Lợi ích tuyệt vời cả các loại quả mọng với sức khỏeQuả mọng có chứa nhiều chất xơ, vitamin C và polyphenol chống oxy hóa. Chẳng hạn như quả việt quất có thành phần dinh dưỡng ấn tượng, đặc biệt giàu chất xơ, vitamin C, vitamin K và mangan.
Phòng ngừa bệnh tiểu đường bằng các loại quả mọngTheo một nghiên cứu mới đây, hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong các loại quả mọng, sô-cô-la, vang đỏ có thể điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra, chúng còn bảo vệ cơ thể chống lại một loạt các vấn đề về sức khỏe bao gồm cả béo phì.
Hãy uống nước quả mọng khi mới tập thể dụcUống nước black currant (một loại quả mọng có màu tím sẫm như trái sim) có thể giúp ngừa đau nhức và rã rời trong suốt quá trình tập luyện, một nghiên cứu tại New Zealand chỉ rõ.
Mướp đắng - siêu thực phẩm giá rẻ của người ViệtBên cạnh cá hồi, trứng, cải kale, các loại quả mọng…, mướp đắng, loại rau khá quen thuộc với nhiều người Việt, cũng nằm trong danh sách những thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất.
Tuổi thọ tăng thêm nhờ ăn những thực phẩm nàyĐể sống thọ, bạn hãy thêm những thực phẩm phổ biến như rau xanh, quả mọng, cá hồi, súp lơ, cà chua… vào chế độ ăn hằng ngày.
Thực phẩm giàu chất xơ: Ăn gì để giảm cholesterol, đẹp da và khỏe ruột?Một cốc đậu thận có thể cung cấp khoảng một phần ba lượng chất xơ bạn cần mỗi ngày. Các loại thực phẩm giàu chất xơ khác bao gồm quả mọng, rau họ cải, yến mạch, hạt chia, sôcôla đen, chuối, bơ...
Các loại thực phẩm quen thuộc tốt cho trái tim, kiểm soát huyết ápCác loại trái cây có múi như cam, bưởi; các loại đậu, quả mọng; bông cải xanh... không chỉ tốt cho bệnh nhân cao huyết áp, mà nó còn là thực phẩm lành mạnh tốt cho mọi người.
Điểm tên những thực phẩm lành mạnh giúp mái tóc khỏe đẹpBổ sung trứng, bơ, cá béo hay quả mọng vào thực đơn sẽ giúp ngăn ngừa rụng tóc và mái tóc chắc khỏe hơn, nhất là mùa hanh khô đang tới.
Những loại thực phẩm không nên bảo quản ngăn đôngNhiều loại thực phẩm bảo quản ngăn đông không giúp tăng thời gian sử dụng, mà còn bị biến chất, mềm nhũn sau khi rã đông, nhất là với các loại củ quả mọng nước, trứng, phô mai...
Ăn nhẹ kiểu này, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh nan y đến vài lầnNếu lười thưởng thức những bữa ăn nhẹ bằng táo, quả mọng, uống trà, ăn cholate đen…, nguy cơ gặp phải chứng mất trí, một trong những nguyên nhân gây chết sớm đầu bảng, sẽ tăng từ 2-4 lần!
10 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn để ngừa ung thư vúĐể giảm nguy cơ mắc ung thư vú, chị em nên thêm vào thực đơn hằng ngày các loại rau lá xanh, cá béo, rau họ cải, hành, tỏi, quả mọng như việt quất hay các loại cam, quýt.
Top thực phẩm bạn nên ăn để thận khỏeThận đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Uống nhiều nước có thể giúp giữ thận ở trạng thái tốt. Điều này tương tự với một số loại thực phẩm như rau lá xanh đậm, cá béo và quả mọng.
Fica
DTiNews
Nội vụ & Xã hội
