"Chia tay vì cãi nhau suốt ngày nhưng tôi mất 8 năm mới quên được tình cũ"

Một cô gái giấu tên chia sẻ: "Tôi và bạn trai cũ, Matt, chia tay khi tôi học năm thứ ba đại học. Nếu tôi không phải là người đưa ra quyết định đó thì chắc chắn anh ấy sẽ làm.

Mối quan hệ của chúng tôi đã từng rất ngọt ngào nhưng tất cả đã bị sứt mẻ bởi những ghen tuông nhỏ nhặt và những trận cãi nhau ác liệt. Trong nhiều tháng, chúng tôi luôn cãi vã. Chúng tôi thậm chí cãi nhau cả qua tin nhắn.

Tôi nhận ra chia tay là điều đúng đắn và Matt cũng vậy. Nhưng từ lúc chúng tôi không còn là một cặp, tôi cảm thấy đau buồn và mất mát. Đó là mối quan hệ tình cảm đầu tiên của tôi và tôi không biết phải làm gì.

Sau khi chia tay, chúng tôi đã thảo luận về việc gặp nhau vào dịp lễ Giáng sinh để trò chuyện nhưng khi Giáng sinh đến gần, người yêu cũ của tôi thừa nhận rằng đó không còn là điều anh ấy muốn nữa.

Cuộc chia tay đã khiến tôi rất đau khổ. Bất cứ tôi tới đâu, tôi đều nhớ tới khoảng thời gian tôi đến đó cùng với Matt. Tôi từng "qua đêm" với vài người nhưng ký ức về bạn trai luôn hiện lên trong tâm trí tôi.

Trong vài năm tiếp theo, Matt và tôi thi thoảng trò chuyện ngắt quãng qua tin nhắn. Tôi chủ động nhắn tin cho anh ấy, sử dụng bất kỳ lý do nào mà tôi có thể nghĩ ra để liên lạc với anh ấy. Tôi biết mình đang làm phiền anh ấy nhưng tôi thấy cần giữ liên lạc.

Vài năm sau khi chúng tôi chia tay, Matt và tôi gặp lại nhau trong bữa tiệc sinh nhật của một người bạn chung. Anh ấy vuốt tóc tôi, nói với tôi rằng, anh ấy nghĩ về tôi rất nhiều.

Tôi đã rất khao khát được nghe điều này nhưng tôi cũng nhớ rằng, anh ấy từng nói, anh ấy không còn cảm xúc với tôi như xưa. Vì thế, tôi cảm thấy cơ hội mong manh để chúng tôi quay lại với nhau đã trôi qua.

Cuối năm đó, tôi hẹn hò với một người khác. Trong sáu tháng chúng tôi hẹn hò, bạn trai mới đã khiến tôi thực sự hạnh phúc. Tuy nhiên, sau khi tôi và người bạn trai đó chia tay, suy nghĩ của tôi vẫn quay trở lại với Matt .

Tôi không ngừng nghĩ về Matt trong suốt thời gian dịch Covid-19 xảy ra. Tôi chủ động liên lạc với anh ấy trên mạng xã hội. Tôi cố gắng thu hút sự quan tâm của anh ấy đồng thời vẫn muốn che giấu việc tôi muốn chúng tôi hàn gắn.

Thời gian trôi đi, tôi chợt nhận ra là tôi đã hiểu được ý nghĩa của từ "chấp nhận". Tôi hiểu mình nên gác lại những nỗi buồn, sẵn sàng tinh thần để thay đổi hiện tại, hướng tới tương lai.

Không hề có bất kể chuyện gì cụ thể xảy ra khiến tôi nhận ra rằng tôi và Matt không nên ở bên nhau. Tôi chỉ không còn có cảm giác thôi thúc phải nhắn tin cho anh ấy nữa. Tôi nghĩ đó là một quá trình hoàn toàn tự nhiên.

Có lẽ, một phần nguyên nhân do gần đây tôi nhận ra mình là người lưỡng tính. Ngoài ra, tôi đang tập trung tìm một công việc phù hợp lâu dài. Bây giờ tôi biết rằng, nếu chúng tôi quay lại với nhau, đó sẽ không phải là điều đúng đắn. Lần đầu tiên tôi cảm thấy hạnh phúc hơn trong gần 8 năm qua. Cuối cùng thì tôi cũng đã ổn".

Gemma Harris, tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng, chia sẻ: "Sự đau buồn của một mối quan hệ có thể rất phức tạp và đó là lý do phổ biến khiến chúng ta khó để quên và mắc kẹt lâu dài trong chu kỳ đau buồn.

Đôi khi bản chất và thời điểm kết thúc mối quan hệ khiến bạn khó gác lại những nỗi buồn. Những kết thúc đột ngột, bất ngờ và không giải thích được có thể đặc biệt khó khăn.

Một lý do khác có thể là chúng ta đang mắc kẹt trong tương lai lý tưởng hóa của mình và dường như không thể chấp nhận thực tế.

Nhiều người dù chia tay vẫn bận tâm đến cuộc sống của người yêu cũ, theo dõi người yêu cũ trên mạng xã hội, duy trì liên lạc ở mức độ cao, nuôi dưỡng hy vọng về một sự hàn gắn.

Để có thể quên đi người cũ, hãy dừng việc tìm kiếm thông tin hoặc tìm cách liên hệ với người cũ. Cố gắng hạn chế tiếp xúc của bạn và nếu điều này khó khăn, hãy cố gắng thực hiện chậm rãi nhưng nhất quán".

Lời khuyên của tiến sĩ Harris dành cho những người đang đấu tranh để quên đi người yêu cũ đó là viết nhật ký hàng ngày.

Cô giải thích: "Viết nhật ký có thể giúp bạn giải tỏa cảm xúc của mình và hiểu về bản thân hơn. Dần dần bạn sẽ hiểu rằng, sự phụ thuộc của chúng ta vào người khác thường dựa trên những nỗi sợ hãi phi lý.

Bạn cũng có thể không bao giờ hiểu hết về cảm xúc của mình và cuộc sống này, điều đó không sao. Đôi khi sẽ tốt hơn nếu chấp nhận rằng, sẽ có những điều chúng ta không bao giờ có thể hiểu được".