Cô gái Hàn nặng 101kg trẻ con nhìn khóc thét, giảm cân xinh như tiên nữ

Yuu Ra từng phải chịu nhiều tổn thương do cân nặng ngoại cỡ bởi vậy cô đã quyết tâm giảm cân để có vóc dáng thanh mảnh.
>>Ám ảnh cân nặng, nữ sinh lớp 11 từng nghiện giảm cân đến suy dinh dưỡng
>>Cô béo mũm mĩm hóa hot girl vạn người mê nhờ giảm cân

Cô gái Hàn nặng 101kg trẻ con nhìn khóc thét, giảm cân xinh như tiên nữ - 1

Câu chuyện giảm cân của Yuu Ra đang được cư dân mạng quan tâm.

Mạng xã hội Hàn Quốc đang xôn xao về câu chuyện giảm cân thành công của cô gái tên Yuu Ra. Thậm chí, bí quyết giảm cân của cô còn được trang tin Trung Quốc chia sẻ.

Hiện tại, cô đang là giáo viên dạy ngôn ngữ cho trẻ em khuyết tật. Trước khi có thân hình "thắt đáy lưng ong" như hiện tại, Yuu Ra từng bị cười chê là cô béo ục ịch với cân nặng lên đến 101kg. Sau đó cô đã vất vả giảm cân và đạt được mức cân chuẩn là 48kg và bây giờ Yuu Ra muốn duy trì cân nặng ở mức 50kg đến 52kg.

Cô gái Hàn nặng 101kg trẻ con nhìn khóc thét, giảm cân xinh như tiên nữ - 2

Từ 101kg, Yura giảm khoảng 50kg để có vóc dáng thon gọn.

Yuu Ra chia sẻ cô bị tổn thưởng rất nhiều vì vóc dáng của mình. Là một người thích tới công viên giải trí, Yuu Ra đã bị nhân viên quản lý trò tàu lượn siêu tốc từ chối vì lý do không thể thắt nổi dây đeo an toàn cho cô. Vòng eo khi đó của cô là 101cm.

Lần khác, Yuu Ra khiến em học sinh trong lớp học dành cho trẻ khuyết tật khóc thét lên vì sợ hãi ngoại hình của cô. Còn nhiều lý do khác nữa nhưng đây là hai trong số đó khiến Yuu Ra nhận thức rằng mình phải giảm cân - cô bày tỏ.

Cô gái Hàn nặng 101kg trẻ con nhìn khóc thét, giảm cân xinh như tiên nữ - 3

Cô từng chịu nhiều tổn thương vì thân hình tròn mập của mình.

Bắt đầu từ bài tập cơ bản nhất 

Yuu Ra bắt đầu giảm cân khoảng 10 năm trước. Ở thời điểm cô học cách ép kí thì chưa có nhiều thông tin về các chế độ ăn kiêng.

Đi bộ được xem là phương pháp giảm cân dễ thực hiện và hiệu quả bởi vậy Yuu Ra khởi động bằng việc đi bộ xung quanh khu phố. Tiếp đó cô nhảy dây chăm chỉ trong một buổi tập trong khi đó ban đầu cô còn chẳng thực hiện nổi 10 lần.

Hiện tại, việc đi bộ với cô đã trở thành thói quen, cô luôn cố gắng đi bộ từ 1 đến 2 tiếng bằng cách đi bộ đi làm. Nếu hôm nào cô cảm thấy mình ăn quá nhiều, cô sẽ tập squat hoặc đi bộ 30 phút trong công viên trước khi đi ngủ. 

Cô gái Hàn nặng 101kg trẻ con nhìn khóc thét, giảm cân xinh như tiên nữ - 4

Yuu Ra kiên trì giảm cân khoảng 10 năm trước.

Ăn kiêng không phải ăn ít

Bên cạnh đó cô cũng thay đổi chế độ ăn. Yuu Ra cho biết ăn kiêng không phải là ăn ít mà là ăn đủ và ăn các thực phẩm tốt. Với cá nhân trường hợp của mình, Yuu Ra cắt giảm lượng đường và carbs thay vào đó là protein và chất xơ.

"Có định kiến cho rằng ăn kiêng vô cùng nhàm chán nhưng nếu bạn bỏ thời gian nghiên cứu bạn hoàn toàn có thể tạo ra các món ăn ngon và hấp dẫn" - Yuu Ra chia sẻ. 

Cô gái Hàn nặng 101kg trẻ con nhìn khóc thét, giảm cân xinh như tiên nữ - 5

Chế độ ăn kiêng khoa học là lựa chọn thực phẩm đủ chất.

Yuu Ra còn thay đổi thói quen ăn uống tổng thể của mình, không phải lúc nào cũng ép cân khắc nghiệt mà có thể đan xen giữa một bữa ăn bình thường với một món salad vào buổi tối.

Cô cũng gặp khó khăn trong việc phải tránh xa những thực phẩm giàu chất béo như mì gói, bánh ngọt, kem, nước có ga nhưng nếu muốn giảm cân thì phải cắt bỏ chúng ra khỏi thực đơn. 

Cô gái Hàn nặng 101kg trẻ con nhìn khóc thét, giảm cân xinh như tiên nữ - 6

Việc kiêng ăn những thực phẩm giàu chất béo và đồ ngọt khá khó khăn với Yuu Ra.

Cân trọng lượng mỗi sáng 

Ngoài ra, mỗi sáng Yuu Ra đều cân trọng lượng của mình. Thực tế, thời điểm bạn bước lên bàn cân là khoảnh khắc vô cùng hồi hộp thậm chí có thể ảnh hưởng xấu đến tâm trạng cả ngày nếu kết quả không như ý muốn. Mặc dù vậy, bạn nên cân để biết tiến triển của việc giảm cân và điều chỉnh lại thực đơn cũng như việc luyện tập.

Cô gái Hàn nặng 101kg trẻ con nhìn khóc thét, giảm cân xinh như tiên nữ - 7

Yuu Ra thường cân trọng lượng để điều chỉnh việc tập luyện và ăn uống của mình.

Cô bày tỏ, bí quyết để giảm cân thành công của cô nằm ở sự kiên trì, không thể lười biếng nếu muốn đạt được kết quả. Cô cũng nói thêm, sau khi thay đổi chế độ ăn uống và có được cân nặng như mong muốn, cô đã tự tin làm mọi thứ mình muốn và cuộc sống của cô cũng thay đổi theo chiều hướng tích cực hơn. 

Theo Hồng Linh

Dân Việt

MỚI NHẤT
Cô dâu của cầu thủ Duy Mạnh mặc váy cưới, trang sức kim cương tiền tỷ
Cô dâu của cầu thủ Duy Mạnh mặc váy cưới, trang sức kim cương tiền tỷ

(Dân trí) - Quỳnh Anh xinh đẹp như một nàng công chúa trong ngày cưới. Cô sánh đôi bên Duy Mạnh trong chiếc váy cưới hàng trăm triệu đồng, dây chuyền kim cương 34.000 USD, cùng trang sức, phụ kiện đắt giá.

Chủ nhật, 09/02/2020 - 08:32

Đám cưới Duy Mạnh - Quỳnh Anh: Cô dâu, chú rể bật khóc vì xúc động
Đám cưới Duy Mạnh - Quỳnh Anh: Cô dâu, chú rể bật khóc vì xúc động

(Dân trí) - Tiếp sau chương trình ở nhà trai (xã Liên Hà, Đông Anh), vào chiều 9/2, tiệc cưới của Duy Mạnh - Quỳnh Anh được tổ chức tại khách sạn 5 sao JW Marriott (Hà Nội).

Chủ nhật, 09/02/2020 - 05:51

Cưới thời virus corona, Duy Mạnh cùng vợ chăm chỉ rửa tay diệt khuẩn
Cưới thời virus corona, Duy Mạnh cùng vợ chăm chỉ rửa tay diệt khuẩn

(Dân trí) - Cưới vợ trong thời điểm dịch corona bùng phát, gia đình chú rể Duy Mạnh đã có sự chuẩn bị khá kỹ cho việc đảm bảo vệ sinh, tất cả quan khách đến dự đám cưới đều rửa tay diệt khuẩn, phát khẩu trang.

Chủ nhật, 09/02/2020 - 04:08

Tự làm pizza để tặng, chàng trai thuyết phục thành công cô gái hẹn hò
Tự làm pizza để tặng, chàng trai thuyết phục thành công cô gái hẹn hò

(Dân trí) - Sự chân thành và nghiêm túc của Anh Kiệt trong lần đầu tiên gặp mặt đã khiến Thu Thảo ấn tượng và nhanh chóng đồng ý bấm nút hẹn hò.

Chủ nhật, 09/02/2020 - 12:34

Đám cưới Duy Mạnh - Quỳnh Anh: Cặp đôi trao nhẫn, chính thức là vợ chồng
Đám cưới Duy Mạnh - Quỳnh Anh: Cặp đôi trao nhẫn, chính thức là vợ chồng

(Dân trí) - Sáng nay (9/2), đám cưới của tuyển thủ Duy Mạnh và Quỳnh Anh chính thức diễn ra tại nhà trai ở thôn Giao Tác (Đông Anh, Hà Nội).

Chủ nhật, 09/02/2020 - 10:11

Đám cưới Duy Mạnh: Cô dâu chú rể sẽ diện trang phục hàng hiệu sang chảnh
Đám cưới Duy Mạnh: Cô dâu chú rể sẽ diện trang phục hàng hiệu sang chảnh

(Dân trí) - Trang phục cưới của cầu thủ Duy Mạnh và Quỳnh Anh đến từ thương hiệu nổi tiếng Dolce & Gabbana, Dior; váy cưới đính pha lê, vòng cổ kim cương, nhẫn cưới ngàn đô... Đám cưới tổ chức ở khách sạn 5 sao.

Chủ nhật, 09/02/2020 - 12:10

3 cô giáo yoga xinh nhất xứ Hàn được ví như "người không xương"
3 cô giáo yoga xinh nhất xứ Hàn được ví như "người không xương"

Kim Sung Hee, Lee Yuju và Jeon Eun Jeong là ba cô giáo dạy yoga người Hàn Quốc nổi tiếng với trình độ luyện tập hoàn hảo.

Thứ bảy, 08/02/2020 - 02:46

“Nàng thơ Đắk Nông” khiến dân mạng thương nhớ vì xinh đẹp
“Nàng thơ Đắk Nông” khiến dân mạng thương nhớ vì xinh đẹp

(Dân trí) - Nữ sinh 19 tuổi không chỉ gây ấn tượng với người đối diện bởi gương mặt xinh đẹp mà còn khiến nhiều người tò mò vì cái tên đặc biệt: Mai Ngọc Lam Bửu.

Thứ bảy, 08/02/2020 - 12:37

Yêu nhau lúc “trắng tay”: Thử thách không phải tình yêu nào cũng vượt qua
Yêu nhau lúc “trắng tay”: Thử thách không phải tình yêu nào cũng vượt qua

(Dân trí) - Người ta vẫn thường nói, tình yêu tuổi trẻ nồng nhiệt nhưng cũng thật mỏng manh, đi qua những giông gió, chưa chắc người năm ấy vẫn còn kề cạnh bên nhau…

Thứ bảy, 08/02/2020 - 09:08

Tình yêu nồng thắm của vợ chồng U80 tiếp thêm niềm tin cho bạn trẻ
Tình yêu nồng thắm của vợ chồng U80 tiếp thêm niềm tin cho bạn trẻ

(Dân trí) - Câu chuyện cụ ông cẩn thận ghi chép lịch chiếu, diễn biến ý chính từng tập phim để kể cho vợ nghe suốt nhiều năm qua đang thu hút sự quan tâm, ngưỡng mộ rất lớn từ cộng đồng mạng.

Thứ bảy, 08/02/2020 - 07:41

Chàng trai 9x nhận nuôi 1 bé mồ côi, làm dự án cộng đồng với 600 ngàn đồng
Chàng trai 9x nhận nuôi 1 bé mồ côi, làm dự án cộng đồng với 600 ngàn đồng

(Dân trí) - Ngoài dự án Bếp sẻ chia, dự án xây nhà vệ sinh cho trẻ em, chàng trai 9X tiết lộ còn đang tất bật cho rất nhiều dự án kế tiếp trong năm mới 2020.

Thứ sáu, 07/02/2020 - 08:00

Thành Đoàn TPHCM đến động viên bác sĩ điều trị bệnh nhân virus corona
Thành Đoàn TPHCM đến động viên bác sĩ điều trị bệnh nhân virus corona

(Dân trí) - Trưa ngày 7/2, Thành Đoàn TPHCM đã đến thăm, động viên các bác sĩ điều trị bệnh nhân nhiễm virus corona tại bệnh viện Chợ Rẫy.

Thứ sáu, 07/02/2020 - 07:14

ĐÁNG QUAN TÂM
20 cá nhân được đề cử bình chọn Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu 2019
20 cá nhân được đề cử bình chọn Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu 2019

(Dân trí) - Ngày 7/2, tại trụ sở báo Tiền Phong, T.Ư Đoàn TNCS Hồ Chí Minh, Quỹ Hỗ trợ Tài năng trẻ Việt Nam tổ chức họp báo về Giải thưởng Gương mặt trẻ Việt Nam tiêu biểu năm 2019.

Thứ sáu, 07/02/2020 - 01:20

Đám cưới cầu thủ Duy Mạnh ngày 9/2 sẽ quy tụ nhiều ngôi sao showbiz
Đám cưới cầu thủ Duy Mạnh ngày 9/2 sẽ quy tụ nhiều ngôi sao showbiz

(Dân trí) - Đám cưới cầu thủ Đội tuyển bóng đá quốc gia Đỗ Duy Mạnh và bạn gái nhà giàu Quỳnh Anh được tổ chức ở khách sạn 5 sao và có nhiều khách mời nổi tiếng như Đàm Vĩnh Hưng, Trịnh Thăng Bình, Đức Phúc...

Thứ sáu, 07/02/2020 - 10:00

Công an Kiên Giang phát khẩu trang cho người dân đến làm thủ tục hành chính
Công an Kiên Giang phát khẩu trang cho người dân đến làm thủ tục hành chính

(Dân trí) - Từ ngày 6 - 15/2, Đoàn Thanh niên Công an tỉnh Kiên Giang tổ chức phát khẩu trang y tế miễn phí người dân đến cơ quan Công an tỉnh giải quyết các thủ tục hành chính.

Thứ sáu, 07/02/2020 - 08:00

Xuân về trên St. Louis, thiếu nữ Việt khoe sắc trong tà áo dài
Xuân về trên St. Louis, thiếu nữ Việt khoe sắc trong tà áo dài

(Dân trí) - Xuân này con không về ăn Tết cùng gia đình mình được nhưng lòng vấn cảm thấy ấm áp lạ thường mẹ ạ! Dù xa nhà cả nửa vòng trái đất, mấy anh chị em người Việt cùng nhau sửa soạn một cái Tết tươm tất.

Thứ sáu, 07/02/2020 - 06:00

2.365 thanh niên Hà Nội viết đơn tình nguyện lên đường nhập ngũ
2.365 thanh niên Hà Nội viết đơn tình nguyện lên đường nhập ngũ

(Dân trí) - Sáng nay (5/2), tại Khu Di tích K9 (huyện Ba Vì), Quận đoàn Cầu Giấy tổ chức "Lễ báo công dâng Bác và trao giấy chứng nhận Thanh niên tình nguyện đăng ký lên đường nhập ngũ năm 2020".

Thứ năm, 06/02/2020 - 04:27

Đi niềng răng, tôi bị người yêu đề nghị chia tay
Đi niềng răng, tôi bị người yêu đề nghị chia tay

Người yêu nói tôi niềng răng nhìn vừa xấu vừa bất tiện, nếu tôi không đi tháo niềng thì sẽ chia tay.

Thứ năm, 06/02/2020 - 03:01

Góc nghiêng lãng tử của chàng trai Đắk Lắk sở hữu mái tóc dài
Góc nghiêng lãng tử của chàng trai Đắk Lắk sở hữu mái tóc dài

(Dân trí) - Lê Minh Trường khiến hội chị em “nguyện trao tim” nhờ sở hữu nét ngoài lãng tử, phong lưu. Chàng trai 21 tuổi hiện đang là sinh viên ngành Ngôn ngữ Anh, trường ĐH Công nghệ TP. HCM.

Thứ năm, 06/02/2020 - 12:35

Chân dung chàng thủ thành điển trai thi đấu cho CLB Sài Gòn
Chân dung chàng thủ thành điển trai thi đấu cho CLB Sài Gòn

(Dân trí) - Thủ môn Dương Tùng Lâm (CLB Sài Gòn) là cái tên tiếp theo được cộng đồng mạng quan tâm bởi vẻ ngoài điển trai. Anh cũng là thủ môn của các đội tuyển bóng đá trẻ Việt Nam.

Thứ năm, 06/02/2020 - 06:00

Bé gái Hà Nội quyên góp tiền, viết thư gửi Thủ tướng về chống dịch corona
Bé gái Hà Nội quyên góp tiền, viết thư gửi Thủ tướng về chống dịch corona

(Dân trí) - Bức thư được em Nguyễn Ngọc Trinh - lớp 4C1, Tiểu học Đoàn Thị Điểm viết gửi Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc với mong muốn góp một phần nhỏ bé cùng Thủ đô phòng, chống dịch virus corona.

Thứ tư, 05/02/2020 - 07:11

Bạn gái cũ Quang Hải có người yêu mới?
Bạn gái cũ Quang Hải có người yêu mới?

(Dân trí) - Hậu chuyện tình Quang Hải - Nhật Lê tan vỡ, nếu như Quang Hải vướng phải hàng tá tin đồn với các bóng hồng thì bạn gái cũ Nhật Lê cũng đã tìm được cho mình người bạn trai mới.

Thứ tư, 05/02/2020 - 03:13

Cầu thủ được mệnh danh “đẹp trai nhất Hàn Quốc” gây “sốt mạng” dịp đầu năm
Cầu thủ được mệnh danh “đẹp trai nhất Hàn Quốc” gây “sốt mạng” dịp đầu năm

(Dân trí) - Jeong Seung Won - cầu thủ sở hữu ngoại hình tỏa sáng không chỉ tạo dấu ấn trên sân cỏ mà còn gây thương nhớ tới cộng đồng mạng vì ngoại hình quá điển trai.

Thứ tư, 05/02/2020 - 12:17

9x gốc Việt vừa xinh đẹp "bốc lửa" lại giỏi kiếm tiền
9x gốc Việt vừa xinh đẹp "bốc lửa" lại giỏi kiếm tiền

(Dân trí) - Hayley Bui là người Đức gốc Việt Nam. Cô đang là một Instagrammer, Youtuber được nhiều bạn trẻ trên thế giới yêu mến. Cô gái 26 tuổi này cũng sở hữu một thương hiệu mỹ phẩm mang tên mình.

Thứ tư, 05/02/2020 - 07:16