7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã uống quá nhiều cà phê

Dân trí Nghiện cà phê ảnh hưởng rất xấu đến sức khoẻ. Dưới đây là những dấu hiệu chứng tỏ bạn cần giảm lượng cà phê hàng ngày.

Cảm thấy lo lắng
7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã uống quá nhiều cà phê - 1

Bạn đang gấp rút chuẩn bị cho một sự kiện sắp tới hoặc sắp đến hạn chót hoàn thành công việc nên bạn cảm giác cần năng lượng hơn, bạn uống cà phê nhiều hơn nhưng càng cảm thấy lo lắng hơn.

Viện Y tế Tâm thần Quốc gia Mỹ khuyến cáo rằng những người bị lo lắng nên tránh cà phê. Thực sự, cà phê có thể làm trầm trọng hơn những ảnh hưởng của sự lo lắng, hoặc là cướp đi giấc ngủ hoặc gây ra phản ứng lơ mơ. Thay vào đó, hảy thử một số bài tập thở sâu hoặc các bài tập thiền định để giảm bớt căng thẳng và lo lắng.

Đau dạ dày

7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã uống quá nhiều cà phê - 2

Các nhà khoa học châu Âu phát hiện ra rằng một số hợp chất trong cà phê kích thích sự tiết axit dạ dày bởi các tế bào dạ dày.

Dùng thuốc có thể vô hiệu hóa axit trong thời gian ngắn, nhưng nếu bạn nghi ngờ cà phê đang làm tổn thương dạ dày, hãy nghĩ tới việc thay đổi thói quen uống cà phê của bạn.

Tim đập nhanh

7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã uống quá nhiều cà phê - 3

Cảm giác tim đập quá nhanh có thể rất đáng sợ như là nó đang muốn thoát khỏi lồng ngực. Những cơn nhồi máu cơ tim thường do tiêu thụ caffein, nicotine, và thậm chí cả rượu. Trong một số trường hợp, tim đập nhanh có thể dẫn đến chóng mặt và ngất xỉu.

Một trong những giải pháp duy nhất để loại bỏ tim đập nhanh chính là tránh caffein hoàn toàn.

Bị tiêu chảy

7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã uống quá nhiều cà phê - 4

Mọi người đều biết rằng cà phê có thể giúp việc đi vệ sinh đều đặn nhờ tính chất nhuận tràng của nó, nhưng uống quá nhiều lại là một câu chuyện hoàn toàn khác.

Theo Tổ chức quốc tế về các rối loại chức năng tiêu hoá, uống nhiều hơn hai hoặc ba cốc mỗi ngày chúng ta có thể bị tiêu chảy.

Mất ngủ

7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã uống quá nhiều cà phê - 5

Mất ngủ là dấu hiệu báo hiệu bạn đã uống quá nhiều cà phê. Ngay cả khi bạn thề thốt rằng cà phê không có ảnh hưởng gì, thức uống ngon miệng này vẫn có thể tàn phá chu kỳ giấc ngủ.

Theo Mayo Clinic, cà phê có thể duy trì ở trong hệ thống cơ thể chúng ta 14 giờ, tăng số lần phải thức giấc trong đêm và giảm tổng thời gian ngủ. Để giải quyết vấn đề này, hãy thử uống cốc cà phê cuối cùng muộn nhất là trước buổi trưa.

Cảm giác bồn chồn, lo sợ, giật mình

7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã uống quá nhiều cà phê - 6

Cà phê làm bạn cảm thấy tỉnh táo hơn, nhưng uống quá nhiều sẽ thúc đẩy hệ thống thần kinh trung ương, gây ra cảm giác bồn chồn lo lắng, hay giật mình. Đã đến lúc dừng ngay cốc cà phê thứ tư lại.

Đau đầu hoành hành

7 dấu hiệu chứng tỏ bạn đã uống quá nhiều cà phê - 7

Theo Cleveland Clinic, một lượng vừa phải lượng caffein giúp giảm đau đầu, bằng cách giúp thuốc giảm đau hoạt động tốt hơn. Đó là lý do tại sao bạn sẽ tìm thấy caffein như là một thành phần của thuốc chữa đau đầu.

Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhiều cà phê trong một khoảng thời gian lâu dài (uống quá 500 mg caffein hàng ngày hoặc tương đương 5 cốc cà phê), bạn có thể trải qua các triệu chứng “thiếu cà phê” bao gồm nhức đầu và mệt mỏi.

Từ từ giảm lượng cà phê tiêu thụ - và xem xét thêm các nguồn gây ra tình trạng trên như thuốc đau đầu, trà, soda và thức uống tăng lực.

Quách Vinh

Theo RD

MỚI NHẤT
Trẻ mắc tay chân miệng chủ yếu 3-5 tuổi
Trẻ mắc tay chân miệng chủ yếu 3-5 tuổi

(Dân trí) - Không ít phụ huynh đã bày tỏ sự lo lắng, mất ăn mất ngủ sau khi con em mình bị bệnh tay chân miệng phải nhập viện điều trị tại Bệnh viện bệnh Nhiệt đới tỉnh Khánh Hòa.

Thứ bảy, 30/09/2017 - 05:32

Bộ trưởng Kim Tiến giải trình việc chi quỹ bảo hiểm y tế tăng vọt
Bộ trưởng Kim Tiến giải trình việc chi quỹ bảo hiểm y tế tăng vọt

(Dân trí) - Dân trí Bộ trưởng Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến nói về nguyên nhân số chi bảo hiểm ngày càng tăng vọt là do việc tăng giá dịch vụ y tế, thông tuyến khám chữa bệnh... và không loại trừ hiện tượng lạm dụng, trục lợi bảo hiểm.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 10:41

Bội chi quỹ, quyền lợi bệnh nhân có thẻ BHYT vẫn luôn được đảm bảo
Bội chi quỹ, quyền lợi bệnh nhân có thẻ BHYT vẫn luôn được đảm bảo

(Dân trí) - Trong cuộc giao lưu trực tuyến trên Dân trí, đại diện Vụ Bảo hiểm Y tế (Bộ Y tế), đại diện Bảo hiểm xã hội Việt Nam đều khẳng định, người dân có thẻ BHYT luôn được đảm bảo quyền lợi trong bất cứ tình huống nào khi đi khám bệnh.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 06:08

Bếp gas mini phát nổ một nạn nhân bị thiêu sống
Bếp gas mini phát nổ một nạn nhân bị thiêu sống

(Dân trí) - Đang dùng bếp gas mini nấu mì tôm cho con, bất ngờ một tiếng nổ lớn vang lên kèm theo khối lửa trùm kín toàn thân chị Thị B. Tại bệnh viện, bác sĩ xác định nạn nhân bị bỏng 27% trong đó có nhiều vùng bỏng sâu.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 04:07

Không dám cười to vì sợ... thủng màng não
Không dám cười to vì sợ... thủng màng não

Một người phụnữ đã phải tránh cười lớn một cách rất khổ sở do cô mắc một chứng bệnh kỳlạ: Cứ cười lớn là não bị rò rỉ dịch.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 03:30

Bắt quả tang cơ sở giết mổ bơm thuốc an thần cho hơn 5.000 con lợn
Bắt quả tang cơ sở giết mổ bơm thuốc an thần cho hơn 5.000 con lợn

(Dân trí) - Nguồn tin từ Thanh tra Bộ NN&PTNT cho biết, Đoàn công tác liên ngành gồm Thanh tra Bộ, Cục Thú y (Bộ NN&PTNT), Cục C49 (Bộ Công an), Chi Cục Thú y TP. HCM đã bắt quả tang 2 nhân viên của Cơ sở giết mổ Xuyên Á, xã Tân Phú Trung, huyện Củ Chi, TP. Hồ Chí Minh đang bơm thuốc an thần vào lợn để giết mổ trong đêm ngày 28/9.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 01:19

Ghi nhận hơn 900 ca tay chân miệng ở trẻ em
Ghi nhận hơn 900 ca tay chân miệng ở trẻ em

(Dân trí) - Theo Sở Y tế tỉnh Khánh Hòa, tính từ đầu năm đến nay, trên địa bàn tỉnh Khánh Hòa đã ghi nhận khoảng 900 ca bệnh tay chân miệng, tăng gấp 2 lần so với cùng kỳ năm ngoái.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 11:17

Thịt: Đỏ, trắng, 4 chân hay 2 chân?
Thịt: Đỏ, trắng, 4 chân hay 2 chân?

(Dân trí) - Vào trang mạng ẩm thực và dinh dưỡng, độc giả “tẩu hỏa nhập ma” vì cả một rừng thông tin xấu, bất lợi về thịt đỏ: Nhiều chất béo bão hòa; Nhiều cholesterol đưa đến béo phì và đái tháo đường; Gây ung thư đại tràng; Làm rối loạn hệ tiêu hóa; Gây bệnh tự miễn, viêm khớp và cả bệnh Parkinson, Alzheimer…. Thực hư thế nào? Nên chọn ăn ra sao?

Thứ sáu, 29/09/2017 - 10:00

“Hồi sinh” đôi chân cho người phụ nữ bị thoái hóa khớp
“Hồi sinh” đôi chân cho người phụ nữ bị thoái hóa khớp

Sau ca thay khớp gối toàn phần tại Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec Nha Trang, bà Nguyệt “tạm biệt” các cơn đau thấu xương để có những giấc ngủ ngon. Giờ đây, có thể đi lại được trên đôi chân của mình là món quà vô giá với người phụ nữ này.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 09:49

Từ 1-10, đồng loạt cấp thẻ BHYT mới cho người tham gia
Từ 1-10, đồng loạt cấp thẻ BHYT mới cho người tham gia

(Dân trí) - Việc in, cấp sổ bảo hiểm xã hội (BHXH), thẻ bảo hiểm y tế (BHYT) mới sẽ triển khai đồng loạt cho người tham gia trên cả nước từ ngày 1-10-2017.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 09:07

Dân TP.HCM mất hơn 26 tỉ/năm do chó cắn
Dân TP.HCM mất hơn 26 tỉ/năm do chó cắn

Hằng năm trên địa bàn TP có 33.000-35.000 người bị chó cắn phải tiêm ngừa dại.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 08:02

Ghi nhớ phòng tránh dịch bệnh truyền nhiễm mùa khai trường
Ghi nhớ phòng tránh dịch bệnh truyền nhiễm mùa khai trường

Thời tiết giao mùa tháng 9 và thời điểm khai trường trẻ tập trung cao nên các bệnh truyền nhiễm như sốt xuất huyết, chân tay miệng, thủy đậu, zona thần kinh, đau mắt đỏ … có nguy cơ bùng phát thành dịch tấn công sức khỏe trẻ nhỏ.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 08:00

ĐÁNG QUAN TÂM
Ung thư giai đoạn cuối: Để “cuộc chiến” trở nên nhẹ nhàng hơn
Ung thư giai đoạn cuối: Để “cuộc chiến” trở nên nhẹ nhàng hơn

Có lẽ cái chết không phải là điều đáng sợ nhất đối với bệnh nhân ung thư, mà sự đau đớn họ phải chịu mới là điều đáng sợ nhất. Làm thế nào để đối phó với những triệu chứng, biến chứng do ung thư gây ra? Làm thế nào để người bệnh ung thư có thể sống giai đoạn cuối đời nhẹ nhàng, không đau đớn?

Thứ sáu, 29/09/2017 - 04:56

Hơn 100 lít rượu ba kích, ngô, táo méo làm từ phẩm màu và methanol
Hơn 100 lít rượu ba kích, ngô, táo méo làm từ phẩm màu và methanol

(Dân trí) - Trong quá trình kiểm tra một cơ sở kinh doanh rượu, cơ quan chức năng phát hiện 125 lít rượu gồm ba kích, ngô và táo mèo không có tem nhãn hàng hóa theo quy định, chủ cơ sở không xuất trình được giấy phép liên quan đến hoạt động kinh doanh rượu. Đặc biệt, số rượu này còn pha phẩm màu và dương tính với methanol.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 03:35

Vụ 109 du khách ngộ độc:Tạm dừng hoạt động kinh doanh Trung tâm điều dưỡng
Vụ 109 du khách ngộ độc:Tạm dừng hoạt động kinh doanh Trung tâm điều dưỡng

(Dân trí) - Liên quan đến việc 109 du khách sau khi ăn tại Trung tâm điều dưỡng- chữ thập đỏ (TP Sầm Sơn) bị ngộ độc, ngày 28/9, Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm (ATVSTP) Thanh Hóa cho biết, đã yêu cầu tạm dừng hoạt động kinh doanh dịch vụ ăn uống của trung tâm này để phục vụ cho công tác điều tra xác minh.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 03:30

VOV ra mắt tiện ích tra cứu, chia sẻ thông tin với thầy thuốc
VOV ra mắt tiện ích tra cứu, chia sẻ thông tin với thầy thuốc

(Dân trí) - Theo Bộ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Kim Tiến, trong những năm qua, ngành y đã có những nỗ lực chuyển biến, nâng cao chất lượng dịch vụ. Tuy nhiên, thực tế vẫn chưa giải quyết được triệt để trong khi nhu cầu thông tin, nhu cầu khám chữa bệnh của người dân ngày càng cao.

Thứ sáu, 29/09/2017 - 03:00

Bộ Y tế rà soát công tác chuẩn bị APEC tại Đà Nẵng
Bộ Y tế rà soát công tác chuẩn bị APEC tại Đà Nẵng

(Dân trí) - Ngày 28/9, Đoàn công tác Bộ Y tế do Thứ Trưởng Lê Quang Cường đã có buổi làm việc với TP Đà Nẵng về công tác chuẩn bị đảm bảo y tế phục vụ Tuần lễ Cấp cao APEC 2017.

Thứ năm, 28/09/2017 - 08:25

Chủ tịch huyện phải chịu trách nhiệm nếu sốt xuất huyết bùng phát, lan rộng
Chủ tịch huyện phải chịu trách nhiệm nếu sốt xuất huyết bùng phát, lan rộng

(Dân trí) - Đó là chỉ đạo của Thường trực UBND tỉnh Khánh Hòa đối với các huyện, thị xã, thành phố liên quan đến công tác phòng, chống sốt xuất huyết (SXH) trên địa bàn. Hiện Khánh Hòa đã ghi nhận hơn 2.300 ca SXH.

Thứ năm, 28/09/2017 - 03:29

Nên can thiệp ngay, không đợi đến khi nghiện với người sử dụng rượu, ma túy
Nên can thiệp ngay, không đợi đến khi nghiện với người sử dụng rượu, ma túy

(Dân trí) - Theo BS Nguyễn Minh Tuấn, Phó viện trưởng Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội), những người sử dụng các chất gây nghiện như rượu, ma túy cần được can thiệp ngay khi mới sử dụng, không đợi đến khi nghiện mới điều trị.

Thứ năm, 28/09/2017 - 01:17

Chó cắn nát tai bé 18 tháng tuổi
Chó cắn nát tai bé 18 tháng tuổi

Sang nhà hàng xóm chơi, bé T.V.N. (18 tháng tuổi, ở Đông Anh - Hà Nội) bị chó cắn vào vùng hàm mặt. Tuy có mẹ chứng kiến và cố gắng để kéo con ra nhưng tai bé bị tổn thương nặng nề.

Thứ năm, 28/09/2017 - 12:46

“Chăm sóc người cao tuổi cần thực hiện từng giờ, từng phút”
“Chăm sóc người cao tuổi cần thực hiện từng giờ, từng phút”

(Dân trí) - Dân trí Phó Thủ tướng Vũ Đức Đam nhấn mạnh như vậy trong bài phát biểu tại Lễ kỷ niệm 27 năm Ngày Quốc tế Người cao tuổi 1/10 và triển khai Tháng hành động vì Người cao tuổi Việt Nam, diễn ra sáng nay (28/9) tại Hà Nội.

Thứ năm, 28/09/2017 - 11:29

Ý nghĩa của 10 từ viết tắt y học phổ biến
Ý nghĩa của 10 từ viết tắt y học phổ biến

(Dân trí) - Tìm hiểu ý nghĩa của các từ viết tắt trong y học sẽ thực sự hữu ích cho việc chăm sóc sức khoẻ của chúng ta.

Thứ năm, 28/09/2017 - 10:29

Phát hiện các mẫu giò, chả dương tính với hàn the
Phát hiện các mẫu giò, chả dương tính với hàn the

(Dân trí) - Trong quá trình đoàn thanh tra, kiểm tra liên ngành an toàn thực phẩm nhân dịp Tết Trung thu, đoàn kiểm tra tỉnh Hà Nam phát hiện nhiều cửa hàng bán giò, chả dương tính với chất hàn the.

Thứ năm, 28/09/2017 - 09:11

Phó giám đốc Sở thay vị trí của Giám đốc bệnh viện Hòa Bình bị cách chức
Phó giám đốc Sở thay vị trí của Giám đốc bệnh viện Hòa Bình bị cách chức

(Dân trí) - Sau sự cố y khoa nghiêm trọng khiến 8 người chạy thận tử vong và kỷ luật cách chức Giám đốc bệnh viện tỉnh Hòa Bình Trương Quý Dương 4 tháng, hôm nay, bệnh viện chính thức có giám đốc mới.

Thứ năm, 28/09/2017 - 08:49