6 lí do khiến chiều cao của bạn "dậm chân tại chỗ"

1. Stress

Cuộc sống của bạn có quá nhiều nỗi lo lắng, căng thẳng khiến bạn thường xuyên phải đối mặt với trạng thái ức chế cảm xúc. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng tuyến yên, giảm quá trình sản sinh hormone tăng trưởng – nguyên nhân khiến cho chiều cao chậm phát triển.

2. Thiếu ngủ

Cũng giống như triệu chứng stress, bệnh mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi không có sự cân bằng. Hormone tăng trưởng không phát triển ổn định vì hầu hết nó được sinh ra trong khi cơ thể nghỉ ngơi. Do vậy bạn nên có một lịch trình sinh hoạt điều độ tránh việc thức đêm chơi game hoặc lướt web quá khuya khiến cơ thể hạn chế quá trình điều tiết.

3. Bổ sung quá nhiều canxi

Chắc hẳn bạn sẽ khá bất ngờ với lí do này, canxi rất tốt cho xương thế nhưng việc cung cấp dư thừa lượng canxi cũng gây phản tác dụng. Điều này sẽ cản trở quá trình hấp thụ các dưỡng chất cần thiết khác như sắt và kẽm. Một số triệu chứng nguy hiểm hơn có thể sảy ra như rối loạn canxi trong máu, rối loạn nhịp tim,… Canxi không thể thiếu trong quá trình tăng trưởng, phát triển, thế nhưng cần có một chế độ hợp lí và hiệu quả.

4. Hấp thụ quá nhiều tinh bột, chất béo.

Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của mỗi người. Một chế độ ăn uống bổ sung quá nhiều tinh bột sẽ gây ra loại hormone ức chế sự phát triển xương. Đây là nguyên nhân gây nên tình trạng chậm phát triển chiều cao ở cả trẻ em và người lớn.

5. Ngồi xổm

Tư thế ngồi cũng ảnh hưởng lớn tới sự phát triển chiều cao của bạn. Khi ngồi lâu dẫn tới việc tuần hoàn máu không đều, thậm chí là cong xương chân hoặc gù lưng. Hãy từ bỏ thói quen nguy hại này đồng thời bạn nên tăng cường các bài tập giúp co dãn các khớp xương để kích thích sự phát triển.

6. Lười vận động

Tình trạng này thường rơi vào bộ phận giới trẻ, thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị công nghệ mà quên đi việc luyện tập sức khỏe. Bạn nên tích cực vận động cơ thể để có một cơ thể khỏe mạnh. Một số môn thể thao giúp bạn tăng trưởng chiều cao như: bơi lội, đu xà, đạp xe,… vô cùng hữu ích.

Đặng Ngoãn