Mặt mũi sưng húp khi ngủ dậy, hãy ăn 10 thực phẩm này

1. Táo

Tình trạng sưng húp mặt mũi sẽ chỉ còn là quá khứ khi bạn “nạp” 2-4 quả táo mỗi ngày.

Thêm vào đó, táo còn cải thiện tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn và bảo vệ cơ thể khỏi nhiều bệnh.

Có thể ăn táo tươi hoặc nướng.

Hơn thế, nếu thực hiện chế độ ăn toàn táo 1-2 lần/tuần sẽ giúp loại bỏ các chất dư thừa khỏi cơ thể.

2. Mùi tây

Món sa lát mùi tây bảo đảm sẽ làm “xẹp lép” tình trạng sưng húp. Điều quan trọng cần nhớ là mùi tây không bị mất đi những lợi ích khi đông lạnh, sấy khô hay bảo quản trong 1 thời gian dài.

Thực phẩm này cũng rất ít calo và giàu protein, chất thiết yếu khi ăn kiêng.

3. Quả mọng

Các loại quả anh đào, mâm xôi, dâu tay đều rất giàu kali và magie, có tác dụng đào thải các chất lỏng dư thừa trong cơ thể.

Ăn những loại quả tươi mọng này chính là một phần của lối sống lành mạnh (ăn ít muối/tập luyện nhiều hơn), giúp “đánh bay” tình trạng sưng húp.

4. Lúa mạch

Không phải là thực phẩm hấp dẫn nhất nhưng không thêm muối vào món lúa mạch ngũ cốc mỗi tối sẽ giúp vẻ ngoài của bạn thanh thoát hơn vào mỗi sáng.

5. Mơ khô

Đây là sản phẩm hoàn hảo để giảm thiểu tình trạng quá tải của cơ thể, trong đó có ứ nước.

Mơ khô có tác dụng “hút sạch” tình trạng sưng húp chỉ trong vài giờ.

Thêm vào đó, mơ khô cũng có hương vị rất thơm ngon, là lựa chọn thay thế cho cho các loại bánh kẹo khi thưởng trà – giúp duy trì vóc dáng hiệu quả.

6. Nam việt quất

Nam việt quất tốt cho sức khỏe, dù ở dạng tươi hay khô. Nước nam việc quất không đường hay chất bảo quản cũng được khuyến khích dùng để giảm sưng mặt.

Nam việt quất loại bỏ các chất gây hại đồng thời lại rất giàu các loại vitamin. Loại quả này phù hợp với tất cả mọi người, cả phụ nữ mang thai và trẻ trên 3 tuổi.

7. Dưa chuột

Được biết đến là loại rau củ có tác dụng lợi tiểu, nước ép dưa chuột uống khi đói sẽ là cách tốt nhất để “đánh bật” tình trạng sưng húp.

Thêm vào đó, dưa chuột là thực phẩm chăm sóc da hiệu quả. Mặt nạ dưa chuột sẽ làm khuôn mặt bạn tươi mới và đầy sức sống.

8. Dưa hấu

Mặc dù không thực sự giàu vitamin nhưng khả năng thải độc của dưa hấu à không thể phủ nhận.

Dưa hấu rất hiệu quả trong việc thải các chất độc, các chất gây hại và tất nhiên cả tình trạng sưng viêm.

Tuy nhiên, đừng ăn quá 2,5kg dưa hấu mỗi ngày đấy nhé.

9. Cà tím

Cà tím là trợ lý tuyệt vời mỗi khi bạn gặp tình trạng mặt mũi sưng húp. Chúng sẽ lọc muối, một trong những thủ phạm chính gây ứ nước trong cơ thể.

Bạn có thể làm món cà tím nướng hay hầm. Nhưng đừng ăn cà chín nhún vì nó có chất alkaloid solanine có thể gây độc.

10. Ớt chuông

Ớt chuông rất ngon, hấp dẫn và giàu kali – chất thiết yếu để loại bỏ tình trạng ứ nước của cơ thể.

Ớt chuông đỏ rất đặc biệt bởi chúng rất giàu lycopene, một hợp chất có tác dụng ngăn sự hình thành của các khối u ác tính.

Để loại bỏ tình trạng sưng, nên ăn ớt chuông tươi, còn nấu chín cũng có tác dụng nhưng sẽ làm giảm đi ít nhiều dược lý của loại quả này.

Hãy đưa những thực phẩm này vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày để phòng ngừa tình trạng sưng húp mặt mũi có thể gặp bất kỳ lúc nào. Khi đó, bạn sẽ không còn phải lo lắng mỗi khi nhìn vào gương!

Nhân Hà

Theo BS