Nên xử trí thế nào khi say cà phê?

Không chỉ riêng cà phê chứa caffeine mà một số thức uống khác như trà, cacao,... Sử dụng một lượng caffeine phù hợp sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung. Tuy nhiên nếu nạp quá nhiều caffeine sẽ khiến bạn bồn chồn, chóng mặt, buồn nôn, khát nước, mất ngủ, tim đập nhanh... Thì đây là những mặt trái của việc sử dụng cà phê sai cách. 

Đây là những dấu hiệu rất dễ nhận ra. Vậy nên nếu đang ở nơi làm việc hoặc đang ở nhà bạn hãy xử lý tình trạng này bằng những cách sau đây. 

Ngay từ khi nhận thấy cơ thể có những dấu hiệu bất ổn sau khi uống cà phê bạn hãy ngừng nạp thêm caffeine. Hãy bổ sung ngay thêm nước lọc cho cơ thể càng nhiều càng tốt để bù nước và bài tiết caffeine bài tiết qua nước tiểu một cách nhanh chóng. 

Tốt hơn hết bạn hãy tự vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng để sử dụng bớt năng lượng và giảm cảm giác căng thẳng bồn chồn. 

Uống cà phê và các thức uống có chứa caffeine một cách điều độ và hợp lý sẽ đem lại sức khỏe tốt cho cơ thể. Tuy nhiên việc lạm dụng và uống một cách phi khoa học để kéo dài thời gian học tập hay làm việc sẽ khiến đồng hồ sinh học cơ thể mất cân bằng tự nhiên và dẫn đến những tác hại với sức khỏe.

Bạn cũng nên chú ý không nên sử dụng cà phê, hay trà, ca cao quá đậm đặc hoặc những thời điểm không phù hợp đặc biệt là khi bụng đang đói hoặc chuẩn bị đi ngủ. Hãy lắng nghe cơ thể để làm những điều tốt nhất cho cơ thể bạn nhé.