Không thể ra phòng gym vì Covid-19, mọi người rủ nhau tập thể dục... online

Thực tế cho thấy, nhiều người khi phải ở trong nhà vì dịch bệnh quá lâu lại không tập luyện thể dục thường xuyên, không vận động khiến cơ thể dễ bị uể oải, suy nhược và sức đề kháng kém.

Vì thế, mọi người không nên bỏ bê tập luyện, nhất là trong thời điểm dịch bệnh như hiện nay, mỗi người nên tìm một phương pháp, cách thức tập cho mình để quá trình tập luyện không bị gián đoạn.

HLV Nguyễn Linh (Hà Nội) đã nảy ra phương pháp dạy thể dục online trong khi phòng gym của chị buộc phải đóng cửa vì Covid-19.

"Dịch bệnh ảnh hưởng rất lớn đến việc kinh doanh phòng tập. Phòng tập của tôi đóng cửa và dừng hoạt động từ ngày 5/5/2021 theo công văn của Ban chỉ đạo công tác phòng, chống dịch bệnh Covid-19 TP Hà Nội. 

Ý định dạy thể dục online xuất phát từ nhu cầu tập luyện của khách hàng, nghỉ dịch ở nhà mọi người thường có xu hướng ít vận động. Bên cạnh đó, công viên, các điểm vui chơi công cộng... đều đã đóng cửa, khách hàng không có địa điểm để tự rèn luyện. Hơn nữa lượng học viên của mình tương đối ổn định", HLV Nguyễn Linh nói. 

Để có thể xếp lịch dạy cho tất cả các học viên, chị Linh phải dạy liên tục các ca từ 8 giờ sáng, nghỉ trưa rồi tiếp tục dạy đến chiều tối. Trung bình mỗi ca kéo dài trong khoảng 1 giờ đến 1 giờ 30 phút. Số lượng học viên tùy vào mỗi ca, có những ca chỉ một thầy một trò, song có ca chị cũng phải dạy một lúc từ 2-4 học viên. 

Nói về những thuận lợi khi dạy thể hình online, chị Linh chia sẻ: "Dạy qua online có thể tránh lây lan dịch, chung tay cùng nhà nước đẩy lùi dịch bệnh. Học viên vẫn được tập luyện để nâng cao đề kháng, hạn chế tối đa tăng mỡ sau dịch".

Tuy nhiên chị Linh cũng cho biết việc tập thể thao online cũng gặp phải một số khó khăn nhất định. Ví dụ như thay vì sử dụng tạ và máy móc đa dạng như khi đến phòng tập, học viên sử dụng các dụng cụ hoặc các thiết bị đồ dùng trong nhà để tập luyện, vì vậy cũng có những hạn chế.

"Hơn nữa việc giao tiếp qua màn hình điện thoại đôi khi mình gặp một vài khó khăn trong việc truyền tải thông tin", chị Linh cho biết.

Chị Nguyễn Minh Thúy (SN 1991, Hà Nội) cũng đang chọn phương pháp tập online trong đợt dịch bùng phát. Chị cho biết: "Mình thấy tập thể thao online khá tốt trong thời điểm hiện tại. Bởi dịch bệnh mình không thể ra phòng tập. Thứ hai là mình có thể chủ động được thời gian và quan trọng nhất là không tiếp xúc với người lạ, hạn chế được việc lây chéo nhau. Nhờ tập luyện duy trì được từ 3 - 4 buổi một tuần nên dù phải ở nhà mình vẫn có thể cải thiện được vóc dáng và nâng cao sức khỏe". 

"Tập online tại nhà yêu cầu tính tự giác rất cao. Bạn hãy cố gắng tham gia đầy đủ buổi tập, đồng thời kết hợp chế độ dinh dưỡng phù hợp nhằm đạt kết quả tối ưu nhất. Hơn hết, hãy ở nhà vì sức khỏe của bản thân và cộng đồng. Ở yên trong nhà nhưng chúng ta vẫn có thể luyện tập được nếu bạn tìm ra phương pháp phù hợp", chị Nguyễn Linh nhắn nhủ.