“Yêu” tốt hơn nhờ tập thể dục

Có thể bạn đã biết tại sao tập thể dục rất quan trọng cho sức khỏe, nhưng liệu bạn có biết: có một mối tương quan trực tiếp giữa các hoạt động thể chất nghèo nàn và việc suy giảm chất lượng tình dục?

Nhiều người suy nghĩ rất đơn giản: tập thể dục giúp bạn có thân hình đẹp hơn, sức khoẻ tốt hơn vậy đương nhiên bạn sẽ có sức hấp dẫn hơn đối với bạn tình, từ đó, việc quan hệ tình dục nhiều hơn là điều dễ hiểu. Tuy nhiên không phải ai cũng biết, mối tương quan giữa tình dục và tập thể dục đã được chứng minh là có khả năng giúp chúng ta giảm bớt căng thẳng. Thực hành cả hai một cách thường xuyên sẽ giúp bạn luôn thoải mái về tinh thần, khoẻ mạnh về thể chất. Chuyên gia Al Morgan sẽ chia sẻ cùng bạn những kiến thức cần thiết về việc tập thể dục như thế nào để giúp bạn có phong độ tối đa và mang lại nhiều hứng thú cho bạn đời trong những những cuộc “yêu”:

 

- Tập Cardio - Những bài tập Cardio hay còn gọi là các bài tập thể dục tốt cho hệ tim mạch như chạy, đạp xe hay bơi lội cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho khả năng tình dục của bạn bởi một đời sống tình dục mạnh mẽ đòi hỏi một trái tim khoẻ mạnh, khi hoạt động tình dục tim sẽ đập nhanh đến khoảng 130 nhip/phút. Những người có vấn đề về tim mạch hoặc ít luyện tập thể dục thể thao khó có thể đạt được một đời sống tình dục bền bỉ và mạnh mẽ. Chỉ cần 3 đến 4 giờ tập Cardio mỗi tuần sẽ giúp bạn “yêu” tuyệt hơn rất nhiều.

 

- Các bài tập sức bền cơ bắp - Tình dục đôi khi đòi hỏi bạn phải giữ cơ thể của mình và thậm chí cả của bạn đời của bạn ở trạng thái thăng bằng trong những tư thế khó, do đó, cơ bắp sẽ đóng một vai trò rất quan trọng giúp bạn kéo dài thời gian quan hệ tình dục. Nếu bạn chưa quen với các bài tập rèn luyện sức mạnh cơ bắp, hãy bắt đầu với một bài tập cơ bản ví dụ như tập nâng tạ từ 2-3 giờ/tuần. Nên nhớ bạn cần phải nâng dần trọng lượng của tạ để thách thức sức mạnh cơ bắp của bản thân. Phái đẹp không cần phải quá lo lắng về chuyện tập tạ sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến vẻ đẹp nữ tính của mình bởi phụ nữ không sản xuất đủ lượng testosterone để xây dựng múi cơ lớn như của nam giới, mặt khác tập tạ sẽ mang lại cho bạn vẻ đẹp săn chắc tuyệt vời.

 

- Các bài tập linh hoạt - Sự dẻo dai luôn là điều kiện cần và đủ khi chúng ta muốn nâng cao khả năng tình dục của mình. Hãy thử tập Yoga, môn thể thao này có những liệu pháp giúp chúng ta vừa thư giãn tinh thần đồng thời rèn luyện thể chất, giúp cơ thể bạn dẻo dai và tăng cường khả năng thích ứng. Những tố chất này luôn luôn cần thiết giúp bạn có một cuộc “yêu" trọn vẹn.

Thay cho lời kết, Chuyên gia Al Morgan chỉ ra rằng: “Tập thể dục, cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đầy đủ sẽ có thể làm tăng ham muốn tình dục của bạn. Điều thú vị hơn cả, tình dục giúp đốt cháy calo. Một người cân nặng 60kg có thể đốt cháy khoảng 7 calo trong mỗi năm phút hoạt động tình dục. Nếu bạn có một giờ “yêu” nồng nhiệt, bạn sẽ có thể đốt cháy 84 calo. Còn gì tuyệt vời hơn khi bạn có thể “giảm béo” một cách tự nhiên như vậy trong khi làm người bạn đời của bạn hài lòng với những cảm xúc yêu thương mãnh liệt và bền lâu”.

 

_ Al Morgan_

 

Thông tin chuyên gia:   Al Morgan là một chuyên gia đẳng cấp quốc tế về Thể Dục và Dinh Dưỡng đến từ Trung tâm thể dục thể hình và Yoga California88 Láng Hạ, Hà Nội.Ông đã có hơn 25 năm kinh nghiệm là một huấn luyện viên cá nhân với rất nhiều các chứng chỉ quốc tế được công nhận bởi các tổ chức như Học viện Y học thể thao quốc gia Mỹ (ACSM), Hiệp hội Thể thao & Thể dục Mỹ (ASE), Hiệp hội Dinh dưỡng Apex và Hiệp hội Thể thao và Thể hình Châu Á (AASFP).   Al Morgan đã là huấn luyện viên cá nhân cho rất nhiều khách hàng ở các quốc gia như Mỹ, Đức, Hồng Kông, Malaysia, Singapore, v.v.. Tại Việt Nam, Al Morgan là chuyên gia huấn luyện thể hình cho rất nhiều các ngôi sao hàng đầu của Việt Nam bao gồm ca sĩ Hồ Ngọc Hà, siêu mẫu Võ Hoàng Yến, ca sĩ Phương Vy Idol, Nam vương Tiến Đoàn v.v. và gần đây nhất là vai trò chuyên gia tư vấn thể dục và dinh dưỡng đôc quyền của chương trình truyền hình Người Mẫu Việt Nam- Vietnam ‘s Next Top Model.và Cuộc thi Người Mẫu Nam Việt Nam – Mister Vietnam 2010.   Để được chuyên gia Al Morgan đích thân tư vấn, bạn có thể ghé thăm phòng tập của Câu lạc bộ California Fitness & Yoga Hà Nội từ 8h đến 20h từ thứ Hai đến thứ Bảy tại địa chỉ 88 Láng Hạ, Hà Nội. Hoặc gọi số điện thoại 04 3248 4888 để biết thêm thông tin chi tiết.