Người Nhật có tuổi thọ hàng đầu thế giới nhờ tắm onsen

Shinya Hayasaka, tiến sĩ y khoa, giáo sư tại Đại học Tokyo, đã nghiên cứu về những lợi ích của việc tắm suối nước nóng tự nhiên onsen trong hơn hai thập kỷ. Và nhiều minh chứng đã chỉ ra rằng hơn cả một giá trị truyền thống, onsen đã trở thành một phương thuốc hiệu quả trong việc chữa lành bệnh tật, mang đến chất lượng cho đời sống sức khỏe và tinh thần của người dân Nhật Bản..

Suối nước nóng onsen - món quà của tự nhiên

Với 70% địa hình là đồi núi, Nhật Bản sở hữu rất nhiều ngọn núi lửa hùng vĩ và nổi tiếng thế giới. Nhiều trong số đó vẫn còn đang hoạt động. Chính nhờ đặc điểm tự nhiên kỳ diệu này mà xứ mặt mời mọc có tới khoảng 27.000 suối nước nóng trải dài khắp đất nước.

Tại Nhật Bản, hầu hết các suối nước nóng tập trung ở khu vực vành đai núi lửa ở Kyushu, Tohoku và Chubu. Nguồn suối nước nóng tại các khu vực này chảy ra từ nguồn nước ngầm được làm nóng do ở gần núi lửa.

Tuy nhiên, một số khu vực suối nước nóng tại Nhật Bản không bắt nguồn từ núi lửa. Nước suối tại một số khu vực onsen có nhiệt độ cao do ảnh hưởng của các nguyên tố phóng xạ trong lòng đất. Khu vực trung tâm Tokyo cũng có nhiều suối nước nóng không liên quan tới núi lửa. Các chuyên gia cho rằng đây là lớp nước ấm được làm nóng bởi lõi Trái Đất.

Từ thời cổ đại, người Nhật đã biết đến tắm suối nước nóng. Đến tận những năm 1960, hầu hết các ngôi nhà Nhật Bản vẫn chưa có phòng tắm riêng, các gia đình tụ tập tại nhà tắm công cộng trong khu phố và coi đó là một phần quan trọng của đời sống tinh thần cũng như văn hóa quốc gia.

Ngày nay, theo guồng phát triển của thời đại, các gia đình Nhật Bản đều đã có phòng tắm riêng. Tuy nhiên, văn hóa tắm onsen vẫn trường tồn và trở thành một nét văn hóa đặc sắc thu hút khách du lịch trong và ngoài nước.

Liều thuốc vô giá từ thiên nhiên, đẩy lùi mọi bệnh tật

Chính bởi những đặc điểm vô cùng độc đáo, nguồn suối nước nóng tự nhiên ở Nhật Bản chứa đựng nhiều khoáng chất tuyệt vời đem lại hiệu quả bất ngờ trong việc trị liệu một số bệnh tật. Thành phần trong các suối nước nóng rất đa dạng nên chúng có những màu sắc, mùi vị, hiệu quả và phương pháp ngâm khác nhau.

Giáo sư Hayasaka cho biết, có 3 lợi ích sức khỏe chính của việc tắm onsen thường xuyên. Lợi ích đầu tiên đến từ việc tăng nhiệt độ của cơ thể, ngâm mình trong nước nóng khiến các động mạch thư giãn và mở rộng, thúc đẩy tuần hoàn máu và mang oxy đến tất cả các tế bào trong cơ thể đồng thời thải ra carbon dioxide và các chất độc khác.

Giáo sư nói: "Chính sự thúc đẩy tuần hoàn là nguyên nhân tạo ra cảm giác thư thái tuyệt vời khi ngâm mình trong bồn nước nóng. Mọi mệt mỏi tích tụ như trôi đi theo làn hơi nước".

Lợi ích thứ hai là làm ấm cơ thể giúp giảm độ nhạy cảm của các dây thần kinh, từ đó giảm đau nhức cho các vùng trên cơ thể, đặc biệt là lưng và vai. Giáo sư Hayasaka cho biết nhiệt cũng làm mềm các dây chằng giàu collagen bao quanh khớp khiến chúng dẻo dai hơn từ đó giảm đau khớp.

Lợi ích thứ 3 là ngủ ngon giấc. "Khi bạn đắm mình trong bồn tắm, nguồn nước ấm bao quanh cơ thể tạo áp lực thủy tĩnh lên mọi bộ phận. Cơ thể được thư giãn toàn diện sẽ đem đến một giấc ngủ ngon".

Một nghiên cứu mà giáo sư Hayasaka hợp tác thực hiện cùng Đại học Chiba dựa trên theo dõi sức khỏe của 14.000 người cao tuổi Nhật Bản trong vòng 3 năm. Nghiên cứu kết luận rằng những người tắm nước nóng mỗi ngày ít phải chăm sóc điều dưỡng hơn 30% so với những người tắm hai lần một tuần hoặc ít hơn.

Một nghiên cứu khác được giáo sư Hayasaka hoàn thành vào đầu năm 2020 bởi các nhà khoa học Osaka dựa trên theo dõi sức khỏe của 30.000 người trong hơn 20 năm đã xác định rằng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như đột quỵ, suy giảm trí nhớ hoặc đau tim, thấp hơn gần 30% đối với những người tắm nước nóng hàng ngày.

Các nghiên cứu của giáo sư chỉ ra rằng việc tắm nước nóng thường xuyên, đặc biệt là onsen giúp giảm nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim vì nhiệt làm giãn mạch máu, giảm huyết áp và cải thiện chức năng nội mô mạch máu.

Tiến sĩ đông y Jenelle Kim người sáng lập JBK Wellness Labs, có trụ sở tại San Diego cho biết các nguyên tố tự nhiên như magiê, canxi, natri, sulphat và những chất khác có trong nước suối khoáng nóng, có thể hoạt động như "một phương pháp điều trị tại nhà hiệu quả để xoa dịu tâm trí, làm dịu cơ và khớp, cải thiện tiêu hóa và tái cân bằng toàn bộ cơ thể".

Theo thống kê, số lượng người Nhật trên 100 tuổi lần đầu tiên vượt ngưỡng 80.000 người trong năm 2020, trong đó tỷ lệ phụ nữ chiếm hơn 88%. Tuổi thọ trung bình của phụ nữ Nhật Bản là 87,45, trong khi của nam giới là 81,41. Điều này là minh chứng tuyệt vời nhất cho tác dụng của onsen đối với đời sống sức khỏe của con người.