Bị đau khớp - Hãy đi bơi

Theo GS Ân, bơi lội sẽ làm giảm cơn đau khớp, đau lưng ở người già.

Mỗi sáng, bất kể mùa đông hay mùa hè, ngày nắng hay ngày mưa, GS Ân (năm nay đã bước vào tuổi thất thập) đều ngủ dậy vào lúc 4h, rồi đi xe máy đến bể bơi 108 cách nhà gần 10km. Sau 15 phút khởi động, ông bơi đúng 8 vòng bể với chiều dài khoảng 800m.

GS Ân cho biết, bơi lội là môn thể thao phù hợp mọi lứa tuổi, đặc biệt với người già. Người già thường bị béo phì, huyết áp cao... khi đi bơi có tác dụng giảm huyết áp và lượng cholesterol trong máu. Đặc biệt những người bị đau, thoái hoá khớp, đau lưng thường xuyên đi bơi sẽ giảm cơn đau rất hiệu quả.

“Mùa đông mọi người nên bơi ở bể bơi nước nóng, còn mùa hè, hãy bơi ở bể có tạo sóng và muối. Những làn sóng nhỏ và nước mặn sẽ kích thích tuần hoàn máu. Sau khi bơi, bình thường, mọi người đều tắm lại bằng nước lạnh, nhưng tốt nhất nên tắm qua bằng nước ấm sẽ thấy sảng khoái, dễ chịu hơn” - GS Ân chia sẻ.  

Phương Phương