Người cao tuổi có thể dựa vào tập thể dục để giảm thiểu sự ốm yếu tàn tật

Dân trí Một nghiên cứu mới cho thấy những người lớn tuổi hay ở trong nhà bắt đầu tập thể dục có thể có thể giảm sự ốm yếu tàn tật.

Các nhà nghiên cứu đã phân chia ngẫu nhiên 1,635 người lớn tuổi từ 70 đến 89 để tham gia vào chương trình tập thể có cấu trúc hoặc trong các cuộc hội thảo về giáo dục sức khoẻ. Những người tập thể dục đã đi bộ 150 phút một tuần và các hoạt động để cải thiện sức khỏe, sự cân bằng và tính linh hoạt.

Người cao tuổi có thể dựa vào tập thể dục để giảm thiểu sự ốm yếu tàn tật - 1

Sau hai năm, những người không yếu đuối khi bắt đầu nghiên cứu có khả năng trở nên yếu đuối. Nhưng với tập thể dục, họ ít bị mất khả năng đứng lên khỏi ghế, một thành tố của sự yếu đuối.

“Những lợi ích của hoạt động thể chất về phòng ngừa khuyết tật về thể chất vẫn còn tồn tại ở người lớn tuổi, những người đã có các triệu chứng yếu đuối”, tác giả nghiên cứu Roger Fielding của Đại học Tufts ở Boston cho biết.

Fielding nói: "Gần như tất cả những người lớn tuổi đều có thể hưởng lợi từ một chương trình hoạt động thể dục có cấu trúc thường xuyên bao gồm những người yếu đuối. Ở những người lớn tuổi không yếu đuối, tập thể dục có thể làm giảm nguy cơ phát triển các thành phần cụ thể của hội chứng yếu đuối như mất khả năng đứng lên khỏi ghế”.

Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia thường có một số hạn chế chức năng, nhưng họ có thể đi bộ 400 mét trong vòng 15 phút hoặc ít hơn mà không cần sự trợ giúp. Khoảng 6% người trong nhóm tập thể dục và 5% trong nhóm giáo dục sức khoẻ đã bị coi là yếu đuối.

Người được coi là yếu đuối nếu họ không thể đứng dậy từ ghế 5 lần mà không sử dụng cánh tay, đã giảm cân đáng kể và cảm thấy họ không có năng lượng.

Hai năm sau, khoảng 19% số người trong nhóm tập thể dục và 21% trong nhóm giáo dục sức khoẻ là yếu đuối. Sự khác nhau giữa các nhóm nhỏ đến mức nó có thể chấp nhận được.

Không có khả năng đứng dậy khỏi ghế là tiêu chí yếu duy nhất bị ảnh hưởng bởi chương trình tập thể dục. Tỷ lệ người tham gia không thể hoàn thành công việc này ở nhóm tập thể dục ít hơn khoảng từ 3% -6% so với nhóm giáo dục sức khoẻ.

Một hạn chế của nghiên cứu là các nhà nghiên cứu không có dữ liệu để chỉ ra những thành phần cá nhân nào trong chương trình tập thể dục có thể có ảnh hưởng đến tính yếu đuối hoặc khuyết tật.

Tuy nhiên, kết quả cho thấy rằng hầu hết mọi người già có thể được hưởng lợi từ tập thể dục, tiến sĩ Rebecca Brown, tác giả của lời tòa soạn đi kèm và là nhà nghiên cứu lão khoa tại Đại học California, San Francisco và Trung tâm y tế cựu chiến binh San Francisco cho biết.

"Mặc dù chưa có bằng chứng dứt khoát cho thấy rằng tập thể dục có thể ngăn ngừa sự yếu đuối, nghiên cứu này cho thấy tập thể dục làm giảm nguy cơ tàn tật, cho dù bạn có yếu đuối hay không", Brown cho biết.

N.T.D-NASATI (Theo Health Care Aasia dailly)

MỚI NHẤT
12 cách để vượt qua cơn buồn ngủ khi bắt đầu làm việc
12 cách để vượt qua cơn buồn ngủ khi bắt đầu làm việc

(Dân trí) - Phải thừa nhận rằng cách tốt nhất để giữ năng lượng tràn trề cho một ngày làm việc mới là phải qua một giấc ngủ ngon. Nhưng đôi khi bạn không có đủ thời gian để nghỉ ngơi thì khắc phục cơn buồn ngủ bằng cách nào?

Thứ sáu, 26/01/2018 - 06:53

Cát lún có thực sự đáng sợ như chúng ta vẫn thường thấy trong phim?
Cát lún có thực sự đáng sợ như chúng ta vẫn thường thấy trong phim?

(Dân trí) - Trong nhiều bộ phim phiêu lưu, chúng ta thường bắt gặp tình huống nhân vật chẳng may bước vào bãi cát lún và bị nuốt chửng dần. Thậm chí, khi càng vùng vẫy, tốc độ chìm xuống cát của họ càng nhanh hơn. Tuy nhiên, ở ngoài đời thực, liệu cát lún có thực sự đáng sợ như vậy hay không?

Thứ sáu, 26/01/2018 - 06:18

Tìm ra cách thức mới xác định sự sống ngoài Trái Đất
Tìm ra cách thức mới xác định sự sống ngoài Trái Đất

Các nhà khoa học Mỹ mới đây đã tìm ra một cách tiếp cận mới trong nỗ lực tìm kiếm bằng chứng về sự sống ngoài Trái Đất, thay vì chỉ tập trung tìm kiếm bằng chứng của sự tồn tại khí ô-xy trên các hành tinh.

Thứ năm, 25/01/2018 - 08:51

Giải mã cách thức hoạt động của “Máy phát hiện nói dối”
Giải mã cách thức hoạt động của “Máy phát hiện nói dối”

(Dân trí) - Trong các bộ phim trinh thám, chúng ta thường thấy cảnh sát sử dụng “Máy kiểm tra nói dối” để đánh giá độ tin cậy của lời khai từ các nghi phạm. Trên thực tế, cỗ máy này không phải là một sản phẩm “giả tưởng” mà hoàn toàn có thật. Thậm chí, máy kiểm tra nói dối còn được phát minh từ tận năm 1942.

Thứ năm, 25/01/2018 - 11:58

Nghiên cứu mới về thuốc tránh thai cho... nam giới
Nghiên cứu mới về thuốc tránh thai cho... nam giới

(Dân trí) - Những mũi tên tẩm độc của thổ dân châu Phi có thể làm ngưng tim đối phương trong tích tắc nhưng cũng giúp các nhà khoa học Mỹ bào chế ra thuốc ngừa thai cho nam giới.

Thứ năm, 25/01/2018 - 11:55

Các nhà khoa học Trung Quốc lần đầu tiên nhân bản thành công khỉ
Các nhà khoa học Trung Quốc lần đầu tiên nhân bản thành công khỉ

(Dân trí) - Nối tiếp chú cừu Dolly, những con linh trưởng đầu tiên trên thế giới được nhân bản vô tính thành công từ DNA chuyển đổi. Nó được xem như một bước tiến quan trọng hướng đến nhân bản con người.

Thứ năm, 25/01/2018 - 11:48

Nguy cơ bệnh dịch "xác sống” lây từ thú sang người ở Mỹ
Nguy cơ bệnh dịch "xác sống” lây từ thú sang người ở Mỹ

Các nhà khoa học lo ngại một căn bệnh thần kinh giết chết các loài hươu ở Bắc Mỹ có thể lây lan sang người

Thứ năm, 25/01/2018 - 06:59

HIV có thể được điều trị bằng thuốc viên 1 tuần/1 lần
HIV có thể được điều trị bằng thuốc viên 1 tuần/1 lần

(Dân trí) - Liệu pháp điều trị HIV liên quan đến sự kết hợp của thuốc phải được thực hiện 1 hoặc 2 lần mỗi ngày, làm cho việc tuân thủ điều trị là một thách thức đối với nhiều người. Nhưng các nhà nghiên cứu đã tìm ra giải pháp cho vấn đề này, dưới dạng một loại thuốc mà chỉ cần được thực hiện mỗi tuần một lần.

Thứ năm, 25/01/2018 - 06:52

Mèo cũng có thể thuận chi trái hoặc chi phải giống như người
Mèo cũng có thể thuận chi trái hoặc chi phải giống như người

(Dân trí) - Một nghiên cứu được công bố trong cuốn “Hành vi động vật” đã cùng quan điểm với các nghiên cứu trước đây cho thấy các cá thể mèo cũng “thuận” chân phải hoặc trái giống như người thuận tay phải hay trái. Khuynh hướng này phân biệt khá rõ theo giới tính, mèo đực thì thường thuận chân trái còn mèo cái thuận chân phải.

Thứ năm, 25/01/2018 - 06:43

Loài quạ New Caledonian cho thấy công nghệ phát triển bằng cách nào?
Loài quạ New Caledonian cho thấy công nghệ phát triển bằng cách nào?

(Dân trí) - Loài quạ này có thể tạo ra những dụng cụ bắt mồi hết sức hiệu quả, nhanh gấp 10 lần so với việc sử dụng một nhánh cây thông thường.

Thứ tư, 24/01/2018 - 10:28

Khôi phục khuôn mặt thiếu niên 9.000 năm tuổi buổi đầu thời đại văn minh
Khôi phục khuôn mặt thiếu niên 9.000 năm tuổi buổi đầu thời đại văn minh

(Dân trí) - Việc khôi phục khuôn mặt của thiếu niên sinh sống cách đây hàng ngàn năm cung cấp cho các nhà khoa học thêm thông tin về đặc điểm khuôn mặt con người ở buổi đầu thời đại năm minh.

Thứ tư, 24/01/2018 - 08:18

Mặt trời sẽ hủy diệt Trái đất sớm hơn bạn nghĩ?
Mặt trời sẽ hủy diệt Trái đất sớm hơn bạn nghĩ?

(Dân trí) - Ngay cả khi hành tinh của chúng ta dành thời gian còn lại để thoát khỏi người ngoài hành tinh, né tránh những tảng đá không gian và tránh một cuộc giải phóng hạt nhân... thì ngày mà chính mặt trời của chúng ta huỷ hoại chúng ta đang đến.

Thứ tư, 24/01/2018 - 08:09

ĐÁNG QUAN TÂM
Cảm biến siêu nhỏ phát hiện tia cực tím giúp giảm nguy cơ ung thư da ở người
Cảm biến siêu nhỏ phát hiện tia cực tím giúp giảm nguy cơ ung thư da ở người

(Dân trí) - Tại triển lãm điện tử tiêu dùng Las Vegas (CES) 2018, GS. John A. Rogers từ Đại học Northwestern (Mỹ) cùng hãng mỹ phẩm nổi tiếng L’oreal đã đã giới thiệu thiết bị đo cực tím trên da siêu nhỏ có tên là UV Sense, với thiết kế nguyên khối, sử dụng năng lượng mặt trời, không cần pin và chống được nước.

Thứ tư, 24/01/2018 - 06:41

Khám phá virus trong không gian là chìa khóa tìm kiếm sự sống trong vũ trụ
Khám phá virus trong không gian là chìa khóa tìm kiếm sự sống trong vũ trụ

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu mới, các nhà khoa học tin rằng chìa khóa để tìm kiếm sự sống trong vũ trụ có thể là khám phá virus trên các hành tinh ngoại lai, và nó sẽ bắt đầu cho một môn học mới và một kỷ nguyên mới trong khoa học.

Thứ ba, 23/01/2018 - 04:03

Tiểu hành tinh to bằng tòa nhà chọc trời đang tiến đến gần Trái đất
Tiểu hành tinh to bằng tòa nhà chọc trời đang tiến đến gần Trái đất

(Dân trí) - Theo thông báo của Cơ quan Hàng không Vũ trụ Mỹ (NASA), tiểu hành tinh 2002 AJ129, kích thước tương đương với một tòa nhà chọc trời, đang tiến gần Trái Đất

Thứ ba, 23/01/2018 - 01:51

Cá sấu dài 2m "gác" tầng hầm tàng trữ đầy súng đạn
Cá sấu dài 2m "gác" tầng hầm tàng trữ đầy súng đạn

Khi lục soát một căn nhà để tìm kiếm vũ khí tàng trữ trái phép, lực lượng cảnh sát St. Petersburg (Nga) đã vô cùng sốc do phát hiện con cá sấu dài 2m lồm ngồm bò trong tầng hầm có nhiều súng trường và đạn.

Thứ ba, 23/01/2018 - 01:41

Chế tạo thành công thế hệ cánh tay robot mới
Chế tạo thành công thế hệ cánh tay robot mới

(Dân trí) - Các nhà khoa học tới từ Italy, Thụy Sĩ và Đức đã chế tạo thành công cánh tay nhân tạo giúp người bệnh có được cảm giác khi tiếp xúc một vật.

Thứ ba, 23/01/2018 - 01:16

Chiêm ngưỡng thành viên nhỏ nhất của mỗi họ động vật trên thế giới
Chiêm ngưỡng thành viên nhỏ nhất của mỗi họ động vật trên thế giới

(Dân trí) - Có thể bạn không tin nhưng loài rắn nhỏ nhất thế giới bé đến mức có thể cuộn tròn vừa vặn trong một đồng xu. Thậm chí, trong họ hàng nhà cá mập còn tồn tại một thành viên chỉ lớn bằng gang tay.

Thứ ba, 23/01/2018 - 10:35

Tại sao tóc lại đổi màu khi bạn già đi?
Tại sao tóc lại đổi màu khi bạn già đi?

(Dân trí) - Màu tóc của mỗi người được quyết định bởi gien của chính họ. Có những trường hợp khi đến tuổi trưởng thành, người ta mới biết màu tóc thật sự của họ là gì.

Thứ ba, 23/01/2018 - 08:14

Kinh ngạc về mức độ vi nhựa tại một vùng biển hẻo lánh ở Anh
Kinh ngạc về mức độ vi nhựa tại một vùng biển hẻo lánh ở Anh

(Dân trí) - Thật đáng kinh ngạc khi mức độ vi nhựa tại một vùng biển hẻo lánh ở Anh lại có thể sánh ngang với những khu vực công nghiệp hóa ở nước này.

Thứ ba, 23/01/2018 - 08:00

Đưa công nghệ vào sản xuất hoa Tết
Đưa công nghệ vào sản xuất hoa Tết

(Dân trí) - Nhờ ứng dụng công nghệ vào trong sản xuất, năm nay hoa Tết ở Đà Nẵng đạt chất lượng hơn những năm trước giúp người nông dân có nguồn thu nhập cao.

Thứ ba, 23/01/2018 - 05:00

Giới tính động vật đảo lộn do biến đổi khí hậu
Giới tính động vật đảo lộn do biến đổi khí hậu

(Dân trí) - Với một số loài, biến đổi khí hậu toàn cầu không chỉ gây rối loạn môi trường sống mà còn ảnh hưởng đến giới tính của chúng.

Thứ hai, 22/01/2018 - 08:43

Tìm ra bí ẩn xác ướp của người Ai Cập 4.000 năm tuổi
Tìm ra bí ẩn xác ướp của người Ai Cập 4.000 năm tuổi

(Dân trí) - )-“Hai Anh em” là xác ướp lâu đời nhất của Bảo tàng và nằm trong bộ sưu tập của người Ai Cập nổi tiếng nhất. Đây là xác ướp của hai người đàn ông ưu tú - Khnum-nakht và Nakht-ankh - có niên đại khoảng năm 1800 TCN.

Thứ hai, 22/01/2018 - 02:50

Thành phần trong kem đánh răng có thể giúp ngăn ngừa ký sinh trùng sốt rét kháng thuốc
Thành phần trong kem đánh răng có thể giúp ngăn ngừa ký sinh trùng sốt rét kháng thuốc

(Dân trí) - Một robot phòng thí nghiệm được điều khiển bằng trí tuệ nhân tạo (AI) đã phát hiện hợp chất thường được tìm thấy trong kem đánh răng có thể được sử dụng để chống ký sinh trùng sốt rét kháng thuốc.

Thứ hai, 22/01/2018 - 02:42