Dân sinh
FicaNhững việc cần làm sau 40 tuổi để sống vui, khỏe
(Dân trí) - Cùng với nhịp sống bận rộn, ngày càng nhiều người tìm kiếm giải pháp để giữ gìn sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống, nhất là với những người sau tuổi 40 có mong muốn tận hưởng cuộc sống bên cạnh trách nhiệm với gia đình và công việc.
Xây dựng mối quan hệ chất lượng
Với phần lớn mọi người, tuổi trung niên là lúc chọn lọc hơn các mối quan hệ xã hội. Mặt khác, nhiều người cũng chọn giữ gìn mối quan hệ từ nhóm bạn cùng sở thích hay tham gia lớp học kỹ năng mới, khiến cuộc sống trở nên đa dạng và nhiều màu sắc hơn.
Nhiều người trung niên ưu tiên phát triển các mối quan hệ xã hội chất lượng (Ảnh: Shutterstock).
Nghiên cứu kéo dài 85 năm của Harvard chỉ ra rằng so với tiền bạc và danh vọng, các mối quan hệ thân thiết mới là điều thực sự có thể mang đến niềm vui cho con người, đồng thời giúp làm chậm quá trình suy giảm chức năng của não và cơ thể.
Sẵn sàng chi tiêu để nâng cao chất lượng cuộc sống
Người ở độ tuổi trung niên ngày càng quan tâm đến sự tiện lợi và thoải mái trong sinh hoạt. Họ cũng không ngại chi tiêu cho sức khỏe và sở thích cá nhân, điều mà giai đoạn trước đó đã bị bỏ qua vì những ưu tiên khác.
Nghiên cứu được công bố bởi tạp chí Quốc tế về Nghiên cứu Môi trường và Sức khỏe Cộng đồng (International Journal of Environmental Research and Public Health) năm 2019 cho thấy người trung niên ở Việt Nam có xu hướng đầu tư nhiều hơn vào chăm sóc sức khỏe và các dịch vụ y tế.
Sử dụng các sản phẩm dinh dưỡng pha sẵn dạng đóng chai tiện lợi là một trong những xu hướng giúp chăm sóc sức khỏe đang ngày càng được ưa chuộng.
Người trung niên Việt Nam có xu hướng đầu tư nhiều hơn vào chăm sóc sức khỏe và các dịch vụ y tế (Ảnh: Abbott).
Các sản phẩm dinh dưỡng tiện lợi đường uống hiện nay đã được bổ sung các dưỡng chất giúp người trung niên sống năng động và khỏe mạnh hơn. Điển hình là công thức tác động kép HMB hỗ trợ tăng cường sức khỏe khối cơ và YBG hỗ trợ tăng cường miễn dịch.
Phòng bệnh hơn chữa bệnh
Theo thời gian, cơ thể xuất hiện nhiều dấu hiệu suy giảm do quá trình lão hóa tự nhiên. Người ở độ tuổi trung niên cần chủ động chăm sóc sức khỏe để ngăn ngừa các bệnh mãn tính và duy trì sự linh hoạt của cơ thể.
Người trung niên cần chủ động chăm sóc sức khỏe để ngăn ngừa các bệnh mãn tính và duy trì sự linh hoạt của cơ thể (Ảnh: Abbott).
Gợi ý giúp người trung niên chủ động chăm sóc bản thân là khám sức khỏe định kỳ, giữ lối sống lành mạnh và hạn chế các thói quen không tốt như ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi ngày, sử dụng rượu, bia hay bỏ bữa sáng.
Bên cạnh đó, người trung niên nên dành ít nhất 20 phút mỗi ngày hoặc 150 phút mỗi tuần để vận động như đi bộ, bơi lội, yoga.
Đảm bảo một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng rất quan trọng để sống vui, sống khỏe. Độ tuổi trung niên được khuyến khích bổ sung 5 dưỡng chất quan trọng gồm: HMB, đạm (protein), vitamin D, canxi và YBG, hỗ trợ tăng cường sức khỏe khối cơ, xương, và hệ miễn dịch.
Bổ sung dinh dưỡng khoa học, tiện lợi phù hợp với nhịp sống năng động
Càng lớn tuổi, khả năng hấp thụ dinh dưỡng qua những bữa ăn ngày càng suy giảm. Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, việc bổ sung dinh dưỡng đường uống sẽ giúp người ở tuổi trung niên dễ hấp thu các dưỡng chất quan trọng mà chế độ ăn hàng ngày khó đáp ứng đủ.
Ensure Gold dạng chai tiện lợi được xem là giải pháp dinh dưỡng khoa học với YBG là beta-glucan từ nấm men hỗ trợ tăng cường miễn dịch trong 4 tuần, HMB hỗ trợ tăng cường sức khỏe khối cơ trong 8 tuần và 39 dưỡng chất cần thiết hỗ trợ tăng cường sức khỏe tổng thể.
Ensure Gold dạng chai tiện lợi là giải pháp dinh dưỡng khoa học hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho người trung niên (Ảnh: Abbott).
Sản phẩm có dạng chai là một lựa chọn tiện lợi giúp bổ sung dinh dưỡng cho người ở độ tuổi trung niên. Bổ sung 2 chai Ensure Gold mỗi ngày, người trung niên có thể đủ năng lượng để bắt nhịp ngày dài, đồng thời có thể tăng cường sức khỏe khối cơ và hệ miễn dịch cho cuộc sống thêm vui, khỏe.
