4 thay đổi bình thường ở phụ nữ độ tuổi 30

Dân trí Đối với phụ nữ, một thập kỷ cuộc đời ở độ tuổi 30 có thể mang lại cả sự thay đổi và ổn định trong sự nghiệp, cuộc sống cá nhân, và sức khỏe. Dưới đây là 4 thay đổi mà cơ thể họ có thể trải qua ở độ tuổi 30.

Khối xương và cơ bắt đầu giảm dần sau khi đạt đỉnh ở độ tuổi 20
Khối xương và cơ bắt đầu giảm dần sau khi đạt đỉnh ở độ tuổi 20

1. Khối xương bắt đầu giảm dần

Lão hóa dẫn đến giảm sút tự nhiên của khối xương, vốn đã đạt đỉnh cao ở độ tuổi 20. Sự giảm sút này có thể khiến họ có nguy cơ loãng xương cao hơn, một tình trạng bệnh khiến xương trở nên giòn và và dễ gãy. Do các yếu tố nội tiết tố và xương nhỏ hơn, phụ nữ nói chung dễ bị loãng xương hơn nam giới.

Đây là lý do tại sao việc nhận đủ canxi trong chế độ ăn cũng như tăng cường các bài tập củng cố xương như tập tạ, đi xe đạp, Thái cực quyền v.v… lại rất quan trọng Một báo cáo gần đây cũng nhắc nhở mọi người rằng đi bộ là không đủ để giữ xương và cơ khỏe mạnh nếu bỏ quên các bài tập sức mạnh.

2. Dễ tăng cân

Giảm sút khối cơ đã nói ở trên có thể dẫn đến tỷ lệ mỡ cơ thể cao hơn, nhưng lối sống cũng đóng vai trò trong việc tăng cân.

Hành vi ít vận động, do ngồi lâu tại nơi làm việc hoặc thường xuyên ăn ở ngoài, là một yếu tố nguy cơ chính. Tăng cân do sinh con cũng có thể là một trở ngại phổ biến vì ngày càng có nhiều phụ nữ để đến độ tuổi 30 mới sinh cơn.

Trong khi chuyển hóa đã có dấu hiệu chậm lại vào cuối độ tuổi 20, điều này có thể trở nên rõ ràng hơn khi bạn ở độ tuổi 30.

3. Kinh nguyệt có những thay đổi nhỏ

Hầu hết phụ nữ sẽ không gặp phải bất kỳ thay đổi lớn nào về kinh nguyệt cho đến độ tuổi 40. Nhưng một số yếu tố - từ sự thay đổi nội tiết tố đến tiền mãn kinh - có thể gây ra kinh nguyệt không đều hoặc thậm chí đau khi có kinh ở độ tuổi 30. Lạc nội mạc tử cung cũng được cho là phổ biến ở nhóm tuổi này.

Mặt khác, một số phụ nữ cũng có thể thấy kinh nguyệt trở nên ít đau hơn sau khi sinh con. Điều này thường là vì cổ tử cung đã mở rộng và cho phép máu thoát ra mà không cần tử cung phải co bóp nhiều.

4. Da dễ bị khô hơn

Tốc độ thay thế tế bào da chậm xuống còn 28 đến 35 ngày, có nghĩa là tế bào chết mất nhiều thời gian hơn để thay thế. Kết quả là, việc giữ lại độ ẩm trên mặt có thể trở thành một thách thức.

"Phải mất nhiều thời gian để lớp da trên cùng bị bong ra, khiến da xỉn và khô hơn. Hơn nữa, việc sản sinh các yếu tố giữ ẩm cho da như axit hyaluronic bị chậm lại và sự giáng hóa tăng lên".

Cẩm Tú

Theo MD

MỚI NHẤT
Mùa Vu Lan: Trao sức khỏe, nhận yêu thương
Mùa Vu Lan: Trao sức khỏe, nhận yêu thương

(Dân trí) - Với người Á Đông, Vu Lan là đại lễ hàng năm để con cái bày tỏ lòng tri ân đến đấng sinh thành. Bạn sẽ chọn món quà nào dành tặng cha mẹ, thay cho tấm lòng hiếu hạnh? Không cần đến vật chất lớn lao, chỉ cần những điều giản dị dưới đây nhưng vẫn đủ để cha mẹ thấu hiểu tấm lòng biết ơn sâu sắc của mình.

Thứ bảy, 04/08/2018 - 08:06

Ăn trứng: Trẻ tăng chiều cao, già giảm huyết áp!
Ăn trứng: Trẻ tăng chiều cao, già giảm huyết áp!

(Dân trí) - Nhiều thập kỷ trước, cho rằng trứng gà quá “bổ béo”, có thể làm người trẻ bị béo phì, người già bị xơ mỡ động mạch và tăng huyết áp, nên nhiều người, kể cả bác sĩ, nhân viên y tế thường khuyên dặn nên hạn chế ăn.

Thứ bảy, 04/08/2018 - 08:01

Giải pháp nào cho bài toán nhiễm khuẩn bệnh viện ở Việt Nam?
Giải pháp nào cho bài toán nhiễm khuẩn bệnh viện ở Việt Nam?

(Dân trí) - Nhiễm khuẩn bệnh viện (NKBV) là những nhiễm khuẩn mắc phải trong thời gian người bệnh điều trị tại bệnh viện và nhiễm khuẩn này không hiện diện cũng như không nằm trong giai đoạn ủ bệnh tại thời điểm nhập viện. Ở Việt Nam với tỉ lệ gần 8% bệnh nhân bị NKBV mang lại nhiều nguy cơ trong điều trị, tăng gánh nặng chi phí.

Thứ bảy, 04/08/2018 - 08:00

Có bao nhiêu loại viêm gan vi-rút?
Có bao nhiêu loại viêm gan vi-rút?

(Dân trí) - Trên thế giới, có hơn 300 triệu người bị viêm gan vi-rút mà không biết. Có nhiều loại bệnh viêm gan vi-rút, và trong nhiều trường hợp, người bệnh không thấy bất kỳ triệu chứng nào - có nghĩa là bệnh có thể không bị phát hiện trong nhiều năm.

Thứ bảy, 04/08/2018 - 07:48

Tràn lan tình trạng bán thuốc không theo đơn
Tràn lan tình trạng bán thuốc không theo đơn

(Dân trí) - Theo Sở Y tế Đắk Lắk tình trạng các nhà thuốc bán thuốc không theo đơn diễn nhiều trên địa bàn tỉnh do nhiều nguyên nhân trong đó có việc người dân muốn mua thuốc nhanh chóng, không muốn phiền hà, tốn kém khi đi khám để có đơn thuốc.

Thứ bảy, 04/08/2018 - 03:22

Đau đầu, mất thính lực vì khối u như quả trứng trong não
Đau đầu, mất thính lực vì khối u như quả trứng trong não

(Dân trí) - Sau thời gian dài bị đau đầu, ù tai, điếc dần bệnh nhân rơi vào tình trạng liệt nửa mặt, đau dữ dội. Tại bệnh viện, bác sĩ xác định người bệnh có khối u lớn như quả trứng trong góc cầu tiểu não.

Thứ sáu, 03/08/2018 - 03:37

Bộ Y tế: Vắc xin dại Trung Quốc đang sử dụng tại Việt Nam không dính vụ bê bối vắc xin
Bộ Y tế: Vắc xin dại Trung Quốc đang sử dụng tại Việt Nam không dính vụ bê bối vắc xin

(Dân trí) - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) khẳng định, loại vắc xin dại của Trung Quốc đang lưu hành, sử dụng tại Việt Nam không phải là vắc xin dại dính bê bối buộc phải thu hồi giấy phép sản xuất, điều tra hình sự tại Trung Quốc.

Thứ sáu, 03/08/2018 - 03:33

Người phụ nữ bị chồng bạo hành vỡ nhãn cầu mắt đã được ghép giác mạc
Người phụ nữ bị chồng bạo hành vỡ nhãn cầu mắt đã được ghép giác mạc

(Dân trí) - Bệnh nhân Nguyễn Thị N. (53 tuổi) từ tận Đồng Nai phải bay ra Hà Nội khẩn cấp, bởi mắt phải bệnh nhân được ghép giác mạc hơn chục năm trước bị tổn thương trầm trọng, đe dọa chị tái mù như trước thời điểm được ghép giác mạc.

Thứ sáu, 03/08/2018 - 03:30

Bật quạt để ngủ có tốt không?
Bật quạt để ngủ có tốt không?

(Dân trí) - ​Với tiết trời mùa hè, nhiều gia đình phải dùng quạt điện và quạt trần để xua tan cái nóng. Nhưng điều này có thể khiến một số người vô tình đối mặt với những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu quạt để quá gần hoặc không đủ sạch.

Thứ sáu, 03/08/2018 - 01:09

Australia phát triển thành công loại thuốc mới 'ru ngủ' tế bào ung thư
Australia phát triển thành công loại thuốc mới 'ru ngủ' tế bào ung thư

Các nhà khoa học Australia đã có một bước tiến lớn trong nỗ lực nghiên cứu cách chữa trị căn bệnh ung thư với việc phát hiện ra một loại thuốc mới có thể đưa các tế bào ung thư ở động vật vào tình trạng “ngủ vĩnh viễn”.

Thứ sáu, 03/08/2018 - 11:16

Người đàn ông tự cắt lìa “của quý” lúc nửa đêm
Người đàn ông tự cắt lìa “của quý” lúc nửa đêm

(Dân trí) - Chiều 2/8, nguồn tin từ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ cho biết, các bác sĩ của bệnh viện này vừa phẫu thuật, nối thành công “của quý” cho người đàn ông 38 tuổi do trước đó ông ta tự cắt lìa.

Thứ sáu, 03/08/2018 - 09:16

Hy vọng mới cho người cần ghép tạng: Nuôi cấy thành công phổi mới
Hy vọng mới cho người cần ghép tạng: Nuôi cấy thành công phổi mới

(Dân trí) - Các nhà khoa học đã nuôi cấy được phổi của lợn từ tế bào của chính con vật trong phòng thí nghiệm.

Thứ sáu, 03/08/2018 - 05:20

ĐÁNG QUAN TÂM
Khám hô hấp chiếm 50%, trẻ ho như rút ruột khi chuyển mùa
Khám hô hấp chiếm 50%, trẻ ho như rút ruột khi chuyển mùa

(Dân trí) - Thời tiết chuyển mùa, độ ẩm lớn khiến số trẻ đến khám tại các bệnh viện vì bệnh hô hấp đều tăng lên. Tại Khoa Nhi (BV Bạch Mai), số trẻ đến khám vì hô hấp, nhập viện đều chiếm 50% bệnh nhi đến khám. Nhiều trẻ ho rũ rượi, ho như rút ruột bởi căn bệnh viêm tiểu phế quản hay gặp khi chuyển mùa. Các bác sĩ chỉ cách để bố mẹ đối phó với cơn ho của trẻ.

Thứ năm, 02/08/2018 - 09:50

Điều gì đang xảy ra ở các ngân hàng tinh trùng tại Việt Nam?
Điều gì đang xảy ra ở các ngân hàng tinh trùng tại Việt Nam?

Việt Nam có trên 25 trung tâm hỗ trợ sinh sản nhưng số người đến hiến tinh trùng cực kỳ ít.

Thứ năm, 02/08/2018 - 07:17

Té từ trên cao, bị 2 thanh sắt đâm xuyên đùi hông
Té từ trên cao, bị 2 thanh sắt đâm xuyên đùi hông

8, Bệnh viện(BV) Quân y 175 (TP.HCM) cho biết nơi đây vừa cấp cứu bệnh nhân bị hai thanh sắt đâm xuyên đùi hông phải.

Thứ năm, 02/08/2018 - 06:14

6 triệu chứng sớm của ung thư họng dễ bị bỏ qua
6 triệu chứng sớm của ung thư họng dễ bị bỏ qua

(Dân trí) - Ung thư họng thường không có các triệu chứng cho đến khi sang giai đoạn muộn. Vậy nên nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hoặc nếu bạn có tiền sử hút thuốc hoặc uống rượu nhiều, thì hãy đi khám bác sĩ ngay.

Thứ năm, 02/08/2018 - 10:00

Nam thanh niên chết tức tưởi vì đánh chó sau khi bị cắn
Nam thanh niên chết tức tưởi vì đánh chó sau khi bị cắn

(Dân trí) - Cách đây hơn một tháng, nam thanh niên (35 tuổi, Phú Thọ) khi bị chó nhà cắn vào tay liền tức giận đánh chó. Sau trận đòn, chó bỏ đi mất nên anh cũng không theo dõi được tình trạng con chó và cũng chủ quan không đi tiêm phòng.

Thứ năm, 02/08/2018 - 07:07

Biến mỹ phẩm vài chục ngàn thành hàng xách tay bạc triệu
Biến mỹ phẩm vài chục ngàn thành hàng xách tay bạc triệu

Người tiêu dùng ít ai biết những mặt hàng tiền triệu đội lốt hàng xách tay Hàn, Nhật, Mỹ… thực chất chỉ là hàng Trung Quốc trôi nổi ở vùng biên có giá rẻ như cho.

Thứ năm, 02/08/2018 - 07:05

Cà gai leo chuẩn hóa GACP - Thêm hy vọng cho người viêm gan virus và xơ gan
Cà gai leo chuẩn hóa GACP - Thêm hy vọng cho người viêm gan virus và xơ gan

(Dân trí) - Cà gai leo là một trong những thảo dược có khả giảm nguy cơ xơ gan , phục hồi tổn thương tế bào gan…. Để mang lại hiệu quả điều trị cao nhất, việc chuẩn hóa Cà gai leo đạt Tiêu chuẩn thực hành tốt trồng trọt và thu hái dược liệu (gọi tắt là GACP) của Tổ chức Y tế thế giới (WHO) là hướng đi đúng đắn, nhằm mang lại nguồn nguyên liệu sạch, an toàn, hiệu quả bền vững cho người bệnh.

Thứ năm, 02/08/2018 - 03:30

Chi trả BHYT mức kỷ lục 2,8 tỷ đồng cho bệnh nhân ở Lạng Sơn
Chi trả BHYT mức kỷ lục 2,8 tỷ đồng cho bệnh nhân ở Lạng Sơn

(Dân trí) - Hơn 1.300 bệnh nhân được chi trả vượt mức 300 triệu đồng. Mức chi trả kỷ lục thuộc về một trường hợp bệnh nhân ở Lạng Sơn với tổng chi phí khám, chữa bệnh lên tới 2,8 tỉ đồng. Ngoài ra, BHXH VN cũng phát hiện nhiều trường hợp chi phí khám chữa bệnh có mức cao bất thường.

Thứ tư, 01/08/2018 - 04:23

Người đàn ông phải cắt bỏ tất cả chân tay vì bị chó liếm
Người đàn ông phải cắt bỏ tất cả chân tay vì bị chó liếm

(Dân trí) - Một người đàn ông sống ở Wisconsin, Mỹ đã phải cắt cụt toàn bộ chân tay sau khi bị nhiễm trùng nặng, nhiều khả năng xuất phát từ vết liếm của chó nhà.

Thứ tư, 01/08/2018 - 01:23

Bé bị vàng da kéo dài vì… ăn quá nhiều rau củ?
Bé bị vàng da kéo dài vì… ăn quá nhiều rau củ?

Con tôi rất thích canh cà rốt, củ dền, khoai tây nhưng ăn thời gian dài thì bị vàng da nặng, hơn 1 tuần rồi không bớt…

Thứ tư, 01/08/2018 - 10:30

Chuyên gia chỉ cách khai thác sức mạnh tâm lý của đồng hồ sinh học
Chuyên gia chỉ cách khai thác sức mạnh tâm lý của đồng hồ sinh học

(Dân trí) - Đã bao giờ bạn tự hỏi tại sao mình lại cảm thấy khổ sở lúc 2 giờ chiều, lười biếng lúc 3 giờ chiều và hạnh phúc lúc 8 giờ tối? Các nhà khoa học đang khám phá ra rằng tâm trạng của chúng ta đi theo những khuôn mẫu hàng ngày có thể dự đoán trước.

Thứ tư, 01/08/2018 - 09:05

Hoảng hồn nam thanh niên bị lưỡi cưa cắm vào giữa mặt, mang thẳng tới viện
Hoảng hồn nam thanh niên bị lưỡi cưa cắm vào giữa mặt, mang thẳng tới viện

(Dân trí) - Nam thanh niên (21 tuổi, Anh Sơn, Nghệ An) được đưa đến bệnh viện Việt Đức cấp cứu trong tình trạng lưỡi cưa vẫn găm vào giữa mặt, ở ngang gốc mũi và hai mắt.

Thứ tư, 01/08/2018 - 07:08