Mất ngủ - Căn bệnh trầm kha của xã hội hiện đại

Giấc ngủ đảm bảo cho bộ máy cơ thể hoạt động tốt, cho phép hệ thống não và cơ thể phục hồi. Thời gian lý tưởng cho giấc ngủ tuỳ thuộc vào từng người nhưng trung bình là khoảng 7 tiếng vào ban đêm. Thế nhưng, trong xã hội hiện đại, khi nhịp sống gấp rút, công việc và cuộc sống nhiều stress, khiến cho có một giấc ngủ ngon lại quá khó đối với nhiều người.

Cái giá của sự mất ngủ

Mất ngủ được định nghĩa là tình trạng gặp khó khăn khi khởi đầu hoặc duy trì giấc ngủ, hoặc cả hai mặc dù đã có đủ cơ hội và thời gian để ngủ dẫn đến giảm hiệu quả các hoạt động ban ngày.

Mất ngủ tác động trực tiếp đến sức khoẻ của con người. Các nhà khoa học đã xác định được rằng mất ngủ ngay cả trong thời gian ngắn gây ra những ảnh hưởng về thần kinh cũng như hành vi ứng xử, như thiếu tập trung, buồn ngủ khi làm việc và học tập (điều này thật sự nguy hiểm khi bạn đang lái xe), giảm trí nhớ, giảm độ chính xác trong sự kết hợp tay - mắt, tính khí thất thường... Thường xuyên mất ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, thậm chí dẫn tới nguy cơ tử vong.

Các biện pháp điều trị

Thông thường, điều trị mất ngủ có thể được chia ra làm 2 loại: không dùng thuốc hoặc điều chỉnh hành vi và loại dùng thuốc, phụ thuộc vào nguyên nhân gây mất ngủ.

Trong trường hợp nguyên nhân gây mất ngủ là những yếu tố có thể nhận biết được, hãy điều chỉnh hoặc loại bỏ chúng để giải quyết tình trạng mất ngủ. Chẳng hạn như nếu mất ngủ do những tình huống chịu áp lực thoáng qua như sắp phải thi, đi tàu xe lâu thì triệu chứng mất ngủ sẽ khỏi khi những tình huống này không còn. Khi mất ngủ liên quan đến những tình trạng tâm lý hoặc bệnh tật đã được biết, ưu tiên hàng đầu là giải quyết chúng kèm theo với những biện pháp điều trị đặc hiệu cho chính bản thân triệu chứng mất ngủ.

Những nhóm thuốc chính được dùng để điều trị mất ngủ là thuốc an thần và thuốc ngủ như nhóm phenobarbital, nhóm benzodiazepin...Tuy nhiên khi sử dụng nhóm thuốc này lại nảy sinh nhiều khó khăn không nhỏ khác như tình trạng nhức đầu, mệt mỏi sau khi ngủ dậy, hiện tượng lệ thuộc vào thuốc khi dùng lâu dài (trong trường hợp mất ngủ mạn tính), nếu ngừng đột ngột sẽ gây hội chứng cai thuốc (đau đầu, chóng mặt, mất ngủ!...), và nguy hiểm hơn là do phạm vi điều trị hẹp, dễ quá liều dẫn đến mất phản xạ, hôn mê, thậm chí tử vong (vì thế thuốc ngủ là một trong những phương tiện tử tự phổ biến nhất).

Với những tác động bất lợi nêu trên, xu hướng hiện nay trong điều trị mất ngủ là sử dụng các hoạt chất thiên nhiên, các thảo dược tự nhiên với đặc tính an toàn cao và thân thiện với cơ thể con người:

L-theanin: là một acid amin tự nhiên, thành phần chính được chiết xuất từ trà xanh, có tác dụng làm tăng giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh loại ức chế: GABA (gamma-aminobutyric acid), serotonin, dopamine, giúp thư giãn tinh thần, thoải mái thần kinh, do đó gây ngủ một cách an toàn và hiệu quả. L-theanine có khả năng chống lại tính gây kích thích của caffeine có trong chè và gây sản sinh sóng não alpha tạo ra trạng thái thư giãn sâu. L-theanin có hiệu lực vượt trội là gây thư giãn giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không gây ra sự mệt mỏi lơ mơ khi thức dậy, một tác dụng không mong muốn của nhiều liệu pháp hỗ trợ giấc ngủ khác.