10 câu không nên nói với người bị trầm cảm

Dân trí Bạn muốn giúp người bị bệnh trầm cảm, tuy nhiên, có những lời bạn không nên nói với người bị bệnh.
>>Vì sao trò chuyện sẽ chữa được trầm cảm?
>>Giật mình với 10 biểu hiện trầm cảm bác sĩ cảnh báo
>>Dễ trầm cảm vì nghiện Internet

10 câu không nên nói với người bị trầm cảm - 1

“Tôi hiểu, tôi đã từng bị như vậy!”

Những người chưa bao giờ bị u uất, trầm cảm thì sẽ chẳng biết nó là gì! Vì không hiểu rõ nên có thể nhầm lẫn nó với tâm trạng chán nản, buồn bã kéo dài, hội chứng tiền kinh nguyệt.

“Cho đến tận bây giờ, mọi người vẫn có một khái niệm mơ hồ về loại bệnh này”, Ketlin Brennon Herndon, một nhà tâm lý từ các tiểu bang Virginia, nói

Những báo cáo của bệnh này thường gây ra ảo tường rằng trầm cảm là bình thường. Kết quả là khoảng một nửa số bệnh nhân không đi khám bác sỹ và tin rằng tình trạng này không sớm thì muộn sẽ kết thúc. Không, nó không kết thúc, nó chỉ tồi tệ hơn thôi.

“Những người khác còn tệ hơn”

Thực tế là ở đâu đó trong vùng chiến sự có trẻ con bị chết đói …..Tuy nhiên, đơn giản là những vấn đề này không liên quan đến việc trầm cảm của bạn. Câu nhận xét như vậy có thể làm tồi tệ thêm tình trạng bệnh và nuôi dưỡng cảm giác tội lỗi.

“Thật khó để hiểu được cảm giác đau đớn của người khác. Nhưng đối với những người bị trầm cảm điều quan trọng là anh ta cảm thấy có thể tin tưởng bạn. Đó chính là những gì người bệnh cần!”, ông Ketlin nói

“Cuộc sống vốn dĩ không công bằng….”

Bình thường, cụm từ này có hiệu quả với những người “biết sống”.

Ở những người đang bị trầm cảm thì chẳng có được sự sáng suốt đó. Đây như kiểu là một âm thanh trống rỗng.

Ông Kaplin cho rằng: "Hầu hết mọi người không nhận ra rằng trầm cảm làm suy yếu sự tập trung, chú ý và ngủ. Nó thay đổi con người và nhận thức của họ về thế giới "

“Đơn giản là cố gắng chịu đựng”

Theo Susan Surani, tác giả của "Sống với trầm cảm", trái ngược với cụm từ vô dụng này, bạn có thể nói câu: “Tớ luôn ở đây, hãy liên lạc khi cậu muốn nói chuyện”

“Vui lên! Cuộc sống vẫn tiếp tục!”

"Sống chung với trầm cảm - nó giống như sống chung với 40 tấn trên ngực. Bạn muốn đứng dậy và bắt đầu di chuyển, nhưng bạn cảm thấy rằng bạn không thể "- các bệnh nhân trầm cảm đã mô tả như thế về cảm giác của mình.

Như vậy, trầm cảm – là một trạng thái tinh thần theo nghĩa đen là hạn chế di chuyển. Do đó, đứng dậy, vui vẻ có vẻ như không phù hợp.

Hơn nữa, cụm từ này có thể làm nặng thêm tình trạng bệnh. “Hóa ra, mọi người xung quanh đều chữa bệnh theo cách này, còn tôi – một kẻ thất bại, lại không thể áp dụng nó”- Đó là những suy nghĩ của người bệnh.

"Nếu họ có thể vui lên, họ đã làm điều đó từ lâu lắm rồi", - ông Kaplin kết luận.

10 câu không nên nói với người bị trầm cảm - 2

“Bạn quá nhạy cảm”

Đây là cụm từ tốt nhất để coi thường bệnh trầm cảm. Người ta bắt đầu cho rằng bệnh này là do sự yếu ớt về tinh thần.

Các nhà trị liệu khuyên: Ở bên cạnh nhiều hơn, và lấp đầy một ngày bằng những xúc cảm mới (đi công viên, nhà hát, hoặc gặp người bạn cũ).

Nhưng điều đó đòi hỏi thời gian và sự quan tâm! Chứ không đơn giản là “ném” câu nói trên vào người bệnh và cho rằng như thế đã là giúp đỡ.

“Đơn giản hãy trở thành người hạnh phúc”

Một trong những phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho trầm cảm là một "liệu pháp nhận thức" được thiết kế để thay thế những suy nghĩ tiêu cực thành lạc quan hơn. Nhưng, trớ trêu thay, thay đổi định kiến tiêu cực thành lạc quan thì lại không đạt được.

Trong blog của mình, nhà tâm lý Clifford Lazarus giải thích: "Hành động, không chỉ là suy nghĩ - là chìa khóa để khắc phục căn bệnh này". Phương pháp này cũng được dùng để chống lại nỗi sợ hãi.

Bác sĩ giải thích: "Để thực sự đánh bại phản ứng sợ hãi, người ta phải đối mặt với nó, có những bước đi cụ thể, chứ không đơn giản thừa nhận rằng nỗi sợ là vô lý ."

Clifford khuyên: "Việc nhấn mạnh đến suy nghĩ tích cực không làm thay đổi tâm trạng và không giúp đỡ để thoát khỏi trầm cảm. Bí quyết là để thay đổi hành động".

Và hạnh phúc nhân tạo mang lại chỉ sự thất vọng.

“Hãy tránh xa khỏi rượu”

Sau khi nghe câu này, có vẻ như người bệnh lại càng muốn uống hơn! Thật là nực cười.

Trên thực tế, “phương pháp đấu tranh” với rượu chỉ có thể sử dụng ở giai đoạn đầu của bệnh. Sau đó, khi hiểu ra bỏ rượu chả có ích gì, người bệnh sẽ dừng liệu pháp này và âm thầm trốn khỏi sự tỉnh táo của mình bằng rượu.

“Uống vitamin đi!”

Vitamin rất có thể được sử dụng ngay sau khi “trị liệu bằng rượu”!

“Bạn có quá nhiều thứ để mà biết ơn!”

Một bệnh nhân đang chán nản không muốn nghe về lòng biết ơn. Trong cuộc sống của anh ấy chỉ có cảm giác mệt mỏi và mất hứng thú với bất kỳ điều gì.

Chỉ trích trạng thái trầm cảm bằng những lời “thân thiện” như thế chỉ làm trầm trọng hơn bệnh tình.

Người bệnh sẽ khép mình lại và trở nên “biết ơn”. Đừng lải nhải về sự biết ơn!

Ông Kaplin cho biết: "Phần tồi tệ nhất của trầm cảm là nó thu hẹp phần nhìn. Nhiệm vụ của những người thân yêu - cung cấp cho người hy vọng rằng mọi thứ sẽ trở nên tốt hơn".

Hoàng Hường

Theo health

MỚI NHẤT
Chơi đùa ngã vào bụi cây, bé trai 9 tuổi bị nhánh cây đâm xuyên cổ
Chơi đùa ngã vào bụi cây, bé trai 9 tuổi bị nhánh cây đâm xuyên cổ

(Dân trí) - Khi đang chơi đùa, bé Nguyễn Quốc H. (9 tuổi, Nghệ An) bị ngã vào bụi cây. Cú ngã bất ngờ ấy khiến H. gặp tai nạn nguy hiểm, bị một cành cây chạc đôi đâm xuyên cổ.

Thứ bảy, 15/04/2017 - 08:30

Trẻ em cần 10 phút vận động mạnh mỗi ngày
Trẻ em cần 10 phút vận động mạnh mỗi ngày

(Dân trí) - Chỉ một chút tập thể dục cường độ mạnh hằng ngày có thể giúp trẻ em và trẻ vị thành niên giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường.

Thứ bảy, 15/04/2017 - 08:07

Chui gầm tàu hỏa, bé 32 tháng tuổi bị cán gãy chân
Chui gầm tàu hỏa, bé 32 tháng tuổi bị cán gãy chân

Như mọi ngày, bà Hoa ôm cháu Hải chui qua gầm xe lửa để sang chợ. Nhưng khi bà vừa chui qua đường ray thì xe lửa chuyển bánh, chân cháu Hải kẹt lại, bị bánh xe cán đứt làm hai.

Thứ bảy, 15/04/2017 - 07:28

Thay đổi nơi khám chữa bệnh ban đầu cho trẻ dưới 6 tuổi
Thay đổi nơi khám chữa bệnh ban đầu cho trẻ dưới 6 tuổi

Gia đình bà Nguyễn Thị Oanh hiện đăng ký tạm trú tại Phường Thắng Nhất, TP. Vũng Tàu, tỉnh Bà Rịa – Vũng Tàu. Con bà Oanh đăng ký khám chữa bệnh BHYT ban đầu tại Bệnh viện Lê Lợi thuộc TP. Vũng Tàu.

Thứ bảy, 15/04/2017 - 06:25

[Inforgraphics]: 5 tư thế yoga giảm khó tiêu và táo bón
[Inforgraphics]: 5 tư thế yoga giảm khó tiêu và táo bón

(Dân trí) - Yoga và thiền có thể mang lại sự giảm nhẹ cần thiết cho cả người bị hội chứng ruột kích thích (IBS) và những người bị rối loạn tiêu hóa như táo bón, khó tiêu.

Thứ bảy, 15/04/2017 - 04:20

Những bằng chứng thuyết phục về lợi ích của “chuyện ấy”
Những bằng chứng thuyết phục về lợi ích của “chuyện ấy”

(Dân trí) - Khi khám phá những tác động của “chuyện ấy” đối với tâm trí và cơ thể, danh sách những lợi ích tiềm ẩn có vẻ dài vô tận.

Thứ sáu, 14/04/2017 - 06:19

Tàng trữ, mua bán cây, quả thuốc phiện: Bắt khẩn cấp một chủ phòng khám y học cổ truyền
Tàng trữ, mua bán cây, quả thuốc phiện: Bắt khẩn cấp một chủ phòng khám y học cổ truyền

Với quan niệm “rượu 138” (rượu ngâm thân, lá, rễ, quả cây thuốc phiện) là hàng độc, rất được ưa chuộng, uống rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt với sinh lý đàn ông, nhiều người đã vô tư mua bán, sản xuất loại rượu này. Đáng chú ý, thời gian gần đây, một số người còn lợi dụng mạng xã hội để bán cây, quả thuốc phiện, bất chấp đó là hành vi vi phạm pháp luật.

Thứ sáu, 14/04/2017 - 05:36

​Video: Trị mụn đầu trắng bằng tỏi
​Video: Trị mụn đầu trắng bằng tỏi

(Dân trí) - Sau khi một vlogger nổi tiếng trình diễn màn trị mụn siêu hiệu quả bằng tỏi, chuyên gia da liễu đã lên tiếng về phương pháp này.

Thứ sáu, 14/04/2017 - 05:16

5 lỗi thường gặp khi tắm vòi sen
5 lỗi thường gặp khi tắm vòi sen

(Dân trí) - Một số người nghĩ rằng tắm vòi sen thật đơn giản nhưng thực tế, muốn da đẹp, cần tuân theo những quy tắc. Dưới đây là 5 lỗi thường gặp khi tắm vòi sen.

Thứ sáu, 14/04/2017 - 04:48

Nhiều bệnh nhân đành "chịu chết" vì vi khuẩn kháng thuốc?
Nhiều bệnh nhân đành "chịu chết" vì vi khuẩn kháng thuốc?

(Dân trí) - GS.TS Nguyễn Gia Bình, Trưởng khoa Hồi sức tích cực (BV Bạch Mai), Chủ tịch Hội Hồi sức cấp cứu và chống độc Việt Nam cho biết tình trạng kháng thuốc kháng sinh và kháng đa thuốc đang rất nan giải, nhất là ở các khoa hồi sức tích cực.

Thứ sáu, 14/04/2017 - 03:34

1.000 chiếc xúc xích và 2000 chai bia nhập lậu từ Trung Quốc
1.000 chiếc xúc xích và 2000 chai bia nhập lậu từ Trung Quốc

(Dân trí) - Khi đang vận chuyển 1000 chiếc xúc xích và 2.000 chai bia nhập lậu Trung Quốc thì Hoàng Văn Huấn thường trú tại xã Tân Mỹ, huyện Văn Lãng, tỉnh Lạng Sơn bị các lực lượng chức năng tỉnh Lạng Sơn Bát giữ.

Thứ sáu, 14/04/2017 - 01:17

Phòng chống tai nạn ngộ độc ở trẻ
Phòng chống tai nạn ngộ độc ở trẻ

(Dân trí) - Trẻ em có nguy cơ cao bị tai nạn ngộ độc, do đó cha mẹ và những người chăm sóc các em cần có các biện pháp phòng ngừa.

Thứ sáu, 14/04/2017 - 12:06

ĐÁNG QUAN TÂM
Vì sao chỉ nên ăn nửa quả bơ mỗi ngày?
Vì sao chỉ nên ăn nửa quả bơ mỗi ngày?

(Dân trí) - Là một siêu thực phẩm rất tốt cho sức khỏe nhưng các chuyên gia y tế cảnh báo ăn quá nhiều bơ sẽ lợi bất cập hại.

Thứ sáu, 14/04/2017 - 07:04

3 chứng bệnh khiến cơ thể có mùi khó chịu
3 chứng bệnh khiến cơ thể có mùi khó chịu

(Dân trí) - Nhiều người trong chúng ta tắm thường xuyên để loại bỏ mùi cơ thể và ngăn ngừa bệnh lây lan. Tuy nhiên, mặc dù tắm rất kỹ càng, một số người vẫn tỏa ra “mùi hương” không mấy dễ chịu. Mùi cá thối, hôi chân, hoặc mùi bắp cải luộc có thể là dấu hiệu của những tình trạng bệnh hiếm gặp ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Thứ sáu, 14/04/2017 - 04:23

Khoảng 1/3 bệnh nhân phát hiện ung thư gan trong lần khám đầu tiên
Khoảng 1/3 bệnh nhân phát hiện ung thư gan trong lần khám đầu tiên

PGS. TS Trịnh Thị Ngọc cho biết: “Theo kết quả thống kê của Chuyên khoa Gan Mật - Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, trong 100 bệnh nhân lần đầu tiên đi khám chuyên khoa Gan Mật, có từ 30 - 40 bệnh nhân bị các bệnh lý về gan mật ở mức độ nguy hiểm, thậm chí ung thư gan giai đoạn cuối.

Thứ sáu, 14/04/2017 - 03:28

Phim, ảnh không lành mạnh ảnh hưởng đến não ra sao?
Phim, ảnh không lành mạnh ảnh hưởng đến não ra sao?

Cùng với sự bùng nổ thông tin trên mạng toàn cầu, các loại “phim cấp 3” và hình ảnh khiêu dâm cũng tràn lan trên mạng. Câu hỏi đặt ra là các loại phim ảnh đó có tác động tốt hay xấu với sức khỏe con người?

Thứ năm, 13/04/2017 - 10:19

Chuyên gia hướng dẫn cách xử trí đúng nhất khi có người thân bị đột quỵ
Chuyên gia hướng dẫn cách xử trí đúng nhất khi có người thân bị đột quỵ

(Dân trí) - Khi phát hiện người thân có dấu hiệu bất thường liên quan đến chức năng vận động, ý thức do đột quỵ, đừng vội vàng cạy miệng bệnh nhân cho ngay một viên an cung ngưu hoàng hoàn vào miệng, hay cố đánh gió, cho uống đủ thứ thuốc. Thời điểm này bệnh nhân mê, liệt, nhiều rối loạn vẫn cố cạy miệng cho cho thuốc vào người bệnh có thể tử vong vì sặc.

Thứ năm, 13/04/2017 - 05:33

Đang chạy thận nhân tạo 7 năm vẫn mang thai, sinh con an toàn
Đang chạy thận nhân tạo 7 năm vẫn mang thai, sinh con an toàn

(Dân trí) - Vẫn đang trong quá trình chạy thận tuần 3 lần vì suy thận mãn, bệnh nhân Nguyễn Thị Mơ (30 tuổi, Đông Mỹ, Thái Bình) bị “nhỡ” mang thai. Mang thai khi chạy thận là khá hi hữu, hác sĩ đã phải thay đổi phác đồ điều trị để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

Thứ năm, 13/04/2017 - 03:06

Báo động những tai nạn thương tâm “giết mòn” con trẻ
Báo động những tai nạn thương tâm “giết mòn” con trẻ

(Dân trí) - Chết đuối trong chậu nước ở nhà, viêm phổi kéo dài do dị vật đường thở, bỏng lửa nặng vì dùng xăng đốt chuột... hàng loạt tai nạn thương tâm xảy ra mỗi ngày đang “giết mòn” con trẻ. Bác sĩ khuyến cáo phụ huynh đề cao cảnh giác, bảo vệ con em mình.

Thứ năm, 13/04/2017 - 02:39

9  cách thông minh để lưng thẳng và đẹp
9 cách thông minh để lưng thẳng và đẹp

(Dân trí) - Mặc dù rất nhiều người cố gắng để có một tư thế đúng nhưng chỉ có một số ít người đạt được mục tiêu này. Và đó là lý do tại sao bạn cần có những mẹo nhỏ tuyệt vời để lưng thẳng và đẹp.

Thứ năm, 13/04/2017 - 11:42

Chế độ ăn liên quan chặt chẽ với lão hóa
Chế độ ăn liên quan chặt chẽ với lão hóa

(Dân trí) - Nghiên cứu mới nhất cho thấy sức khỏe đường ruột rất quan trọng trong việc ngăn chặn sự lão hóa nhanh của cơ thể.

Thứ năm, 13/04/2017 - 11:07

3 thực phẩm gây nghiện hàng đầu thế giới
3 thực phẩm gây nghiện hàng đầu thế giới

(Dân trí) - Nếu bạn nghiện sô cô la, pizza thì bạn không hề cô độc. Theo một nghiên cứu mới nhất, những thực phẩm chế biến sẵn này có liên quan mật thiết với rối loạn hành vi ăn uống hay hành vi bắt chước nghiện

Thứ năm, 13/04/2017 - 10:13

Chứng bất dung nạp sữa ở người lớn
Chứng bất dung nạp sữa ở người lớn

Sôi bụng, đau bụng, đi ngoài...khi uống sữa là hiện tượng thường gặp ở rất nhiều người lớn tuổi. Nguyên nhân chính là do chứng bất dung nạp lactose, hay còn gọi là bất dung nạp sữa của cơ thể.

Thứ năm, 13/04/2017 - 10:10

Bài kiểm tra nguy cơ mắc Alzheimer trong tương lai
Bài kiểm tra nguy cơ mắc Alzheimer trong tương lai

(Dân trí) - Nếu muốn biết liệu mình có nguy cơ mắc Alzheimer, bài kiểm tra sau sẽ giúp bạn.

Thứ năm, 13/04/2017 - 09:07