Sáng nay bạn có ăn phở không?!

Dân trí Nếu sáng nay bạn đã bắt đầu tuần mới bằng một bát phở, vậy là bạn đã vừa thưởng thức bữa sáng tốt cho sức khỏe hàng đầu thế giới. Điều này được tờ tạp chí Time danh tiếng của Mỹ khẳng định.

Tờ tạp chí Time của Mỹ đã giới thiệu 10 bữa sáng lý tưởng, thân thiện với sức khỏe nhất thế giới, điều đặc biệt là trong đó có món phở của Việt Nam. Hãy cùng “điểm danh” những bữa sáng hoàn hảo này…

Bữa sáng rất quan trọng đối với sức khỏe con người bởi sau hơn 6 tiếng đồng hồ ngủ đêm, cơ thể cần được nạp năng lượng và dưỡng chất để thúc đẩy hoạt động chuyển hóa và đưa cơ thể từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái hoạt động lý tưởng nhất vào lúc đầu ngày.

Time nhận định rằng nhiều người Mỹ đang ăn những món ngũ cốc ăn liền vốn chứa quá nhiều đường, rồi lại uống nước quả đóng hộp. Những thực phẩm này thực tế không giúp kích thích năng suất hoạt động hoàn hảo khi bạn đang cần khởi động cho ngày mới, thậm chí còn gây ra những vấn đề lâu dài cho sức khỏe.

Time đã giới thiệu những bữa sáng thân thiện với sức khỏe đến từ 10 quốc gia trên thế giới, đó là 10 sự kết hợp hoàn hảo của dưỡng chất và sự ngon miệng. Time cũng khẳng định rằng không có bữa sáng nào là hoàn hảo 100% về tất cả mọi mặt, nhưng nếu bữa sáng đó nhìn chung tốt cho sức khỏe thì đã xứng đáng để được lựa chọn rồi.

Việt Nam và món phở: Một bát phở bốc hơi nghi ngút cho bữa sáng của người Việt thường có cả các loại rau đi kèm như hành, mùi, giá đỗ, lá bạc hà, chanh, ớt, tỏi… Bên cạnh nước dùng thơm ngọt, thì chính việc phở nói riêng và ẩm thực Việt nói chung sử dụng nhiều loại rau ghém, rau thơm đã khiến người Mỹ rất thích thú bởi họ vốn xa lạ với cách chế biến tinh tế về hương vị và lại rất tốt cho sức khỏe này.
Việt Nam và món phở: Một bát phở bốc hơi nghi ngút cho bữa sáng của người Việt thường có cả các loại rau đi kèm như hành, mùi, giá đỗ, lá bạc hà, chanh, ớt, tỏi… Bên cạnh nước dùng thơm ngọt, thì chính việc phở nói riêng và ẩm thực Việt nói chung sử dụng nhiều loại rau ghém, rau thơm đã khiến người Mỹ rất thích thú bởi họ vốn xa lạ với cách chế biến tinh tế về hương vị và lại rất tốt cho sức khỏe này.
Thổ Nhĩ Kỳ và bữa sáng “meze”: Bữa sáng của người Thổ Nhĩ Kỳ khá… cầu kỳ và được thực hiện theo phong cách “meze” vốn phổ biến ở vùng cận Đông và bán đảo Balkan. Mâm thức ăn sáng gồm các bát nhỏ đựng những món ăn nhẹ như trái ô-liu, cà chua, pho-mát trắng, mùi tây vắt chanh, trứng, mật ong, ớt cubanelle, dưa chuột, xúc xích tỏi, và bánh mặn. Cuối bữa ăn, người Thổ Nhĩ Kỳ còn uống trà, cũng là một thức uống chống oxy hóa.
Thổ Nhĩ Kỳ và bữa sáng “meze”: Bữa sáng của người Thổ Nhĩ Kỳ khá… cầu kỳ và được thực hiện theo phong cách “meze” vốn phổ biến ở vùng cận Đông và bán đảo Balkan. Mâm thức ăn sáng gồm các bát nhỏ đựng những món ăn nhẹ như trái ô-liu, cà chua, pho-mát trắng, mùi tây vắt chanh, trứng, mật ong, ớt cubanelle, dưa chuột, xúc xích tỏi, và bánh mặn. Cuối bữa ăn, người Thổ Nhĩ Kỳ còn uống trà, cũng là một thức uống chống oxy hóa.
Israel và món Shakshouka: Bữa ăn sáng điển hình của người Israel không thể thiếu món Shakshouka - trứng chần trong nước sốt cà chua cay nóng. Món này sử dụng nhiều loại rau gia vị chế biến kèm, và thường đi với món salat katzutz, một món rau trộn có cà chua, hành tím, mùi tây, mùi thơm, dưa chuột, ớt xanh, ớt đỏ… Giống như bữa sáng của người Thổ Nhĩ Kỳ, xuất hiện trong bữa sáng của người Israel cũng thường có pho-mát trắng, trái ô-liu, sữa chua.
Israel và món Shakshouka: Bữa ăn sáng điển hình của người Israel không thể thiếu món Shakshouka - trứng chần trong nước sốt cà chua cay nóng. Món này sử dụng nhiều loại rau gia vị chế biến kèm, và thường đi với món salat katzutz, một món rau trộn có cà chua, hành tím, mùi tây, mùi thơm, dưa chuột, ớt xanh, ớt đỏ… Giống như bữa sáng của người Thổ Nhĩ Kỳ, xuất hiện trong bữa sáng của người Israel cũng thường có pho-mát trắng, trái ô-liu, sữa chua.
Nhật Bản và bữa sáng với cơm gạo: Bữa sáng truyền thống của người Nhật thường có cơm hoặc cháo đặc, đậu phụ, rau củ muối chua, đậu nành lên men, rong biển sấy khô, và đương nhiên không thể thiếu cá. Món trứng thường được người Nhật thực hiện đẹp mắt với kiểu trứng cuộn. Nhìn chung món ăn Nhật không có nhiều đường lại chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Kết thúc bữa sáng, người Nhật uống trà xanh - thức uống rất tốt cho sức khỏe.
Nhật Bản và bữa sáng với cơm gạo: Bữa sáng truyền thống của người Nhật thường có cơm hoặc cháo đặc, đậu phụ, rau củ muối chua, đậu nành lên men, rong biển sấy khô, và đương nhiên không thể thiếu cá. Món trứng thường được người Nhật thực hiện đẹp mắt với kiểu trứng cuộn. Nhìn chung món ăn Nhật không có nhiều đường lại chứa nhiều khoáng chất và vitamin. Kết thúc bữa sáng, người Nhật uống trà xanh - thức uống rất tốt cho sức khỏe.
Ai Cập và món Fūl Medames: Bữa sáng truyền thống của người Ai Cập hẳn phải là món Fūl Medames - một món ăn đã có hàng nghìn năm lịch sử và ra đời từ thời các pha-ra-ông. Nguyên liệu chính của món này là đậu răng ngựa được hầm qua đêm, đến sáng hôm sau, người ta sẽ trộn nó với thì là, mùi tây, tỏi, hành, nước chanh, hạt tiêu. Món này thường được ăn với trứng luộc. Một bữa sáng giàu chất xơ và khoáng chất.
Ai Cập và món Fūl Medames: Bữa sáng truyền thống của người Ai Cập hẳn phải là món Fūl Medames - một món ăn đã có hàng nghìn năm lịch sử và ra đời từ thời các pha-ra-ông. Nguyên liệu chính của món này là đậu răng ngựa được hầm qua đêm, đến sáng hôm sau, người ta sẽ trộn nó với thì là, mùi tây, tỏi, hành, nước chanh, hạt tiêu. Món này thường được ăn với trứng luộc. Một bữa sáng giàu chất xơ và khoáng chất.
Costa Rica và món Gallo Pinto: Đậu đen vốn đã được biết tới là giàu khoáng chất. Người Costa Rica thường trộn đậu đen với gạo, thì là, hạt tiêu và tỏi, ngoài ra còn có trứng và các thức quả nhiệt đới khác như xoài, dứa, đu đủ, mã đề.
Costa Rica và món Gallo Pinto: Đậu đen vốn đã được biết tới là giàu khoáng chất. Người Costa Rica thường trộn đậu đen với gạo, thì là, hạt tiêu và tỏi, ngoài ra còn có trứng và các thức quả nhiệt đới khác như xoài, dứa, đu đủ, mã đề.
Iceland và món Hafragrautur: Đây là một món cháo đặc nấu bằng bột yến mạch. Người ta có thể nấu cháo bằng nước hoặc bằng sữa, rắc đường nâu, nho khô, hạt dưa. Ngoài ra, còn cho thêm một chút dầu gan cá và sữa chua ít béo.
Iceland và món Hafragrautur: Đây là một món cháo đặc nấu bằng bột yến mạch. Người ta có thể nấu cháo bằng nước hoặc bằng sữa, rắc đường nâu, nho khô, hạt dưa. Ngoài ra, còn cho thêm một chút dầu gan cá và sữa chua ít béo.
Nga và món Kasha: Đây là món cháo đặc làm từ bột yến mạch, hạt kê, bột kiều mạch, nấu trong sữa, cho một chút bơ, gia vị, quả khô hoặc mứt.
Nga và món Kasha: Đây là món cháo đặc làm từ bột yến mạch, hạt kê, bột kiều mạch, nấu trong sữa, cho một chút bơ, gia vị, quả khô hoặc mứt.
Malaysia và món Nasi Lemak: Gạo được nấu bằng sữa dừa, ăn với cá trồng, dưa chuột, lạc rang, trứng luộc, nước sốt sambal cay. Món này trình bày theo cách truyền thống cần phải được bọc trong lá chuối, nhưng trong cách trình bày hiện nay, người ta thường xếp ra đĩa.
Malaysia và món Nasi Lemak: Gạo được nấu bằng sữa dừa, ăn với cá trồng, dưa chuột, lạc rang, trứng luộc, nước sốt sambal cay. Món này trình bày theo cách truyền thống cần phải được bọc trong lá chuối, nhưng trong cách trình bày hiện nay, người ta thường xếp ra đĩa.
Ấn Độ và món Upma: Món upma được làm từ bột lõi xay khô, rau gia vị có thì là, ớt xanh, mùi, nghệ…
Ấn Độ và món Upma: Món upma được làm từ bột lõi xay khô, rau gia vị có thì là, ớt xanh, mùi, nghệ…

Bích Ngọc
Theo Time

MỚI NHẤT
Sự xuất hiện của “ngôi sao” hát đám cưới thể hiện đẳng cấp của đại gia?
Sự xuất hiện của “ngôi sao” hát đám cưới thể hiện đẳng cấp của đại gia?

(Dân trí) - Có lẽ qua rồi cái thời, các đại gia Việt “trưng trổ” mức độ giàu có trong đám cưới với tiệc ở khách sạn 5 sao, dàn siêu xe diễu phố...; thay vào đó, đẳng cấp được thể hiện qua sự xuất hiện của các “ngôi sao” như Mỹ Tâm, Đàm Vĩnh Hưng hay Hồ Ngọc Hà?

Thứ ba, 12/04/2016 - 02:57

Danh ca Khánh Ly: “Tôi vẫn hát sai nhạc Trịnh suốt 50 năm qua”
Danh ca Khánh Ly: “Tôi vẫn hát sai nhạc Trịnh suốt 50 năm qua”

(Dân trí) - Trong đêm nhạc “Đời cho ta thế” Khánh Ly dành riêng để hát tặng sinh viên ĐH Văn hoá vào trung tuần tháng 4/2016 bà đã chia sẻ rất nhiều kỷ niệm. Những câu chuyện vui lẫn trong những câu chuyện buồn nhưng tất cả đều có bóng dáng của cố nhạc sĩ Trịnh Công Sơn.

Thứ ba, 12/04/2016 - 10:59

Lần đầu diễn viên phim “Kong: Skull Island” được phép nói về phim
Lần đầu diễn viên phim “Kong: Skull Island” được phép nói về phim

(Dân trí) - Những tháng trước, khi được hỏi về vai diễn của mình trong bộ phim bom tấn “Kong: Skull Island”, nữ chính Brie Larson đã hài hước nói rằng cô chỉ có thể tiết lộ vai diễn của cô là… vai nữ. Giờ đây, lần đầu tiên, dàn diễn viên đã có thể chia sẻ đôi điều về bộ phim.

Thứ ba, 12/04/2016 - 10:53

Được bạn trai mở hẳn thẩm mỹ riêng để phẫu thuật giống Phạm Băng Băng
Được bạn trai mở hẳn thẩm mỹ riêng để phẫu thuật giống Phạm Băng Băng

Mới đây, trong một cuộc thi ca hát nổi tiếng tại Trung Quốc, xuất hiện một thí sinh gây bất ngờ cho cả giám khảo lẫn khán giả bởi gương mặt và ngoại hình cực giống minh tinh Hoa ngữ họ Phạm.

Thứ ba, 12/04/2016 - 07:40

Những “trò đùa” tốn kém triệu đô trong hội họa
Những “trò đùa” tốn kém triệu đô trong hội họa

(Dân trí) - Những bức tranh dưới đây sẽ khiến bạn kinh ngạc khi biết rằng chúng được bán với giá hàng triệu đô la. Những bức tranh đơn giản mà bạn tưởng như chính mình… cũng có thể thực hiện kỳ thực lại chính là những siêu phẩm hội họa có giá “trên trời”.

Thứ ba, 12/04/2016 - 02:00

Phát hiện chấn động về người Việt cổ cách nay 80 vạn năm ở Gia Lai
Phát hiện chấn động về người Việt cổ cách nay 80 vạn năm ở Gia Lai

(Dân trí) - Sáng nay (11/4), Viện Khảo cổ, Viện Hàn Lâm Khao học Xã hội Việt Nam đã công bố kết quả sơ bộ những phát hiện về sự xuất hiện của người Việt cổ tại thị xã An Khê, Gia Lai.

Thứ hai, 11/04/2016 - 09:29

Điều tiếc nuối nhất của ‘ni cô Huyền Trang’
Điều tiếc nuối nhất của ‘ni cô Huyền Trang’

Dù đã thành công và bị ‘đo ni đóng giày’ với vai ni cô Huyền Trang trong phim Biệt Động Sài Gòn nhưng NSƯT Thanh Loan nói, cô còn nhiều tiếc nuối với nghề diễn.

Thứ hai, 11/04/2016 - 02:58

Thế giới trong những bức ảnh màu hiếm có cuối thế kỷ 19
Thế giới trong những bức ảnh màu hiếm có cuối thế kỷ 19

(Dân trí) - Những bức ảnh màu hiếm có dưới đây ghi lại một vẻ đẹp rất khác của thế giới hồi cuối thế kỷ 19 - đầu thế kỷ 20.

Thứ hai, 11/04/2016 - 01:31

Họa sỹ Phạm Lực: “Tôi xem vẽ chỉ để giải khuây cho những đêm buồn...”
Họa sỹ Phạm Lực: “Tôi xem vẽ chỉ để giải khuây cho những đêm buồn...”

(Dân trí) - Trời phú cho Phạm Lực một tài năng thiên bẩm nhưng đồng thời khiến trái tim người họa sỹ được mệnh danh là “Van Gogh Việt Nam” ấy chịu không ít tổn thương. Chẳng thế mà đằng sau ánh mắt và những bức tranh của ông già với bộ ria mép rậm rạp- nay đã 73 tuổi vẫn thấy thấp thoáng một nỗi buồn nhân tình, thế thái.

Thứ hai, 11/04/2016 - 01:23

“Vua đầu bếp” Minh Nhật cúi đầu xin lỗi về sự cố “nhận vơ” chiếc bánh
“Vua đầu bếp” Minh Nhật cúi đầu xin lỗi về sự cố “nhận vơ” chiếc bánh

(Dân trí) - Lần đầu tiên, Quán quân Master Chef Việt mùa thứ 2- Minh Nhật công khai thừa nhận sai lầm và cúi đầu xin lỗi người hâm mộ về sự cố “nhận vơ” bánh sinh nhật trường Amsterdam từng gây xôn xao dư luận.

Thứ hai, 11/04/2016 - 01:15

"Tiếng vọng từ thiên nhiên" tại Hà Nội của 30 họa sĩ châu Á
"Tiếng vọng từ thiên nhiên" tại Hà Nội của 30 họa sĩ châu Á

(Dân trí) - Triển lãm tranh quốc tế với chủ đề “Tiếng vọng từ thiên nhiên” (Echo From Nature) quy tụ hơn 30 tác phẩm của 30 họa sĩ đến từ Việt Nam và các nước châu Á khác đang diễn ra tại Bảo tàng Mỹ thuật Việt Nam (Hà Nội).

Thứ hai, 11/04/2016 - 09:16

“La Bohème” khiến khán giả Thủ đô thổn thức cùng câu chuyện tình yêu
“La Bohème” khiến khán giả Thủ đô thổn thức cùng câu chuyện tình yêu

(Dân trí) - “Em có nhiều điều muốn nói với anh, mà chỉ một điều thôi, nhưng nó bao la như đại dương và sâu thẳm bất tận như biển cả”… cô gái xinh đẹp Mimì nghẹn ngào nói với chàng thi sĩ trong những giây phút cuối cuộc đời, khiến người xem thổn thức. Lần đầu tiên, trên sân khấu Nhà hát lớn Hà Nội, vở nhạc kịch danh tiếng La Bohème, đã được các nghệ sĩ Nhà hát kịch Australia biểu diễn gây ấn tượng đến vậy.

Thứ hai, 11/04/2016 - 08:15

ĐÁNG QUAN TÂM
NSND Minh Châu: “Con gái không biết bao nhiêu lần đi tìm bạn trai cho mẹ”
NSND Minh Châu: “Con gái không biết bao nhiêu lần đi tìm bạn trai cho mẹ”

(Dân trí) - Gặp NSND Minh Châu tại nhà riêng ở phố Nguyễn Chí Thanh. Căn hộ chung cư bà đang ở rộng hơn 100m2 nhưng bà lại ở với một cô cháu gái. Hỏi bà vì sao không đi thêm bước nữa cho có người bầu bạn, bà chia sẻ, con gái từng nhiều lần dắt bà đi tìm bạn trai nhưng bà quen với cuộc sống tự do, không muốn ai quấy rầy.

Thứ hai, 11/04/2016 - 06:36

Liên hoan Phim quốc tế Hà Nội lần IV sẽ diễn ra trong 5 ngày
Liên hoan Phim quốc tế Hà Nội lần IV sẽ diễn ra trong 5 ngày

(Dân trí) - Theo đề án của Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch, Liên hoan Phim quốc tế Hà Nội lần IV sẽ diễn ra từ ngày 1 đến 5/11/2016 với khẩu hiệu “Điện ảnh - Hội nhập và phát triển bền vững” nhằm vinh danh các tác phẩm điện ảnh xuất sắc, giàu tính nhân văn, có giá trị nghệ thuật cao với những khám phá mới mẻ; khích lệ những tài năng mới của điện ảnh…

Thứ hai, 11/04/2016 - 06:20

NSND Lê Khanh: Nhiều đêm, tôi thấy...tủi thân!
NSND Lê Khanh: Nhiều đêm, tôi thấy...tủi thân!

NSND Lê Khanh đã có 4 tháng tu nghiệp tại Nhật Bản. Từ chuyến đi này, chị có dịp được trải nghiệm, chứng kiến và rút ra nhiều bài học từ mô hình tổ chức biểu diễn sân khấu của Nhật Bản. NSND Lê Khanh đã dành cho An ninh Thủ đô một cuộc trò chuyện quanh chuyến đi đáng nhớ.

Thứ hai, 11/04/2016 - 06:15

Trưng bày, lấy ý kiến nhân dân về mẫu tượng đài Hùng Vương
Trưng bày, lấy ý kiến nhân dân về mẫu tượng đài Hùng Vương

(Dân trí) - Vào dịp Giỗ Tổ Hùng Vương - Lễ hội Đền Hùng năm 2016, Ban Quản lý Khu di tích lịch sử Đền Hùng sẽ tổ chức trưng bày các mẫu tác phẩm tượng đài Hùng Vương để lấy ý kiến rộng rãi các tầng lớp nhân dân, các nhà khoa học.

Thứ hai, 11/04/2016 - 06:10

Ra mắt triển lãm “Tâm khí Việt” của họa sĩ Vũ Tuyên
Ra mắt triển lãm “Tâm khí Việt” của họa sĩ Vũ Tuyên

(Dân trí) - Chưa đầy một tháng sau khi triển lãm “Xuân” khép lại, họa sĩ Vũ Tuyên tiếp tục gửi đến công chúng Thủ đô cuộc triển lãm mang tên “Tâm khí Việt”. Triển lãm là sự nối tiếp của những mê say, tìm tòi, sáng tạo, lao động không ngừng nghỉ của anh- một họa sĩ được biết đến có một nhãn quan đặc biệt với sắc màu.

Thứ hai, 11/04/2016 - 06:00

Triển lãm ảnh “Đất nước Lào tươi đẹp”
Triển lãm ảnh “Đất nước Lào tươi đẹp”

(Dân trí) - Những khoảnh khắc, nét văn hóa, địa danh, nếp sống sinh hoạt của người dân nước bạn Lào được tác giả ghi lại qua lăng kính của nhà báo - nghệ sĩ Trần Duy Ngoãn đưa đến công chúng một cái nhìn mới về đất nước Lào tươi đẹp.

Thứ hai, 11/04/2016 - 02:00

Kỳ diệu những tác phẩm nghệ thuật đánh lừa thị giác
Kỳ diệu những tác phẩm nghệ thuật đánh lừa thị giác

(Dân trí) - Thoạt nhìn, bạn có thể sẽ nghĩ đây là một bức tranh sơn dầu, nhưng kỳ thực, đây là một người mẫu đã được “sơn quyét” tạo hình, để trở thành một tác phẩm nghệ thuật đánh lừa thị giác. Hãy cùng khám phá…

Chủ nhật, 10/04/2016 - 01:28

Nhạc phẩm lập Kỷ lục Guinness Thế giới vì gây sốt suốt 30 năm
Nhạc phẩm lập Kỷ lục Guinness Thế giới vì gây sốt suốt 30 năm

(Dân trí) - Một nhạc phẩm của Nhật vừa xác lập Kỷ lục Guinness Thế giới sau khi liên tiếp xuất hiện trong bảng xếp hạng top 100 đĩa đơn bán chạy tại Nhật trong suốt 30 năm qua.

Chủ nhật, 10/04/2016 - 01:24

Bộ ảnh về những võ sĩ samurai cuối cùng
Bộ ảnh về những võ sĩ samurai cuối cùng

(Dân trí) - Những bức ảnh dưới đây được thực hiện trong những chuỗi “ngày tàn” của các võ sĩ samurai trước khi họ chính thức trở thành ký ức trong đời sống văn hóa của người dân Nhật Bản.

Chủ nhật, 10/04/2016 - 06:38

Vũ Ngọc Đãng: “Tôi không sợ ý kiến trái chiều… các bạn cứ chê thoải mái”
Vũ Ngọc Đãng: “Tôi không sợ ý kiến trái chiều… các bạn cứ chê thoải mái”

(Dân trí) - Trước những ý kiến trái chiều về bộ phim “Vòng eo 56”, đạo diễn Vũ Ngọc Đãng cho rằng anh không sợ ý kiến trái chiều. Chính sự bàn tán, bình luận sẽ chứng minh phim tạo được cảm xúc dư luận. Thậm chí, đạo diễn họ Vũ còn không ngại ngần nhắn gửi mọi người cứ chê thoải mái.

Chủ nhật, 10/04/2016 - 06:00

Tượng Huyền Thiên Trấn Vũ bằng đồng đen được công nhận Bảo vật quốc gia
Tượng Huyền Thiên Trấn Vũ bằng đồng đen được công nhận Bảo vật quốc gia

(Dân trí) - Sáng ngày 9/4, nhân dịp hội đền Trấn Vũ, Ủy ban nhân dân xã Thạch Bàn, Long Biên, Hà Nội đã tổ chức đón nhận bằng công nhận Bảo vật quốc gia đối với pho tượng Huyền Thiên Trấn Vũ (niên đại 1802) được lưu giữ tại đền và tổ chức kéo co song mây.

Chủ nhật, 10/04/2016 - 04:00

Hội đền Trấn Vũ: “Đấu sĩ” cuồn cuộn cơ bắp thi kéo co ngồi
Hội đền Trấn Vũ: “Đấu sĩ” cuồn cuộn cơ bắp thi kéo co ngồi

(Dân trí) - Sáng 9/4, nhân dịp tượng Huyền Thiên Trấn Vũ tại đền Trấn Vũ được công nhận là Bảo vật quốc gia và nghi lễ kéo co được công nhận là Di sản phi vật thể của nhân loại từ năm 2015, hội đền Trấn Vũ đã tổ chức thi kéo co ngồi.

Chủ nhật, 10/04/2016 - 12:00