Bạn có làm việc quá sức?

Với mỗi câu, bạn chọn một trong bốn cách trả lời dưới đây và ghi lại số điểm tương ứng.

- Chưa bao giờ: 1 điểm

- Đôi khi: 2 điểm

- Khá đúng: 3 điểm

- Luôn luôn đúng: 4 điểm

Tôi thích tự làm mọi thứ hơn là nhờ giúp đỡ.

Tôi cảm thấy rất thiếu kiên nhẫn khi phải chờ ai đó hoặc khi việc gì đó kéo dài quá lâu.

Tôi dường như luôn vội vàng, chạy đua với thời gian.

Tôi khó chịu khi đang làm việc mà bị cắt ngang.

Tôi luôn bận rộn và khiến mọi thứ trong tình trạng “nóng bỏng tay”

Tôi thường làm hai hoặc ba việc cùng một lúc, ví dụ như vừa ăn vừa viết báo cáo trong khi nói chuyện điện thoại.

Tôi thường không nhai mà ngoạm luôn cả miếng khi ăn.

Tôi cảm thấy có lỗi khi tay chân ngừng nghỉ.

Điều quan trọng là tôi phải nhìn thấy kết quả rõ ràng của những gì tôi làm.

Tôi quan tâm đến kết quả cuối cùng nhiều hơn quá trình thực hiện.

Mọi thứ chưa bao giờ diễn ra đủ nhanh hoặc hoàn thành đủ nhanh đối với tôi.

Tôi nổi cáu khi mọi thứ không diễn ra theo ý mình.

Tôi hỏi đi hỏi lại một câu hỏi mà không biết là đã được trả lời.

Tôi dành rất nhiều thời gian lập kế hoạch và suy nghĩ về những sự kiện trong tương lai mà quên mất hiện tại.

Tôi tiếp tục làm việc sau khi đồng nghiệp đã ra về.

Tôi giận dữ khi người khác không đáp ứng được những tiêu chuẩn về sự hoàn hảo của tôi.

Tôi buồn chán khi ở vào vị trí không được kiểm soát vấn đề.

Tôi có xu hướng tự gây áp lực cho bản thân với những thời hạn tự đặt ra.

Khi tôi không làm việc, tôi không sao thư giãn được.

Tôi dành thời gian làm việc nhiều hơn là đi xã giao với bạn bè hoặc theo đuổi các sở thích.

Tôi chán nản với bản thân khi mắc phải sai lầm nhỏ nhất.

Tôi dành nhiều tâm trí, thời gian và năng lượng cho công việc hơn là cho các mối quan hệ của tôi với bạn bè và người thân.

Tôi quên, làm ngơ hoặc hạn chế tối đa các buổi lễ gia đình quan trọng như sinh nhật, sum họp, ngày cưới hoặc ngày lễ tết.

Tôi đưa ra các quyết định quan trọng trước khi có đủ số liệu và có cơ hội suy nghĩ về

chúng một cách thấu đáo.

Tôi lao vào các dự án để có khởi đầu thuận lợi dù mọi vấn đề liên quan vẫn chưa được giải quyết xong.

Giờ bạn hãy tính tổng số điểm mà bạn có được, sau đó đọc phần phân tích dưới đây!

Từ 25 đến 49 điểm: Bạn không làm việc quá sức!

Chúc mừng bạn. Bạn đã tạo được sự cân bằng giữa việc hoàn thành nhiệm vụ và dành thời gian cho bản thân. Hãy duy trì điều đó!

Từ 50 đến 69 điểm: Bạn làm việc hơi nhiều!

Bạn đang làm việc rất tốt, nhưng hãy cẩn thận, bạn có xu hướng trở nên quá bận rộn. Hãy dành thời gian cho những điều quan trọng với bạn và đừng ngại từ chối làm một việc gì đó.

Từ 70 đến 100 điểm: Bạn đang tự vắt kiệt sức lực!

Bạn quá bận rộn, nhưng có thể bạn cũng biết điều đó. Bạn cần một người giúp bạn “hãm phanh” lại trước khi quá muộn.

Lan Hương Lê

Theo Womentodaymagazine