Chủ nhật 30/04/2017 - 08:38

Chiêm nghiệm của bậc thầy Yoga và những cái được

Nếu bạn lựa chọn yoga là môn thể thao để tập luyện, thậm chí đang nghĩ tới việc cả đời gắn bó với nó, nó là điều không thể thiếu cho đời bạn… bạn đồng thời đã lựa chọn cho mình một cuộc sống không chỉ ổn định về kinh tế mà còn đầy cảm hứng cùng sự tỉnh thức hơn người. Hãy nghe Master Sridedi Tố Hải chia sẻ những cái được của yoga mang lại thông qua những gì cô có được qua nhiều năm thực hành và chiêm nghiệm.

Với sự phổ biến yoga rộng rãi trong xã hội như hiện nay, nhất là khi Liên đoàn Yoga Việt Nam đã hình thành, hàng ngày bạn đều nghe nhắc đến yoga. Với nhiều người, yoga chỉ là một phương pháp tập luyện cho sức khỏe để phát triển thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, những người thực sự thực hành yoga hiểu rằng môn rèn luyện thân thể này có nội hàm thâm sâu hơn thế. Các tư thế, hơi thở, tâm trí khi luyện tập sẽ không chỉ đưa con người ta đạt tới sự hợp nhất thân thể với tâm trí, hợp nhất con người cùng trí tuệ và thăng hoa trong công việc, cuộc sống hàng ngày. Yoga còn giúp con người hồi phục hầu hết các chấn thương từ cơ xương khớp cho đến tâm can, trí lực đã bị tổn hại.

Chính vì vậy, khi được quan sát quá trình huấn luyện cho các huấn luyện viên tại Trung tâm đào tạo Thiền và Yoga Trái Tim Vàng (Mỹ Đình và Thái Thịnh, Hà Nội), chúng tôi không khỏi kinh ngạc với nội dung giảng dạy của Master Sridevi Tố Hải. Từ chuyên môn yoga, khoa học thể thao, dinh dưỡng, hồi phục, trị liệu tâm lý, ngoại ngữ, tin học, kỹ năng truyền đạt… nhằm chuẩn bị một lượng kiến thức đảm bảo để các HLV khi hoàn thành khóa học đều đủ khả năng tạo dựng cho mình một chỗ đứng vững chắc trong nghề HLV Yoga tại các câu lạc bộ trong nước cũng như ở quốc tế.


Quá trình huấn luyện cho các huấn luyện viên tại Trung tâm đào tạo Thiền và Yoga Trái Tim Vàng.

Quá trình huấn luyện cho các huấn luyện viên tại Trung tâm đào tạo Thiền và Yoga Trái Tim Vàng.

Mọi người học yoga vì những lý do khác nhau, mong muốn đạt được những lợi ích khác nhau. Những thật sự thì yoga đem lại cho bạn những điều gì? Master Sridevi Tố Hải đã chia sẻ trong một dịp chúng tôi được nghe cô giảng dạy:

Yoga rèn luyện cho bạn tâm trí mạnh mẽ

Tâm trí mạnh mẽ, tức là một tâm trí trong sáng, không chịu những tác động tiêu cực từ đời sống này, đồng thời biết rõ mình muốn gì và luôn hướng về mục tiêu với một năng lượng không gì cản nổi. Người có tâm trí mạnh mẽ sẽ dễ dàng đạt được những mục tiêu của bản thân, đó cũng là người có khả năng tự chủ cao, không để cuộc sống dẫn dắt và chi phối.

Tại sao những tư thế yoga lại có thể giúp người ta rèn luyện được một tâm trí mạnh mẽ? Có nhiều người tập yoga thấy việc để thực hiện được một động tác nâng cao là rất khó, nó đòi hỏi người tập phải chịu đau đớn không ít về thể xác. Mà thể xác và tinh thần là nhất tính, vậy thì quá trình mà cơ thể gò ép vào kỷ luật, chịu đựng sự đau đớn cũng chính là quá trình tâm trí hướng sâu vào bên trong để tự thanh lọc, tự rèn luyện và vượt qua nó.

Bên cạnh đó, người tập yoga cũng phải thật kiên trì, nhẫn nại. Bạn có thể nhìn thấy những tấm hình chụp một yogi trong tư thế thật ngoạn mục, tuyệt đẹp và đầy cảm hứng. Dĩ nhiên đó không phải là những điều người ta có thể đạt được sau vài tuần hay vài tháng, đó phải là kết quả sau nhiều tháng năm ròng tập luyện. Nếu bạn muốn chinh phục một số asana nào đó, thì những asana này phải trở thành nếp sống hàng ngày của bạn. Và nhờ đó, theo thời gian, tâm trí bạn sẽ trở nên hướng nội. Bạn sẽ có thể bình thản chịu sự đau đớn, bạn sẽ có thể nhẫn nại, có thể kiên trì tới cùng trong mọi việc, làm điều gì cũng có thủy có chung, không buông bỏ giữa chừng. Đó chính là bạn đã rèn luyện cho mình một tâm trí mạnh mẽ.


Master Sridevi Tố Hải chia sẻ những cái được của yoga mang lại thông qua nhữnggì cô có được

Master Sridevi Tố Hải chia sẻ những cái được của yoga mang lại thông qua nhữnggì cô có được

Yoga thiết lập cho bạn tâm trí tỉnh thức

Sau một thời gian lâu dài theo đuổi yoga, người tập lúc này đã vượt qua giai đoạn xem yoga là một môn thể thao. Thân thể và tâm trí họ đã được kỷ luật khắt khe của yoga đào tạo, trở nên thật hài hòa, cân bằng. Thân thể lúc này không còn bệnh tật, và họ cảm nhận được một năng lượng sống êm dịu chảy trong từng tế bào. Tâm trí cũng tĩnh tại, bình an, họ không dễ bị cảm xúc dẫn động trước bao nhiêu biến cố xảy ra trong đời thường hối hả. Đây là lúc mà người thực hành yoga có thể đạt tới tâm chí của sự minh mẫn, tỉnh thức.

Yoga hướng tới cuộc sống đầy cảm hứng

Bất cứ người thực hành yoga đủ lâu cũng sẽ nhận thấy rằng, yoga mang lại cho mình một cuộc sống đầy cảm hứng. Dĩ nhiên, cảm hứng có sâu sắc, toàn vẹn và dài lâu hay không thì còn tùy thuộc vào mỗi người. Đó là cuộc sống mà người ta có thể cảm nhận được niềm vui trong việc “cho đi” mà không mong “nhận lại”, niềm vui trong việc chia sẻ, niềm vui trong những hoạt động cộng đồng, hay đem đến một cơ hội cho ai đó trong cuộc sống.

Sống hứng khởi hàng ngày chính là chiếc chìa khóa màu nhiệm để tất thảy mọi việc trong cuộc sống trở nên thật nhẹ nhàng và mang một nguồn vui lớn lao. Đây là một trong những điều tuyệt vời nhất mà yoga có thể mang tới cho bạn. Không chỉ là cảm hứng sống, yoga còn khơi nguồn cảm hứng sáng tạo của bạn. Khi từ bỏ những phiền muộn, tập trung vào chính tâm trí mình, ý tưởng sẽ đến với bạn dễ dàng hơn. Không phải ngẫu nhiên mà rất nhiều ca sĩ, diễn viên, nhà thiết kế, doanh nhân, chính trị gia… đề cao tầm quan trọng của yoga trong cuộc sống họ. Bởi yoga, trên một phương diện nào đó, là con đường đưa họ đi về phía chân trời của sáng tạo, là đỉnh cao của sự giải trừ những lo âu phiền muộn.

Yoga thực sự có thể mang lại cho bạn nhiều điều hơn bạn nghĩ. Không chỉ là sức khỏe, vóc dáng, sự bình an, tĩnh tại, kinh tế… mà còn là sự thăng hoa trong tư duy, tâm trí và linh hồn. Bạn sẽ tìm thấy cách để hòa nhập với cuộc sống này, cách để mọi thứ trong đời bạn vận hành một cách trôi chảy, và cách mà bạn có thể sống một cuộc sống đầy cảm hứng, đầy thăng hoa.

Chiêm nghiệm của bậc thầy Yoga và những cái được - 4

Yoga đem đến cơ hội cho nghề HLV

Khi yoga chưa được coi là một nghề thì nó đã phát triển rộng khắp mọi miền tổ quốc. Các huấn luyện viên chủ yếu tự tìm đường đi sang Ấn Độ, Mỹ, Singapo… để học và trang bị kiến thức cho cá nhân mình. Trở lại Việt Nam với những tấm bằng, chứng chỉ nhưng việc sống bằng nghề HLV thì không dễ dàng gì, tại Trái Tim Vàng đã có những bước đột phá trong lĩnh vực này. Năm 2006, cô là người Việt Nam đầu tiên sang nước ngoài làm huấn luyện viên Yoga. Những năm sau đó, nhiều thế hệ huấn luyện viên do cô đào tạo đã ra nước ngoài để giảng dạy về bộ môn này.

Năm 2015, với vai trò là Chủ tịch công ty đào tạo Thiền và Yoga Trái Tim Vàng, cô Tố Hải đã ký kết hợp đồng cung cấp huấn luyện viên Yoga cho J.korin - Tập đoàn sản xuất vải sợi lớn nhất Ấn Độ giai đoạn 2017-2018. Năm nay dù đang đào tạo hơn 200 HLV để đảm bảo đầu ra cho các đơn vị đã ký kết thì vẫn thiếu gần 300 HLV có trình độ để giảng dạy từ nhu cầu trong nước và cả quốc tế. Năng động, tâm huyết với nghề, nặng lòng với mục tiêu “Đem thương hiệu HLV Yoga Việt Nam định danh trên trường quốc tế”, Master Sridevi Tố Hải còn nhiều việc phải làm, phải luôn truyền lửa cho các thế hệ nối tiếp để Việt Nam được vinh danh với nghề HLV Yoga.

Minh Anh

MỚI NHẤT
Vụ tố tai biến khi nâng ngực: Hai bên đều yêu cầu lập Hội đồng chuyên môn
Vụ tố tai biến khi nâng ngực: Hai bên đều yêu cầu lập Hội đồng chuyên môn

(Dân trí) - Ngày 1/6, Sở Y tế Hà Nội cho biết, liên quan vụ người phụ nữ “tố” bệnh viện (BV) chuyên khoa tạo hình thẩm mỹ Kim Cương (TMV Kim Cương) nâng ngực gây tai biến tím bầm, bên to bên nhỏ, hiện BV này đã phản hồi, yêu cầu Sở Y tế Hà Nội lập Hội đồng chuyên môn đánh giá sự việc.

Thứ sáu, 02/06/2017 - 10:35

Chống nắng cho da ngày hè: Cách nào hiệu quả?
Chống nắng cho da ngày hè: Cách nào hiệu quả?

Nếu đã sẵn sàng đối mặt và có những biện pháp hiệu quả để bảo vệ da thì mùa hè thật sự không quá đáng sợ như nhiều người vẫn nghĩ.

Thứ bảy, 27/05/2017 - 05:03

Dấu hiệu khả nghi của nốt ruồi
Dấu hiệu khả nghi của nốt ruồi

(Dân trí) - Nếu nghi ngờ nốt ruồi trên cơ thể mình, hãy kiểm tra 5 dấu hiệu sau để biết chính xác nó có nguy hiểm như bạn nghĩ:

Thứ tư, 24/05/2017 - 07:13

"Tiêu" calo với 7 hoạt động hằng ngày
"Tiêu" calo với 7 hoạt động hằng ngày

(Dân trí) - ​Chúng ta đều đốt cháy calo cho các hoạt động hàng ngày. Các nhà khoa học thậm chí còn có một cái tên cho nó: sinh nhiệt từ những hoạt động không gắng sức. Đó là năng lượng mà bạn sử dụng khi đi lên cầu thang hoặc mang túi hàng tạp hóa, và với một chút tưởng tượng, thật dễ dàng để biến những hoạt động bình thường này thành những cơ hội tiêu tốn calo.

Thứ ba, 23/05/2017 - 11:42

Giảm 1/3 trọng lượng thừa nhờ nuốt “bóng”
Giảm 1/3 trọng lượng thừa nhờ nuốt “bóng”

(Dân trí) - Không cần phẫu thuật cắt dạ dày, một quả bóng “thu nhỏ” như một viên thuốc có tên Elipse sẽ theo đường miệng vào dạ dày, hỗ trợ những bệnh nhân bị béo phì quá mức có thể giảm số cân thừa chỉ trong 4 tháng.

Thứ hai, 22/05/2017 - 07:25

Bài tập trẻ hóa gương mặt
Bài tập trẻ hóa gương mặt

(Dân trí) - Nếp nhăn, chảy sệ khiến gương mặt của bạn trở nên già nua. Việc tập luyện cơ mặt sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, tăng tái tạo tế bào và sản xuất collagen sẽ khiến các cơ được nâng lên và săn chắc hơn. Nói cách khác, tập thể dục cho mặt cũng hiệu quả như khi bạn tập gym toàn thân vậy.

Chủ nhật, 14/05/2017 - 11:38

7 mẹo “chống” hình thành nếp nhăn toàn thân
7 mẹo “chống” hình thành nếp nhăn toàn thân

(Dân trí) - Khi có tuổi, cùng với sự khôn ngoan và giàu kinh nghiệm là những nếp nhăn ở những vùng dễ thấy như ngực, chân, tay... bắt đầu xuất hiện. Nếu bạn không muốn thấy quá trình lão hóa diễn ra quá nhanh, hãy lưu ý các mẹo sau:

Thứ bảy, 13/05/2017 - 01:25

Mặt sưng phù vì làm má lúm đồng tiền tại nhà
Mặt sưng phù vì làm má lúm đồng tiền tại nhà

(Dân trí) - Tin lời quảng cáo về dịch vụ làm đẹp giá rẻ trên mạng xã hội, chị A. đã quyết định làm tiểu phẫu má lúm đồng tiền tại nhà. Tuy nhiên, sau khi làm đẹp, chị đã phải liên tục nhập viện điều trị vì khuôn mặt sưng phù, đau nhức dữ dội.

Thứ ba, 09/05/2017 - 11:28

6 bước cho người muốn giảm 5 kg trọng lượng thừa
6 bước cho người muốn giảm 5 kg trọng lượng thừa

(Dân trí) - Nếu bạn tập trung vào 6 bước chính dưới đây, bạn sẽ ngạc nhiên vì có thể giảm 5kg cân nặng một cách nhẹ nhàng.

Chủ nhật, 07/05/2017 - 05:18

5 kiểu béo bụng không liên quan với tăng cân
5 kiểu béo bụng không liên quan với tăng cân

(Dân trí) - Mùa hè đã đến, nhiều người muốn có vẻ ngoài thật hoàn hảo cho kỳ nghỉ tuyệt vời ở biển. Nhưng đôi khi, vòng 2 lại không giảm size dù bạn đã nỗ lực hết sức. Theo James Duigan, một huấn luyện viên hàng đầu cho các ngôi sao như Elle Macpherson vàRosie Huntington-Whiteley, thủ phạm của tình trạng béo bụng là do:

Chủ nhật, 07/05/2017 - 10:07

Giải quyết gốc rễ 5 vấn đề thường gặp ở da
Giải quyết gốc rễ 5 vấn đề thường gặp ở da

(Dân trí) - Thường da được phân loại thành da khô, da dầu hay da hỗn hợp, nhưng theo bác sĩ da liễu hàng đầu của Anh, TS Trevor Cates có tới 5 loại da và những vấn đề ở da mặt đều có liên quan với mất cân bằng hoóc môn hay dinh dưỡng và có thể khắc phục trong 2 tuần.

Thứ bảy, 06/05/2017 - 11:06

Dược thiện trị tàn nhang
Dược thiện trị tàn nhang

Tàn nhang là một bệnh da liễu thuộc vùng mặt, hay gặp ở phụ nữ thời kỳ mang thai hoặc tiền mãn kinh và nam giới giai đoạn trung lão niên.

Thứ hai, 01/05/2017 - 02:17

ĐÁNG QUAN TÂM
Tại sao bạn không nên tự nặn mụn?
Tại sao bạn không nên tự nặn mụn?

(Dân trí) - Khi nhìn mình trong gương, những đốm mụn luôn thu hút ánh nhìn của bạn và như một phản xạ tự nhiên, bạn sẽ đưa tay lên để nặn chúng. Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu khẳng định nếu cố nặn, mụn sẽ chỉ tệ hơn.

Thứ tư, 26/04/2017 - 05:07

Một MC nhiễm chì vì thường xuyên tô son đậm
Một MC nhiễm chì vì thường xuyên tô son đậm

- Thường xuyên dùng son môi đậm màu khiến viền lợi của nữ MC VTV đổi từ hồng sang xám đen. Khi xét nghiệm phát hiện lượng chì trong máu cao gấp hơn 3 lần.

Thứ ba, 18/04/2017 - 09:27

Điều gì xảy ra khi bạn chỉ uống nước trắng?
Điều gì xảy ra khi bạn chỉ uống nước trắng?

(Dân trí) - Chris Bailey, một blogger nổi tiếng và là một giảng viên đã thử nghiệm chỉ uống nước trắng (không uống bất kỳ loại đồ uống nào khác) trong 1 tháng và dưới đây là kết quả cô ấy tiết lộ:

Chủ nhật, 16/04/2017 - 07:01

Cách rẻ tiền nhưng ngăn mụn bọc hiệu quả chỉ trong 1 phút
Cách rẻ tiền nhưng ngăn mụn bọc hiệu quả chỉ trong 1 phút

(Dân trí) - Đối với nhiều người, mụn boc quả là ác mộng cho dù dĩ vãng thời niên thiếu đã qua rất lâu. Đối với nhiều người khác, nó vẫn hiện hữu và làm họ khổ sở bởi không bao giờ kết thúc dù họ đã ngoài 20 tuổi.

Thứ hai, 10/04/2017 - 02:04

Loại bỏ mỡ thừa: 6 cách về đích nhanh hơn
Loại bỏ mỡ thừa: 6 cách về đích nhanh hơn

(Dân trí) - Loại bỏ mỡ thừa cơ thể thật khó khăn và phải rất kiên trì. Vậy có cách nào để bạn về đích nhanh hơn?

Chủ nhật, 09/04/2017 - 09:04

Vòng eo tăng lên - Loại béo phì nguy hiểm
Vòng eo tăng lên - Loại béo phì nguy hiểm

(Dân trí) - Cùng với tuổi tác, quá trình trao đổi chất chậm dần, hoóc môn thay đổi, hoạt động cơ bắp biến mất – và nhiều người trở nên to béo rất nhanh. Điều quan trọng không chỉ ở cân nặng thừa, mà ở vị trí của nó. Đôi khi sự tích tụ mỡ thừa có thể trở nên nguy hiểm.

Thứ sáu, 07/04/2017 - 01:08

Giải mã công nghệ thách thức lão hóa
Giải mã công nghệ thách thức lão hóa

“Giải mã công nghệ thách thức lão hóa” - hội thảo về cách thức chống lão hóa do công ty Nu Skin Việt Nam phối hợp cùng Viện Thực phẩm chức năng Việt Nam tổ chức vào ngày 13 tháng 03 vừa qua đã được giới chuyên môn và người hâm mộ đón nhận vì đã mở ra một cái nhìn hoàn toàn mới về ngăn ngừa lão hóa.

Thứ sáu, 31/03/2017 - 04:32

Vì sao thoa mỹ phẩm phải theo "quy trình"?
Vì sao thoa mỹ phẩm phải theo "quy trình"?

(Dân trí) - Nói đến các sản phẩm chăm sóc da như chống nhăn và trị mụn ai cũng nghĩ rằng nếu chỉ bôi chút sẽ tốt và bôi nhiều hơn sẽ tốt hơn. Và nếu da bạn có nhiều vấn đề, bạn sẽ có thể sử dụng cùng lúc nhiều phương pháp khác nhau.

Thứ sáu, 31/03/2017 - 03:03

Làm đẹp bằng laser, con dao 2 lưỡi
Làm đẹp bằng laser, con dao 2 lưỡi

Không ít người bỏ ra số tiền lớn để làm đẹp bằng laser nhưng đẹp đâu không thấy, chỉ thấy rước họa vào thân.

Thứ sáu, 24/03/2017 - 07:33

6 "thủ phạm" gây bong tróc, sần sùi, nếp nhăn trên da
6 "thủ phạm" gây bong tróc, sần sùi, nếp nhăn trên da

(Dân trí) - Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến tình trạng bong tróc và sần sùi, nếp nhăn trên da và hướng giải quyết chúng.

Chủ nhật, 19/03/2017 - 08:05

15 thực phẩm ăn thoải mái không lo tăng cân
15 thực phẩm ăn thoải mái không lo tăng cân

(Dân trí) - Cho dù bạn đang phải tìm mọi cách để duy trì số cân nặng đang có thì với những thực phẩm dưới đây, bạn có thể ăn thoải mái mà không phải lo lắng gì. Bởi chúng rất giàu chất xơ trong khi hàm lượng calo lại thấp, làm bạn có cảm giác no mà không ảnh hưởng đến cân nặng.

Thứ bảy, 18/03/2017 - 09:09

Bí quyết gìn giữ nét thanh xuân của phụ nữ Nhật - Tinh chất 300000 Premium Placenta Drink
Bí quyết gìn giữ nét thanh xuân của phụ nữ Nhật - Tinh chất 300000 Premium Placenta Drink

Người Nhật có tuổi thọ trung bình cao trên thế giới và sở hữu một làn da tươi trẻ đáng ngưỡng mộ. Điều đó có được là nhờ vào chế độ dinh dưỡng hợp lý và các bí quyết chăm sóc da khoa học.

Thứ sáu, 17/03/2017 - 03:43