8 lợi ích tuyệt vời từ táo xanh

1. Giữ làn da sáng mịn

Táo xanh là một nguồn cung cấp vitamin A, B và C giúp tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể và giữ cho làn da của bạn săn chắc, sáng mịn. Chúng cũng chứa nhiều khoáng chất cần thiết như sắt, kẽm, đồng, kali và một số khoáng chất khác.

Những khoáng chất này không chỉ đảm bảo cho bạn có một tinh thần sảng khoái mà còn giúp cải thiện độ bền của tế bào vận chuyển oxy trong cơ thể và cải thiện sự trao đổi chất.

2. Thúc đẩy tái tạo tế bào

Táo xanh có chứa chất chống oxy hóa, ngoài việc loại bỏ các gốc tự do có hại, nó còn hỗ trợ cho việc xây dựng và phục hồi các tế bào, giúp sửa chữa và tái tạo lại các mô trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa cũng rất có lợi cho gan thải độc tố và giữ cho gan khỏe mạnh.

3. Tránh bị táo bón

Số lượng chất xơ lớn trong táo xanh giúp làm sạch đường tiêu hóa và nâng đỡ hoạt động của hệ tiêu hóa. Nó giúp cho việc đi đại tiện một cách thuận lợi, tránh táo bón và cũng làm sạch ruột khỏi những chất độc hại.

4. Trợ giúp trong việc giảm cân

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì táo xanh lúc này rất thích hợp.

Ăn ít nhất mỗi ngày một quả táo trong chế độ ăn kiêng sẽ ngăn sự tích tụ của chất béo bằng cách hấp thu chúng từ các mạch máu và duy trì lưu lượng máu bình thường đến tim. Điều này cải thiện sự trao đổi chất trong cơ thể, do đó sẽ giữ trọng lượng của bạn ở mức vừa phải.

5. Tăng cường sức khỏe cho xương

Táo xanh đảm bảo hoạt động bình thường của chức năng tuyến giáp, do đó sẽ ngăn ngừa các bệnh liên quan đến xương như thấp khớp, giúp xương chắc khỏe hơn.

6. Tăng sức khỏe làn da

Các chất chống oxy hóa và chất xơ có trong táo xanh giúp cải thiện kết cấu làn da và giữ cho da sáng, săn chắc, trẻ trung và có độ đàn hồi tốt. Chúng ngăn chặn sự lão hóa, những nếp nhăn, quầng thâm và các tàn nhang trên da.

Các vitamin giúp cho da sáng mịn hơn và nuôi dưỡng chúng tốt hơn. Thêm nữa, nó còn ngăn chặn mụn trứng cá và bảo vệ bạn khỏi các bệnh ngoài da.

7. Giúp tóc khỏe mạnh

Táo xanh cũng rất tốt cho mái tóc, nó thúc đẩy sự phát triển tóc và ngăn ngừa rụng tóc nhất là mùa thu khô hanh hiện nay.

Táo xanh giữ cho mái tóc trở nên bóng mượt, khỏe mạnh và còn trị gầu rất tốt.

8. Ngăn chặn ung thư và các bệnh khác

Táo xanh có chứa vitamin C giúp ngăn chặn những tổn hại cho các tế bào da bởi các gốc tự do nên nó ngăn ngừa bệnh ung thư da khá hiệu quả. Nó giúp chống lão hóa nên phòng chống rất tốt các bệnh khác như bệnh mất trí nhớ do tuổi già, tiểu đường, hen suyễn và dị ứng.

Minh Anh

Theo MW