điều kiện trẻ đã ngủ sâu. Giấc ngủ sâu thường bắt đầu khoảng 1-2 giờ sau khi ngủ. Cần tập cho trẻ ngủ sớm trước 10 giờ để giúp hormone tăng trưởng tiết ra tối đa, kích thích phát triển chiều cao nhanh hơn.

Tập luyện thể thao

“Bí kíp” giúp bé cao lớn vượt trội - 2

Trẻ cần được tạo điều kiện để vận động, chơi thể thao nhiều hơn. Tập luyện thể chất không chỉ giúp trẻ tăng cường sức khỏe mà còn hỗ trợ phát triển chiều cao rất tốt. Các loại hình vận động như bơi lội, nhảy dây, bóng chuyền, bóng rỗ, cầu lông… nếu chơi thường xuyên sẽ giúp trẻ kéo dãn cơ thể, giúp xương dài ra nhanh hơn. Hãy tập cho con vận động mọi lúc mọi nơi và thường xuyên tham gia các hoạt động thể thao ngoài trời để hấp thụ tốt vitamin D.

ThS. BS. Trần Thị Hồng Loan

“Bí kíp” giúp bé cao lớn vượt trội - 3

Một trong những điều kiện quan trọng giúp phát triển chiều cao tối ưu là phải có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, cân đối và phù hợp với từng giai đoạn phát triển của trẻ.

Các chuyên gia dinh dưỡng NutiFood đã nghiên cứu và phát triển sản phẩm dinh dưỡng Nuvita Grow 3+, đặc chế phát triển chiều cao với công thức TallPlus chứa Nano Canxi có kích thước siêu nhỏ, dễ dàng hấp thu vào cơ thể và bổ sung vitamin D3 theo Nhu cầu Dinh dưỡng Khuyến nghị cho người Việt Nam (*), giúp phát triển chiều cao tốt hơn.

Sản phẩm dinh dưỡng Nuvita Grow 3+ giúp hỗ trợ phát triển trí não, tăng cường sức đề kháng nhờ bổ sung DHA, Choline, Taurin, Vitamin A,C,E…

(*) Uống 3 ly sữa Nuvita Grow 3+ mỗi ngày (1 ly = 240ml) trẻ sẽ nhận đủ 100% lượng vitamin D3 theo Nhu cầu Dinh dưỡng Khuyến nghị cho người Việt Nam năm 2016 của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia.

Khi cần tư vấn để bé phát triển chiều cao tốt hơn các mẹ hãy liên lạc đến các chuyên gia dinh dưỡng của NutiFood:

Email: nutifood@nutifood.com.vn

Webite: www.nutifood.com.vn

Hotline: (028) 38 255 777

CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẦM DINH DƯỠNG NUTIFOOD

281-283 Hoàng Diệu, Phường 6, Quận 4, TP. Hồ Chí Minh

CÁC BÀI MỚI
Bảo quản cơm đúng cách mùa nóng
Bảo quản cơm đúng cách mùa nóng

(Dân trí) - Nấu cơm 1 lần và chia hộp cả tuần, làm nóng khi muốn ăn là thói quen của nhiều người bận rộn. Theo chuyên gia dinh dưỡng Fiona Hunter, thói quen này tiềm ẩn nguy cơ ngộ độc thực phẩm nếu bảo quản không đúng cách.

Thứ bảy, 07/07/2018 - 09:21

5 "tác dụng phụ" khi uống nước chanh
5 "tác dụng phụ" khi uống nước chanh

(Dân trí) - Nước chanh đã được các chuyên gia và những người nổi tiếng ca ngợi từ lâu do một danh sách dài các lợi ích bao gồm ngăn ngừa mất nước, hỗ trợ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Nhưng, giống như hầu hết mọi thứ trong cuộc sống, quá nhiều thứ tốt sẽ thành không tốt.

Thứ bảy, 07/07/2018 - 06:30

Sứa khổng lồ tấn công, du khách chằng chịt vết thương trên lưng như roi đánh
Sứa khổng lồ tấn công, du khách chằng chịt vết thương trên lưng như roi đánh

(Dân trí) - Sau 10 ngày bị “va chạm” với sứa biển, nam bệnh nhân vẫn đang phải nằm viện điều trị, vẫn nguyên cảm giác “kinh hoàng” vì buốt đến rùng mình. Sau ít phút chạm vào sứa biển, toàn bộ vùng mặt, cổ, lưng sưng bệnh nhân phù nề, đau buốt.

Thứ bảy, 07/07/2018 - 06:17

Bệnh nhân đột quỵ khi bước ra khỏi phòng điều hòa
Bệnh nhân đột quỵ khi bước ra khỏi phòng điều hòa

(Dân trí) - Tầm 5 giờ sáng, khi vừa bước ra khỏi phòng điều hòa để vệ sinh cá nhân, chuẩn bị quay lại phòng bà N.T.X (54 tuổi, Quốc Oai, Hà Tây) đột nhiên ngã quỵ. Chẩn đoán ban đầu cho thấy bệnh nhân có thể bị đột quỵ do chênh lệnh nhiệt độ.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 06:54

Hơn 50 công nhân nhập viện vì ngộ độc khí ga?
Hơn 50 công nhân nhập viện vì ngộ độc khí ga?

(Dân trí) - Đang trong ca làm việc, hơn 50 công nhân thuộc Nhà máy Yazaki (Khu công nghiệp Đông Mai, thị xã Quảng Yên, tỉnh Quảng Ninh) đã phải nhập viện cấp cứu với biểu hiện buồn nôn, choáng ngất.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 03:26

Rơi từ tầng 7, bé 4 tuổi thoát chết kỳ diệu
Rơi từ tầng 7, bé 4 tuổi thoát chết kỳ diệu

(Dân trí) - Tắm xong cho đứa con nhỏ, người mẹ quay vào tắm tiếp cho đứa lớn, nghe mọi người kêu cứu vì có trẻ bị té lầu, chị từ tầng 7 chạy xuống thì chết lặng nhận ra con mình. Bị đa chấn thương nhưng bé gái đã thoát chết kỳ diệu.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 02:48

Hai em bé tìm lại ánh sáng nhờ giác mạc hiến tặng của bé Vân Nhi
Hai em bé tìm lại ánh sáng nhờ giác mạc hiến tặng của bé Vân Nhi

(Dân trí) - Hai bệnh nhi nam, một bé 6 tuổi, một bé 13 tuổi bị hỏng thị lực đã được ghép giạc mạc từ nguồn giác mạc hiến của bé Vân Nhi.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 02:34

Bộ trưởng y tế: Táo bón, đau đầu sao phải lên trung ương khám?
Bộ trưởng y tế: Táo bón, đau đầu sao phải lên trung ương khám?

(Dân trí) - Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến cho biết, y tế cơ sở đã được đầu tư hơn rất nhiều, nhưng người dân vẫn chưa tin tưởng. “Tôi từng hỏi những bệnh nhân 4 giờ sáng đã bắt xe bus lên trung ương khám, nhiều người chỉ đơn giản là táo bón, đau đầu, tức ngực…

Thứ sáu, 06/07/2018 - 01:39

Một thanh niên tử vong do nhiễm cúm A/H1N1
Một thanh niên tử vong do nhiễm cúm A/H1N1

(Dân trí) - Ngày 6/7, thông tin từ Trung tâm Y tế dự phòng tỉnh Bến Tre cho biết, một nam thanh niên ngụ ấp Vĩnh Hiệp (xã Vĩnh Thành, huyện huyện Chợ Lách, tỉnh Bến Tre) đã tử vong do bị nhiễm cúm A/H1N1.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 12:45

Kinh hoàng gương mặt mụn trứng cá như mảng cơm cháy của cô gái 20 tuổi
Kinh hoàng gương mặt mụn trứng cá như mảng cơm cháy của cô gái 20 tuổi

(Dân trí) - Sau 10 ngày điều trị mụn tại một phòng khám tư, toàn bộ vùng mụn trứng cá dày chi chít của bệnh nhân tiết dịch, chảy mủ và đóng vẩy như một mảng cơm cháy. Bệnh nhân ngứa ngáy khó chịu vùng mụn, bác sĩ đã phải xử lý "tháo mủ", điều trị tích cực với hi vọng giảm nguy cơ sẹo vùng mặt do mụn.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 09:02

Trang phục chống nắng nào hiệu quả nhất?
Trang phục chống nắng nào hiệu quả nhất?

(Dân trí) - Với lý lẽ rằng, tia tử ngoại có thể xuyên qua vải vóc thông thường nên vẫn gây tác hại lên da, có nhiều loại vải sợi được giới thiệu có khả năng che chắn tia tử ngoại triệt để. Vậy thật hư như thế nào?

Thứ sáu, 06/07/2018 - 08:03

Kính tiếp xúc - “Băng sinh học” cho 5 chấn thương mắt
Kính tiếp xúc - “Băng sinh học” cho 5 chấn thương mắt

(Dân trí) - Theo BS Hoàng Cương, Khoa Chấn thương, Bệnh viện Mắt Trung ương, chấn thương mắt, trong đó các tổn thương bề mặt hay bỏng mắt có thể hưởng lợi nhiều từ kính tiếp xúc.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 07:30

CÙNG CHUYÊN MỤC
Đột phá chỉnh sửa gen của... tinh trùng
Đột phá chỉnh sửa gen của... tinh trùng

(Dân trí) - Các nhà khoa học đã có thể sửa chữa ADN bị lỗi trong tinh trùng của người cha trước khi đem thụ tinh với trứng, giúp ngăn ngừa dự tật bẩm sinh ngay từ trước khi thụ thai.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 06:11

Những điều bạn cần phải biết trước và sau khi phẫu thuật nâng mũi
Những điều bạn cần phải biết trước và sau khi phẫu thuật nâng mũi

(Dân trí) - Những năm gần đây, nhu cầu làm đẹp nhờ Phẫu Thuật Thẩm Mỹ đã tăng cao đột biến. Tuy nhiên, bên cạnh những trường hợp thành công giúp người phụ nữ thay đổi cuộc đời, vẫn có những trường hợp đáng tiếc xảy ra. Do vậy muốn nâng mũi đẹp, bản thân khách hàng cần phải đầu tư thời gian nghiên cứu kĩ lưỡng.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 06:00

Gắp thành công con đỉa ký sinh trong cổ họng bệnh nhi
Gắp thành công con đỉa ký sinh trong cổ họng bệnh nhi

(Dân trí) - Chiều 5/7, các bác sĩ thuộc khoa Tai - Mũi - Họng, Bệnh viện Đà Nẵng đã tiến hành phẫu thuật gắp ra khỏi cổ họng bệnh nhi 11 tuổi một con đỉa đang còn sống, khiến các bác sĩ và gia đình bệnh nhân đều cảm thấy kinh hoàng.

Thứ sáu, 06/07/2018 - 05:58

Khoảnh khắc xúc động giữa 2 người mẹ có con gái hiến giác mạc
Khoảnh khắc xúc động giữa 2 người mẹ có con gái hiến giác mạc

(Dân trí) - Đã từng trải qua cảm giác đau đớn, vượt qua định kiến xã hội để hiến giác mạc của con, có mặt trong tang lễ bé Vân Nhi, chị Thùy Dương (mẹ bé Hải An - cô bé 7 tuổi từng hiến giác mạc cứu người) đã ôm chầm lấy chị Hải Vân (mẹ bé Vân Nhi) rồi cả hai đều khóc nức nở... Sau tất cả những mất mát đó, hai người mẹ các bé đều mong muốn "Ngọn lửa Hải An", "Ngọn lửa Vân Nhi" sẽ tiếp tục lan tỏa.

Thứ năm, 05/07/2018 - 06:23

Sưng nề sau cắt bao quy đầu phòng khám tư
Sưng nề sau cắt bao quy đầu phòng khám tư

(Dân trí) - Sau khi thực hiện thủ thuật tại một phòng khám tư, anh Q.Q.H (22 tuổi) phải vào viện Da liễu trung ương do bao quy đầu sưng nề nhiều, dịch và máu thấm băng, khiến anh đi lại khó khăn.

Thứ năm, 05/07/2018 - 04:17

Cô gái bị tắc mạch mũi do tiêm chất làm đầy
Cô gái bị tắc mạch mũi do tiêm chất làm đầy

(Dân trí) - Sau tiêm chất làm đầy để nâng mũi, bệnh nhân N.T.T (30 tuổi, Hà Nội) thấy xuất huyết vùng đỉnh mũi, sống mũi... nên đi khám. Các bác sĩ chẩn đoán bệnh nhân bị tắc mạch cho tiêm chất làm đầy dẫn đến tình trạng trên.

Thứ năm, 05/07/2018 - 03:48

Hàng trăm người tiếc thương tiễn đưa cô bé hiến 2 giác mạc
Hàng trăm người tiếc thương tiễn đưa cô bé hiến 2 giác mạc

(Dân trí) - Không chịu nổi sự đau đớn vì mất mát quá lớn khi "thiên thần bé nhỏ" Vân Nhi đã ra đi quá sớm (trước khi mất bé Vân Nhi đã thực hiện hiến giác mạc để tặng những bệnh nhân mù loà), chị Nguyễn Thị Hải Vân, mẹ cháu bé đã ngã quỵ trước tang lễ của con gái.

Thứ năm, 05/07/2018 - 03:24

Bổ sung HMO vào sữa: “Cải tiến của thập kỉ" được vinh danh ở Mỹ
Bổ sung HMO vào sữa: “Cải tiến của thập kỉ" được vinh danh ở Mỹ

(Dân trí) - Sau hơn 15 năm nghiên cứu chuyên sâu, thực hiện hơn 20 nghiên cứu tiền lâm sàng và lâm sàng, Abbott đã đánh dấu một bước tiến lớn trong khoa học dinh dưỡng nhi:Bổ sung thành công 2’-FL HMO vào sữa công thức Similac. Nhờ cải tiến quan trọng này, Abbott đã được vinh danh bởi Giải thưởng Chicago Innovation Awards..

Thứ năm, 05/07/2018 - 03:17

Giám đốc Sở Tài nguyên - Môi trường: Ngứa, nổi mẩn khi tắm biển là do sứa lửa
Giám đốc Sở Tài nguyên - Môi trường: Ngứa, nổi mẩn khi tắm biển là do sứa lửa

(Dân trí) - Theo ông Lê Quang Nam - Giám đốc Sở Tài nguyên - Môi trường Đà Nẵng, tình trạng nhiều người bị ngứa, nổi mẩn đỏ sau khi tắm biển ở các bãi biển thuộc các quận Sơn Trà, Ngũ Hành Sơn (Đà Nẵng) chủ yếu là do sứa lửa.

Thứ năm, 05/07/2018 - 02:36

Ăn nộm sứa ngày nắng nóng, 10 người nhập viện cấp cứu
Ăn nộm sứa ngày nắng nóng, 10 người nhập viện cấp cứu

(Dân trí) - 10 người trú tại xã Ích Hậu, huyện Lộc Hà (Hà Tĩnh) vừa bị ngộ độc thực phẩm phải nhập viện do ăn nộm sứa.

Thứ năm, 05/07/2018 - 10:07

Những lưu ý hàng đầu để làm mát cơ thể an toàn trong thời tiết nắng nóng
Những lưu ý hàng đầu để làm mát cơ thể an toàn trong thời tiết nắng nóng

(Dân trí) - Không chỉ nước ta mà toàn cầu đang nóng lên bất thường trong mấy ngày qua. Theo các nhà khoa học, nhiệt độ ngoài trời cao gây ra hơn 600 ca tử vong mỗi năm. Trong khi bệnh tật do nắng nóng hoàn toàn có thể phòng ngừa được.

Thứ năm, 05/07/2018 - 08:52

Ngày hè nắng nóng, chảy máu cam ở trẻ nhỏ có thể dẫn tới tử vong
Ngày hè nắng nóng, chảy máu cam ở trẻ nhỏ có thể dẫn tới tử vong

Trong những ngày hè nắng nóng khắc nghiệt, nhiệt độ tăng cao bất thường, trẻ em thường mắc phải triệu chứng chảy máu cam. Hiện tượng này xuất hiện nhiều nhất ở trẻ từ 2-10 tuổi.

Thứ năm, 05/07/2018 - 08:03