Ngưỡng mộ bà cụ lột xác ngoạn mục ở tuổi 74

Bà Joan MacDonald, 74 tuổi đến từ Ontario, Canada, đã thay đổi hoàn toàn lối sống của mình kể từ năm 2016, sau khi bà bị mắc các chứng bệnh là hệ lụy của tình trạng thừa cân, béo phì. Bà bắt đầu tập nâng tạ ở tuổi 70, và hoàn toàn không ngờ rằng những điều này đã thay đổi cuộc đời mình.

Chỉ bốn năm sau, với một tài khoản Instagram thu hút gần một triệu người theo dõi, bà Joan đang thực hiện sứ mệnh của mình để mọi người thấy rằng tập thể dục là điều ai cũng nên làm.

Bà Joan chia sẻ, vào tháng 12/2016, lúc đó ở tuổi 70, bà đã phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe. Cụ thể là bà đã bị chứng viêm khớp khiến cho mắt cá chân sưng tấy triền miên. Bà Joan đã phải chịu cơn đau này ngày qua ngày. Bên cạnh đó, bà còn bị cao huyết áp và trào ngược dạ dày. Giải pháp duy nhất được bác sĩ đưa ra cho bà Joan đó là uống thuốc điều trị.

"Tôi cảm thấy rất tiêu cực và chán nản vào thời điểm đó. Khi tôi đến viện dưỡng lão để thăm mẹ và nhìn thấy mẹ ngày càng già yếu thì tôi đã nghĩ chắc đó cũng là kết cục nay mai của tôi" - bà Joan nói.

Nhưng thay vì chỉ uống những viên thuốc để cầm cự, bà Joan đã làm cho sức khỏe của bản thân thay đổi rõ rệt bằng cách tập thể dục. Hiện bà đang có gần 925.000 lượt tài khoản theo dõi trên Instagram và 50.000 người đăng ký theo dõi bà trên kênh YouTube. Tất cả bắt đầu từ sự giúp đỡ của con gái bà - cô Michelle.

Bà Joan chia sẻ: "Michelle là một huấn luyện viên thể hình. Con bé nhìn thấy tôi vừa đi xuống cầu thang vừa thở hổn hển thì nó đã khóc. Và con gái tôi đã nói rằng: Con có thể làm cho sức khỏe của mẹ tốt hơn, nhưng mẹ phải làm theo chính xác những gì con vạch ra".

Với sự giúp đỡ của con gái mình, bà Joan đã thực hiện chế độ ăn kiêng và bắt đầu tập thể dục, bà đã vượt qua được mục tiêu giảm cân chỉ trong vòng ba tháng. Sức khỏe của bà đã tốt lên rất nhiều, quan trọng nhất là bà không còn cần phải dùng đến quá nhiều các loại thuốc.

Bà Joan cũng chia sẻ rằng cơ thể khỏe mạnh mang lại cho bà một cuộc sống mới: "Tôi cảm thấy tự tin hơn nhiều. Thậm chí tôi còn ăn mặc đẹp hơn trước. Bạn nhìn vào các tấm hình là biết sự khác biệt của tôi hồi đấy và bây giờ như thế nào".

Tại buổi trò chuyện, bà Joan cũng chia sẻ những bí quyết để có vóc dáng cân đối ở mọi lứa tuổi. Khi bắt đầu giảm cân, hãy chăm chỉ đi bộ, chạy, đi xe đạp. Nếu bạn không biết nên chọn loại vận động nào phù hợp với tình trạng của mình, hãy hỏi xin ý kiến bác sĩ.

Đừng sợ ánh mắt của người khác, hãy tự tin vào bản thân. Bạn có thể đánh một chút son khi đến phòng tập cũng được, miễn là bạn cảm thấy vui. Đừng tập quá nặng ngay từ lúc đầu, hãy tăng dần độ khó của các bài tập. Quan trọng nhất là bạn phải tập thể dục hằng ngày. Khi bạn tập thể dục thường xuyên, cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng.

Giờ đây, bà Joan đã hình thành được thói quen tập thể dục mỗi ngày. Ngoài ra, bà cũng tự học cách nấu những món ăn tốt cho sức khỏe, bỏ hoàn toàn các thức ăn vặt dễ gây tăng cân và từ bỏ đồ uống có cồn.