Bơi trong nước lạnh có ích cho sức khỏe?

Dân trí Có bằng chứng chỉ ra rằng nước lạnh kích thích quá trình phát triển “mỡ nâu” (có khả năng đốt cháy ca-lo), vì vậy, bơi nhiều trong nước lạnh sẽ giúp bạn đốt đi rất nhiều ca-lo. Tuy nhiên, không phải ai cũng đủ sức chịu đựng để bơi trong nước lạnh đủ lâu để việc này bắt đầu có tác dụng rõ rệt lên cơ thể.

Nếu nói về tác dụng củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể con người, điều này ít nhiều còn gây tranh cãi. Đã có nhiều nghiên cứu tiến hành lên cả người và động vật về việc này. Đáng chú ý là nghiên cứu ở Hà Lan được công bố vào năm 2016 trên tạp chí PLOS One. Theo đó, trong 3,018 người tham gia, chỉ định ngẫu nhiên một số lượng người tắm nước lạnh vào mỗi buổi sáng trong vòng 1 tháng.

Bơi trong nước lạnh có ích cho sức khỏe? - 1
(Ảnh: blogguru.net, Internet)

Tình cờ, trong quá trình thí nghiệm diễn ra, bùng phát dịch cúm và kết quả bất ngờ là khả năng nghỉ dưỡng bệnh của những người tắm nước lạnh thấp hơn 30% so với những người không tắm. Thậm chí, chỉ 30 giây tắm nước lạnh cũng mang lại những lợi ích tương tự như việc tắm lâu.

Bơi trong nước lạnh có ích cho sức khỏe? - 2

Liên quan đến tác dụng cải thiện sức khỏe tinh thần, có nhiều câu chuyện thú vị, điển hình là trường hợp của cô gái 24 tuổi, tên Sarah, đã dùng thuốc điều trị trầm cảm từ năm 17 tuổi. Câu chuyện được kể trên tạp chí British Medical xuất bản gần đây.

Cách đây vài năm, cô đã tham gia chương trình bơi trong nước lạnh mỗi tuần, từ đó, mang lại những thay đổi tích cực về tâm trạng ngay lập tức và cô có thể không cần phụ thuộc vào thuốc nữa.

Nếu bạn định đi bơi nước lạnh, hãy cận trọng và đừng làm một mình. Nếu bạn chưa quen với nhiệt độ của nước, phản ứng có điều kiện đầu tiên nếu như bạn đột ngột nhảy xuống nước lạnh là thở hổn hển và nếu bạn ở dưới nước vào lúc này, điều đó có thể giết chết bạn đấy.

Tống Trần Hiến

Theo sciencefocus

MỚI NHẤT
"Lộ diện" nơi thuận lợi nhất để người ngoài hành tinh quan sát Trái đất
"Lộ diện" nơi thuận lợi nhất để người ngoài hành tinh quan sát Trái đất

(Dân trí) - Hãy thử tưởng tượng bạn là người ngoài hành tinh và luôn muốn nghiên cứu về Trái Đất hoặc “nhìn nơi này với ánh mắt ghen tỵ”, thì câu hỏi đặt ra là: Đâu là nơi thích hợp nhất để bạn đặt máy thăm dò Trái Đất? Nhà vật lý học James Benford đã có câu trả lời cho bạn.

Thứ sáu, 04/10/2019 - 09:04

Xôn xao thông tin quả cầu lửa bí ẩn rơi xuống Chile
Xôn xao thông tin quả cầu lửa bí ẩn rơi xuống Chile

(Dân trí) - Các cơ quan chức năng của Chile hiện đang điều tra những tàn tích của một quả cầu lửa rơi từ trên trời xuống gây hoang mang dư luận.

Thứ sáu, 04/10/2019 - 06:25

Không chỉ chó, mèo cũng có tình cảm với chủ nhân
Không chỉ chó, mèo cũng có tình cảm với chủ nhân

(Dân trí) - Nhiều người thường nghĩ, chó là người bạn tốt nhất của chúng ta, còn mèo chỉ thể hiện điều đó khi cho nó ăn. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đến từ trường Đại học Tiểu bang Oregon đã cho thấy mèo rất tình cảm đối với người chăm sóc chúng, tương tự như chó và trẻ con.

Thứ sáu, 04/10/2019 - 06:21

Con người tạo ra lượng CO2 gấp 100 lần so với tất cả các núi lửa của Trái đất cộng lại
Con người tạo ra lượng CO2 gấp 100 lần so với tất cả các núi lửa của Trái đất cộng lại

(Dân trí) - Theo một nghiên cứu kéo dài 10 năm của một nhóm các nhà nghiên cứu quốc tế, lượng khí thải CO2 do con người tạo ra gấp 100 lần so với tất cả các núi lửa trên Trái đất cộng lại.

Thứ sáu, 04/10/2019 - 06:15

Những phát minh tuyệt vời giúp “tháo xích” loài người khỏi năng lượng hóa thạch (P2)
Những phát minh tuyệt vời giúp “tháo xích” loài người khỏi năng lượng hóa thạch (P2)

(Dân trí) - Bằng cách cho phép khai thác hiệu quả hơn các nguồn năng lượng tái tạo so với thế hệ cũ, đồng thời mở ra những nguồn năng lượng mới mà ít ai có thể ngờ đến, những phát minh này chính là chiếc chìa khóa vàng để “tháo xích” con người khỏi nhiên liệu hóa thạch!

Thứ sáu, 04/10/2019 - 06:11

Minh tinh Maggie Q thăm mộ một con gấu ở Tam Đảo
Minh tinh Maggie Q thăm mộ một con gấu ở Tam Đảo

(Dân trí) - Đến Trung tâm Cứu hộ Gấu Việt Nam (Tam Đảo, Vĩnh Phúc) trong một hoạt động bảo vệ động vật, diễn viên Hollywood gốc Việt Maggie Q dành thời gian thăm mộ một con gấu mang tên cô đã qua đời năm 2018.

Thứ sáu, 04/10/2019 - 03:07

Con người sẽ trở nên miễn nhiễm với phóng xạ?
Con người sẽ trở nên miễn nhiễm với phóng xạ?

(Dân trí) - Các nhà khoa học tại Đại học California ở San Diego đã tìm ra cơ chế của protein Dsup, được tìm thấy trong loài Tardigrada (gấu nước) và có khả năng bảo vệ nhiễm sắc thề ADN khỏi bức xạ.

Thứ năm, 03/10/2019 - 02:03

Những phát minh tuyệt vời giúp “tháo xích” loài người khỏi năng lượng hóa thạch (P1)
Những phát minh tuyệt vời giúp “tháo xích” loài người khỏi năng lượng hóa thạch (P1)

(Dân trí) - Bằng cách cho phép khai thác hiệu quả hơn các nguồn năng lượng tái tạo so với thế hệ cũ, đồng thời mở ra những nguồn năng lượng mới mà ít ai có thể ngờ đến, những phát minh này chính là chiếc chìa khóa vàng để “tháo xích” con người khỏi nhiên liệu hóa thạch.

Thứ năm, 03/10/2019 - 01:40

Tìm thấy “kho báu” chứa nhiều đồ cổ La Mã ở Tây Ban Nha
Tìm thấy “kho báu” chứa nhiều đồ cổ La Mã ở Tây Ban Nha

(Dân trí) - Cách không xa các bãi biển đầy khách du lịch ở Tây Ban Nha, các nhà khảo cổ học vừa phát hiện ra một đáy biển ngập rác với gần… 100 bình cổ La Mã và một con tàu đắm có niên đại 1.800 năm tuổi.

Thứ năm, 03/10/2019 - 06:43

Mực nước biển ở đâu sẽ là cao nhất do nóng lên toàn cầu?
Mực nước biển ở đâu sẽ là cao nhất do nóng lên toàn cầu?

(Dân trí) - Chuyên gia nghiên cứu hàng đầu tại Viện nghiên cứu Bắc cực và Nam cực Alexey Yekaykin của Nga cho hay, vào cuối năm 2100, mực nước biển có thể tăng mạnh nhất ở bờ biển phía đông Hoa Kỳ, miền nam châu Phi, miền đông Australia và phía đông bắc Liên bang Nga.

Thứ năm, 03/10/2019 - 06:36

Thịt đỏ không quá nguy hiểm đến sức khoẻ như chúng ta thường nghĩ
Thịt đỏ không quá nguy hiểm đến sức khoẻ như chúng ta thường nghĩ

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu từ Đại học Dalhousie ở Canada vừa đưa ra những nhận định mới về mối liên hệ giữa thịt đỏ, thịt đã qua chế biến và nguy cơ mắc bệnh ung thư, tổn thương tim với con người.

Thứ năm, 03/10/2019 - 06:27

Phát hiện các xác ướp đóng băng hơn 500 năm tuổi được bảo quản cực tốt
Phát hiện các xác ướp đóng băng hơn 500 năm tuổi được bảo quản cực tốt

(Dân trí) - Các nhà nghiên cứu vừa phát hiện những xác ướp của người Inuit (người Eskimo) có niên đại từ 500 năm về trước được bảo quản gần như nguyên vẹn.

Thứ năm, 03/10/2019 - 06:23

ĐÁNG QUAN TÂM
Đà Nẵng sắp có Quỹ đầu tư mạo hiểm cho khởi nghiệp sáng tạo
Đà Nẵng sắp có Quỹ đầu tư mạo hiểm cho khởi nghiệp sáng tạo

(Dân trí) - Đó là thông tin được ông Trần Văn Hoàng, Phó Giám đốc Sở Khoa học – Công nghệ Đà Nẵng chia sẻ tại buổi họp báo “Hội nghị và triển lãm khởi nghiệp TP Đà Nẵng lần thứ 4 – SURF 2019” sáng 2/10.

Thứ tư, 02/10/2019 - 04:20

Vi khuẩn đang thay đổi hình dạng để tránh kháng sinh
Vi khuẩn đang thay đổi hình dạng để tránh kháng sinh

(Dân trí) - Các nhà khoa học vừa phát hiện ra những bằng chứng cho thấy vi khuẩn đang có xu hướng thay đổi hình dạng để tránh kháng sinh.

Thứ tư, 02/10/2019 - 01:23

Không cần vân tay hay DNA vẫn bắt được tội phạm
Không cần vân tay hay DNA vẫn bắt được tội phạm

(Dân trí) - Nếu một tên tội phạm không để lại dấu vân tay hoặc dấu vết để xet nghiệm DNA, thì việc điều tra vẫn có thể căn cứ vào các manh mối khác như phấn hoa và bào tử để tìm ra tên tội phạm

Thứ tư, 02/10/2019 - 11:19

Núi băng 315 tỷ tấn vừa tách khỏi Nam Cực
Núi băng 315 tỷ tấn vừa tách khỏi Nam Cực

(Dân trí) - Mới đây, một núi băng khổng lồ nặng tới 315 tỷ tấn vừa bị vỡ ra khỏi thềm băng Amery ở Nam Cực, có diện tích lên tới 1,636 km vuông và được ghi nhận là núi băng lớn nhất trôi ra khỏi lục địa băng này trong hơn nửa thế kỷ trở lại đây.

Thứ tư, 02/10/2019 - 09:45

Tạo ra nguồn điện nhờ bầu trời đêm
Tạo ra nguồn điện nhờ bầu trời đêm

(Dân trí) - Một thiết bị mới là một tấm pin không dùng năng lượng mặt trời, mà thu năng lượng từ bầu trời đêm lạnh lẽo.

Thứ tư, 02/10/2019 - 06:15

Phát hiện “cơ bắp biến mất” ở người hơn 250 triệu năm về trước
Phát hiện “cơ bắp biến mất” ở người hơn 250 triệu năm về trước

(Dân trí) - Một số cơ bắp của con người "biến mất" hơn 250 triệu năm trước đã được tìm thấy không phải ở những người mê tập thể thao mà là phôi thai trong vài tháng đầu tiên.

Thứ tư, 02/10/2019 - 06:08

Cấy ghép não và công nghệ hologram có thể thay thế chữ trong tương lai
Cấy ghép não và công nghệ hologram có thể thay thế chữ trong tương lai

(Dân trí) - Nhắn tin sẽ trở thành quá khứ, vì cấy ghép não được cho có khả năng sao chép suy nghĩ trực tiếp từ bộ não của con người.

Thứ tư, 02/10/2019 - 06:00

Phát triển công cụ dọn dẹp quỹ đạo Trái đất “cực độc”
Phát triển công cụ dọn dẹp quỹ đạo Trái đất “cực độc”

(Dân trí) - Các mảnh vỡ của các vệ tinh và những mối đe doạ tiềm tàng ngày càng đáng lo ngại.

Thứ tư, 02/10/2019 - 05:56

Bươm bướm uống nước mắt rùa: Bí mật đằng sau hiện tượng tự nhiên kỳ thú
Bươm bướm uống nước mắt rùa: Bí mật đằng sau hiện tượng tự nhiên kỳ thú

(Dân trí) - Phiêu lưu vào những khu rừng rậm hẻo lánh nhất của bờ biển phía Nam nước Mỹ, bạn sẽ có cơ hội được chiêm ngưỡng một trong những hiện tượng tự nhiên kỳ thú nhất: “Bươm bướm uống nước mắt rùa”. Sự thật ở đây là gì?

Thứ tư, 02/10/2019 - 05:48

Chính thức ra mắt Bản đồ số Việt Nam
Chính thức ra mắt Bản đồ số Việt Nam

(Dân trí) - Sáng 1/10, tại Hà Nội đã diễn ra “Lễ ra mắt nền tảng Bản đồ số - Vmap và Hệ thống thông tin nhân đạo - iNhandao” trong khuôn khổ Đề án Chính phủ “Phát triển Hệ tri thức Việt số hoá”. Phó Thủ tướng Chính phủ Vũ Đức Đam đã đến tham dự sự kiện này.

Thứ ba, 01/10/2019 - 01:50

Việt Nam gia nhập Thỏa ước La-hay về đăng ký quốc tế kiểu dáng công nghiệp
Việt Nam gia nhập Thỏa ước La-hay về đăng ký quốc tế kiểu dáng công nghiệp

(Dân trí) - Vào lúc 8h00 (Giờ Thụy Sỹ), ngày 30/9/2019 (1/10 tại Việt Nam), tại trụ sở Tổ chức Sở hữu trí tuệ thế giới (WIPO), thay mặt Chính phủ Việt Nam, Bộ trưởng Bộ Khoa học và Công nghệ (KH&CN) Chu Ngọc Anh đã trao Văn kiện gia nhập Thỏa ước La-hay về đăng ký quốc tế kiểu dáng công nghiệp (Văn kiện Geneva 1999) cho Tổng Giám đốc WIPO Francis Gurry.

Thứ ba, 01/10/2019 - 01:37

Hệ thống thùng rác dưới lòng đất: Giải pháp tuyệt vời cho rác thải đô thị của Thụy Sỹ
Hệ thống thùng rác dưới lòng đất: Giải pháp tuyệt vời cho rác thải đô thị của Thụy Sỹ

(Dân trí) - Bằng cách sử dụng hệ thống thùng đựng rác tự động dưới lòng đất, một thành phố ở Thụy Sỹ đã có thể giải quyết triệt để các vấn đề về rác thải đô thị!

Thứ ba, 01/10/2019 - 10:51