Đi bộ đúng cùng người phụ nữ bạn yêu thương

Có rất nhiều cách để thể hiện tình cảm của bạn với những người phụ nữ bạn yêu. Một trong những cách rất thiết thực là hãy chăm sóc sức khỏe cho họ bằng cách nhắc họ năng vận động mỗi ngày và đưa họ đến chương trình đi bộ đúng được tổ chức vào ngày 10/12 sắp tới.

Đi bộ đúng đối với sức khỏe

Các nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh về tác dụng hữu ích của đi bộ đúng đối với sức khỏe. Đi bộ đúng rất tốt cho tâm trí, bao gồm bộ nhớ, nhận thức, học tập, đọc sách và giảm bớt nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Kết quả một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa Archives of Internal Medicine cũng cho thấy các triệu chứng của người bị trầm cảm đã được cải thiện nhờ thói quen đi bộ hàng ngày, đặc biệt là kết quả điều trị bằng đi bộ còn kéo dài hơn dùng thuốc.

Đi bộ đúng không chỉ ngăn chặn hội chứng chuyển hóa mà còn giúp tăng cường sự trao đổi chất, mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, giúp giảm lượng mỡ thừa một cách tự nhiên đồng thời giúp cho khung xương vững chắc tránh loãng xương, gãy xương, nhất là ở độ tuổi trung niên.

Hơn nữa, người đi bộ đúng đều đặn sẽ sống lâu hơn và thường cảm thấy hạnh phúc, lạc quan hơn về tương lai.


Người đi bộ đúng thường xuyên sẽ sống lâu hơn, lạc quan và hạnh phúc hơn

Người đi bộ đúng thường xuyên sẽ sống lâu hơn, lạc quan và hạnh phúc hơn

Phụ nữ từ 35 tuổi trở lên lại càng cần đi bộ đúng vì đây là lứa tuổi mật độ xương bắt đầu mất đi đáng kể và tình trạng tích lũy mỡ thừa tăng lên. Hiện tỷ lệ người Việt Nam tập thể dục 30 phút mỗi ngày chiếm không quá 15% dân số, con số này cho thấy người Việt rất lười vận động. Lý do họ đưa ra là không có thời gian hoặc không béo nên không cần tập thể dục giảm cân.

Tuy nhiên, lười vận động lại là yếu tố làm nặng thêm tình trạng suy tĩnh mạch, một căn bệnh rất phổ biến ở phụ nữ Việt Nam hiện nay. Theo PGS.TS Nguyễn Hoài Nam, chủ tịch Hội Tĩnh Mạch TPHCM, suy tĩnh mạch (chi dưới mạn tính) là tình trạng tĩnh mạch ở chân không còn thực hiện đầy đủ chức năng của nó, đẩy máu từ chân về tim. Tình trạng bệnh không nguy hiểm đến tính mạng nhưng có thể ảnh hưởng thẩm mỹ (giãn tĩnh mạch), gây đau nhức chân làm giảm chất lượng cuộc sống.


Bệnh ảnh hưởng đến thẩm mỹ, gây đau nhức chân và làm giảm chất lượng sống

Bệnh ảnh hưởng đến thẩm mỹ, gây đau nhức chân và làm giảm chất lượng sống


Lâu dài, nếu không được điều trị, bệnh sẽ tiến triển thành chàm, loét chân.

Lâu dài, nếu không được điều trị, bệnh sẽ tiến triển thành chàm, loét chân.

Thật may, bệnh suy tĩnh mạch có thể phòng ngừa được và điều trị hiệu quả chỉ bằng cách vô cùng đơn giản là 15 phút đi bộ đúng mỗi ngày. Như vậy, 15 phút yêu đôi chân cũng chính là cách chăm sóc sức khỏe đơn giản và hiệu quả nhất.

Hào hứng ngày hội đi bộ đúng

“Rất nhiều người chưa ý thức về bệnh suy tĩnh mạch cũng như tác dụng, hiệu quả của việc luyện tập đi bộ đúng thường xuyên. Vì vậy, Hội Tĩnh Mạch TPHCM quyết định tổ chức một chương trình đi bộ đúng nhằm tăng cường nhận thức cộng đồng về bệnh suy tĩnh mạch và tuyên truyền lối sống năng động, tích cực vận động để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tốt hơn căn bệnh này”, PGS. TS. BS. Nguyễn Hoài Nam, chủ tịch Hội Tĩnh Mạch TPHCM, đơn vị tổ chức, cho biết.


PGS.TS Nguyễn Hoài Nam, chủ tịch Hội Tĩnh Mạch TPHCM

PGS.TS Nguyễn Hoài Nam, chủ tịch Hội Tĩnh Mạch TPHCM

Không chỉ được phổ cập kiến thức về bệnh bởi các chuyên gia, người tham gia còn được làm các khảo sát đánh giá nguy cơ suy tĩnh mạch và tập đi bộ đúng với huấn luyện viên Thúy Uyên. Bác sĩ Nguyễn Hoài Nam và các bác sĩ đến từ Hội Tĩnh Mạch cũng sẽ cho bạn cái nhìn rộng hơn về cách giữ gìn sức khỏe đôi chân. Bạn còn được tư vấn, đánh giá đúng mức về nguy cơ bị bệnh, đồng thời được học cách đi bộ đúng để ngăn ngừa suy tĩnh mạch.

Chương trình còn chuẩn bị 300 phiếu tầm soát suy tĩnh mạch miễn phí (gồm khám và siêu âm miễn phí) dành cho những người tham gia có điểm số nguy cơ cao suy tĩnh mạch. Ngoài ra, ngày hội cũng là dịp để các thành viên sát cánh bên nhau trong các các trò chơi vận động dành cho gia đình.

Ngày hội sẽ được tổ chức vào lúc 7 giờ sáng ngày 10/12/2016 tại đường Tân Trào, Phú Mỹ Hưng, Q. 7, TPHCM. Nếu yêu thương người phụ nữ của mình, bạn hãy nhắc họ dành ra 15 phút mỗi ngày để tập luyện cho đôi chân và đừng quên đưa họ đến với chương trình đi bộ đúng để ngăn ngừa và điều trị hiệu quả suy tĩnh mạch mạn tính nhé.

Bạn có thể tìm thêm nhiều thông tin thú vị để chăm sóc đôi chân tại https://www.facebook.com/YeuDoiChanMinh/ và bí quyết của Thúy Uyên tại đây

MỚI NHẤT
Khám phá sở thích của những tỷ phú giàu nhất thế giới
Khám phá sở thích của những tỷ phú giàu nhất thế giới

(Dân trí) - Mới đây, hãng tư vấn Wealth-X đã công bố danh sách những sở thích phổ biến nhất của những tỷ phú giàu nhất thế giới.

Thứ năm, 08/12/2016 - 12:00

Muôn màu muôn vẻ các loại trà trên khắp thế giới
Muôn màu muôn vẻ các loại trà trên khắp thế giới

(Dân trí) - Có lẽ trà là loại thức uống phổ biến và có nhiều phiên bản nhất trên thế giới. Nếu như đất nước Nhật Bản nổi tiếng với văn hóa “Trà Đạo” thì Ấn Độ lại sở hữu loại trà trộn với gia vị và thảo mộc đặc trưng Masala Chai. Hãy cùng khám phá thêm các thức trà độc đáo khác ở khắp mọi miền thế giới.

Thứ năm, 08/12/2016 - 10:30

Tị nạnh quà biếu Tết, vợ lao đầu vào tường ăn vạ
Tị nạnh quà biếu Tết, vợ lao đầu vào tường ăn vạ

Cả cái Tết năm ngoái, bố mẹ tôi, và tôi gần như mất Tết vì cái mặt sưng sỉa như "đâm lê" của cô ấy…

Thứ năm, 08/12/2016 - 10:23

Mẹo làm sạch đồ dùng trong nhà "siêu tốc"
Mẹo làm sạch đồ dùng trong nhà "siêu tốc"

(Dân trí) - Nhà cửa sạch sẽ đem lại cảm giác thoải mái cho mọi thành viên trong gia đình. Nhưng đôi khi, bạn thấy mệt mỏi vì mất nhiều thời gian dọn dẹp. Một số mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn dọn nhà “siêu tốc”.

Thứ năm, 08/12/2016 - 10:00

Hoa đào bung nở tuyệt đẹp mang Tết Đinh Dậu đến sớm
Hoa đào bung nở tuyệt đẹp mang Tết Đinh Dậu đến sớm

(Dân trí) - Mặc dù còn gần hai tháng nữa mới đến Tết Nguyên đán Đinh Dậu 2017 nhưng hoa đào đã bung nở sớm tuyệt đẹp trên đỉnh Pà Khốm, xã biên giới Tri Lễ, huyện Quế Phong, tỉnh Nghệ An.

Thứ năm, 08/12/2016 - 10:00

Trải nghiệm chuyển vùng quốc tế với giá nội địa
Trải nghiệm chuyển vùng quốc tế với giá nội địa

Với những ai thường xuyên đi công tác hay du lịch nước ngoài thì không thể không cần đến dịch vụ CVQT hay còn gọi là Roaming. Đây là dịch vụ giúp khách hàng có thể giữ được số điện thoại của mình để sử dụng khi đi ra nước ngoài mà không cần thay SIM khác, giúp cho việc liên lạc được thuận tiện hơn.

Thứ năm, 08/12/2016 - 08:40

Máy giặt lồng ngang – xu hướng lên ngôi trong các gia đình hiện đại
Máy giặt lồng ngang – xu hướng lên ngôi trong các gia đình hiện đại

Sở hữu nhiều tính năng và công nghệ tiên tiến, máy giặt lồng ngang đang ngày càng chứng tỏ tính ưu việt, dần được ưu ái hơn trên thị trường máy giặt và đang trở thành sự lựa chọn của nhiều gia đình hiện đại.

Thứ năm, 08/12/2016 - 08:35

Công ty CP Cơ khí ô tô Uông Bí: Một năm vượt khó
Công ty CP Cơ khí ô tô Uông Bí: Một năm vượt khó

Năm 2016, do khó khăn chung của ngành Than, nhiều đơn vị khai thác than đã phải điều chỉnh giảm sản lượng, cắt giảm đầu tư, khiến các đơn vị phụ trợ như Công ty CP Cơ khí ô tô Uông Bí cũng khó khăn theo. Tuy nhiên, với sự chủ động mở rộng thị trường, tập trung đầu tư đổi mới công nghệ, nâng cao chất lượng sản phẩm nên Công ty đã duy trì tốt hoạt động sản xuất, kinh doanh, đảm bảo thu nhập ổn định cho người lao động.

Thứ năm, 08/12/2016 - 07:26

IPA Quảng Ninh: Đổi mới hình thức xúc tiến đầu tư
IPA Quảng Ninh: Đổi mới hình thức xúc tiến đầu tư

Năm 2016, hoạt động xúc tiến đầu tư của tỉnh đã đi vào chiều sâu và đạt nhiều kết quả nổi bật. Góp phần quan trọng vào kết quả này, Ban Xúc tiến và Hỗ trợ đầu tư (IPA) Quảng Ninh đã làm tốt vai trò là cơ quan đầu mối trong công tác xúc tiến đầu tư, hướng dẫn các địa phương triển khai kế hoạch xúc tiến đầu tư hiệu quả.

Thứ năm, 08/12/2016 - 07:24

Infographic: Những điều mẹ cần biết về việc sử dụng đậu nành trong học đường
Infographic: Những điều mẹ cần biết về việc sử dụng đậu nành trong học đường

Những năm gần đây, dinh dưỡng đậu nành đã được đưa vào học đường như một giải pháp dinh dưỡng cho sự phát triển lành mạnh và cân bằng hơn cho trẻ em Việt Nam. Vì sao dinh dưỡng đậu nành lại phù hợp áp dụng cho học đường? Ai là người tiên phong đưa giải pháp dinh dưỡng đậu nành vào học đường? Các mẹ hãy xem infographic dưới đây để hiểu hơn về giải pháp dinh dưỡng này.

Thứ năm, 08/12/2016 - 04:00

Trải nghiệm bít tết độc đáo với sa lát hoàn toàn miễn phí
Trải nghiệm bít tết độc đáo với sa lát hoàn toàn miễn phí

Nghe thật khó tin, nhưng với Nhà hàng LeBon Steak House mới khai trương tại số 1, Phạm Ngũ Lão, Hoàn Kiếm, Hà Nội thì điều đó hoàn toàn là sự thật.

Thứ tư, 07/12/2016 - 03:29

Gặp lại giọng đọc “huyền thoại” Minh Trí sau 11 năm vắng bóng
Gặp lại giọng đọc “huyền thoại” Minh Trí sau 11 năm vắng bóng

(Dân trí) - Sau 11 năm vắng bóng trên sóng Thời sự của VTV, giọng đọc Minh Trí giờ đã bước qua tuổi “thất thập”. Nhiều năm nay ông bị tai biến nên không còn được khoẻ mạnh nhưng trí tuệ vẫn mẫn tiệp. Ông chọn lối sống giản dị và thầm lặng, nhưng hàng ngày vẫn theo dõi các bản tin của VTV.

Thứ tư, 07/12/2016 - 03:28

ĐÁNG QUAN TÂM
Bên trong khách sạn băng mở cửa quanh năm ở Thụy Điển
Bên trong khách sạn băng mở cửa quanh năm ở Thụy Điển

Khách sạn được tạo ra hoàn toàn từ băng và tuyết, và bao gồm 20 dãy phòng khách, quầy bar và phòng trưng bày nghệ thuật.

Thứ tư, 07/12/2016 - 02:31

Những tình huống bi hài "khó đỡ" trong cuộc sống
Những tình huống bi hài "khó đỡ" trong cuộc sống

(Dân trí) - Nếu nghĩ rằng mình vừa trải qua một ngày tồi tệ nhất thì bạn hãy xem những bức ảnh dưới đây. Chắc hẳn bạn sẽ thấy rằng “so với những người này thì mình vẫn còn may mắn chán!”.

Thứ tư, 07/12/2016 - 01:00

Nở rộ dịch vụ xem phim "2 người" tại Sài Gòn
Nở rộ dịch vụ xem phim "2 người" tại Sài Gòn

(Dân trí) - Căn phòng chưa tới 10m2, đặt một chiếc giường nhỏ hoặc một chiếc sofa đủ cho 2 người, 1 máy chiếu và chiếc bàn nhỏ... là cách bố trí của loại hình giải trí xem phim "2 người" đang nở rộ tại Sài Gòn.

Thứ tư, 07/12/2016 - 09:40

Trao đổi công tác hợp tác kinh tế qua biên giới Móng Cái (Việt Nam) - Đông Hưng (Trung Quốc)
Trao đổi công tác hợp tác kinh tế qua biên giới Móng Cái (Việt Nam) - Đông Hưng (Trung Quốc)

Ngày 2/12, Ban Quản lý KKT tỉnh hội đàm với BQL Khu thí điểm khai phát trọng điểm quốc gia Đông Hưng, Quảng Tây (Trung Quốc) về công tác hợp tác kinh tế qua biên giới Móng Cái (Việt Nam) - Đông Hưng (Quảng Tây, Trung Quốc).

Thứ tư, 07/12/2016 - 07:28

Người mang những suất cơm cho bệnh nhân nghèo
Người mang những suất cơm cho bệnh nhân nghèo

(Dân trí) - Nguyễn Văn Hùng có dáng vẻ khắc khổ khó lẫn. Cái vẻ tỉ mẩn chân chất của anh khiến chúng tôi ngỡ không phải đang đứng trước một kỹ thuật viên x-quang suốt ngày kè kè bên máy móc với vẻ nghiêm cẩn thường thấy.

Thứ tư, 07/12/2016 - 07:23

Lựa chọn quà Tết tốt cho sức khỏe
Lựa chọn quà Tết tốt cho sức khỏe

Tặng quà vào mùa lễ tết là một đặc trưng văn hóa của người Việt, cũng là một nghệ thuật cần sự chuẩn bị khéo léo công phu. Ngày nay, mọi người thường có xu hướng tặng những món quà có lợi cho sức khỏe, đồng thời thể hiện sự quan tâm tinh tế và chân thành của người tặng. Đây cũng được xem là lời chúc an lành khởi đầu năm mới thuận lợi.

Thứ tư, 07/12/2016 - 07:20

Người dân mổ lợn bán phát hiện “cát lợn” quý hiếm?
Người dân mổ lợn bán phát hiện “cát lợn” quý hiếm?

(Dân trí) - Một hộ dân ở Ninh Bình khi mổ lợn đã phát hiện trong dạ dày con lợn nái một vật lạ nghi là “cát lợn” quý hiếm. Vật lạ này nặng khoảng 0,4 kg, xung quanh phủ một lớn lông, có mùi thơm như thuốc Bắc.

Thứ tư, 07/12/2016 - 06:00

Thử thách "đập tan giới hạn" với tảng băng khổng lồ tại Đà Nẵng
Thử thách "đập tan giới hạn" với tảng băng khổng lồ tại Đà Nẵng

Những ngày đầu tháng 12, chương trình "Phong độ đập tan giới hạn" đã mang đến những trải nghiệm mới lạ cho người hâm mộ bóng đá Việt Nam. Chương trình nhận được sự tham gia của nhiều bạn trẻ yêu thể thao tại Đà Nẵng.

Thứ tư, 07/12/2016 - 05:40

​Khám phá cách thưởng thức trà của người Thổ Nhĩ Kỳ
​Khám phá cách thưởng thức trà của người Thổ Nhĩ Kỳ

(Dân trí) - Trà không chỉ là thức uống phổ biến của Thổ Nhĩ Kỳ mà còn được giới sành điệu bình chọn có hương vị trà ngon đặc trưng. Người Thổ dùng trà trong tất cả các bữa ăn từ sáng đến chiều tối.

Thứ ba, 06/12/2016 - 05:14

Dịch vụ khách hàng là yếu tố nổi bật của FPT Telecom trên 59 tỉnh thành
Dịch vụ khách hàng là yếu tố nổi bật của FPT Telecom trên 59 tỉnh thành

Thay cho lời cảm ơn sâu sắc, nhân dịp kỷ niệm 20 năm hình thành và phát triển, Công ty Cổ phần Viễn thông FPT (FPT Telecom) đã triển khai chuỗi chương trình tri ân mang tên “20 năm FPT Telecom – Kết nối tin yêu” dành tặng các khách hàng sử dụng dịch vụ lâu năm nhất trên toàn quốc.

Thứ ba, 06/12/2016 - 03:00

Bà lão 76 tuổi giữ bình yên cho xóm làng
Bà lão 76 tuổi giữ bình yên cho xóm làng

(Dân trí) - Ở cái tuổi 76, bà Đặng Thị Thậm, ngụ ấp 11 (xã Tân Hào, huyện Giồng Trôm, tỉnh Bến Tre) vẫn miệt mài đi xe đạp để vận động bà con làm hàng rào chống trộm, giữ vững an ninh trật tự. Tổ nhân dân tự quản do bà làm tổ trưởng luôn bình yêu suốt nhiều năm liền.

Thứ ba, 06/12/2016 - 02:41

Gái phượt và những hiểm nguy bủa vây trên đường
Gái phượt và những hiểm nguy bủa vây trên đường

Trở thành một gái đi phượt không hề dễ bởi không phải bạn chỉ có mỗi việc ngồi sau xe ai đó và đi, bạn còn phải xử lý vô số những phát sinh xảy ra trên đường với cả hai mặt tích cực và tiêu cực.

Thứ ba, 06/12/2016 - 11:06